Alkalische Diät - Wiederherstellung des Säure-Basen-Haushaltes

alkalische Verbesserung der Gesundheit( alkalisch)Diät wurde entwickelt optimale Säure zu erzielen - Basen-Gleichgewicht von Nährstoffen in dem menschlichen Körper, die den Prozess des Austauschs zu normalisieren hilft, Appetit Steuerung und Einstellung bereitzustellenGewichtszunahme.

Bedeutung des optimalen Säure - Basen-Gleichgewichts im Körper ^

Der menschliche Körper - ist ein sehr komplexer biologischer Mechanismus, der eine Reihe von Prozessen ausgeführt wird, die direkt mit der Erhaltung seines Lebens. Dies liegt an der Aufrechterhaltung der konstanten Körpertemperatur, des Blutdrucks, der Einhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts und vieler anderer Faktoren.

Um diese Prozesse relativ konstant gehalten werden, sind in der Lage externe Veränderungen in der Umwelt zu widerstehen und zu Fehlfunktionen der Systeme führen nicht, hat der Körper die Eigenschaft der Homöostase. Einer der wichtigsten Indikatoren ist der Säure-Basen-Haushalt von

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Sein Wesen liegt in der Fähigkeit des Körpers, an sich selbst oder, im Gegenteil zu befestigen, Wasserstoffatome zu geben. Die Substanz, die es nimmt, heißt Alkali und gibt - Säure. Und damit ein Lebewesen ein Recht auf eine gesunde Existenz haben kann, muss die richtige Korrelation dieser Elemente in ihm beobachtet werden.

Berechnete Säure-Basen-Gleichgewicht pH-Wert des Indikators, die normalerweise beim Menschen ist 7,35 bis 7,45 Einheiten, und für den Körper ist extrem wichtig, diese Zahlen in diesen klar definierten Rahmen zu halten. Alle, selbst kleine Veränderungen in diesem Gleichgewicht Ergebnis einer Unterbrechung aller vorkommenden innerhalb der menschlichen biochemischen Prozesse und ihre Krankheit oder sogar zum Tod führen. Die Verschiebung der Säure in die eine oder andere Richtung kann unterschiedliche Folgen haben.

So, die erhöhte Säure stört die Synthese von Kollagen. Mit der Ansäuerung wird der Transport von Sauerstoff zu Geweben und Organen erheblich beeinträchtigt, und das Beherrschen wichtiger Mineralstoffe hört auf. Im allgemeinen Azidose( Übersäuerung) fördert:

• beschleunigte Vermehrung von Viren, Parasiten und Bakterien;
• Gewichtszunahme;
• Entwicklung von Diabetes mellitus;
• Bildung von Steinen in der Blase und Nieren;
• Entwicklung von onkologischen Erkrankungen;
• der nervösen Erregbarkeit;
• Knochenbrüchigkeit und andere.

Die reduzierte Säure oder übermäßige Alkalisierung auch unerwünscht. Alkali fördert Entsäuerung, aber wenn es einen Überschuss( genannt Alkalose) entwickelt, kann es nicht weniger schwerwiegende Komplikationen geben:

• Verschlechterung Assimilation von Mineralstoffen und Blutvergiftung;
• Entwicklung von dermatologischen Erkrankungen;
• beeinträchtigte Leberfunktion;
• Entwicklung von Allergien;
• Auftreten von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt.

Alkalisierung des Körpers ist in der Regel - sehr selten und wird hauptsächlich durch übermäßigen Gebrauch von Drogen verursacht wird, in seiner Zusammensetzung mit einem Alkali. Aber erhöhte Säure - ein ziemlich häufiges Phänomen. Die folgenden Symptome können das Auftreten dieser Fehlfunktionen anzeigen:

• Lethargie, Müdigkeit;
• konstant niedrige Körpertemperatur, Gefühl von Frösteln und Schüttelfrost;
• Aussehen von ungesunden Teint - grau, blass oder gelblich;
• Entwicklung von Akne, das Auftreten von Rötungen und trockener Haut;
• Störungen im Verdauungstrakt;
• Körpergewichtsstörungen;
• Auftreten von Muskelschmerzen.

Alle Körpersysteme reagieren auf die Versauerung. Entzündungen der Harnwege auftreten, Krämpfe und Schmerzen im Magen, häufige Atemwegserkrankungen, Blutdruckstöße. Der emotionale Zustand eines Menschen beginnt sich auch durch erhöhte Reizbarkeit und Nervosität zu charakterisieren, die Stimmung ist anders mit Traurigkeit und Depression.

Zur Selbstbestimmung des Säure-Basen-Gleichgewichts können Sie alle bekannten Lackmustestpapiere verwenden. Ihr tropft Speichel, und wenn das Papier rot ist, gibt es eine Abweichung zur sauren Seite, wenn Sie blau drehen - in alkalisch.

Was beeinflusst die Säure?

• Nahrungsmittelprodukte - sie sind alle in alkalische und saure unterteilt;
• Getränke - Wasser ist an der Bildung von Säure-Basen-Gleichgewicht beteiligt;
• Bewegung und Belastung - in moderaten Mengen helfen sie, überschüssige Säuren loszuwerden.

muß verbrauchen mehr Alkalisierungsmittel Lebensmittel das Leben des Organismus als Oxidations zu halten - ihr Verhältnis in normalen sollte etwa 70 sein: 30 oder 80: 20

Durch die säurebildende Lebensmittel sind:

• Protein-Lebensmittel - Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch, Käse, Eier;
• Quark und Joghurt;
• natürlicher Kaffee;
• Getreide;
• Bohnen;
• Zucker und Nebenprodukte;
• Teigwaren;
• Süßwaren;
• Öl;
• Limonade;
• Alkohol;
• Konserven;
• Samen und Nüsse;
• Stärke usw.

Die alkalisierenden Produkte enthalten viel Wasser. Diese sind:

• Grüns;
• Zitronen;
• Rübe;
• Rettich;
• Gurken;
• Rübe;
• Knoblauch;
• Kohl;
• Zitrusfrucht;
• Avocado;
• getrocknete Früchte;
• Johannisbeere;
• Kirsche;
• Tomaten;
• Kartoffeln.

Grundsätzlich gehören alle Früchte und viele Gemüse zu alkalischen Lebensmitteln und Proteine ​​zu sauren Lebensmitteln. Es gibt auch neutrale Lebensmittel - Milchprodukte, Butter und pflanzliche Öle.

Alkalische Diät: Phase und das Menü für 3 Wochen ^

alkalische Diät hilft die Säure zu normalisieren - Basen-Gleichgewicht im Körper, was sich positiv wiederum auch die Arbeit aller Organe und Regulierung von Gewicht auswirkt. Die Diät in dieser Diät ist für drei Wochen konzipiert, das Essenssystem hat drei Hauptphasen, die jeweils sieben Tage dauern.

Phase

Es wird durch aktive Restrukturierung des Körpers und seine Reinigung aus. Während dieser Zeit kann es zu Beschwerden und körperlichen Beschwerden kommen. In der ersten Woche geht das Gewicht sehr schnell verloren, besonders wenn es durch körperliche Übungen erleichtert wird.

Menü in der ersten Phase die folgenden:

• Frühstück: Sojamilch oder Joghurt, Früchte mit niedrigem glykämischen Index - Äpfel, Birnen, Pfirsiche;
• Mittagessen: gebackenes Geflügel, Gemüsesalat oder Gemüsesuppe;
• Snack: Sojajoghurt;
• Abendessen: geschmorten Fisch, grünes Gemüse, Naturjoghurt.

In der ersten Woche der Diät sollte die Speisekarte die Verwendung von Brot, Käse, Butter und Alkohol so weit wie möglich einschränken.

Die zweite Phase von

Während dieser Zeit wird das Verhältnis von Säuren und Alkalien wiederhergestellt. Auch körperliche Unpässlichkeiten, Müdigkeit, verschwinden, Gewicht im Magen verschwindet.

Menü zu folgenden Themen:

• Frühstück: Joghurt oder Sojamilch, Frucht- oder Gemüsesäfte, Obst;
• Mittagessen: Gemüsesuppe;
• Snack: Sojajoghurt;
• Abendessen: grünes Gemüse, Tofu-Käse.
• Ausgeschlossen: Brot, Süßigkeiten, Alkohol.

Die dritte Phase von

Die dritte Phase zielt darauf ab, die erreichte Mineralbilanz zu erhalten. Um das Ergebnis zu beheben, ist es sehr wichtig alkalische Nahrung zu verwenden. Am Morgenessen ist es notwendig, Vollkornbrot und Mineralwasser sowie Eiweißfutter den ganzen Tag über hinzuzufügen.

Menü kann wie folgt aussehen:

• Frühstück: Dampf Rührei, Obst, Joghurt;
• Mittagessen: Gemüsesalate und Suppen, Gerichte aus Fisch, Fleisch oder Geflügel;
• Nachmittagsjause: ein Stück Bitterschokolade, Obst;
• Abendessen: gebackener Weißfisch, frisches Gemüse.

Diese Phase kann beliebig verlängert werden, jedoch nicht länger als bis zu 12 Tage.

Ergebnisse, Tipps und Berichte über die Säure - alkalische Diät ^

Ergebnisse alkalische Diät sagen, dass es gilt nicht für Hochgeschwindigkeits Methoden der Gewichtsabnahme, geht ihr Gewicht meist nur in der ersten Woche des Compliance - ca. 3 - 4 kg pro Woche. Dann wird der Gewichtsverlust in sieben Tagen nicht mehr als 1 kg betragen. Dieses System der Ernährung ist hauptsächlich auf die Verbesserung des Körpers und die Normalisierung des Stoffwechsels gerichtet.

Neben Gewichtsverlust, es ist auch möglich, die folgenden Ergebnisse angenehmes Thema zugeordnet Diät zu erreichen:

• Verdauung verbessern;
• Hauttonwiederherstellung;
• zunehmende Konzentration, Gedächtnis, Aufmerksamkeit;
• verbesserte die Stimmung;
• Erhöhung der Energie.

Bewertungen Gewicht zu verlieren, die alkalische Diät ist sehr angenehm, weil es nicht eine strenge Kontrolle der Nahrungsaufnahme benötigt und nicht Hunger verursachen. Absolute Gegen sie es nicht tut, sondern, wie bei jeder Diät-Programm, nur alte Leute können es nicht ausstehen, und die Kinder - diese Kategorien der Bevölkerung Anforderungen an die Zusammensetzung von Lebensmitteln ist besonders streng. Eine Konsultation eines Arztes beim Wechsel des Stromversorgungssystems hat noch niemanden verletzt.

vorsichtig die alkalische Diät zu folgen ist notwendig:

• Menschen mit akuten und chronischen Nierenversagen;
• Patienten mit ischämischer Herzkrankheit.

Säure-Basen-Diät ist sehr beliebt bei vielen Hollywood-Stars. Besonders beliebt war Victorias alkalische Diät Beckham. Sie begann es auf Empfehlung des Buches Korret und Edson Ehrlich gesagt Gesunde Alkaline-Programm zu folgen. Rezepte aus dieser Ausgabe sind für Victoria die Hauptbestandteile der Speisekarte geworden. Die Schwierigkeit liegt nur darin, dass hier hauptsächlich vegetarische Gerichte konzentriert, aber das Problem ist vollständig auflösbar.

ist als Diät Dunst bekannt, das Hauptprinzip der die Trennung der Produkte auf der säurebildenden war und basisch gemacht. Die Basis der Diät ging Salate, Gemüse, Obst, fettarmer Joghurt, Vollkornbrot, gekochtes Getreide, Abkochungen von Kräutern. Am nützlichsten sind Zitronen, Wassermelonen und Cayennepfeffer. Reinigen Sie die Darm-Smoothies und Säfte perfekt.

Kirsten Dunst legt nicht nur Wert auf die Balance der Macht, sondern ist auch im Sport aktiv beteiligt. So bleibt sie immer schön und fröhlich. Es ist auch bekannt, dass die alkalische Diät Anhänger Jennifer Aniston und Gwyneth Paltrow sind.
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