Entladen am Hüttenkäse

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EntlastungTag auf Hüttenkäse - eine der beliebtesten Möglichkeiten für viele Menschen den Körper zu reinigen und Harmonie zu bewahren. Während des Tages, folgen Sie den strengen Quark-Menü ist einfach genug.

Da Hüttenkäse - ziemlich reich Produkt, muss Gewicht verlieren, nicht mit Anfällen von Hunger zu kämpfen, die typisch für die meisten anderen Tage nach Entlassung.

Käse - dies ist ein großer für seinen Geschmack und Nährstoffe, um das Vorhandensein von Massen Lebensmittel wie:

• reich an Kalzium, Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine, die positive Wirkung auf den ganzen Körper sind;
• gut vom Körper aufgenommen, hilft es, den Stoffwechsel, den Cholesterinspiegel senken zu beschleunigen und Knochen zu stärken.

Quark Entlastung Tag Diät: Nutzen oder Schaden ^

Curd Entlastung wird sicherlich mehr Nutzen als Schaden bringen. Sein Wesen liegt in der Tatsache, dass es im Laufe des Tages ist nur Käse in kleinen Portionen mehrmals täglich. Je nach Optionenmenü für die Handhabung des Tages ist es von 600 g bis 1000 g nehmen kann, ist es wünschenswert, ein Produkt mit niedrigeren Fett Sorten zu wählen.

zulässig, eine kleine Menge der täglichen Ration typischen Milch hinzufügen - Säureprodukte mit einem geringen Anteil an Fett, sowie Obst, Beeren oder Honig. Während des ganzen Tages wird empfohlen, Wasser zu trinken, ungefähr zwei Liter - gewöhnlich oder Mineral.

Um Hüttenkäse zu entladen, wird das Entladen eine Woche nicht mehr als zweimal empfohlen. Als Ergebnis kann ein Tag etwa 500 Gramm - 1000 g Übergewicht verlieren. Regelmäßige Einhaltung dieser Art von Mono verjüngt den ganzen Körper, verbessert die Verdauung, Nerven-und Herz-Kreislauf-Systeme.

Quark Entladung Tag ist geeignet für Menschen in jedem Alter:

• Diät-Menüs sind so sanft und weich, das an Hunger leiden haben einfach nicht.
• hohen Kalziumgehalt wird über die stumpf, spröde Haare und brüchige Nägel lange vergessen.
• Gesunde seidige Haut, glänzendes Haar ist chic, weißes Lächeln und starke Nägel ein netter Bonus nach einer Reihe von Hüttenkäse Entladen sein.
• Curd ist sehr schnell und einfach zu verdauen, wodurch das Verdauungssystem entlastet, die Verbesserung der Stoffwechsel und befreit den Körper von Giftstoffen. Es wird die Nieren, die Leber und den Verdauungstrakt von Schlacken reinigen.
• Es ist erwähnenswert, dass es Methionin enthält - eine Aminosäure, die hilft, Fett zu verbrennen. Aufgrund
• diuretische Wirkung, die einen curd Körpers wird aus der überschüssigen Flüssigkeit abgeleitet wird. Und um den Tag, die Effizienz der Mini-Diät zu verbessern, bevor ist besser, sich von salzig auf die Verwendung zu begrenzen und süß.

Aber zusammen mit allen Vorteilen, gibt es einige Gegenanzeigen:

• Quark Entladen ist für Menschen kontra mit Nierenversagen, weil der hohe Proteingehalt unnötig die Ausscheidungsorgane System überlasten;
• mit individueller Intoleranz sollte auch keinen Hüttenkäse essen.
• Milchprodukte mit hohem Fettgehalt führen zu einer Erhöhung der Cholesterinspiegel im Blut ist die Ursache für Fettleibigkeit;
• unmöglich, das alte Produkt zu verwenden, das das Ablaufdatum herauskam - es Darm-Infektionen verursachen kann.

Es gibt mehrere Optionen für Quark Entlastung Tag:

Classic-Version von Quark Handhabung des Tages

• Quark 800 nehmen - 1000 g und etwa 100 g saure Sahne.
• Produkte-Mix und die gesamte Menge in mehrere Mahlzeiten verteilen.
• Voraussetzung - viel trinken( Wasser, grüner Tee oder Brühe mit Kräutern).
• In dieser Version können Sie keinen Honig, Zucker oder Marmelade hinzufügen. Kaffee ist ebenfalls ausgeschlossen.

Tie Quark

Option, wenn Sie schneller und spürbare Ergebnisse zu erzielen, können Sie eine härtere Menü versuchen.

• In diesem Fall wird 500 g Hüttenkäse zu tun, mit einem Fettgehalt von bis zu 9%, auch ohne Zusatz von Honig, Zucker, Marmelade und anderen Süßstoffen.
• Es ist erlaubt, Mineralwasser mit einer Zitronenscheibe und Kräutertee zu trinken.

Quark Entladung Tag mit Früchten und Beeren

Wenn noch keine Bereitschaft und Kraft strenge Handhabung des Tages Menü zu widerstehen, können Sie mit der köstlichsten Version von Quark Diät beginnen.

• Sie benötigen 600 g fettarmen Hüttenkäse und etwa 200 g Beeren oder Obst.
• Beeren können mit einem Quark gemischt oder separat gegessen werden.
• Ebenso wie in den vorherigen Fällen sollten Sie viele klaren Wasser( grünen Tee, Kräuter, Kamille oder Brühe Hüften) trinken.

gemischter Quark Entlassungstag

Diese Version von Hüttenkäse des Tages, wenn eine der Komponenten zu dem Menü hinzugefügt werden kann: Joghurt oder fermentierte gebackene Milch, Milch oder Sahne, sowie optional Getreide, Kleie oder Kräuter, Gemüse, getrocknete Früchte oder Bratäpfeln.

wird auf jeden Fall einfacher sein, den Fasten Tag zu bewegen, wenn Sie ein wenig mit dem Kernprodukt von saurer Sahne und etwas Zucker oder Honig hinzufügen und eine Abkochung von Hagebutten trinken. Die sich ergebende Bruchmasse muss in etwa zu gleichen Teilen von 5-6 aufgeteilt werden, im Falle es Hunger ist, und reichlich mit Wasser oder anderen erlaubt an diesem Tag trinken begossen.

Sie können sich selbst mit einem Quarkauflauf mit Früchten oder Trockenfrüchten erfreuen, ohne natürlich Zucker und Salz hinzuzufügen. Aber Sie müssen auf die Tatsache vorbereitet sein, dass der Effekt des Abnehmens abnehmen wird und weniger auffällig sein wird. Obwohl, von über 400 - 500 Gramm noch loswerden.

Fasten Tag auf dem Quark: der Bruch Entladen beliebte Rezepte, Menü ^

Menüoptionen Es gibt viele verschiedene Menüoptionen für Quark Entladung. Im Folgenden sind die beliebtesten und erschwinglich:

Hütte Entlassungstag Käse und Joghurt

• 0,3-0,5 kg fettarmer Hüttenkäse
• 1 Liter fettarmer Joghurt
• gemischt oder separat genutzt werden können. Wenn gewünscht, wird Honig hinzugefügt.
• Reichhaltiges Getränk während des Tages - Tee ohne Zucker, Wasser.

Entladung Tag aus dem Quark und Äpfeln

• 0,6 kg fettarmer Hüttenkäse
• 1 kg Äpfel
• Curd zwischen Äpfeln drei Mahlzeit naschen unterteilt. Wie in der vorherigen Version wird während des Tages ein großzügiges Getränk empfohlen.

Entladung Tag Quark mit Honig

• 0,5 kg fettarmen Quark
• Honig
• Getränke: Wasser, grüner Tee, Kräutertee
• Med mit dem Hauptprodukt kombiniert wäre nützlich für einen ausgezeichneten süßen Liebhaber zu behandeln.

Entladungs ​​Tag Quark und Pflaumen

• 0,6 kg Quark
• handvoll damson
• kann mit Frischkäse fein gehackten Pflaumen oder gegessen alleine als separate Schüssel mischen.

Entladung Tag aus dem Quark und Milch

• 0,5 kg fettarmen Quark
• 0.5L
• Magermilch kann auch separat mit Quark oder verwendet gemischt werden. Reichliches Getränk während des Tages - grüner Tee ohne Zucker, Wasser.

Entladung Tag aus dem Quark und grünem Tee

• 0,5-0,6 kg Magerquark
• grünen Tees.

Entlassungstag aus Joghurt und Hüttenkäse

• 0,5 kg Magerquark Joghurt
• 0,5 l

Wieder einmal soll es, dass unabhängig von der Entladestation Ausführung betont werden, der Tag notwendig ist, um 2 Liter Wasser und grünen oder Kräutertee zu trinken.

Es ist auch wichtig, dass Sie den Tag korrekt beenden können, um die Ergebnisse zu speichern. Am ersten Tag sollte auf leichte, kalorienarme, fettarme Nahrung geachtet werden.Überessen Sie nicht. Süßigkeiten sollten durch Trockenfrüchte ersetzt werden und das Geschirr für ein Paar kochen oder backen.

Fasten Tag auf Quark: Zeugnisse und reale Geschichten von Gewichtsverlust ^

Ergebnisse Entladen Tagen auf Hüttenkäse Freude und überraschen viele Frauen wirksam zu sein. Aber das Wichtigste ist eine positive Einstellung und der Glaube an den Erfolg dieser Veranstaltung. Abnehmen und revitalisiert die Notwendigkeit, glücklich zu sein, dann wird der Prozess angenehm sein, und neu gewonnene Harmonie für eine lange Zeit fortzusetzen.

wiederum empfehlen Ernährungswissenschaftler bevorzugt die Entlastung Tag auf Kumulative Milchprodukte zu geben, und nicht lange Mono-Diät. Diese Option bringt dem Körper weniger Stress und verbessert den Körper und die allgemeine Gesundheit.

Bewertungen Quark Entladungs ​​Tageentfettungspaket unsere regelmäßigen Leser überwiegend positiv sind, präsentieren wir nur einige von ihnen:

Natalya, 33 Jahre alt:

«Ich Quark und Milchprodukte lieben. Also der ganze Tag mit Joghurt zu essen war für mich nicht nur einfach, aber schön. Es stimmt, ich habe ein wenig Honig hinzugefügt, es ist viel leckerer. Das Ergebnis zufrieden - die nächsten Morgen Skalen minus 500 zeigten, den Plan, die Häufigkeit solchen Entladung »

Eugene zu erhöhen, 42 Jahre alt:

« erstes versuchte, Hüttenkäse Entladen. Ich mochte mehr als zum Beispiel Buchweizen-Diät. Besonders belasten Sie sich nicht, Sie fühlen keinen akuten Hunger. Die Hauptsache ist, das Essen am nächsten Tag nicht anzugreifen, sonst gehen alle Ergebnisse verloren. In meiner Speisekarte war Hüttenkäse und Joghurt. Quark mit Kefir 1% gefüllt und ein wenig Rosinen für den Geschmack hinzugefügt. Das Ergebnis - minus 600 g »

Natalya, 28 Jahre alt:

« erlebte die Quark - Apfel-Diät. Mit dem Ergebnis zufrieden - minus 400 g Neben dieser Abendessen Essen gekocht Hähnchenbrust. Und lecker und nützlich, und das Ergebnis ist offensichtlich. Hat leicht übertragen oder getragen, der spezielle Hunger hat nicht geprüft. Am Abend fühlte ich unglaubliche Leichtigkeit in meinem ganzen Körper. Es ist eingerichtet, solche Reinigungen regelmäßig durchzuführen "