Diät von Svetlana Fus

Lesen Sie

Svetlana Fus-Diät - eine Möglichkeit der Korrektur des Gewichts, basierend auf den Prinzipien der Ernährung, so dass Gewicht zu verlieren, ohne Hunger und Schaden für die Gesundheit.

Diät von Ernährungs Svetlana Fus: sind die Vor- und Nachteile der Gewichtsverlust Methoden ^

Svetlana Fus - eine bekannte Ernährungswissenschaftler, die viele Teilnehmer des Programms „Zvazhenі die schaslivі“ fertig zu werden mit Übergewicht und zu einem schönen schlanken Figur geholfen hat.

Besonderheit der richtigen Ernährung von Svetlana Fus ist ein Verbot von Produkten, die die menschliche Gesundheit nicht profitieren: Konserven, fettig, gebraten, würzigen Speisen, Brot, Pickles. Wenn der Körper nicht mehr die übliche Menge an Kalorien empfängt, beginnt sie ihre eigenen Mittel zu produzieren Fettzellen zu spalten, zu helfen, Gewicht zu reduzieren.

Vorteile des Stromversorgungssystems von Svetlana Fus:

• Es gibt keine Notwendigkeit, sich zu verhungern ist;
• abwechslungsreiche Speisekarte mit einfachen und kostengünstigen Mahlzeiten;
• Ausgewogene Ernährung;
• Fähigkeit, die Technik für jede Krankheit zu verwenden.

Der Nachteil ist nur, dass das System nicht schnell ist - bzw., und der Gewichtsverlust tritt langsam, aber harmlos.

Is Gone Volumen auf eine Diät Svetlana Fus? In der Regel zusammen mit dem Fett loszuwerden und Taille und Hüften reduziert, so werden diese Änderungen nicht lange dauern.

Wie viel kann verlieren Sie auf eine Diät Svetlana Fus ohne Schaden für die Gesundheit

Energiesystem selbst 2 Wochen dauert, und den größten Gewichtsverlust in den ersten 7 Tagen beobachtet. Für 1 Tag schafft einen Reset 500-600 g, und für den gesamten Kurs - bis 10 kg.

Kalorien-Diät Svetlana Fus Durchschnitt nicht mehr als 1700 kcal, die den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen können, ohne Hunger zu foltern.

Empfehlungen und Ratschläge zur Ernährung von Svetlana Fus:

• brauchen Frühstück haben, wenn Sie möchten, die gleichzeitig am Tisch sitzen müssen strikt 5 mal am Tag sein und Mahlzeiten nicht überspringen;
• Sie können keine frittierten Speisen essen. Sie können kochen, backen oder köcheln;
• Fasten Tage nur schädlich für die Gesundheit, so sollte ihr Verhalten aufgegeben werden;
• 1 Tag benötigt mindestens 2 l gereinigtem Wasser zu verwenden;
• Das Menü sollte vorhanden Getreide, mageres Fleisch und Fisch, Milch gespült, ungesüßter Tee oder Kaffee, Käse, Obst, Beeren, Gemüse, Suppen, Borschtsch, Omelette, Obst sein. Hohe Effizienz

Diät abnehmen Svetlana Fus ermöglicht es Ihnen, es zu nehmen jeden Tag mehr und mehr Fans, wegen seiner Einfachheit, es keinen Analoga hat.

Nutrition Svetlana Fus: Menü für 4 Wochen, Gewichtsverlust Regeln, Rezepte ^

Gewichtsverlust Diät-Regeln Svetlana Fus:

• Portionen sollten klein sein( bis zu 300 g).Dies wird durch die Tatsache ausgeglichen, dass Sie fünf Mahlzeiten gehen;
• sicher Regime trinken zu halten und Obst essen jeden Tag;
• Es wird empfohlen, leichte Übungen zu machen oder zu machen.

Diät Svetlana Fus 1 Woche:

Menü Um den Körper zu reinigen und Gewicht für 7 Tage reduzieren dieses Beispiel Menü zu verwenden:

• haben Frühstücksbrei mit getrockneten Früchten, essen 70 Gramm Hüttenkäse;
• Zum Mittagessen ein Stück Käse essen, eine Tasse Kaffee trinken;Abendessen mit gedünstetem Fisch oder Fleisch mit Gemüse, essen Sie eine Portion Salat;50 g
• Nachmittag Snack-Nüsse, backt Käse oder Joghurt Glas;
• Abendessen gebratenes Gemüse oder Ragout sie Buchweizen 100 g Wasser essen.

Diät Svetlana Fus 2 Woche:

Menü

Um die Ergebnisse zu konsolidieren sollte jede Mahlzeit isst aus einer Liste von zugelassenen, zu einer Diät in Höhe nach diesem Vorbild:

• Dampf Frühstück Omelett mit Kräutern, Gemüsesalat und 40 g Hartkäse hat;
• Zum Mittagessen essen wir 1 Grapefruit und Quark;
• Wir essen mit Borschtsch, gedünstetem Fleisch und Gemüse;
• Wir essen ein Glas Kefir oder Kompott;
• Wir essen mit einem geschmorten Puten-Gemüse-Salat.

Rezepte für Ernährung Svetlana Fus

Rezept Gemüsesalat:

• gehackte Tomaten, Rucola, Zwiebeln Federn, Salat und Dill;
• Mischen, mit Olivenöl abschmecken.

Rezept für Linsensuppe:

• Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einem Topf, verteilen Sie die zerdrückten Zwiebeln und Karotten;
• Eintopf bis weich;
• Wir reiben Knoblauch an der Reibe, schneiden den Ingwer, fügen alles in die Pfanne, gießen 1 Liter Hühnerbrühe hinein;
• Am Ende gießen wir die Linsen aus, kochen bis sie fertig sind.

Haferkekse Rezept:

• Den Ofen auf 350 Grad vorheizen;
• Mix in der Schüssel mit Haferflocken, Soda, Salz, Zucker und Backpulver;
• In einer anderen Schüssel Vanillin, Pflanzenöl und Magermilch verrühren;
• Alles mischen;
• Fügen Sie der Zusammensetzung geriebene Schokolade, gehackte Banane und Nüsse hinzu;
• Wir streichen das Backpapier auf ein Backblech, schmieren mit Öl und verteilen das Gemisch;
• Backen Sie eine Viertelstunde.

Diät Svetlana Fus: Bewertungen der Ärzte, die Ergebnisse des Abnehmens ^

Ärzte glauben, dass die Methodik Svetlana Fus eine der sichersten, da sie nicht im Widerspruch zu den Grundsätzen der richtigen Ernährung und kann keine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit führen. Um eine weitere Gewichtszunahme zu vermeiden, genügt es, nur gesundes Essen zu essen.

Der richtige Ausweg aus der Nahrung von Svetlana Fus bedeutet einen allmählichen Anstieg des Kaloriengehalts der Nahrung, da in diesem Fall keine strengen Regeln gelten.

Durch die Diät kann Svetlana Fus bis zu 10 kg abnehmen, die Verdauung normalisieren, den Zustand der Haut und der Haare verbessern.

Bewertungen des Stromversorgungssystems für die Gewichtsabnahme von Svetlana Fus unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Olga, 30 Jahre alt:

«ich wirklich Gewicht verloren fast 10 Pfund dank dieser Technik. Ich denke, dass das Fehlen von strengen Verboten - ist ein großes Plus, da strengere Diät nicht immer möglich ist, bis zum Ende aufrecht zu erhalten »

Maria, 33 Jahre alt:

« Mit Diät Svetlana Fus, erkennen ich, dass es sehr effektiv ist und einfache Methode: das Gefühl von Hunger ist nichterscheint, und das Gewicht schmilzt kurz vor unseren Augen. Zwei Wochen lang nahm ich persönlich 8 kg »

Galina, 28 Jahre alt:

« Ich mochte das Energiesystem, so dass es sehr befriedigend, aber das Gewicht ist ziemlich deutlich reduziert: 14 Tage verlor ich 9 kg, und jetzt ihre Figurmag es einfach nicht »