Trinkdiät

Trinken Ernährungfür Menschen, die Gewicht verlieren wollen und haben keine Angst vor Schwierigkeiten, da sie der strengen, aber effektiven Gewichtsverlust-Programm bezieht, die viel Geduld und großer Willenskraft erfordert.

Wesen und die Eigenschaften der Versorgungs flüssige Lebensmittel ^

Drinking Gewichtsverlust Methode basiert auf nur flüssige Nahrungsaufnahme. Halten Sie sich an das Trinken Ernährung muss 30 Tage sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie nur Wasser zu trinken haben. Kalorien, unter diesem System wird der Körper genügend Energie erhalten. Obwohl saubere Wasser erforderlich ist, mindestens die Hälfte Liter zu trinken. Lage

Körper die Kalorien nehmen und dass Sie sich auf das Trinken Diät trinken kann?

• qualitative reines Wasser trinken kann in jeder Menge, aber nicht weniger als 1,5 bis 2 Liter pro Tag.
• Hausgemachte Suppen, aber Konzentrate von Paketen und Würfel.
• empfohlen Rindfleisch, Fisch, Gemüse und Hühnerbrühe.
• Frisch gepresste Gemüse- und Obstsäfte.
• Tee sollte ohne Zucker getrunken werden.
• Kompotte und Gelees.
• Milchflüssigkeit nicht mehr als 2% Fett.
• trinken Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke nicht.

Komplexität trinkt Diät Technik größere psychologische - es gibt kein Essen gekaut werden. Und zazhevyvat Stress, der die Hauptschuld in Überessen betrachtet wird, auch gibt es nichts. Wenn die Waage nicht sehr aufgeregt sind, oder Sie können nicht einen Monat ohne feste Nahrung überleben, können Sie die Vorteile einer Woche trinken eine Diät zu nehmen, die viel einfacher übertragen wird.

Vorteile des Flüssigkeitszufuhrsystem:

• Übergewicht sehr aktiv aus.
• Es gibt eine umfassende Reinigung des Körpers.
• reduziert die Belastung auf den Verdauungstrakt.
• Volumen reduziert Magen, im folgenden Sättigung erreicht ist kleinere Volumen von Lebensmitteln.
• freigibt Energieverbrauch, der für die Verarbeitung von fester Nahrung war. Nach 10 Tagen gibt es Verbesserungen. Es scheint, leicht und heiter, positive Stimmung.

Mangel an Trink Methoden:

• Es gibt ein starkes Gefühl von Hunger.
• kann Schwäche, Lethargie und Müdigkeit auftreten.
• Nach Abnehmen feste Produkte haben nach und nach als gastro geben - Darm-Trakt nach nur Flüssigkeiten nehmen mit der Verdauung von Raufutter nicht bewältigen kann.
• können Extra-Kilos gehen zurück, wenn Sie nicht mit Begeisterung zu kämpfen haben und beginnen, nach einer langen Zeit der Abstinenz, „zu essen weg“.Verwenden

trinken Gewichtsverlust Methode kann nur vollkommen gesunde Menschen, die mit den Verdauungsorganen, oder pathologischen Zuständen anderer Körpersysteme keine Probleme haben werden. Es ist nicht zu stillenden und schwangere Frauen empfohlen.

Trinken Diät: Menü in 7 bis 30 Tagen und Stufen ^

Vollgewichtsverlust-Programm natürlich trinken ist ziemlich lang( für bis zu 30 Tage) und bei einer schrittweisen Reinigung des Körpers gerichtet. In der ersten Stufe

• Ernährung( 10 Tage) gibt es eine lokale Behandlung von Hohlorganen, und vor allem - der Darm. Während dieser Zeit kann auf der Zunge Beschichtung erscheinen, die entfernt werden soll.
• In den folgenden 10 Tagen die zweite Stufe im Reinigungsverfahren involvierte die dichten Körper, die für die „Reinheit“ im Körper verantwortlich sind. Es ist die Nieren und Leber. Während der zweiten Stufe der Beschwerden können im Bereich dieser Stellen zu spüren.
• dritte Phase - auf zellulärer Ebene zu reinigen. In den letzten 10 Tagen, wenn Sie alle Regeln folgen, ist Beschwerden nicht mehr da. Es scheint Licht und der Allgemeinzustand verbessert.

Menü für 30 Tage

Die Vorteile von Trinkmethoden umfassen die Fähigkeit, unabhängig voneinander ein Menü zu erstellen, die Zutaten zu wechseln und zu kombinieren. Die Einschränkung ist nur eine - alle Produkte sind in flüssiger Form. Neben Milchprodukten und Säften wird täglich Suppe empfohlen - Püree, einmal am Tag ist genug. Die Zubereitung einer leichten Suppe ist nicht schwierig. Sie können das folgende Rezept verwenden:

Suppe - Püree mit Gemüse

• Sie benötigen einen Liter fettarme Brühe und Gemüse: Kartoffeln, Brokkoli, Karotten, Paprika und Zwiebeln.
• Gemüse sollte gereinigt, gewaschen, geschnitten und in kochende Brühe gelegt werden. Bis weich kochen.
• Nach der Vorbereitung, mahlen Sie es in einem Püree mit einem Mixer.
• Konsistenz sollte knapp und ungefähr wie Kefir sein.

Ungefähre Tagesration für den gesamten Verlauf der Trinkdiät:

• Frühstück - ein Glas fettarmen Joghurts oder Milch.
• Extra Frühstück - frisch gepresster Orangensaft.
• Mittagessen - Suppenpüree, grüner Tee.
• Snack - Obst oder Beeren oder Hafermehl Gelee.
• Dinner - Kefir, Fettgehalt von 1,5%.

Menü kann aus persönlichen Vorlieben bestehen, die sich abwechseln, um eine größere Vielfalt zu erreichen. Zwischen den Mahlzeiten können Sie klares Wasser trinken. Um den Appetit zu brechen, hilft Tee mit Milch oder Zitrone und Kaffee in kleinen Mengen.

Wichtiger Hinweis - jeden Tag sollten Sie dem Stuhl folgen - wenn er abwesend ist oder anhaltender Durchfall auftritt, dann passt die Trinkdiät nicht zu Ihnen und sollte abgesetzt werden.

Menü für 7 Tage

Das Sieben-Tage-Menü ist eine weichere und kürzere Version der Trinkdiätetik.

• Montag - Milchprodukte: Trinkjoghurt, fermentierte Milch, Milch, Kefir. Ihr Fettgehalt sollte 2% nicht überschreiten.
• Dienstag - Suppen-Kartoffelbrei, Gemüse, Fisch und Fleischbrühen.
• Mittwoch - Kompotte, frisch gepresste Säfte ihrer ungesüßten Früchte und Beeren. Donnerstag - Beeren- und Fruchtgelee. Früchte sind nur frisch.
• Freitag - Obst und Beeren Kompotte, getrocknete Früchte können auch hinzugefügt werden.
• Samstag - Kissel basiert auf Haferflocken.
• Sonntag - wiederhole den Milchtag.

Der richtige Ausweg aus der Diät

Der Ausweg aus der Trinkdiät sollte schrittweise und sehr vorsichtig erfolgen, da sonst der an feste Nahrung ungewohnte Körper rebellieren kann. Wenn das flüssige Nahrungsmittelsystem für einen Monat beobachtet wurde, dann sollte die Ausgabe davon 2-mal länger sein, ungefähr 2 Monate.

• Für den Anfang empfiehlt es sich, einen flüssigen Schleimbrei in die Ernährung einzubringen, beispielsweise zum Frühstück.
• Ab der zweiten Woche wird das flüssige Mittagessen durch Porridge ersetzt. Zum Frühstück können Sie ein Ei oder ein Sandwich mit einer dünnen Scheibe Käse essen. Das Abendessen wird immer noch trinken.
• Ab dem Beginn der dritten Woche wird Porridge zum Mittagessen angeboten und frisches Gemüse oder Obst zum Abendessen hinzugefügt, aber ohne Öl. Das Frühstück bleibt flüssig.
• Die vierte Woche wird bitte - das Mittagessen wird Fleisch oder Fisch, und zum Abendessen, Gemüse und Obst.
• Ab Beginn der fünften Woche kann flüssiges Essen einmal pro Woche als Entladen konsumiert werden. Der Rest der Tage erhöht nicht den Kaloriengehalt der Diät und begrenzt Fette und Süßigkeiten.

Ergebnisse, Berichte von Dünn und Ärzte über die Trinkdiät ^

Die Ergebnisse der Trinkdiät sind sehr beeindruckend.Über eine Woche können Sie bis zu 5 Kilogramm Fettüberschuss verlieren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Und für einen monatlichen Kurs von bis zu 10-15 kg. Die Meinungen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern über die Trinkdiät sind widersprüchlich, die meisten halten sie für gefährlich und schädlich für den Körper. Eine gute Alternative ist, 5-6 Mal im Monat die Tage zu entladen.

Und hier sind die Berichte über die Trinkdiät von Menschen, die erfolgreich bestanden haben und der korrekten Freisetzungsdauer standhalten, meist positiv. Selbst wenn Sie es schaffen, Gewicht zu verlieren, aber das gewünschte Gewicht nicht erreicht hat, können Sie die Diät erst nach einem Jahr wiederholen. Mit dieser Technik müssen Sie den Zustand des Körpers sorgfältig überwachen, wenn er eine solche Diät nicht akzeptiert, ist es besser, sie aufzugeben.

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