Fettverbrennung Diät

Fett reduzieren Diät brennen - Lichtein Sieben-Tage-Gewichtsverlust-Programm, das darauf abzielt, Übergewicht deutlich zu reduzieren.

Vorausgesetzt, die strikte Einhaltung Fettverbrennung Programm für Diät 7 Tage perfekt Körper abgeschwächt werden kann und ihm eine Harmonie geben, eine Wespentaille und elastische Muskeln zu finden.

Wesen und Eigenschaften Abnehmen Fettverbrennung Diät ^

Essenz Fettverbrennung Diät ist eine bestimmte Gruppe von kalorienarmen Lebensmittel, aufgeteilt in drei Gruppen: Obst und Gemüse, Kohlenhydraten und Eiweiß Lebensmittel. Verfahren effektiv Gewicht hängt von den folgenden Bedingungen:

• inklusive Diät-Produkte tragen nicht zu einer Gewichtszunahme;
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• zu proteinreiche Nahrung im Körper mehr Energie als notwendig verbraucht zu verdauen, und starten Sie dann seine eigenen Reserven in Form von Körperfett raubend;
• fermentierte Milchprodukte helfen, das Verdauungssystem, versorgen den Körper mit Kalzium zu verbessern, stärkt das Knochengewebe und Hormon Calcitriol, zwingt die Zellen, die die schädlichen Fette zu brechen;
• Faser in Früchten mit Frucht enthalten fördert aktive Darmreinigung.

Bei Verwendung Fettverbrennung Diäten erfordern eine strenge Einhaltung folgender Regeln:

• Morgens und abends Mahlzeit sollte Protein, Obst und Gemüse für das Mittagessen und Nachmittagstee gehören sollte auf einen Teil der Kohlenhydrate zugesetzt werden;Serving
• in Form von grünem Tee zu zwei Litern Flüssigkeit benötigen und pflanzlichen oder kohlensäurehaltiges Wasser;
• Zum Frühstück sollte beginnen, nachdem das flüssige Glas nur eine Stunde;
• heiße Speisen gedünstet, Dampf oder gekocht werden.

Die Liste der Nahrungsprotein Lebensmittel sind:

• Fisch oder Meeresfrüchte 170-200 gr;.
• Rind, Huhn, Schinken 130-200 g.
• Paar Eier und Käse 60-80 gr. Lactic
• , Milchgetränke bis 120 ml, aber zusätzlich hierzu den Bodenabschnitt anderen Protein-Nahrungsmittel;
• Nüsse bis 30 gr.

kohlenhydratreiche Lebensmittel für die Fettverbrennung Diät:

• Kohl, cob gekochten Mais, Buchweizen, Reis, Nudeln, Linsen, Erbsen oder Kartoffelpüree - von 100 bis 200 g;.
• Scheibe Roggenbrot.

Obst - Gemüse Fettverbrennung Produkte.

• Getrocknete 60-100 g;
• Beeren, Früchte von 200 - 250 g;
• Gemüsesalate von 300 - 400 gr.;
• dieser Gruppe ausgeschlossen Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Mais, Trauben und Bananen.

zhiroszhigayuschim Programm hat folgende positive Aspekte:

• Eine Woche Diät Compliance Fettverbrennung Gewicht hervorragend mehr als 5 kg reduziert;
• Erhöht den Stoffwechsel und verbessert den Stoffwechsel;
• Darms perfekt von Salzen gelöscht, Gifte, Toxine und andere giftige Substanzen.

jedoch die Fettverbrennung Technik in kontra Niere angewandt. Das Hauptmerkmal der Fettverbrennung Gewichtsverlust Diät ist, dass sein Menü nicht schwerwiegend ist, kann es beliebig.

Fettverbrennung Gewichtsverlust Diät-Menü, und vor allem ^

Fettverbrennung Diät für Frauen

Fettverbrennung Diät pro Tag für Frauen ist in etwa wie folgt:

• Morgen: gekochtes Huhn, Joghurt, Karotte - Apfel-Salat, eine halbe Grapefruit;
• Abendessen: Hüttenkäse mit Früchten, Pasta mit geriebenem Käse;
• Snack: Salat aus gekochten Eiern, Maiskolben und Apfel;
• Abend: gekochtes Huhn, Beeren - ein Obstsalat.

Fettverbrennung Diät für Männer

Vor kurzem begannen Männer, ihrem Gewicht und ihrer Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Um Gewicht zu verlieren, während sie ihr Aussehen verbessern, beginnen sie, einer Diät zu folgen oder ihre Diät zu überprüfen. Diese Fettverbrennungstechnik ermöglicht es den Männern, in kurzer Zeit überschüssiges Körpergewicht zu verlieren.

Beispielmenü Nahrungs Fettverbrennung Techniken für Männer:

• Frühstück: gekochtes Rindfleisch, Kürbis-Auflauf;
• Mittagessen: Pasta mit Fisch, Roggenbrot, Gemüsesalat;
• Snack: Seekohl, Joghurt mit Scheiben von Pfirsich,
• Abendessen: Gemüseeintopf mit Rindfleisch, Ananassaft.

fettreiche Ernährung für Sportler Brennen

Nahrungsfett Ernährung für Sportler enthalten Lebensmittel mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate zu verbrennen. Für ein effektiveres Ergebnis sollten Sie Kokosöl, Spinat und Haferflocken in der Diät-Menü enthalten.

Beispielmenü für Sportler:

• Frühstück: Beeren-Saft, ein paar Eier, Kohlsalat mit Spinat;
• Mittagessen: Kefir, Apfel;
• Mittagessen: Haferflocken, Fisch, Apfelsaft;
• Snack: Fischsalat, eine Scheibe Brot, ein Ananasgetränk;
• Abendessen: Apfel - Ananassaft, Grapefruit, gekochte Garnelen.

Fett-Diät Fettverbrennung Technik

Mädchen Brennen ist nicht nur ideal für den reiferen weiblichen oder männlichen Athleten, sondern auch für junge Mädchen. Die Hauptsache ist, dass die Nahrungsaufnahme von jungen Menschen vitaminisierter und nützlicher ist.

Ungefähre Ration für Mädchen:

• Frühstück: Ananassaft, Grünkohl, Joghurt;
• Mittagessen: gekochte Garnelen mit Reis, Ananas und Melonensalat;
• Snack: Käse, Apfel - Mais - Salat;
• Abendessen: gekochter Fisch, Grapefruit.

Fettverbrennung Diät für

Bauchfett für Magen brennen Diät bietet eine klare Essen und folgende tägliche Ernährung:

• Frühstück haben müssen, in ein paar Stunden Schlaf;
• Grapefruits und Zitrusfrüchte sind die wichtigsten Fettverbrenner, die in die tägliche Ernährung aufgenommen werden müssen.

Fettverbrennung Rezepte

das Diät-Menü diversifizieren, können Sie Fettverbrennung Lebensmittel:

Apfelsalat mit Sellerie

• Selleriewurzel und Apfel Durchgang durch einen feinen Reibe 1: 3, fügt
• ein Glas Milch Getränke.

Apfel - Ananassalat

• Ananas und Äpfel waschen, schälen und in Würfel schneiden und Sellerie in dünne Scheiben schneiden.
• Als nächstes wird die fertige Mischung mit Diätjoghurt gefüllt.

Mint - Zitrone Cocktail

• In 100 ml Wasser werden Minze sieben Niederlassungen, Kiwi, Zitrone und Honig.

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Diät atemberaubend - gerade eine Woche im Abnehmen Gewicht um mehr als fünf Kilogramm und Volumen des Körpers reduziert werden deutlich reduziert. Diese Methode der schnellen Gewichtsabnahme wird sehr leicht durchgeführt, ohne Folgen und unangenehme Symptome. Der richtige Ausweg nach der Fettverbrennung Diät ist wie folgt:

• Die tägliche Ernährung sollte moderat und fraktioniert sein - 4 bis 6 mal;
• Körperliche Übungen müssen vorhanden sein;
• Es ist notwendig, so viel wie möglich fetthaltige Gerichte und Süßigkeiten zu begrenzen. Mit einem starken Verlangen ist es erlaubt, dieses Essen zu essen, aber nicht später als 12 Uhr mittags.

Bewertungen der fettverbrennenden Ernährung bei vielen Frauen und Männern, die abnehmen, sind positiv über die Ernährung und das Ergebnis. Ernährungswissenschaftler charakterisieren diese Technik mit zwei Seiten:

• Positive - ausgewogene Ernährung angereichert mit Protein, Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe;
• Negativ - vollständige Abwesenheit von Fettschicht führt zu Erkrankungen der inneren Organe.

Basierend auf der Meinung von Ernährungswissenschaftlern, der Ernährung und den Ergebnissen dieser Diät, können Sie es zweimal pro Jahr anwenden.
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