Diät Mukhina

Diät Mukhina, im Gegensatz zu vielen ModeDiät-Programme, ist absolut sichere Methode des Gewichtsverlustes durch das russische Ministerium für Gesundheit genehmigt.

Autor Techniken Mariyat Fly besitzt mehr als 20 wissenschaftliche Arbeiten über die Behandlung von Fettleibigkeit und Übergewicht Korrektur. Es verfügt über ein internationales Zertifikat in dem Facharzt - reflexologist und den Grad des Kandidaten der medizinischen Wissenschaften.

Secrets und schnellen Gewichtsverlust Regeln von Dr. Fly Fly ^

Diät basiert auf den alten Techniken der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Seine Basis ist das Geheimnis des Erfolgs und Fußreflexzonenmassage, und insbesondere Akupunktur.

Spezielle Goldohrring( Nadel) wirkt auf die Akupunkturpunkte in der Ohrmuschel befindet, und Blöcke in Bezug auf Hunger und Durst.

Abhängig von der Anzahl der zusätzlichen Kilos, getragen unterschiedliche Zeiten Ohrring, manchmal dauert es bis zu 6 Monaten. Es ist bemerkenswert, dass diese Methode auch für Fettleibigkeit und die Gegenwart eines großen Übergewicht wirksam ist. Diet Mariyat Fly hat eine Reihe von unbestreitbaren Vorteilen:

• Basierend auf Akupunktur Gewichtsverlust System hilft Stoffwechselprozesse zu normalisieren.
• schaffen, das richtige Gleichgewicht zwischen Assimilation und Spaltung von Fetten.
• korrigiert normale Essverhalten und Einstellung zur Nahrung.
• Wenn das richtige Essverhalten vollständig ausgebildet ist, ist es kein jedes mögliches Hunger oder übermäßiges Essen.
• zusätzlich zu Übergewicht loszuwerden, dann den Prozess der Wiederherstellung und Verjüngung. Verbesserte Optik, strafft die Haut des Gesichts und des Körpers.
• goldene Ohrringe - sind die Grundtechniken der Fly, aber es ist nur der erste Schritt auf dem Weg zur Idealfigur. Der nächste Schritt ist eine Diät, die Disziplin und den Ausschluß aus der Nahrung bestimmten Nahrungsmitteln erfordert.
• Voraussetzung für den Erfolg ist, gibt ein spätes Abendessen nach 18.00 Uhr dort ist nichts unmöglich.

verbotene Produkte auf Fly Diät:

• Beliebig Pasta.
• Alle Wurstwaren, ohne Ausnahme.
• Zucker und alle Gebäck.
• Kartoffeln in jeder Form.
• Trockenfrüchte, Nüsse und Bananen.
• Gekochte Rüben und Karotten.
• Getreide, Öl.
• Konserven, gesalzen und Produkte geräuchert.
• Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.

Liste sieht ziemlich streng, mag es scheinen, dass es nicht alles sein kann. Aber dies nicht der Fall ist, wird eine Liste der Ärzte Mukhina Produkte autorisiert ist vielfältig und Hunger ist nicht zum Scheitern verurteilt.

Empfohlene Produkte :

• Low-fat Milchprodukte.
• Huhn, Fisch, fettarmes Fleisch.
• Frische Früchte, Beeren und Gemüse.
• Lebensmittel Leguminosen.
• Eier und Hartkäse, mit einem Fettanteil von weniger als 30%.
• Zuckerersatz.

Diät Fly: eine grobe Menü und Funktionen ^

Fly-Diät einen bestimmten Zeitplan der Mahlzeit bedeutet:

• Frühstück sollte spätestens 10.00 sein.
• Abendessen beginnt 12,00-14,00.
• Abendessen kann 17,00-18,00 sein.

Die Vorteile Fly Diät kann auf die Tatsache zurückzuführen, dass Sie Ihr eigenes Menü erstellen können, basierend auf ihren Geschmacksvorlieben und durch eine Liste der zugelassenen Produkte geführt. Wenn Obst oder Gemüse gegeben, müssen sie auf 200-250 g. Zum Beispiel wird ein beispielhaftes Diät-Menü aus Mariyat Mukhina könnte wie folgt aussehen:

Day One

• Frühstück - fettarmer Hüttenkäse( 130 g.), Eine Auswahl an Obst, Getränken, können Sie mit Zuckeraustauschstoff.
• Mittagessen - 200 gr. Huhn gekocht in einer Diät und Gemüse.
• Abendessen - nach eigenem Ermessen können Sie Gemüse oder Obst essen.

Tag Zwei

• Frühstück - 2 Hühnereier, 100 gr. Käse und Kaffee.
• Mittagessen - jedes diätetische Fleisch( 150 g.) Und ein Fruchtsalat.
• Dinner - Gemüsesalat aus Kohl, Paprika und Karotten.

Day Three

• Frühstück - eine Scheibe rosa Lachs und eine Reihe von Gemüse.
• Mittagessen - Eier( 2 Stück) und Salat mit geriebenem Käse, Sellerie und Tomaten.
• Dinner - 1% Kefir, Kiwi und Grapefruit.

Tag 4

• Frühstück - Hüttenkäse( 150 g.), Ei, Kaffee.
• Mittagessen - gebackenes Huhn( 200 gr.), Salat aus Rucola und Tomaten.
• Abendessen - Salat Fruchtmischung, mit Joghurt( 250 g.).Tag
  • Frühstück - 100 gr. Huhn, 200 gr. Gemüse, Kaffee.
  • Mittagessen - 200 gr. Fisch, in Dampf gekocht, ein Karottensalat mit einem Apfel.
  • Abendessen - ein Glas kalorienarmes Joghurt und Orange.

  Tag des sechsten

  • Frühstück - Hüttenkäse( 150 g.), Ei, Birne.
  • Mittagessen - Kaninchenfleisch( 200 gr.) Frisches Gemüse.
  • Abendessen - Bohneneintopf mit Bohnen( 250 gr.).

  Tag 7

  • Frühstück - 2 Eier und Äpfel, Kaffee.
  • Mittagessen - gebackenes Stück Truthahn( 200 g.) Und Gurkensalat.
  • Dinner - ein Glas fettarmen Kefir und Obst.

  Laut Dr. Mukhina ist die Ablehnung von Zucker auf die von ihr empfohlene Diät nicht so schmerzhaft auf Kosten der Tatsache, dass die Gerichte mit einem Süßstoff gesüßt werden können. Der natürliche Ersatz für Zucker ist das Gras von Stevia, außerdem trägt es zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen bei. Sie können Stevia in der Apotheke kaufen und es anstelle von Zucker verwenden - es wird sich als süß, nützlich und preiswert erweisen.

  Eine wichtige Bedingung des Programms Mukhina - Wasser muss dem Körper in ausreichenden Mengen, etwa 2 Liter pro Tag zugeführt werden. Sie können Fruchtgetränke, Kompotte, Säfte und Tee ohne Zucker trinken. Um die Kontrolle über die Menge nicht zu verlieren, lassen Sie sich nicht durch Fernsehen oder Lesen ablenken. Es ist notwendig, sich auf das Essen zu konzentrieren.

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  Die Ergebnisse der Meinungen der Slim und Diätetiker über die Ernährung von Mariyat Mukhina ^

  Das Ernährungs-System von Dr. Mukhina wurde vom Gesundheitsministerium Russlands genehmigt. Es berücksichtigt das Gleichgewicht der notwendigen Nährstoffe, was bedeutet, dass es die Gesundheit nicht beeinträchtigen kann. Es gibt offiziell bestätigte Tatsachen der Gewichtsabnahme gemäß Mukhinas Technik bis zu 30 kg, ohne Verschlechterung des Gesundheitszustandes, deshalb gibt es keinen Grund, es zu kritisieren.

  Die Ergebnisse der Mukhina-Diät können nicht nur inspirieren, denn dies ist ein Heilungsprozess, der nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, sondern auch eine gesunde Wirkung hat. Das Gewicht richtet sich nach physiologischen Normen und hängt von den Eigenschaften des Körpers und der Menge an überschüssigem Fett ab.

  Im Allgemeinen, , Bewertungen über die Ernährung von Muhina schlanke Menschen, die alle Anforderungen erfüllt, nur positiv. Viele Ernährungswissenschaftler behaupten, dass man auf diese Weise Gewicht verlieren kann und ohne Ohrringe. Natürlich ist es möglich, aber der Unterschied ist, dass am fünften Tag ein neues Stereotyp der Ernährung entwickelt wird, in Verbindung mit dem die Mukhina Diät nicht kompliziert und hungrig erscheint, aber es leicht übertragen wird. Dies wird erreicht, indem bestimmte Punkte, die den Hunger regulieren und den Stoffwechsel normalisieren, beeinflusst werden.

  Das erzielte Ergebnis bleibt lange erhalten, sofern die Grundregeln einer gesunden Ernährung eingehalten werden. Am Ausgang des Diätprogramms kann Mukhina nicht auf kalorienreiche Lebensmittel umstellen und auf keinen Fall zu viel essen. Das Essen sollte gründlich gekaut und nicht in der Nacht gegessen werden.Überschreiten Sie nicht den zulässigen täglichen Kalorienwert, dann bleibt das Ergebnis für lange Zeit stabil.

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