Diät-Charmeur

Charmer - eine spezielle Diät für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, wollen aber nicht jeden Tag eintönig und geschmacklos essen.

Diät Enchantress: Wesen, gut oder Schaden, vor allem ^

erstes Mal in diesem Verfahren in einer der belarussischen Zeitung erwähnt wurde, und dann über sie in vielen Foren sprechen.

Mädchen in der Frage interessiert: ob die Beträge auf Enchantress Ernährung ausgegeben? Natürlich gehen, so wird der Prozess der Gewichtsreduktion der Körperflüssigkeit übermäßige Fettzellen und gespalten abgeleitet.

Die Essenz der Diät Die Zauberin besteht aus abwechselnden Tagen. Zum Beispiel am Montag, erlaubte nur weiße Lebensmittel zu essen, am Dienstag - die süßen Früchte und Gemüse, am Mittwoch - herzhaft, Donnerstag - Suppen, Freitag - Brei am Samstag - keine Flüssigkeiten zu verwenden, und am Sonntag, Salate zu essen.

Somit erreicht die Wirkung der Ernährung Charmer von Mono-Diät abwechselnd, und es gibt nur kalorienarme Lebensmittel, auch wenn das Essen selbst jeden Tag Menü gesund ist.

Vor- und Nachteile der Diät Charmer

Die offensichtlichen Vorteile eines solchen Versorgungssystems sind:

• Gelegenheit nicht, sich strike lange Hunger zu erschöpfen;
• Hohe Effizienz;
• Keine strengen Anforderungen.

Zu den Unzulänglichkeiten identifiziert werden kann, dass diese Technik für Schwangere und stillende Mütter nicht geeignet ist, und die Menschen mit einer chronischen Krankheit.

Wie viel können Sie auf einem

Diät Charmer verlieren pro Zyklus( 7 Tage), wird Gewicht von ca. 5-7 kg reduziert, aber dies sollte ein wichtiges Merkmal in Betracht gezogen werden: Je mehr zusätzlichen Kilos, desto leichter ist es von ihnen zu befreien. Wenn Sie wieder so viel werfen wollen - es ist erlaubt, die Diät noch einmal zu wiederholen.

Charmer-Kalorien-Diät hängt an einem bestimmten Tag, aber insgesamt für den Tag nicht mehr als 1300 Kalorien verbrauchen sich herausstellt.

Diät abnehmen Enchantress: Menüs, Rezepte, Diät-Regeln ^

Enchantress:

• ist verboten, zu verwenden, auch kalorienarme Lebensmittel, wenn sie an einem bestimmten Tag nicht in der Liste der zugelassenen sind;
• Jeden Tag müssen Sie mindestens 1,5 Liter gereinigtes stilles Wasser trinken.
• Da die Anzahl der gültigen Mahlzeiten pro Tag zunächst nicht angegeben wurde, dann kann man so viel essen, wie Sie wollen, aber das Gesamtvolumen der Nahrung pro Tag sollte 3 kg oder 3 Liter nicht überschreiten.

Diät Enchantress: detailliertes Menü für die Woche vom Tag

Weiß Montag:

• Wir essen Milchprodukte: Hüttenkäse, Joghurt, Milch, Joghurt;
• Sie können keine Früchte oder Beeren hinzufügen. Süße

Dienstag:

• isst keine süßen Früchten und Gemüse, Beeren, Honig, bessaharnym Fruchtgelee, Marmelade( 70 g), lassen Sie sich 50 g dunkle Schokolade.

Nährmedium:

• Cook Hühnerfleisch, Fisch;
• Es ist erlaubt, alles mit Zitronensaft zu würzen.

Suppe Donnerstag:

• isst nur Suppen mit Gemüse oder Hühnerbrühe;
• Trotz der Tatsache, dass es keine Begrenzung für die Anzahl der Gerichte ist, Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, 5-6 Portionen zu essen.

Kashevarnaya Freitag:

• Wir alle Brei essen, in Wasser gekocht;
• Nur der Manga ist verboten.

Flüssigkeit Samstag :

• keine Flüssigkeiten trinken: Kompott, Säfte, Joghurt, Ira, Milch;
• Wir versuchen uns nicht körperlich zu belasten.

Licht Sonntag:

• Wir essen nur mit Salaten;
• Für die Zubereitung verwenden wir fettarmen Käse, am besten Tof, und füllen Sie mit Zitronensaft oder Olivenöl.

Rezepte für Diät Charmer

Suppe Rezept für den dritten Tag

• eine Zwiebel und Karotten setzen in multivarku Peeling, pour 2 Liter Wasser;Das Gemüse
• 300 g Fleisch, wählen Sie ein Programm „Brühe“ kochen 45 Minuten bis eineinhalb Stunden;
• Schneiden Sie die Kartoffeln;
• Grate Karotten, Zwiebeln mahlen, Braten Pflanzenöl in einer Pfanne;
• Wir nehmen das Fleisch aus der Brühe, wir werfen das Gemüse weg;
• Wir verteilen Kartoffeln in die Brühe, kochen 20 Minuten im "multipovaren" Modus;
• Nach 20 Minuten den gerösteten, zuvor gewaschenen Buchweizen zugeben;
• Salz, Pfeffer, bestreuen mit Knoblauchpulver;
• Nach dem Signal von der Multivarka das in Würfel geschnittene Fleisch hinzufügen und weitere 10 Minuten kochen lassen. Rezept

Getreide Freitag

• Glas Buchweizen gießen 400 g kochendem Wasser;
• Wir ziehen für 8 Stunden, oder wir verdünnen 0,5 Liter kochendes Wasser und kochen für 15 Minuten.

Salat Rezept für Sonntag

• schneiden Radieschen( 10 Stk.), Zwei Gurken, Dill und Petersilie;
• Mischen Sie alles, füllen Sie die Matzoni oder mit Olivenöl, Salz.

Wie schnell Gewicht auf einer Diät Enchantress zu verlieren: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

Ärzte beziehen sich auf diese Methode Gewicht zu verlieren, ist positiv, aber es wird empfohlen, nicht mehr als drei Mal pro Jahr zu verwenden. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass in der oft in der Ernährung der Körper begrenzt wird, die notwendigen Materialien fehlen, was wiederum zu negativen Folgen führen kann.

Um weiterhin Gewicht zu gewinnen, nicht genug Fastentage und begrenzen die Verwendung von Fett kalorienreiche Lebensmittel. Abfahrt nach Enchantress Ernährung sollte schrittweise umgesetzt werden, das heißt, um allmählich die kalorische tägliche Aufnahme von 150 Kalorien pro Tag zu erhöhen, und die ersten zwei Wochen nicht essen schwere Nahrung für den Magen.

Charmer Ernährung: Die Ergebnisse unserer Leser

In der Regel nach einer Woche der Nahrung für Tage Körpermasse von mindestens 6 kg reduziert wird, und der Beweis dafür sind die Bewertungen von Enchantress Diät zur Gewichtsabnahme, von Gästen unserer Leser:

Maria, 30 Jahre alt:

«Ich saß aufdiese Diät für eine Woche, und ich will sagen, dass ich geschafft habe, 7 Kilos abzuwerfen, die mich behindern! Jetzt sieht es viel besser, und trotz der Tatsache, schnell, dass ich absolut nicht habe, außer dass am ersten Tag, aber dann viel einfacher »

Margarita, 28 Jahre alt:

« das Fehlen von Übergewicht verdanke ich es, diese Diät - mit ihrer Hilfe ließ ich 6kg pro Woche. Natürlich ist es hart am ersten Tag war, wie ich zu nahrhaftem Essen gewöhnt war, aber dann wurde der Körper rekonstruiert, und ich habe nicht das Gefühl Hunger »

Taisiya, 39 Jahre alt:

« Auf Diät Enchantress verlor ich 8 kg, aber körperliche zusätzlich führe auchÜbung zu Hause. Ich hatte keinen besonderen Hunger, tk.trank mehr als zwei Liter Wasser und lenkte mich ständig davon ab, über verschiedene Dinge nachzudenken »