Ingwerdiät für glatte Gewichtsabnahme

übliche Ernährung Ginger Diät gilt als einer seinvon den flexibelsten Gewichtverlustprogrammen, die keine wesentlichen Änderungen in der Diät erfordern.

Darüber hinaus ist für eine lange Zeit Verwendung von Ingwerwurzel Heiler auf der ganzen Welt für die Behandlung von vielen pathologischen Bedingungen( einschließlich Adipositas).

Ginger Abnehmen: Was ist die Verwendung und das Geheimnis ^

Ingwer, ursprünglich gedacht, um ausschließlich orientalische Gewürze heute in den Küchen der Welt verwendet werden. Große Popularität hat es bei der Herstellung von verschiedenen diätetischen Lebensmittel erhalten, die Gewichtsabnahme zu fördern, Gewicht Wartung unter normalen Bedingungen und die allgemeine Verbesserung des Körpers.

Derzeit ist das Prinzip der Wirkung von Ingwer für Gewichtsverlust ist immer noch schlecht verstanden. Miracle - Wurzel überrascht Wissenschaftler für seine einzigartige chemische Zusammensetzung - es enthält 50% Kohlenhydrate, 4% Fett und eine große Menge an essentiellen Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Hoch

Ingwer Aromaeigenschaften aufgrund der Gegenwart in seiner Zusammensetzung eines ätherischen Öls, Wirkstoffe, die die innere Magensekretion und den Stoffwechsel im Körper zu stabilisieren. Offensichtlich sind es diese Eigenschaften der Pflanze, die zu seiner hohen Wirksamkeit beim Abnehmen beitragen.

Weiterhin Ingwerwurzel hat andere signifikante positive Seite:

• hat antipyretische, analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften;
• erleichtert Konvulsionen und Magenkrämpfe, reguliert die Funktion des Magen-Darm-Trakt und die Leber beseitigt Darmparasiten;
• tonisiert und ist ein wirksames Expektorans;
• reduziert Übelkeit jede Pathogenese, ob Seekrankheit, Schwangerschaft oder toxische Vergiftung;
• stimuliert die Durchblutung, senkt den arteriellen Druck;
• hat eine auffällige antidepressive Wirkung;
• erhöht die Immunität.2 kg Gewichtsverlust pro Woche, ohne anstrengend und Diäten schwächende den allgemeinen Zustand des Organismus zu untergraben -

Abnehmen das Programm auf der Basis von Ingwer verwenden kann 1 gelöscht werden. Ginger Ernährung sorgt auch für einen reibungslosen Gewichtsverlust, ohne starke Schwankungen, die wiederum trägt zur allmählichen Kontraktion der Haut und verhindert mögliche Probleme in der Form das Erscheinungsbild der Cellulite oder Dehnungsstreifen.

Schlankheits-Prozess wird stärker spürbar sein, wenn Ingwer mit als eine Ergänzung zur richtig entwickelt Ernährung( vorzugsweise nicht mehr als 1200 kcal pro Tag).Der Kaloriengehalt von Produkten und Fertiggerichten ist in den Tabellen auf unserer Website angegeben.

Ginger Diät zur Gewichtsreduktion: Rezepte und eine groben Menü ^

meist bewährten und effektiver Weg, um Gewicht auf der Basis von Ingwer zu verlieren, ist seine Verwendung in Form von Tee, die als frische Wurzel hergestellt wird, und das fertigen Pulvers. Keine besonderen Rezepte für die Herstellung von Ingwer-Tee ist nicht - das zerkleinerte Wurzel einer Pflanze( 2 Esslöffel pro Liter Wasser. .), gießen kochendes Wasser und darauf bestehen. Solch ein Getränk wird empfohlen, eine halbe Stunde vor der nächsten Mahlzeit eingenommen zu werden.

Tee Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel und regt die Durchblutung und in der Summe all dies führt zu der aktiven Fettverbrennung. Trinken Sie das Balsam wird empfohlen, mindestens 1 - 2 Monate - Ingwer Ernährung erfordert Geduld und Ausdauer.

Sehr beliebt ist der Zusatz von anderen Kräutern in Tee, die eine effektive Gewichtsabnahme zu fördern. Hier sind ein paar Rezepte für die Herstellung von Ingwertee zur Gewichtsreduktion:

• Mit Minze . Sie benötigen 60 g Minzblätter, die gut gemahlen sind. Zu ihnen fügen Sie 0.5 gemahlene Ingwerwurzel und eine Prise gemahlener Kardamom hinzu. Die ganze Mischung wird mit kochendem Wasser gegossen und bestand für 30 Minuten. Trinken Sie gefiltert, es ist 1/3 Tasse Zitronensaft und 1/4 Tasse Orangensaft hinzugefügt. Solcher Tee wird kalt getrunken.
• Mit Knoblauch .Ingwer( 1 Teil) und Knoblauch( 1 Teil) wird mit Wasser( 20 Teile) gegossen. Die Mischung wird 15 Minuten lang gepresst, filtriert.
• Mit grünem Tee .Die Teeblätter sind mit Wasser gefüllt. Getrennt 1 TL braten.geriebener Ingwer, 3 StückNelken und ein paar Zitronenscheiben. Nach 10 Minuten wird das Teegebräu mit dieser Mischung gemischt und das resultierende Getränk wird filtriert. Sie trinken es und beißen es mit Honig.

Hier ist nur ein kleiner Bruchteil der möglichen Möglichkeiten, Tee zu brauen. Tatsächlich kann jeder die Wurzel des Ingwers mit irgendeinem der bevorzugten Zutaten fantasieren und kombinieren: Himbeeren, Preiselbeeren, Linden, Oregano, Melisse usw.

Wichtiger Hinweis - Ingwertee sollte nicht mit Zucker getrunken werden, besonders wenn er Kräuter und Teeblätter enthält. Es wird empfohlen, Zucker durch Honig oder Trockenfrüchte zu ersetzen, während Honig in warmen Infusionen verdünnt oder von einem Löffel genommen werden sollte.

Experten empfehlen, diese Pflanze mit einem nichtmetallischen Messer zu mahlen, um eine Oxidation der Rohstoffe zu vermeiden. Um ein Ingwergetränk zuzubereiten, empfiehlt es sich, einer frischen Wurzel den Vorzug zu geben, Ingwerpulver wird nur in den seltenen Fällen verwendet, in denen die Verwendung anderer Optionen unmöglich ist. Darüber hinaus hat Ingwertee eine belebende Wirkung, so dass seine Verwendung am Abend am besten minimiert wird.

Tatsächlich setzt die Ingwer-Diät nicht voraus, dass ein fertiges Menü zur Verfügung steht - jeder kann unabhängig von seinen eigenen Präferenzen eine Essensration herstellen. Die einzige Bedingung ist das Gleichgewicht der Nahrung. Als Grundlage für die Erstellung Ihrer eigenen Diät können Sie das folgende Diätprogramm verwenden.

Probenmenü für 7 Tage

Tag 1:

• Frühstück - Joghurt, eine Scheibe Vollkornbrot mit Butter, Ingwergetränk;
• Mittagessen - geschmorte Hähnchenbrust mit Zitronensaft, Kartoffelpüree, mit fettarmer Milch gekocht, Obst-und Beeren-Mix;
• Snack - Obst- und Gemüsesaft;
• Abendessen - ein Sommersalat mit Olivenöl, 0,5 gekochte Eier, Birne, Ingwertee.

Tag 2:

• Frühstück - 1 weich gekochtes Ei, eine Scheibe Brot mit Butter, Obst, ein Glas Ingwer;
• Abendessen - gekochter Reis mit Pilzen und Käse, geriebene gekochte Karotten mit Zitronensaft und Knoblauch, mit Olivenöl bestrichen;
• Snack - Grapefruitsaft;
• Abendessen - geschmorte Leber, Obstsalat, eine Scheibe Kleie Brot, Ingwer-Getränk.

Tag 3:

• Frühstück - Rührei mit Milch, Obst, Getränk aus Ingwer;
• Mittagessen - gebraten in Mehl Forelle, Püree aus Karotten und Kartoffeln, 100 g Obst oder Beeren;
• Nachmittagsjause - Orangensaft;
• Abendessen - ein Salat aus Tomaten und Käse, gewürzt mit Pflanzenöl, gedünstetes Gemüse, eine Scheibe Brot, ein Ingwer-Getränk.

Tag 4:

• Frühstück - weich gekochtes Ei, eine Scheibe Brot mit Butter, ein Glas Ingwer;
• Mittagessen - gefüllte Zucchini, Sommersalat mit Pflanzenöl;
• Nachmittagsjause - ein Glas fettarmer Milch;
• Abendessen - Thunfischsalat mit Reis und Tomaten, gewürzt mit Zitronensaft und Butter, grünem Apfel, Ingwertee.

Tag 5:

• Frühstück - jeden Brei auf dem Wasser, eine Scheibe Kleie Brot, ein Glas Ingwer;
• Mittagessen - gekochter Fisch, geschmorte Karotten mit Knoblauch und Kräutern, Obst;
• Snack - ein Glas fettarmer Milch;
• Abendessen - Pilzsalat mit Sellerie und Käse, gewürzt mit Butter, Rührei mit Schinken und einer Scheibe Käse, Ingwertee.

Tag 6:

• Frühstück - 1 gekochtes Ei, eine Scheibe Brot und Butter, ein Glas Ingwer;
• Mittagessen - Spaghetti in Tomatensoße, geschmorter Kohl, Obst;
• Nachmittagsjause - Obst- und Gemüsesaft;
• Abendessen - 2 pochierte Eier gekocht in einer Fleischbrühe, Gemüse, eine Scheibe Brot, Ingwer-Getränk.

Tag 7:

• Frühstück - Joghurt, Brötchen, Ingwergetränk;
• Abendessen - Dorsch gekocht, gebackener Fenchel, Obst;
• Nachmittagsjause - Obst- und Gemüsesaft;
• Abendessen - Kalbsfilet gekocht, Gemüseeintopf mit Olivenöl, Tee. Tag

Ernährung sollte auf 1200-1400 kcal ausgelegt werden, und die Verwendung von Ingwer-Tee verbessert Programme Verlust Gewicht und verbessert die Effizienz die Ernährung zu finden, ist 1,5 bis 2-mal( 8 - 10 kg Gewichtsverlust Verlust als 3 - 4 Monate).

Diät-Rezepte mit Ingwer

• Eine sehr beliebte Variante dieses Diät-Programms ist eine Ingwer-Diät mit Knoblauch. Knoblauch verhindert die Bildung von Cholesterinablagerungen, was die Arbeit der Leber erheblich erleichtert und die Reinigung der Zellen erleichtert. Die Grundlage der Diät-Diät dieses Programms zur Gewichtsabnahme ist Ingwertee mit Knoblauch.
• Die Ingwer-Diät mit Kefir hat auch eine hohe Effizienz. Auf seiner Einhaltung ist ein Tag notwendig 1-2 Liter Joghurt zu trinken, zu dem Sie einen Esslöffel gemahlener Ingwer und Zimt und einer Prise Paprika hinzugefügt wird. Eine solche Diät kann erfolgreich als Fastentag verwendet werden.

So ist eine Diät mit einer Ingwerwurzel eine große Weise, Gewicht ohne bedeutende finanzielle Kosten und drastische Änderungen in der gewohnheitsmäßigen Diät zu verlieren.

Bewertung: Bewertungen, Ergebnisse und Tipps ^

Mit Ingwerwurzel als Bestandteil zur Herstellung von Diätkost, müssen Sie daran denken, und einige seiner Gegenanzeigen. Daher wird seine Verwendung in folgenden Fällen nicht empfohlen:

• bei allergischen Reaktionen auf dieses Gewürz;
• für Erkrankungen der Leber, des Herzens, des weiblichen Urogenitalsystems;
• in Gegenwart eines Magengeschwürs oder Zwölffingerdarmgeschwürs mit Blutung;
• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• in Kombination mit Aspirin oder anderen blutverdünnenden Medikamenten.
• es zu beachten, dass die übermäßige Verwendung von Ingwer auch Übelkeit, starke Sodbrennen und die Entstehung eines Gefühl der Bitterkeit im Mund hervorrufen kann.

Es ist am besten, frische Ingwerwurzel für die Zubereitung verschiedener Gerichte zu verwenden. Beim Kauf muss auf die Geschmeidigkeit und Elastizität geachtet werden, es dürfen keine schwarzen oder schimmeligen Flecken sein. Frischer, ungeschälter Ingwer kann 2 - 3 Wochen im Kühlschrank gelagert werden - bis zu 6 Monaten. Ingwerpulver wird in dicht verschlossenen Behältern an einem dunklen, kühlen Ort gelagert, während die Haltbarkeitsdauer auf 12 Monate erhöht wird.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ingwer Vorbereitungen für den Winter:

• rohe Ingwerwurzel dicht gepackt und in dem Gefrierschrank. Schneiden Sie bei Bedarf die gewünschte Menge von der gefrorenen Wurzel ab.
• Eine andere Möglichkeit besteht darin, die geschälte Wurzel in einem Mixer zu reinigen und in eine Tüte zu geben. Wenn Sie es verwenden, brechen Sie einfach ein Stück der gewünschten Größe ab.
• Es ist auch möglich, Ingwerwurzel in Form von Aufguss, in Zuckersirup, gepresstem Saft zu lagern. Es stimmt, Tee aus solchen Zutaten kann nicht zubereitet werden.

Am meisten benutzter Ingwer und als ein Produkt der traditionellen Medizin, in der Kosmetik. So sind Tonic Bäder mit Ingwer, die dazu beitragen, Energiereserven zu erholen, entspannen und Stress abzubauen, sehr beliebt. Sie können auch Geschäft mit Vergnügen kombinieren, indem Sie ein Bad von Cellulite mit Ingwer verwenden. Es stimuliert aktiv die Durchblutung und das Ergebnis der regelmäßigen Anwendung solcher Bäder ist die allmähliche Glättung der Haut.

Massage mit Ingwer kann auch im Kampf gegen Cellulite eingesetzt werden. Mit Ingwerwurzelpulver vermischt, wird es zum Mahlen, Kneten und Einklemmen von Problemzonen verwendet. In der Kosmetologie sind stimulierende Gesichtsmasken und Ingwerhaare sehr beliebt, die zur Verbesserung des Haarwuchses, der Hauterneuerung und Verbesserung ihres Allgemeinbefindens beitragen.
Wir empfehlen Ihnen, sich ein Video über die einzigartigen positiven Eigenschaften von Ingwer zur Heilung und Gewichtsreduktion anzuschauen.