Ei-Diät

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Gewicht verlieren, ohne strenge Einschränkungen und SchadenGesundheit - der Traum der meisten Frauen mit Übergewicht. Aus diesem Grund haben sie durch die Ei-Diät angenommen wurden, mit denen, in der Meinung Gewicht verloren haben, können Sie leicht erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Eigenschaften Gewichtsverlust eine Diät von Ei ^

Die Vorteile dieses Produktes ist groß und sind wie folgt:

• mehr Proteingehalt.
• Amino beim Aufbau Gewebe beteiligt Säuren.
• Fast 98% vom Körper aufgenommen, so perfekt erfüllt Hunger und beschleunigt den Stoffwechsel.
• relativ niedriger Kaloriengehalt.
• Mineralien enthält( Calcium, Kupfer, Zink, Phosphor, Eisen), die für die normale Entwicklung und Funktion von Geweben und Organen, unverzichtbar ist.

• Jod positiv auf die Schilddrüse, die häufig Probleme mit Stoffwechselprozesse verursacht.
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• Enthält 12 Vitamine, einschließlich A, B, D und E.

Aber Ei Diät nähern kann, ist nicht jedermanns Sache. Von es notwendig ist, zu verweigern:

• Menschen mit Nierenerkrankung;
• mit Lebererkrankungen;
• ein Problem mit Alkohol;
• schwangere Frauen;
• sind allergisch gegen Eier.

Ei-Diät: Menü 1, 2 und 4 Wochen ^

Für diejenigen, die von bis zu 4 loswerden wollen - für 7 Tage 5 kg sollten das folgende Menü nehmen. Jeden Tag müssen die gleiche Frühstück halten: das Basisprodukt, eine halbe Grapefruit und ein wenig Kaffee.

Ei Menü 1 - 2 Wochen 1 Tag

• Snack: 2 Eier, mittlere Tomaten, eine Tasse Tee( vorzugsweise Gras, kann aber die Frucht sein).
• Mittagessen: 2 Eier, Salat aus Sauerkraut, Grapefruit, Tee.

2 Tage

• Snack: 2 Eier, Grapefruit.
• Mittagessen: 200 - 250 Gramm mageren Fleisch, Salat aus Gurken, Tomaten, Salat und Sellerie.

3 Tage

• Snack: Spinat und 2 Eier.
• Mittagessen: 2 Eier, frischer Salat und Rüben, Rasen- oder grüner Tee.

4 Tage

• Snack: 1-2 Eier, Spinat, eine Tasse Kaffee.
• Mittagessen: ein Teil der gebackenen, gekochten oder gedämpft Fisch, Salat, eine Tasse Kaffee.

5 Tage

• Snack: wie am Donnerstag.
• Mittagessen: Fisch, Kohlsalat, Kaffee.

6 Tage

• Snack: Obstsalat.
• Mittagessen: Stück Fleisch mit einer Garnitur von frischem Gemüse( Gurken, Tomaten, Gemüse).

7 Tage

• Snack: Grapefruit, 150-200 Gramm Huhn, Tomaten.
• Abendessen: 200-250 Gramm Geflügel, Salat aus frischem Gemüse - Karotten, Kohl, Tomaten, eine Tasse Kaffee.

kann diese Technik auf zwei Wochen verlängert werden, falls gewünscht. Die zweite Woche wird das erste Menü wiederholen. Um dies zu Gewichtsverlust System Früchte getragen hat, ist es notwendig, Mahlzeiten für 3 zu beseitigen - vor dem Zubettgehen 4 Stunden und die Verwendung von Zucker und Sonnenblumenöl als Zutaten.

Ei Diät für 4 Wochen

Diejenigen, die genug Zeit und bereit für härtere Grundlagen der Ernährung verlassen haben, geeignetes Programm für 4 Wochen ausgelegt. Sie ist härter als die vorherigen, aber einige geschafft, sie auf 23 zu verlieren - 24 kg.

Wie im vorherigen Fall, in den ersten zwei Wochen jeden Tag das gleiche Frühstück essen. Es muss aus einem Hauptprodukt( 1 - 2 Stück) und Hälften große Orangen- oder Grapefruit.

erste Stufe

Montag

• Tag: Sie jede Frucht zum Völlegefühl essen können.
• Abend: ein Teil von gekochtem Fleisch oder gebacken.

Dienstag

• Tag: ein wenig gekochtes oder gebackenes Huhn( besser ohne Haut).
• Abend: Ei, Gemüsesalat( Grün, Gurke, Tomate, Pfeffer), Toast oder Toast, Zitrusfrüchte.

Mittwoch

• Tag: Toast mit magerem Käse, Tomaten.
• Abend: eine Portion gebackenes oder gekochtes Fleisch.

Donnerstag

• Tag: Frucht.
• Abend: eine Portion Fleisch mit einer Garnierung von Salatblättern.

Freitag

• Tag: Eier, gebackenes Gemüse, wie Karotten oder Zucchini.
• Abend: eine Portion Fisch mit einer Beilage von Salat, Zitrusfrüchten.

Samstag

• Day: eine der Früchte in unbegrenzter Menge.
• Abend: eine Portion Fleisch mit einer Beilage Salat.

Sonntag

• Tag: Huhn mit Garnierung von gedünstetem Gemüse, Tomaten, Orange oder Grapefruit. Abend: Assortiertes Gemüse.

Die zweite Stufe

Montag

• Mittagessen: Fleisch und Peking-Kohl.
• Abendessen: 2 Eier mit Salat, Zitrusfrüchten.

Dienstag

• Mittagessen: Fleisch mit Salatblättern.
• Abendessen: 1 oder 2 Eier und eine Orange.

Mittwoch

• Mittagessen: Fleisch mit Gurkengarnitur.
• Abendessen: 2 Eier, Zitrusfrüchte.

Donnerstag

• Mittagessen: 2 Eier, gedünstetes Gemüse, jeder fettarme Käse.
• Dinner: Es lohnt sich, das Hauptprodukt zu begrenzen.

Freitag

• Mittagessen: eine Portion gekochter, gebackener oder gedämpfter Fisch.
• Dinner: das Hauptprodukt.

Samstag

• Mittagessen: eine Portion Fleisch mit einer Garnitur von Tomaten, Orange.
• Abendessen: jedes frisches Obst, aber keine Bananen.

Sonntag

• Mittagessen: Hühnchen mit Garnierung von gekochtem oder angekochtem Gemüse, Tomaten, Orange oder Grapefruit.
• Abendessen: wie Abendessen.

Dritte Stufe

• Montag: Fruchttag, außer kalorienreiche Früchte( Bananen, Datteln, Mangos, Feigen, Trauben).
• Dienstag: Gemüsetag. Sie können Gemüse, außer Kartoffeln, in irgendeiner Form essen.
• Mittwoch: jede Frucht( außer aufgelistet) und Gemüse in jeder Art und Menge.
• Donnerstag: Fisch, gekochtes oder gedünstetes Gemüse, frische Salatblätter.
• Freitag: mageres Fleisch oder Huhn, gekochtes oder gebackenes Gemüse, Grüns.
• Samstag: Frucht-Monodie. Es ist notwendig, jede Frucht( außer den oben genannten) zu wählen und sie den ganzen Tag in unbegrenzten Mengen zu essen.
• Sonntag: Frucht-Monodie.

Endstadium

• Dienstag: 100 bis 150 g gekochtem Fleisch oder Hühnchen, 4 Gurke, Tomate 3, Toast oder ein Stück getrockneten Roggenbrot, Orangen- oder Grapefruit, Thunfisch jar( Drain Öl).
• Dienstag: nicht mehr als 150 - 200 Gramm Fleisch, Gurken und Tomaten, Obst zur Auswahl: Apfel, Birne, Zitrus, Melone( nicht mehr als Scheiben).
• Mittwoch: nicht mehr als 30 - 40 g Magerkäse oder Hüttenkäse, 150 - 200 Gramm gekochtes Gemüse, Salat aus frischen Tomaten und Gurken, Zitrusfrüchte, Toast.
• Donnerstag: nicht mehr als 400 g Huhn, Toast, Orange oder Grapefruit, Gurke und nicht mehr als 3 Tomaten.
• Freitag: 2 Eier, 2 - 4 Tomaten, Salatblätter, Zitrusfrüchte.
• Samstag: ca. 500-550 g gekochtes Huhn ist nicht mehr als 150 g Mager Quark oder Käse, Joghurtbecher, ein Stück trockenes Brot, orange, Tomaten und Gurken 2.
• Sonntag: nicht mehr als 30 g Hüttenkäse, Thunfisch, 150-200 g gekochtes Gemüse, frisches Gemüse( Gurken und Tomaten), Orange oder Grapefruit, Toast.

Nach diesen Gewichtsverlust Methoden nicht zurück das Gewicht verloren, vor allem, wenn dann auf die Grundsätze der richtigen Ernährung zu halten und essen als Teil der täglichen Kalorien. Dass eine der Diäten eine größere Wirkung hatte, sollten die Eier nicht gebraten werden, sondern "in einer Tüte" kochen. In diesem Zustand werden sie besser und schneller absorbiert.

Beliebte Sorten von Mischei-Diäten ^

Es gibt eine große Vielfalt an Diäten, basierend auf der gleichen Grundzutat wie andere Produkte. Wir listen nur die beliebtesten von ihnen auf:

• Ei-Zitrus-Diät basiert auf einer Kombination aus dem Hauptprodukt und Zitrusfrüchten. Entworfen für 1 Woche, in der Sie 5 kg loswerden können.
• Ei - Quark - Diät, wie die Ei - Honig - Diät, ist für diejenigen geeignet, die auf die Qualität der Produkte vertrauen. Für drei Tage am Morgen ist es notwendig, einen Cocktail zu trinken, der rohe Eier enthält, aber das ist bekanntlich nicht immer sicher.
• Ei Diät Maggi hat mehrere Möglichkeiten. Es ist für 4 Wochen konzipiert. In diesem Zeitraum können Sie im Durchschnitt 11 bis 15 kg verlieren, in manchen Fällen sind es jedoch mehr. Diejenigen, die die Eifutter schon satt haben, ist es wert, die Ei- und Quarkoptionen dieser Diät zu kombinieren.
• Die Ei-Diät von Osama Hamdi basiert auf den chemischen Prozessen, die im Körper nach dem Verzehr bestimmter Produkte auftreten. Einige schafften es erstaunliche Ergebnisse zu erzielen - für 4 Wochen auf 28 kg zu verlieren.

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