Entladungstag auf dem Fisch

Tag Fisch ist ein führendes Protein Tage Fasten, weil der Fisch - ein wertvolles Nahrungsmittelprodukt, den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen, und einem effektive Verbrennung von zusätzlichen Kilos fördert.

Ernährungswissenschaftler haben gezeigt, dass Fisch ist ein kalorienarme, aber sehr befriedigend Produkt eine große Anzahl von wichtigen menschlichen Verbindungen enthält.

100 g Fisch, gegrillt, enthält 100 bis 200 kcal. Wenn Sie mit Fleisch vergleichen, ist der Kaloriengehalt von Fleisch Steak doppelt so hoch.

Fasten Tag Diät auf Fisch: Nutzen oder Schaden ^

Vorteile von Fisch Entladen für die Gewichtsabnahme und die Reinigung des Körpers durch die einzigartige chemische Zusammensetzung von Fisch und seinen positiven Eigenschaften:

• Zunächst einmal ist dieses Produkt eine Proteinquelle, die leicht verdaut wird, so empfiehlt es sich, zu essenältere und kranke Menschen. Zum gleichen Fisch enthält es sehr wenig Fett und eine geringe Menge an Kohlenhydraten.
• Besondere Aufmerksamkeit sollte den Gehalt an Fetten mit hohem Nährwert, um den Körper zu bezahlen. Fischöl enthält Vitamin F, die eine positive Wirkung auf Stoffwechselprozesse haben, reduziert den Cholesterinspiegel im Blut.
• Das Fischfleisch enthält die Vitamine A, D, E, K, B-Vitamine;Mineralien: Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium, Eisen, Chlorid, auch sein Wert auf dem Gehalt an Iod abhängt. Deshalb empfehlen Experten Seefisch mindestens zweimal pro Woche zu essen für einen Mangel an Jod im Körper zu bilden und Erkrankungen der Schilddrüse zu verhindern.
• Der regelmäßige Verzehr von Fisch kann altersbedingten Veränderungen im Körper, verhindert Fettleibigkeit und Arteriosklerose, Diabetes und andere Krankheiten verlangsamen.

Trotz vielen nützlichen Eigenschaften, auf der Basis dieses Produkts Entladen hat einige Gegenanzeigen. Dazu gehören:

• chronische Lebererkrankung;
• Magengeschwüre;
• Schwangerschaft( in diesem Fall müssen Sie sorgfältig das Produkt zum Entladen wählen, wie zum Beispiel Forelle enthalten wenig Quecksilber, die sich negativ auf das ungeborene Kind auswirken können);
• ist eine individuelle Intoleranz gegenüber dem Produkt.

Essenz Entlastung Diät ist den ganzen Tag fettarmen Sorten von Fisch wie Zander, Seehecht, Seelachs, Brasse, Karausche, Lodde, Hecht oder Barsch verwendet. Zum einen Fastentag müssen 250 g Produkt, gekocht oder gedünstet.

Dieses Gericht muss nicht Salz hinzuzufügen, oder andere Gewürze zu verwenden. Kann kombinieren Fisch mit Gemüse wie Gurken, Tomaten, Salat oder Kohl, aber auch mit Eiern, Käse, grünem Tee, Joghurt etc.

Fisch Entladung Tag: populäre Rezepte, Menü ^

Es gibt viele Variationen von Fisch Entladen, das populärste und wirksam ist in diesem Artikel beschrieben.

Entlassungstag

gekochter Fisch Für den klassischen Entladen Fisch zu kochen empfohlen. Beim Kochen von Fisch kann er nicht gesalzen oder mit anderen Gewürzen versetzt werden.

• notwendig 650 Gramm jeder Seehecht zu nehmen und es in 5 Portionen aufzuteilen.
• Pro Tag wird empfohlen, mindestens 1, 5 Liter Wasser zu trinken. Solche Fische

Ausführung des Tages ist die schwerste, aber ganz leicht durch den hohen Nährwert des Hauptproduktes toleriert.

Fasten Tag auf dem roten Fisch roter Fisch

als Delikatesse und daher teuer, weshalb nicht jeder eine solche Entlastung leisten können. Es enthält viele Vitamine und Mineralien, die eine positive Wirkung auf die Körperreinigung und Gewichtsverlust haben.

• Für das Ausladen müssen Sie kochen oder kochen für ein paar 300 Gramm roter Fisch und nehmen Sie die gleiche Menge an Gemüse und Obst.
• Sie sollten die Lebensmittel in 5 Mahlzeiten aufteilen und sie den ganzen Tag lang essen.
• Es ist erlaubt, Wasser, Kräutersud und grünen Tee zu trinken.

Entladetag für Fisch und Gemüse

Die Kombination von Fisch und Gemüse ist eine ideale Kombination, daher wird sie oft zum Entladen von Tagen verwendet. Für diese Entladung können Sie beispielsweise Zander verwenden.

• Also musst du 400 g Zander kochen und in 5 gleiche Portionen teilen.
• Sie müssen auch 600 g Gemüse essen, roh essen, kneten oder einen leichten Gemüsesalat kochen - in Gurken, Tomaten, Kohl, Rettich, Karotten schneiden, die Zutaten mischen und mit etwas Olivenöl füllen.

Entladeter Tag an Fischen und Eiern

Eier sind auch eine Proteinquelle, daher werden sie häufig zum Entladen verwendet. Das ungefähre Menü des Fisch-Eier-Entladungstages sieht so aus:

• Frühstück: 2 Eier, eine halbe Orange.
• Snack: leichter Gemüsesalat.
• Mittagessen: 200 g Seelachs.
• Snack: Kräuter-Abkochung.
• Abendessen: 200 g Seelachs und 1 Ei.

Diese Version der Entladung wird leicht übertragen, wie es sehr befriedigend ist. Vergessen Sie nicht die ausreichende Verwendung von Flüssigkeit: Wasser, Kräuter-Abkochung, grüner Tee usw.

Entladetag auf Fisch und Hüttenkäse

Curd wird häufig zum Entladen verwendet, da dieses Produkt zur effektiven Reinigung des Körpers und zur Verbrennung von Fettablagerungen beiträgt.

Es ist notwendig, 400 g fettarmes Barsch in Folie zu backen. Um das Gericht zuzubereiten, müssen Sie den Fisch waschen, mit Zitronensaft bestreuen, in Folie wickeln und im Ofen backen, bis er gar ist.

• Frühstück: 200 g fettarmer Hüttenkäse, eine Tasse grüner Tee.
• Snack: Brühe von der Hundsrose.
• Mittagessen: 200 g gebackenes Barschfilet.
• Snack: 100 g Hüttenkäse.
• Abendessen: 200 Gramm Fisch und eine Tasse Tee.

Entladetag an Fisch und grünem Tee

Um diese Entladung durchzuführen, müssen 650 g Seehecht vorbereitet und in 6 gleiche Portionen geteilt werden.

Sie müssen während des Tages in regelmäßigen Abständen, dh alle 3 Stunden, gegessen werden.

Zwischen den Mahlzeiten, um die Effizienz der Entlastung zu erhöhen, ist es notwendig, grünen Tee ohne Zucker zu trinken, der den Körper gut reinigt, hilft überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe zu beseitigen.

Entladetag auf Fisch und Joghurt

Für solche Entladevorgänge wird empfohlen, nur Qualitätsjoghurt ohne Zusatzstoffe mit einem niedrigen Fettanteil zu verwenden. Andernfalls wird der Entladeeffekt Null sein.

• Es ist erforderlich, für ein paar 400 g Alaska-Seelachs oder andere Fische von fettreichen Sorten zu kochen oder zu kochen und sie in 5 gleiche Portionen aufzuteilen.
• Zu jeder Mahlzeit müssen Sie 100 ml Joghurt trinken.
• Auch während des Tages müssen Sie mindestens 2 Liter reines stilles Wasser trinken.

Entladetag für Fische bei Schwangeren

Während der Schwangerschaft sollte jede Entlassung nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten erfolgen. Es ist besser, keinen roten Fisch für zukünftige Mütter für einen fischfreien Tag zu verwenden, sondern zum Beispiel Seehecht, Seelachs oder Barsch zu wählen.

• Für einen Tag können Sie 300 Gramm Fisch, sowie 300 g Gemüse und Obst essen, aufgeteilt in gleiche Portionen.
• Während des Tages ist es ratsam, mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.

Fastentag für Fische: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten Diät ^

Fisch Fastentag Ergebnisse werden greifbarer, wenn systematisch Entladen erfolgt, nämlich 1-2 mal pro Woche für einen Monat. In so kurzer Zeit können Sie loswerden 4-5 zusätzliche Kilo bekommen und angenehme Leichtigkeit im Körper fühlen und Gesundheit verbessern.

Zahlreiche Bewertungen der Entlastung Tag für die Gewichtsabnahme auf die Fische im Internet zeigen, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Methode. Hier ist etwas Feedback von unseren treuen Lesern:

Raisa, 33 Jahre alt:

"Ich liebe Fische wegen ihres angenehmen Geschmacks und ihrer nützlichen Eigenschaften zur Gewichtsreduktion und Körperreinigung. Ich muss regelmäßig entladen, nämlich einmal pro Woche. Nach einem Fischausfluss verspüre ich einen Energieschub und selbst ich verliere ein Minimum von 1 kg. "

Margarita, 23 Jahre alt:

"Ich gebe gerne Fisch-Gemüse aus. Solche Fastentage sind aufgrund des hohen Nährwerts von Fisch sehr einfach zu übertragen. "

Julia, 27 Jahre alt:

"Ich betreibe seit 2 Monaten Fische mit einer Häufigkeit von 2 Mal pro Woche. Dank der Entladungstage geht es mir gut. Mein Ergebnis für 2 Monate ist minus 6 kg. "