Atemübungen zur Gewichtsreduktion

Jeder weiß, dass Sie Gewicht verlieren, Kombination von Bewegung, richtiger Ernährung und Diät. Aus irgendeinem Grund können manche Menschen jedoch nicht trainieren. In dieser Situation kommt zur Rettung Atemübungen für die Gewichtsabnahme, die die Verbrennung von zusätzlichen Kilos beschleunigen.

Essenz Atemübungen für die Gewichtsabnahme ^

Das Gefühl der Atemübungen ist, dass Gewicht zu verlieren ist die Atmung Bauch, und nicht die Brust, als verwendet wurde, weil die aktivere Bauchatmung. Als Ergebnis beginnt bestimmter

Atmung Sauerstoff zu schnell das Blut eindringen, daher beschleunigt den Stoffwechsel, Fett verbrannt.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass mit Hilfe von Atemübungen Gewicht zu verlieren, mit der Sauerstoffsättigung Prozess des Körpers verbunden ist.

wirksame Atemübungen für die Gewichtsabnahme hat bisher eine große Anzahl von Frauen und Männern jeden Alters geholfen loszuwerden, die gehasst Kilogramm zu bekommen, richtige Zahl, und sogar die Gesundheit zu verbessern.

Proper Atemübungen, Gewicht zu verlieren haben eine Masse von nützlichen Eigenschaften:

• das Hungergefühl reduziert;
• fördert die schnelle Verdauung von Lebensmitteln;
• verbrennt Körperfett;
• hilft, die schützenden Eigenschaften des Körpers zu stärken;
• ist ein ausgezeichnetes Beruhigungsmittel für das Nervensystem;
• gibt Kraft nach einem harten Tag und Fröhlichkeit, bevor es beginnt.

Mann auf dem Gebiet glauben Schlankheits Sauerstoff in den Körper über die Atemübungen eintritt, und andere feindliche Fett-Diät. Sauerstoff hat folgende Auswirkungen auf den menschlichen Körper:

• fördert die Aufnahme von Nährstoffen im Magen-Darm-Trakt. Im Prozess der Verdauung nimmt aktiv einige kleine Zotten, die die Aufnahme von Kalzium, Aminosäuren und anderen Nährstoffen fördern. Und für eine effektive Arbeit von Zotten wird Sauerstoff benötigt.
• Sauerstoff - ein Faktor für die Entwicklung einer alkalischen Umgebung im Magen erforderlich. Richtiges Atmen hält den pH-Wert, ideal für die Optik-ATP-Moleküle, die in Körper die Fettverbrennung beteiligt sind.
• Bei der Einnahme Sauerstoff beginnt mit Körperfett zu interagieren und oxidiert sie. Dies ist der erste Schritt in Betracht gezogen, die in Zukunft in den Verlust von Übergewicht führen. Wenn atmen tiefer in den Körper mehr Sauerstoff zu erhalten beginnt, damit die Wirkung für die Fettverbrennung erhöht sich mehrmals.
• Während Atemübungen in den Blutspiegel von Stresshormone ab. Ein sehr großes Problem in der modernen Welt ist Stressanfall. Wenn die Menge von Stresshormonen verringern, wodurch die Notwendigkeit, sie zu ergreifen.

Sorten von Atemübungen für die Gewichtsabnahme ^

Im Moment gibt es viele Arten von Atemübungen. Betrachten Sie die beliebtestenen Methoden zum Abnehmen mit Hilfe der richtigen Atmung:

Atemübungen für die Gewichtsabnahme Bodyflex

Dieses Programm wurde entwickelt von einer Frau namens Grieg Childers begann, Gewicht zu gewinnen schnell nach Kindern. Trotz der Tatsache, dass die Ausübung eines faulen Frau weigerte sich, verlor sie Gewicht nicht weniger effektiv als die Menschen, die Fitness-Studios besucht und setzte sich auf eine strenge Diät.

Klassen mit dieser Technik auftreten, wie folgt:

• notwendig, um voll Atem ausatmen, dann schnell die Nase atmen.
• nächste Stufe - ein pfeifendes Ausatmen und Atem-Halte, die mit einem gesenkten Kopf arbeitet, wieder einatmen und Atemanhalte für 10 Sekunden.

Diese Technik isoliert Hämoglobin von Kohlendioxid. Wenn Sie mit dem Blut Sauerstoff ausüben tritt in den Muskel, zu dieser Zeit arbeiten, Fett zu splitten.

hat diesen Gewichtsverlust System eine große Anzahl von Gegnern hat. Sie glauben, dass Körper während der Atemübungen nicht mit Sauerstoff gesättigt ist, und dass umgekehrt gibt es Sauerstoffmangel, die für die Gesundheit sehr schädlich ist.

Atemübungen für die Gewichtsabnahme Oksisayz

Oksisayz - eine Reihe von Atemübungen, die oft mit Bodyflex verwechselt werden. Dieses Programm ist seit langem an Popularität gewinnt in der ganzen Welt, aber der Komplex beginnt gerade in unserem Land zu üben. Atmungssystem dieses Programms ist im Vergleich weichen Körper flex, da es keine scharfen Ausdünstungen ist. Führen Atemübungen kann jederzeit, auch nach den Mahlzeiten.

Oksisayz Schlankheits-Übungen sind so getan:

• einen großen Atem gemacht und drei kleine,
• dann große und drei Ausatmen klein.
• Ein Ansatz sollte 30-mal wiederholt werden.

chinesische Atemübungen Tszyanfey

Wort „tszyanfey“ in chinesischer Sprache bezieht sich auf Fett, das zurückgesetzt wird. Experten gehen davon aus, dass eine solche Atemübungen für Fastentage perfekt ist, wie hilft das Hungergefühl zu reduzieren.

Gymnastik Schlankheits Tszyanfey ist drei Übungen auszuführen:

• Welle,
• Lotus, Frosch
• .

Diese Übungen helfen Menschen der Hauptprobleme loszuwerden: Hunger, Müdigkeit und Stoffwechselstörungen. Diese Reihe von Übungen können Sie sicher zu Hause durchführen, ohne ein Fitness-Studio zu gehen.

Diese chinesische Technik gilt als absolut sicher und hat praktisch keine Gegenanzeigen sein. Aufgrund Tszyanfey menschliche innere Organe mit Sauerstoff gesättigt ist, aktiviert, um die stillen Reserven des Organismus und stellt Gewebe verbrennen überschüssiges Gewicht.

Atemübungen für die Gewichtsabnahme Strelnikovoj

Diese Art von Atemübungen entwickelt ANStrel'nikova in den 30-er Jahren des letzten Jahrhunderts. Zu dieser Zeit war es in erster Linie Sänger verwendet, die die Stimme wiederherstellen wollten. Nur in dieser Methode wird empfohlen, mit der Thoraxkompression inhalieren. Dieses System hilft nicht nur, die Stimme wieder herzustellen, aber Gewicht zu verlieren und von einer Reihe von Lungenerkrankungen wie Asthma loszuwerden, Bronchitis etc.

Respiratory Qigong-Übungen für die Gewichtsabnahme

Diese Art von Atemübungen geeignet für Menschen unterschiedlichen Alters und körperliche Fitness. Der Hauptzweck dieser Technik - es ist nicht einmal die Verbrennung von Körperfett und Gesundheitsförderung, Behandlung von Krankheiten, verbesserte Flexibilität, der Suche nach Harmonie.

Atemübungen für die Gewichtsabnahme Abnehmen Bauch

Technik Magen Atem mit auf der Grundlage des folgende Postulat - zu Bauchfett loszuwerden, müssen Sie auf diese Weise atmen: beim Einatmen Magen aufblähen sollte, und beim Ausatmen - zu engagieren, und nicht umgekehrt.

Video, Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte um Gewicht zu verlieren mit Hilfe von Atemübungen ^

Gewichtsverlust Ergebnisse mit Hilfe von Atemübungen sind: pro Monat, können Sie bis zu 6 kg Übergewicht verlieren.

Bewertungen Gewicht von beiden mit Hilfe von Atemübungen zu verlieren an Gewicht verloren, und von Ärzten kann nur positiv zu finden, weil es nicht nur das Volumen des Körpers zu reduzieren hilft, sondern hat auch eine positive Wirkung auf den Körper als Ganzes.

Wir bieten ein Video über die Atemübungen aus dem Lehrer beobachten Bodyflex Marina Korpan Abnehmen Magen ein paar Zentimeter pro Woche:

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