Gurkendiät

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Gurke Diät sehr beliebt ist in der ganzen Weltda es eine hervorragende Möglichkeit, nicht nur schnell und garantiert, Gewicht zu verlieren, sondern auch effektiv den Körper von schädlichen Salzen, Toxine reinigen und heilen und die Haut verjüngt. Auf

Gurke Diät erfolgreich reduziert das Gewicht vieler in- und ausländischen Stars des Show - Business: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Was sind die Vorteile

Gurke Diät ^

Wie Sie sich vorstellen kann, als Grundnahrungsmittel frische knackige Gurken erscheinen - ein wesentlicher Bestandteil in den meisten Gemüse und Salat Kombination.

Es sollte beachtet werden, dass die beste Zeit, Gewicht mit Hilfe der Gurke zu verlieren gilt als Feder sein - Sommerzeit. Der frischen Gurken Boden, im Gegensatz zu dem importierten Winter, keine Nitrate und andere schädliche Komponenten, aber reichlicher enthalten viele Nährstoffe, die schnell Gewicht verlieren helfen.

Auswahl Gurke als Machtbasis ist nicht zufällig und ist vor allem wegen ihrer chemischen Zusammensetzung und kalorienarm. Wie wir wissen, sind sie 90% der „Live“ strukturiertes Wasser ist die beste natürliche Lösungsmittel, aber zur gleichen Zeit, um Gewicht zu verlieren, gibt es eine kraftvolle Reinigung aller Organe, Zellen, Gewebe und Gelenke der Salze, Gifte, Toxine, Gifte, überschüssige Zucker "schlechte „Cholesterin und andere Verunreinigungen.

Darüber hinaus enthält die Gurke eine Menge Naturfaser, nicht ohne Grund der leuchtende Magen genannt - Darm-Trakt. Die Tatsache, dass die Faser nicht im Darm verarbeitet wird, sowie Metall „scraper“ reinigt es von der Wand fäkale Steine ​​und Schleim anhaftenden die gefährlich Intoxikation verursachen. Darmreinigung sofort auf den Zustand Ihrer Haut reflektiert - es von Akne gelöscht, Entzündungen, Akne, wird frisch, glatt und strahlend sein.

Besonders nützlich Gurke Diät für diejenigen, die häufige Verstopfung und „faul“ Darm, vergessen, wie selbst geleert. Gurken stimulieren perfekt die Verdauung und haben eine leicht abführende Wirkung, so dass die Lebensmittel schneller auf Magen gleiten - Darm-Trakt. Darüber hinaus ist dieses Wunder - hilft das Gemüse der nützliche Mikroflora im Darm zu verbessern.

Inhalt der Gurken in einer optimalen Kombination von Natrium und Kalium Hilfe von Wasser zu verbessern - Salzaustausch und Anzeigecharakteristik von Hypertonie und anderen kardiovaskulären Quellung - Gefäßerkrankungen. Darüber hinaus hilft die Gurke die Säuren zu normalisieren - Basen-Gleichgewicht, das heißt, es auf die alkalische Seite bewegen, während bei übermäßigem Verzehr von Protein-Nahrungsmitteln, inhärent in modernen Menschen, was zur Bildung im Körper saure Umgebung für das Wachstum von Bakterien, Mikroben, Pilzen und Krebszellen beiträgt.

Wenn Sie jedoch leiden, was - ein Magen - Darm-Trakt, dann, bevor die Einhaltung der Gurke Diät einen Arzt konsultieren sollten. Insbesondere Borretsch Ernährung in Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür, Gastritis, Colitis, Übersäuerung und Verschlimmerung der Nierenerkrankungen kontraindiziert. Wegen der unausgewogen und zu niedrigeren Kalorien ist es für schwangere Frauen und stillende Mütter verboten, sowie während der Menstruation.

Gurke Diät für 3 Tage ^

Gurke Diät für 3 Tage ist die beliebteste Option Gurke Diät und ermöglicht es Ihnen, von 2 bis 5 Kilogramm Übergewicht zu verlieren. Die Grundlage der Ration von Gurkensalat, Olivenöl oder fettarmen Sauerrahm( Mayonnaise).Angesichts der geringen Kalorien Gurke( 15 kcal pro 100 g Produkt), im Laufe des Tages ist es erwünscht, sie nicht weniger als zwei Kilogramm zu essen Sättigung zu fühlen.

Salat gekocht sehr einfach:

• reife mittelgroße Früchte in große Würfel schneiden, fügen Sie eine Menge Greens( Dill, Petersilie, Schnittlauch) und mit Butter( sauer) oder Zitronensaft abschmecken. Um Salz
• Salat unerwünscht, wenn notwendig, den Geschmack Gewürze hinzufügen oder Algen zu verbessern.

Aufgrund der Tatsache, dass diese Diät harntreibend ist, beschränken Sie sich nicht auf die Flüssigkeit - trinken Sie viel stilles Wasser oder Kräutertees ohne Zucker. Obst- und Gemüsesäfte können nicht konsumiert werden.

Gurke Diät für 7 Tage ^

Gurke Diät für 7 Tage ist nicht so streng wie die dreitägigen und kann, umfassen, zusätzlich zu einem Salat, eine kleine Menge gekocht mageren Fleisches oder Fisch, Roggenbrot, Käse, Gemüse und Früchte. Menü Gurken Diät für 7 Tage sollte so gemacht werden, dass ein Tag gegessen wurde 1,5 - 2,5 kg Gurken. Der durchschnittliche tägliche Kalorienwert beträgt etwa 565 Kcal, Gewichtsverlust für eine Woche bis 5 Kilogramm.

Beispielmenü für 7 Tage:

Frühstück täglich

• Gurke, ein Stück Roggenbrot.

Mittagessen

• erster Tag - frische Gemüsesuppe: Karotte, Rettich, Gurke( nicht frittieren), 1 Apfel.
• zweiten Tag - 50 g gekochtes Rindfleisch, Salat von Gurken und Radieschen.
• am dritten Tag - gekochter Fisch( 100 g), gekochter Reis( 100 g.), Gurke( kann gesalzen werden).
• am vierten Tag - 100 Gramm Reis, 20 Gramm Hartkäse, Gurke.
• fünften Tag - Gemüsesalat( Gurke, Karotte, Rettich, Kohl), gekochtes Ei, 1 Orange.
• am sechsten Tag - Gemüsesuppe: Rettich, Gurke, Karotten( nicht frittieren), 1 Birne.
• der siebte Tag - Gemüsesuppe: Gurke, Rettich, Karotten( nicht frittieren), 1 Apfel.

Snack jeden Tag( optional)

• zur Auswahl aus einer Frucht( Apfel, Birne, Orange, Mandarine) oder 1 Gurke.

Abendessen täglich

• Gurkensalat mit Kräutern, gewürzt mit Pflanzenöl.

Vor dem Schlafengehen jeden Tag

• nach Belieben( für 2 Stunden) - 1 Gurke.

Empfehlen Sie Gurkenfutter nicht länger als 7 Tage, da eine magere einseitige Ernährung Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann. Wie von vielen Ernährungswissenschaftlern erwähnt, sind alle Mono-Diäten ohne Ausnahme nur in den ersten Tagen wirksam.

Später passt sich der Körper an die neue Stromversorgung und enthält Sparmodus, bei dem eine Person einfach, Gewicht zu verlieren aufhört und weitere Fortsetzung der Ernährung ist nicht nur gefährlich, sondern auch sinnlos.

Kefir - Gurke Diät ^

Gurke - Kefir Diät, nach der landläufigen Meinung, ist der Gewichtsverlust ein beliebter Weg für Alla Pugacheva. Es basiert auf Kefir - Gurken - Cocktails, die ideal für diejenigen sind, die Joghurt lieben. Trotz der "Strenge" ist eine solche Mahlzeit perfekt und erlaubt es Ihnen, einen Tag auf 2 Kilogramm zu reduzieren.

Cocktails sehr leicht - 1 Gurke Rost, gießen 1,5 Liter frische fettarmer Joghurt( vorzugsweise ein Tag), es mischt sich gut, die fein gehackten Kräutern und trinken 1 Glas alle 2 - 3 Stunden.

Wenn Sie Cocktails nicht mögen, können Sie nur einen Tag trinken für 1,5 bis 2 Liter Joghurt und essen 1,5-2 kg Gurken. Wenn Sie Schwäche, Kraftverlust und starken Hunger verspüren, fügen Sie der Tagesration 100 Gramm gekochter oder gebackener mageren Fisch hinzu.

Gurke Fastentage ^

Da alle Optionen Gurke Diät ziemlich streng sind, stehen sie kann nicht jeder. Daher scharfe Sprünge in der Ernährung und Gesundheitszustand zu vermeiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler vorge versuchen Gurke oder Gurken - Kefir Fastentage. Wenn der Entladetag für Sie bequem ist, können Sie einen längeren Marathon für 3, 5 oder 7 Tage sicher starten.

Gurke und Gurke - Kefir Fastentage, sowie Diät, erlauben nicht weniger effektiv Gewicht verlieren( 1 - 2 kg pro Tag), um die Schwellung zu entfernen und gründlich reinigen Magen - Darm-Trakt von Toxinen, Toxine und Schadstoffe.

• Bereiten Sie 1,5 Kilogramm frische Gurken und 1,5 Liter fettarmen Kefirs zu.
• Diese Menge in 7 - 8 Portionen aufteilen und gleichmäßig alle 2 - 2,5 Stunden verwenden.
• optimale Dauer der Entladung des Tages stehen Sie 24 Stunden, das heißt, vom Morgen bis zum nächsten Tag.
• täglicher Kaloriengehalt der Nahrung ist sehr gering und ist nur 675 Kalorien.

Wenn Sie jedoch zu früh so viel Zeit ohne Essen zu sich nehmen, keine Sorge, machen Sie den ersten Tag für 12 Stunden - von morgens bis abends. Die einzige Bedingung - nicht in der Nacht in der üblichen kalorienreichen Essen peitschen, essen leichte Gemüsesuppe, Brei gekocht auf dem Wasser oder ein wenig gekochter Fisch( Fleisch).

Anschließend wird der Körper an die Grenzen verwendet und können Sie auf einfache Weise beliebige Mono-Diät widerstehen, von denen es so viele sind( Buchweizen, Reis, Haferflocken, Quark, Ei, etc.).Darüber hinaus, wenn Sie regelmäßig Fasten-Tage, alle 7 bis 10 Tage, die Notwendigkeit für lang anhaltende Gewichtsverlust Programme wird von selbst verschwinden, weil Sie leicht Gewicht, Form und Gesundheit in einwandfreiem Zustand beibehalten können.

Wir empfehlen ein Video über die Vorteile von Gurken für Gesundheit und Langlebigkeit: