Hüttenkäse-Diät

Käse Diät verbessern wird darin gesehen,eine der effektivsten und gesunde Art und Weise mit Übergewicht zu behandeln, weil es Ihnen nicht nur, Gewicht zu verlieren in kurzer Zeit ermöglicht, sondern auch Ihren Körper deutlich verbessern.

Vorteile Quark Diät ^

Vorteile für Gewichtsverlust Käse Diät ist, dass gleichzeitig mit den vergießen zusätzlichen Kilos und Zentimetern auftritt:

• signifikante Verbesserung des nützlichen Mikroflora im Darm;
• verbessert den Teint;
• stärkt die Haare, Zähne, Nägel;
• und Knochengewebe, die eine ausgezeichnete Vorbeugung von Osteoporose ist( vor allem bei Frauen in der Menopause).

Wahl von Hüttenkäse als Hauptprodukt ist nicht zufällig, da es malokalorien, leicht verdauliche, nahrhafte und verbindet auf einzigartige Weise die essentiellen Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Dies macht es zu einem unverzichtbaren Bestandteil in der täglichen und klinische Ernährung alle, ohne Ausnahme, Gruppen aller Altersstufen.

Käse ist von wesentlicher Bedeutung für die volle Entwicklung der Kinder, schwangere und stillende Mütter, ältere Menschen und Sportler.Ärzte empfehlen, Hüttenkäse auf der Speisekarte als Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Arteriosklerose, Bluthochdruck und Leberproblemen umfassen.

• Protein in Quark enthalten ist, bezieht sich auf ein leicht verdauliches( verdaulich viel besser als Fleisch), so Gewicht zu verlieren, gut und dauerhaft gesättigt und sehr wohl fühlen.
• hohe Kalziumgehalt im Produkt stärkt die Haare, Zähne und Nägel.
• Vorhandensein einer nützlichen Milchsäurebakterien helfen der Verdauung aufzubauen und den Darm von nützlichen Mikroflora besiedeln.
• Zusätzlich Käse umfasst eine Vielzahl von relevanten Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren, von denen eine - Methionin, intensiv Lipolyse fördert.

Kontraindikation für die Verwendung dieses Wunder - das Produkt kann nur eine Nahrungsmittelallergie oder Lebensmittel Idiosynkrasie sein.

Es gibt eine Vielzahl von Hüttenkäse Diät, die beliebteste von denen strenge Mono-Diät Quark, Hüttenkäse - Kefir, Quark - Obst, Käse und Quark Option Maggi Fastentage.

strenger Mono-Diät Quark Quark ^

strenge Mono-Diät ist die aggressivste Option mit Hilfe von Gewichtsverlust Creme, schnelle Ergebnisse lieferte, so dass es mit einem Maximum von drei Tagen einzuhalten empfohlen. Während der dreitägigen Einhaltung von Mono täglichen Gewichtsverlust beträgt etwa 500 bis 700 Gramm.

• Mono-Diät-Menü besteht ausschließlich aus Käse, aufgeteilt in 5 - 6 Portionen, die Sie im Laufe des Tages essen müssen in Abständen von 3-4 Stunden. In
• zwischen den Mahlzeiten mehr empfohlen Getränk - grüner Tee ohne Zucker, Mineralwasser ohne Gas und gewöhnliches Trinkwasser( mindestens 2 Liter pro Tag - nicht später als 30 Minuten vor dem Essen und auch nicht vor, nach 2,5 Stunden).Reichlich
• Trinken monodiet Modus, wenn das Protein notwendig ist, um gefährliche Austrocknung, da Quark zu vermeiden( weil es eine große Menge an Calciumsalzen enthalten ist), hat eine starke Diuretikum.
• tägliche Menge von Quark Quark bei monodiet hängt direkt von dem Fettgehalt. Also, wenn der Hüttenkäse überfliegt, dann ist sein Tagesverbrauch 500 Gramm.
• Wenn Sie die üblichen Käse essen entscheiden, sollte die Menge nicht überschreiten 200-250 Gramm.

Aber bedenken Sie, dass je höher der Fettgehalt des Produkts, desto höher der Kaloriengehalt, aber niedriger Kalziumgehalt. Deshalb ist es empfehlenswert, Skim Hüttenkäse als nützlicher und weniger kalorienreich zu wählen. Kefir - Hüttenkäse Diät ^

Cottage cheese - Kefir Diät ist eine ausgezeichnete Modifikation der Mono-Diät von Quark als Joghurt, mit Hüttenkäse kombiniert, gut das menschliche Immunsystem mobilisieren, und nach Französisch Forscher, deutlich verbessert nicht nur den Zustand des Verdauungstraktes, sondern auch die Haut, den Zustand der Patienten zu erleichternPsoriasis und andere dermatologische Erkrankungen.

Tagesmenü mit Kefir - Quark Variante besteht aus 500-600 Gramm fettarmer Hüttenkäse( 9% Fettgehalt) und 1 Liter fettarmer Kefir. Kefir kaufen 1% und vorzugsweise 1 Tag, da es nach 3 Tagen nach der Herstellung beginnt, bindende Eigenschaften zu haben. Für Nicht-Liebhaber von Kefir ist es erlaubt, es durch die gleiche Menge an fettarmer Milch zu ersetzen.

Tägliche Essensmenge, aufgeteilt in 5 Empfänge und versuchen, in regelmäßigen Abständen zu essen. In den Pausen zwischen den Mahlzeiten ungesüßten Tee trinken. Kefir-Quark Variante wird nicht mehr als für 5 Tage berechnet und erlaubt, während dieser Zeit 4 - 5 kg abzuwerfen.

Hüttenkäse - Obst-Diät ^

Quark und Obst-Diät hat viele nützliche und schmackhafte Optionen( Hüttenkäse und Apfel, Quark und Banane, sowie mit der Zugabe irgendeiner anderer ungesüßten Frucht), die effektiv Gewicht zu reduzieren und den Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralien sättigen. Darüber hinaus kann das Vorhandensein einer großen Menge an natürlichen Fasern in der Frucht Toxine, Schlacken und andere toxische Ablagerungen im Darm effektiv loswerden.

Das Tagesmenü der Quark-Frucht-Diät besteht aus:

• 400 Gramm fettarmer Hüttenkäse;
• 1 kg süß-saure Früchte, in 5 Portionen aufgeteilt.
• Äpfel, Birnen, Bananen, Grapefruit, Orangen, Kiwi oder andere Beeren sind ideal für diese Option.

Zusätzlich zu Obst können Sie roh, im Ofen gebacken oder gedünstetes Gemüse( außer Kartoffeln) mit dem Zusatz von Kräutern und Zitronensaft verwenden. Die Dauer dieses Gewichtsverlustplans beträgt nicht mehr als eine Woche bei einem Gewichtsverlust von etwa 2-3 Kilogramm.

Curd Diät Maggi ^

Curd Diät Maggi Maggi ist eine Modifikation des Eies für diejenigen, die nicht große Mengen Eier essen, um sie allergisch ist, lieben sie nicht, oder einfach lieber den Quark ersetzen.

Da Hüttenkäse und Eier ungefähr den gleichen Proteingehalt haben, müssen Sie Hüttenkäse ein wenig essen - nicht mehr als ein Ei im Volumen, ungefähr 2 EL.Löffel anstelle von jedem Ei.

Im Rest des Menüs der Quark-Version von Maggi bleibt unverändert, für weitere Details, siehe den Artikel auf unserer Website.

Gegenanzeigen und aus nach Gewicht zu verlieren auf einem Quark ^

Nach dem Quark - Obst oder Kefir - Käse Versorgungssystem erforderlich, um eine Phase der Konsolidierung des Ergebnisses zu widerstehen, nicht alle Bemühungen zu nichts zu verringern. Um dies zu tun, nicht hetzen, um die Größe der Portionen zu erhöhen und den Kaloriengehalt der Diät stark zu erhöhen.

In den ersten Tagen sollten Sie hauptsächlich Haferbrei oder Buchweizenmilchbrei mit Gemüse und Obst essen. In der Zukunft, Quark - oder Frucht Kefir - Käse Diät erfolgreich während des Fastentag( 1 Mal pro Woche) verwendet werden, die das Gewicht in Top-Zustand unterstützen helfen.

Trotz der Tatsache, dass die Gewichtsabnahme Quark verwendet, hat Missbrauch hervorragende Ergebnisse dieser Verfahren sollte nicht so schädlich sein wie Körperprotein für Niere und Leber Überlastung, vor allem, wenn sie chronische Krankheiten und unzureichende Trinkregime sind.

Überschüssiges unverarbeitetes Protein fördert die Bildung von Giftmüll im Darm. Manchmal ist diese Verschlackung so hoch, dass ein unangenehmer Geruch von "faulen Eiern" von einer Person ausgehen kann, die proteinhaltige Nahrungsmittel missbraucht.

Deshalb gesamtes Protein Gewichtsverlust System, mit dem Einsatz von Käse einschließlich, hat eine kurze Dauer, die um nicht überschritten werden dürfen nicht um ihre Gesundheit zu schaden, und sie nicht mehr als 1-2 mal pro Jahr für volle Leistung wiederholen sollten.

Jugendliche, Schwangere und stillende Frauen sind strikt jede aggressives Protein mono-Diät verboten, einschließlich Mono-Diät Quark, für sie perfekt nützliche und sichere Option Gewicht Wartung ist die regelmäßige Tag( 1 pro Woche) Hüttenkäse - Obst oder Kefir - Käse Fastentag.

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