Diät Pericon

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Diät renommierten Dermatologen und Ernährungswissenschaftler Nicholas verjüngenPerricone ist beliebt, nicht nur unter den gewöhnlichen Menschen, sondern auch unter den Sternen: es durch so berühmte Persönlichkeiten wie Julia Roberts, Courtney Cox und Kim Cattrall konsultiert wird.

Diät Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): das Wesen und Besonderheiten ^

Essenz Dr. Diät Perricone nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch die positive Wirkung auf der Haut: seiner Meinung nach, nützlichen Produkte können freie Radikale und andere schädliche Substanzen, deren Anwesenheit im Körper bringenund ist eine Hauptursache des Alterns.

Schwerpunkt der Ernährung für die Haut «Facelifting Diät» Nicholas Perricone über Lebensmittel reich an Antioxidantien - Jugend Quellen: Fisch, Krustentiere, Eier, mageres Fleisch.

Dr. Perricone Diät: Vor-und Nachteile beliebt

unter vielen Sternen heben Diet Dr. Perricone populär geworden durch seine Hauptvorteile:

• Es ist sehr leicht zu tragen, neben einem Minimum an Einschränkungen;
• es für eine lange Zeit beobachten, Zyklen von 3 und 28 Tagen abwechseln;
• Durch sie gelingt es nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch den Alterungsprozess verlangsamen, sowie loswerden Falten und den Teint zu verbessern;
• Als Ergebnis Gewichtsverlust wird schlaffe Haut nicht, und Übung, um die Effizienz des in ein paar Mal Stromversorgungssystemes zu verbessern.

Nachteil eines solchen Systems, die Leistung ist, dass es nicht geeignet für Leute, die schnell zusätzliches Gewicht entfernen möchten, konzentrierte sich in erster Linie auf die Verjüngung und sichere Gewichtskorrektur.

Welche Produkte sollten bevorzugt werden:

• Fisch reich an Omega-Säuren: Forelle, Lachs, Scholle, Thunfisch;
• Meeresfrüchte;
• Quark und Eier;
• Huhn und Truthahn;
• Blattgemüse;
• Paprika, Spargel, Kohl, Tomaten;
• Pilze;
• Beeren;
• Nüsse und Hülsenfrüchte;
• Hafer und Gerste;
• Gewürze;
• grüner Tee.

Laut dem Arzt, Mehl, Kaffee, Alkohol, Rindfleisch, Gurken, Fruchtsäfte, Ente, Banane, Mango, Trauben, Rosinen, Mai, Wassermelonen, Kartoffeln, Kürbis, Karotten, Fast Food, Reis und Süßigkeiten beschleunigt Alterung der Haut, so dass sieist es am besten zu geben.

Wie viel können Sie bei Perricone Diät

verlieren Diese Frage für Frauen ist die aufregendste, aber keine Sorge: 3 Tage darauf zu 2 kg werfen verwaltet und bis zu 28 Tage - bis zu 10 kg.

Diät Perricone Menü und Regeln ^

Diät Perricone: Schlankheits Regeln

, sollten die wichtigsten Regeln folgen die beste Wirkung zu erzielen:

• Während Protein Mahlzeiten zu essen( Fisch oder Fleisch), zuerst müssen Sie essen, dann- Getreide und Gemüse reich an Ballaststoffen, und erst danach - enthalten langsame Kohlenhydrate - Früchte;
• Hauptvorteil für Fische und Meeresfrüchte gegeben werden, wienämlich enthalten sie die größte Menge an Aminosäuren und Proteine, die für die Schönheit und Glätte der Haut nützlich sind;
• müssen so viel wie möglich von nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser trinken und essen Anti-Aging-Produkte auf einer täglichen Basis zu empfehlen;In den ersten beiden
• Mahlzeit ist es wünschenswert, Vitamine zu verwenden;
• Verjüngung zu schaffen, braucht regelmäßige Reinigung Tonics und Lotionen, sowie die richtige Pflege;
• Sport wird nur die Wirksamkeit der Ernährung stärken, so müssen Sie sie für 20-30 Minuten pro Tag finden.

Perricone Diät für 3 Tage:

Menü auf Ihre Ernährung richtig zusammenzusetzen, ist es empfehlenswert, dieses Beispiel Menü zu verwenden:

• Mittagessen 120 Gramm gebackener Lachs und ein Dampfomelett aus drei Eiern;
• Zum Mittagessen essen wir 50 g Beeren und eine Kiwi;
• Wir haben einen Salat aus grünem Gemüse, 150 g Lachs, 70 g Dampfgemüse und 100 g reines Wasser;
• Wir essen 50 g gekochte Hühnerbrust, Apfel und 30 g Nüsse.
• Wir essen mit einem Apfel, Nüssen und 100 g ungesüßtem Joghurt zu Abend.

Perricone Diät für 28 Tage:

Menü Für diejenigen, die einen guten Teil der Kilogramm verjüngen wollen und verlieren, diese Diät wird empfohlen:

• mit Beeren Frühstück 100 Gramm Haferflocken haben, trinken grünen Tee;
• Zum Mittagessen essen wir Gemüsesalat und 150 g Beeren sowie Gemüsesalat. Wir trinken ein Glas Wasser;
• Wir snacken mit Walnüssen und 70 g gekochter Hühnerbrust;
• Abendessen mit gekochtem Spargel, Salat, 100 g Melone und grünem Tee;
• Vor dem Essen essen wir einen halben Apfel oder eine Birne.

Perricone Diät: Bewertungen und Ergebnisse ^

Einige Ernährungswissenschaftler sind skeptisch über das System, Dr. Perricone Diät, aber die meisten Ärzte empfehlen nach wie vor, dass es nützlich ist, aus der Nahrung auf die Gesundheit der Haut hängt und - insbesondere. Somit werden für einen Zyklus von 28 Tagen der Anwendung der Technik die folgenden Ergebnisse erzielt:

• Falten werden gestrafft;
• Erfrischender Teint;
• Nägel, Zähne und Haare werden gestärkt;
• Verdau ist normalisiert;
• Gewicht nimmt ab.

Um mehr über diese Technik zu erfahren, wird empfohlen, das Buch von Dr. Perricone zu lesen, in dem alle Einzelheiten seiner Ernährung beschrieben sind.

Diät Perricone: Feedback von unseren Lesern

Yana, 23 Jahre alt:

«Ich habe versucht, 28 Tage auf dieser Diät zu sitzen, und war ziemlich überrascht, als ich merkte, dass es wirklich funktioniert: für einen solchen Zeitraum 8 kg gesunken, und jetzt endlich kannohne Scham an mich »

Valeria in den Spiegel zu schauen, 28 Jahre alt:

« ich Perricone Diät Geschmack: leicht zu tragen ist, ist es sehr effektiv, hat auch eine reiche Liste der empfohlenen Produkte. Ich denke, es zu benutzen, bald wieder, da fiel 11 kg mich noch »

Margarita, 39 Jahre alt:

« immer Sorgen um Falten, und vor kurzem beschlossen, diese Diät zu versuchen. Das Ergebnis hat mich beeindruckt: Einen Monat lang war die Haut gut geglättet, außerdem habe ich 7 kg abgenommen und jetzt sehe ich viel jünger aus als zuvor! Ich denke, ich mache eine Pause, und nach einem Monat werde ich es wieder benutzen - ich mochte es sehr. "