Diät von Kvasnevsky

FettenDiät Kwasniewski ist eine Alternative für diejenigen, die kein Fleisch verzichten können und Fett, enthält Fette, während andere Ernährungswissenschaftler sagen über ihre Gefahren und die Unfähigkeit, Gewicht auf diese Weise zu verlieren.

Diät Jan Kwasniewski: Die Technik, die Vorteile und Funktionen ^

Renommierte Ernährungswissenschaftler Jan Kwasniewski mehr als 30 Jahren eine Vielzahl von Diäten studiert und festgestellt, dass Gewichtsverlust ist am effektivsten ist, in dem Fett und der Proteingehalt in der Ernährung sollte 1 g nicht überschreiten, Kohlenhydrate - 0,8 Gramm und Fette - 3,5 Gramm pro Tag.

Diese Kombination des Körpers beginnt ihre eigenen Fettreserven und Glykogenspeicher spart zu zerstören.

Diese Diät ist „optimale Ernährung“ genannt, nur weil der obigen Formel abgeleitet Diätassistentin. Seiner Meinung nach, dich keine Notwendigkeit zu begrenzen Lebensmittel zu essen, die einen hohen Anteil an Fett, aber die Menge der Kohlenhydrate in ihnen enthalten soll minimiert werden.

Diät Kwasniewski nicht nur empfohlen, für diejenigen, die nicht Speck essen, Eier, Fleisch und Fett-Milchprodukte:

• Diabetiker, weilkann Blutzucker erhöhen;
• Bei Verletzungen des Magen-Darm-Trakt - sonst wird es überlastet Leber werden.

Was ist Diät Diät „optimale Ernährung“ von Jan Kwasniewski:

• Fleisch;
• Käse;
• Salo;
• Kaviar;
• Milch;
• Creme;
• Öle;
• Sauerrahm;
• Eier.

erlaubt auch Kartoffeln und Mehlprodukte: nicht mehr als ein paar Kartoffeln und ein Stück täglich Brot. Es ist verboten, fetthaltige Diätkleie und Getreideflocken zu verwenden.

Diät Kwasniewski Vorteile für die Gewichtsabnahme ist es, die Menge an Kohlenhydraten, Fett zu begrenzen, sondern steigen, wenn der erste Anschlag in den Körper kommt, dann wird er nach unten Fettzellen zu brechen beginnt. Auch eine Technik, sagt der Autor, dass Fett übergewichtige Frauen, Gewicht und schlank verlieren können - auf das erforderliche Gewicht zu sammeln.

Vorteile Jan Kwasniewski Energiesystem sind wie folgt:

• Sie jederzeit des Tages essen können;
• Es gibt kein beständiges Hungergefühl;
• Fette erhöhen den Tonus und tragen zu einem Anstieg der Lebensenergie bei.

Viele beziehen sich sarkastisch auf diese Methode der Gewichtsabnahme, sondern eine Kwasniewski Polen Stützer zählen mehrere Zehntausend - all diese Menschen erfolgreich Gewicht verloren haben, aber immer noch weiter auf seinem System füttern.

Fat Diet Dr. Kwasniewski: eine grobe Menü, Rezepte, Regeln ^

Kwasniewski Regeln sind klar und unkompliziert:

• Sie jederzeit essen können.
• Ich wollte nach 18 Uhr essen gehen? Kein Problem: Wir trinken ein Glas Fettcreme, essen ein Stück Fleisch oder Fett, braten Eier;
• Anstatt mit Gemüse zu essen, ist es besser, ein Glas Wasser zu trinken;
• Um an der Diät teilzunehmen, braucht man nicht glatt, sondern sofort;
• Das Festhalten an einem solchen System kann ein Leben lang sein, das Verhältnis von Fetten und Kohlenhydraten zu halten.

Geschätzte Kwasniewski Menü

• haben jeden Tag Frühstück Eier 3 Eier, in Schmalz gebraten, essen es mit einer Scheibe Brot, trinken alle Tee ohne Zucker;Mittagessen
• geröstete Semmelbrösel und Ei hackt( 150 g), und die restliche Fett reibt das Paar von gekochten Kartoffeln, Gurken zu essen;
• Supper cheesecakes mit Butter( 2-3 Stk.), Getränke Sahne oder Milch, essen ein wenig Marmelade.

Rezept für gebratenes Schweinefleisch

• Nehmen Sie ein Stück Fleisch( 150 g) und legen Sie es in eine mit Sonnenblumenöl gefettete Pfanne.
• Fry für 15-20 Minuten, während dieser Zeit, ein Ei mit zerbröckelten Semmelbröseln schlagen;
• Wenn eine Kruste auf dem Karbonat erscheint, schmieren wir es mit einer Mischung aus Eiern und Keksen;
• Kochen für weitere 5 Minuten, in regelmäßigen Abständen das Fleisch drehen. Rezept

cheesecakes mit Butter

• Mix in einer Schüssel 500 Gramm Quark, 3 g Weizenmehl, 2 rohe Eier, 50 g zerlassene Butter, etwas Salz und Zucker abschmecken;
• Mischen und formen Sie die Bälle;
• Eine Bratpfanne mit Pflanzenöl erhitzen, von allen Seiten mit Mehl umhüllte Kugeln backen.

Kwasniewski Diät abnehmen: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

Bewertungen Ernährungswissenschaftler über die Ernährung Kwasniewski umstritten: Einige sagen, dass es für den Menschen äußerst nützlich ist und andere beschweren sich über die Tatsache, dass, wenn eine kleine Menge an Gemüse und Obst im Körper genügend Vitamine erhält.

Im Allgemeinen empfehlen sowohl diese als auch andere, ein solches Stromsystem nicht länger als sechs Monate einzuhalten, weilEin monotones Menü kann zur Rückreaktion beitragen, und nach einer deutlichen Gewichtsabnahme - um 10-15 kg - wahrscheinlich seine spätere Zunahme.

Damit der resultierenden Effekt zwischen Ernährung Zyklus Aufmerksamkeit auf körperliche Bewegung zu zahlen, mehr Wasser trinken, Süßigkeiten zu verzichten und Stärkehaltige Lebensmittel, sondern verwendete das Fett beschränken sich nicht notwendig ist.

Ergebnisse der Fettdiät Yan Kvasnevsky:

• Gewichtsverlust von 10-15 Kilogramm für sechs Monate;
• Verbesserung des Wohlbefindens.

Bewertungen über Schlankheitskur von Dr. Kwasniewski unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Inna, 30 Jahre alt:

«Ich war auf einer Diät Kwasniewski etwa 7 Monate gefüttert, und für einen solchen Zeitraum etwa 10 Pfund abnahm. Ich denke zurück an seinem System zu gehen, weilFasten auf dem Gemüse sieht keinen Sinn: Ich finde es einfacher, ein Stück Fleisch zu essen in einem halben Tag als leichte Salate ständig nascht, und immer noch nicht »

Karina, 24 Jahre alt laden:

« Ich lernte Dr. Diät Kwasniewski Jahr her, und seitdem ich essenur solche Lebensmittel, die viel Fett enthalten, aber wenig Kohlenhydrate - Fleisch und Fett. Natürlich habe ich keinen Hunger, aber 12 Monate lang habe ich noch fast 13 Kilogramm verloren. Der einzige negative Punkt - Ich habe einen süßen Zahn, und das Essen, das ich »

Maria, 33 Jahre alt nicht zu fit war:

« Technik Kwasniewski wenn speziell geschaffen für mich! Ich habe einige Diäten probiert, aber überall musste ich verhungern. Es gibt praktisch keine Einschränkungen und das Gewicht wurde in 4 Monaten um 6 kg reduziert! Wahrscheinlich ist solch eine Diät der Traum jedes Mädchens "