Kefir nachts: Nutzen oder Schaden

Die bekannten Sauermilchgetränk - Kefir - sehr oftes wird empfohlen, von vielen diätetischen Methoden der Macht, weil sie eine günstige Wirkung auf den Körper und hilft auch loswerden Übergewicht zu bekommen.

Kann ich trinken Joghurt in der Nacht ^

Normalerweise Fastentage arrangieren Joghurt, weil es ziemlich reich ist, aber zugleich kalorienarm und Fett. Es verfügt über alle nützlichen Funktionen um den Stoffwechsel zu stimulieren, so wird es durch das Trinken von Abnehmen und Athleten bevorzugt.

Kefir für die Nacht: die Vorteile und schadet

nützlich in der Nacht als Joghurt Um das herauszufinden, Sie mit seinen Aktionen vertraut machen müssen, dass es aktiviert wird, wenn das Getränk raubend vor dem Schlafengehen:

• Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten durch das in Joghurt enthält Kalium absorbiert wird;
• Normalisiert Darmmikroflora, wodurch die Immunität zu erhöhen und beseitigt Verstopfung;
• Es hat eine harntreibende Wirkung, aber es funktioniert nicht mit einem guten Schlaf stören;
• in Joghurt und Lactobacillus Bifidus sind für den ganzen Körper nützlich: ihm zu helfen, aus einem starren Diät zu erholen, reinigen den Darm, alle möglichen Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt beseitigen. Wenn

schädlicher Kefir betrunken vor dem Zubettgehen:

• Wenn Säure von Magensaft erhöht oder sind Krankheiten, die von diesem Problem begleitet werden können;
• Wenn eine Person oft von Blähungen oder Blähungen leidet;
• Wenn ein schwerer Durchfall.

ist erwähnenswert, dass aufgrund des hohen Gehalt an Proteinen im Körper Joghurt während des Schlafes hat viel Energie für ihre Verarbeitung und Assimilation, und wenn am Morgen zu verbringen eine Person schlecht fühlt - so in der Nacht Milch trinken trinkt es noch nicht wert.

Neben der Verwendung von Joghurt in seiner reinen Form ist es möglich, Cocktails auf der Basis zu tun, mit den folgenden Zutaten:

• Zimt;
• Kleie;
• Honig;
• Zucker;
• Knoblauch;
• Olivenöl;
• Haferflocken.

Diejenigen, die Gewicht verlieren wollen und Ihren Körper aus der Ansammlung von Toxinen zu reinigen, ist es wünschenswert, mit solchen Empfehlungen zu erfüllen:

• besten fettarmen Joghurt für die Nacht zu trinken, weil es den größten Nutzen bringt;
• Denk nicht, dass nur Joghurt essen, in der Lage, das zusätzliche Gewicht zu entfernen: es notwendig ist, eine Diät zu halten oder gerade richtig essen, sonst wird der Effekt nicht sein.

Kefir über Nacht Gewichtsverlust: Rezepte ^

Joghurt mit Zimt in einer Nacht

Diese Fettverbrennung Cocktail hat eine wirklich erstaunliche Eigenschaften Joghurt in der Nacht zu machen: beschleunigt den Abbau von Fett auf, verbessert die Verdauung, senkt den Blutdruck, so empfiehlt es sich, dass Bluthochdruck. Zur Vorbereitung darauf ist es notwendig, dieses Rezept zu verwenden:

• 200 g Sauermilchgetränk Mischung aus gemahlenem Zimt( 0,5 TL. .).Wenn Sie möchten, süß - 10 g Honig, und die Fettverbrennung Funktionen verbessern sollte auf die gleiche Bit gemahlener Ingwer und rotem Pfeffer vermischt werden;
• Farbstoffmischung für 10 Minuten stehen lassen, dann einfach wischen, schlagen oder Mixer.

Kefir Kleie über Nacht

Diese Reinigung Getränk kann getrunken werden wie vor dem Schlafengehen und am Morgen:

• Füllen Sie einen kleinen Teil der pharmazeutischen Kleie kochendem Wasser, geben Sie den Ständer für 20 Minuten;
• Fügen Sie den Joghurt und mischen.

Kefir mit Pflaumen

in der Nacht für eine effektive Reinigung und der Verstopfung loszuwerden, dieser Cocktail am besten geeignet ist:

• Put entkernte Pflaumen in einem Mixer geben, wischen;
• verbindet mit Joghurt.

Kefir mit Knoblauch in der Nacht

Wenn dysbacteriosis, das Vorhandensein von Parasiten oder gesteigerter Appetit sehr effektiv arbeiten solche Getränke:

• davim mehrere Knoblauchzehen in chesnokodavke, mit Joghurt-Mix und lassen für einige Stunden in den Kühlschrank stellen, Drink am Abend;
• Putting Joghurt und Knoblauch, wischen Mixer und trinken. Kefir

Honig über Nacht

Mit diesem Cocktail kann es Abendessen oder kurz vor dem Zubettgehen ersetzen trinkt zur Reinigung: .

• in 200 g Joghurt Raumtemperatur, 1 TL.Honig;
• Erschüttert.

Kefir mit Faser auf

Nacht aufgrund seiner Reinigungsfunktion ermöglicht es das Getränk die Toxine alle und Abfallprodukte zu bringen, sondern darüber hinaus, es stärkt das Immunsystem und regt den Stoffwechsel an:

• 2 EL.l.die Apothekenfaser wird mit 200 g Kefir gemischt;
• Lassen Sie uns für 10 Minuten brühen, dann verwenden Sie es. Kefir

Zucker über Nacht abnehmen

Trotz dieser ungewöhnlichen diätetischen Getränkemischung, wird es auch am meisten benutzt Gewicht zu reduzieren: mit 1 TL

• Mix 200 g ein 1% Joghurt. .Zucker, Vanilleextrakt( 2 Tropfen) und Zimtpulver pinch;
• Umrühren und trinken.

Kefir mit Olivenöl in der Nacht

Nach dem Gesetz ist das beste Reinigungsmittel ausgegangen, dass nur sein:

• in einen warmen Zustand 200 Gramm Joghurt in der Mikrowelle erhitzt wird;
• Dazu 1 TL hinzufügen. Olivenöl.

Kefir mit Apfel in der Nacht

Dieses Licht Cocktail in der Lage, loszuwerden, Verstopfung schnell zu bekommen und Schadstoffe bringen:

• Grate einen Apfel, nachdem sie aus den Samen und Schale entfernt wird;
• Mit saurem Milchgetränk vermischen.

Kefir mit Zitrone auf

Nacht gesteigerter Appetit und Gewohnheit des Essens vor dem Zubettgehen, können Sie Ihren Hunger stillen, wenn Sie handeln wie folgt:

• frisst Hälfte geschälte Zitrone;
• Wir trinken alles mit Kefir.

Haferflocken mit Joghurt in der Nacht

der Sättigung von Mahlzeiten Im Hinblick wird empfohlen, sie komplettes Abendessen zu ersetzen:

• 3 EL.l.gießen 200 g entfettetem Joghurt;Dye
• für 5 Minuten stehen, dann Mixer verdrehen.

Essen Joghurt in der Nacht: Ergebnisse und Bewertungen von Ärzten ^

Wenn es keine Gegenanzeigen sind, raten Ärzte fermentierten Milchgetränke für alle vor dem Zubettgehen zu trinken, weil sogar eine Tasse Joghurt in der Nacht der Ergebnisse der trefflichsten gibt:

• Verdauung verbessern;
• Reinigt die Darmflora;
• Das Gewicht nimmt stärker ab.

Vorteile von Joghurt in der Nacht: Bewertungen

Margarita, 28 Jahre alt:

«Mehr als ein Monat lang auf Diät sitzen, aber die Wirkung ist fast nicht von ihr. Ich beschloss, Joghurt mit Zimt zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen, und war sehr überrascht - das Gewicht begann viel schneller zu verringern, und in 2 Wochen nahm ich ab 5 kg »

Anastasia, 34 Jahre alt:

« hat mir geholfen, Gewicht zu verlieren, ist Joghurt: Ich sah es in der Nacht, mit MischZellulose. Das Ergebnis - minus 11 kg pro Monat »

Valentina, 39 Jahre alt:

« Für eine lange Zeit, die sie nicht an Gewicht verlieren könnten, aber als ich anfing, Joghurt in der Nacht zu trinken, konnte ich pro Monat 10 kg werfen. By the way, ich habe es mit etwas nicht mischen - es scheint, wurde nur verlangsamt den Stoffwechsel »