Proteinentladungstag

Protein Fasten Tag ist ein wunderbarer Weg, Gewicht in der Norm zu halten. Es wird ermöglichen, das Ergebnis der Diät zu beheben und wird zur reibungslosen Reduzierung von unerwünschten Mengen beitragen.

Protein Fastentag: Nutzen oder Schaden ^

Protein ist sehr nützlich und sehr notwendiges Element für den menschlichen Körper, da sie aus Aminosäuren zusammengesetzt ist, die das Muskelwachstum und Entwicklung zu fördern.

Proteinmangel führt zu negativen Folgen für den Organismus: Hormone kann sich verschlechtern, die Leber und die Nieren, sowie langsame Aufnahme von essentiellen Spurenelementen und Vitaminen.

Während dieser Diät eintägige betrifft in erster Linie Fettzellen, Muskeln bleiben auch praktisch intakt. Das unterscheidet Protein von seinen anderen Sorten Entladen, wo das zusätzliche Gewicht geht mit verliert Flüssigkeit.

Der Vorteil der Proteinabgabe ist die Abwesenheit von Hunger. Eine solche Diät vom Körper toleriert wird, ist gut genug - weil Protein relativ langsam absorbiert wird, eine Person keine Zeit hat, einen starken Wunsch zu essen zu entwickeln. Darüber hinaus ist die Auswahl an Lebensmitteln für die Ernährung groß genug.

Was Protein-Fleisch Entladen

• fettarmen Sorten essen kann: Pute, Huhn, Kalb, Rind, gekocht oder gebacken Form;
• Fisch( Alaska-Seelachs, Kabeljau, Barsch, Hecht, Karpfen, Bass, Brasse, Wels, Lodde et al.);
• Eier;
• Fermentierte Milchprodukte;
• pflanzliche Proteine: Pilze, Bohnen und andere
• Rohes Gemüse und Kräuter; .
• Getränke: Tee, Kaffee, Kompott von Beeren oder getrocknete Früchte, Brühe Hüften. Zucker in ihnen ist nicht zu empfehlen.
• Es ist zwingend erforderlich, reines stilles oder Mineralwasser zu verwenden.mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Menschen, Niere und Leber: Gegen

  Protein Entladen Tage

  Protein Entladen in den folgenden Fällen kontraindiziert.

• vorübergehend verzichten ähnliche Abnehmen und Entgiftung Programme sollten Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit sein.

Fasten Tag auf proteinreiche Nahrungsmittel: beliebte Rezepte, Menü ^

Protein auf

• Fleisch Fasten Tag Im Laufe des Tages, müssen Sie Lebensmittel 500 g mageres Fleisch ausgewählt verbrauchen, die es wünschenswert ist, zu kochen, ohne Zugabe von Salz.
• gesamte tägliche Futtermenge sollte in 5 Portionen aufgeteilt werden und essen den ganzen Tag.
• Wenn Hunger noch entsteht, können Sie es mit einem kalorienarm Gemüse auslöschen grünen Erbsen, Gurken, Salat, Kohl, Tomaten.
• Am Abend darf man ein Glas Kefir trinken.

Protein auf Kefir

Fasten Tag Dies ist die häufigste und sehr effektive Variante Protein Abladen:

• B sollte während des Tages verwendet werden, nur Joghurt zu essen in einer Menge von 1,5 Litern.
• Es muss mit viel Flüssigkeit ergänzt werden.

Protein Fastentag auf

• Quark Für solche Entladung benötigt 600 g fettarmer Hüttenkäse. Zur Ergänzung der Ernährung 0,5 Liter Joghurt
• kann, Tee ohne Zucker und Wasser, die als Snacks getrunken werden sollen.
• Curd sollte in vier gleiche Teile geteilt wird, ist es nicht verboten, Honig hinzufügen, gedünstet Weizenkleie, Beeren, Früchte, Gemüse oder Kräuter.
• erlaubt Käsepudding oder wenn Rohware ist nicht nach Ihrem Geschmack zu kochen.
• Käse kann auch mit Joghurt, Milch oder eine kleine Menge der Creme mit einem kleinen Anteil von Fett verdünnt werden.

Protein Fastet Tag auf Fisch

Beispielmenü ist die gleiche Technologie zu Fleisch während des Tages, aber anstelle von Fleisch sollte mageren Fisch verzehrt werden.

• Produktnummer ist auch 600
• Menü hinzufügen, können Sie den 100 Gramm Kohl, Gurken, Salat oder Tomaten verwenden.

Proteinentladungstag auf Eiern

Es gibt mehrere Möglichkeiten für eine solche Entladung.

• Zum Beispiel können Sie ein Ei und einen grünen Apfel zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen.
• Um all dies zu trinken, brauchen Sie ungesüßten schwarzen Kaffee.

Ein anderer Weg zum Ei Entlastung:

• Zum Frühstück, empfehlen wir zwei gekochte Eier zu verwenden, Orange und Kaffee ohne Zucker.
• Zum Mittagessen müssen Sie 8 Stück essen.vorbedampfte Pflaumen.
• Dinner kann aus einem Ei und einer Orange bestehen.

Entladetag auf Proteinshakes

Proteincocktail wird im Fachhandel verkauft. Sie können auch selbst kochen:

• das Sie mit Hilfe eines Mischers 200 g Käse, 200 g Milch, ein wenig Haferflocken und Obst mischen müssen zu tun.
• Dieses Getränk sollte anstelle von Frühstück und Mittagessen konsumiert werden.
• Zum Abendessen kann man etwas Leichtes essen, zum Beispiel einen Salat aus Gemüse.

Protein Fastentag auf Bohnen

Beispielmenü für Bohnen Fastentag:

• Frühstück - eine halbe Tasse gekochten Bohnen;
• Das zweite Frühstück - frische Beeren oder eine nicht sehr süße Frucht;
• Mittagessen - ein weiteres Glas gekochte Bohnen kombiniert mit einem Salat aus frischem Gemüse;
• Zum Abendessen können 100 Gramm fettarmes Fleisch und frisches Gemüse zu den bekannten Bohnen hinzugefügt werden.

Protein Fastentag: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten Diät ^

Laut Ernährungswissenschaftlern, die Figur halten kann nicht eine ähnliche Entladung organisiert mehr als einmal pro Woche, als mehr als eine langfristige Verwendung von Protein-Nahrungsmitteln wird nicht empfohlen. Wenn während der Woche noch ein freier Tag nötig ist, sollte es eine längere Pause zwischen ihnen geben.

Entladungstage helfen nur, Verdauung zu erleichtern und angesammelte schädliche Substanzen vom Körper zu entfernen. Um das Ergebnis zu konsolidieren, müssen Sie sich an gesunde Ernährung und moderate körperliche Aktivität erinnern.

Bewertungen von Protein Entladungs ​​Tageentfettungspaket unsere regelmäßigen Leser:

Svetlana, 43 Jahre alt:

«Es war meine erste Erfahrung mit der Entladung und ich war zufrieden mit dem Ganzen. Ich war den ganzen Tag nicht hungrig und am nächsten Morgen fühlte ich eine beispiellose Leichtigkeit. "

Tatiana, 32 Jahre alt:

"Ich verwende ständig eine Protein-Eintagesdiät. Es ist sehr einfach zu tragen, und die Ergebnisse der freien Tage auf Proteinprodukten sind einfach beeindruckend. Ich kann bis zu 1 kg verlieren.und fühle mich gleichzeitig großartig. "

Irina, 37 Jahre:

«Hervorragende Entladung, vor allem im Winter, wenn die ganze Zeit Sie essen mögen. Es gibt eine wunderbare Wirkung, aber Sie fühlen sich nicht unwohl. "

Das Entladen mit Proteinfutter hilft, schlanker und schlauer zu werden. Doch vor seiner Umsetzung wird empfohlen, Ihren Arzt um Rat über die bestehenden Gegenanzeigen zu diesem Verfahren zu kontaktieren hat nicht verletzt Gesundheit profitiert.