Wie man das Gefühl des Hungers dämpft und was man zhor töten kann, welche Kräuter darin helfen werden
Wenn eine Person ein Hungergefühl verspürt, ist dies nicht nur unangenehm körperlich und emotional, sondern auch sehr schädlich für den Körper. Es ist besser, einen solchen Zustand nicht zuzulassen und den ganzen Tag über kleine Portionen zu essen, aber wir haben alle Situationen, in denen es unmöglich ist, normal zu essen, wegen Arbeit oder anderen dringenden Angelegenheiten.
Dieses Problem ist sehr dringend in den Abendstunden, wenn Sie stark in der Nacht essen wollen. Was soll den rasenden Appetit töten? Es ist wichtig zu wissen, wie man das Hungergefühl stumpft, um das Verdauungssystem nicht zu verderben.
Interessante Möglichkeiten, den Hunger zu stillen
Es gibt viele Möglichkeiten, das Hungergefühl zu täuschen, das einfachste und zugänglichste ist Wasser. Die Regel ist einfach - wenn Sie essen wollen, trinken Sie! Wasser kann nicht nur gefiltert oder getippt werden, sondern auch mineralisch, mit der Zugabe von Zitrone, Minze oder Gurke.
Ausgezeichnete Tasse grüner Tee ohne Zucker, außerdem gibt es Stärke und Energie. In der Tat können Sie den Hunger mit irgendetwas töten, Sie müssen nicht einmal dafür trinken. Sie können ein heißes Bad nehmen und entspannen. Oder, umgekehrt, einfache körperliche Übungen werden Appetit reduzieren und werden den Körper profitieren. Die einfachsten Sit-ups oder Pulls töten eine starke Hungersnot. Und wenn Sie wollen, können Sie einfach ein paar langsame tiefe Atemzüge und Ausatmungen machen.
Aromatherapie ist eine gute Möglichkeit, Appetit und Hunger zu reduzieren. Für diese Zwecke ein ideales Öl für Grapefruit, Orange und andere Zitrusfrüchte. Sie können einfach den Duft von Bananen und Äpfeln einatmen.
Gesunder und starker Schlaf hilft auch, Appetit zu verringern. Wenn möglich, ist es besser, den Körper ruhen zu lassen, dann wird kein zusätzlicher Snack benötigt.
Es ist gut, vor dem Abendessen oder Abendessen an der frischen Luft spazieren zu gehen. Der Körper ist mit Sauerstoff gesättigt und es gibt viel weniger, und die verzehrten Portionen sind nicht so groß.
Wie man einen Appetit auf die Nacht tötet
Zuallererst, egal wie kitschig es klang, putz dir die Zähne. Dieses einfache Ritual wird Sie davon abhalten, einen Snack in der Nacht zu sich zu nehmen.
Gehen vor dem Schlafengehen wird auch das Gefühl des Hungers dämpfen, aber unter der Bedingung, dass Sie sofort ins Bett nach Hause gehen.
Wenn Sie auf Diät sind, dann hilft es, Zeitschriften mit Fotos Ihrer Traumfigur zu sehen. Es motiviert dich nicht nur, sondern unterbricht auch alle Wünsche.
Und wenn Sie wirklich nicht die Kraft haben, Hunger zu leiden, bevor Sie zu Bett gehen, können Sie ein Glas fettarmen Kefir trinken, gekochtes Eiweiß oder ein kleines Stück Käse essen. Diese Produkte werden der Figur nicht schaden, aber Sie können nicht hungrig ins Bett gehen.
Lebensmittel, die helfen, das Hungergefühl zu dämpfen
Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel und Kräuter das Gefühl von akutem Hunger reduzieren und sie immer in Ihrem Kühlschrank aufbewahren.
Es ist am besten, einen Snack mit leichten Früchten zu essen. Ideale Optionen sind Grapefruit und Ananas, die nicht nur kalorienarm sind, sondern auch den Stoffwechsel beschleunigen. Zweifellos werden Äpfel auch passen, sie brauchen sie mit Knochen, in denen es eine spezielle Substanz gibt, die den Appetit stumpft.
Kaugummi kann für eine Weile mäßigen Appetit, nur muss es ohne Zucker sein. Pfefferminze und Kaureflex sind ausgezeichnete Helfer in dieser Angelegenheit.
Der bittere Geschmack von Petersilie kann den Appetit töten, halten Sie diese Grüns immer im Kühlschrank.
Sie können auch einfach einen schwarzen Kaffee ohne Zucker und Sahne schlürfen. Das darin enthaltene Koffein stoppt Heißhunger auf Nahrung.
Eines der Hauptkräuter, abgestumpft, das Gefühl von Hunger, ist Minze. Mit ihm können Sie Tee brühen, zu Wasser geben oder einfach frischen Duft einatmen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Appetit zu mäßigen, aber die Hauptsache ist Ihre Willenskraft und richtiges fraktioniertes Essen den ganzen Tag lang.