Meeresdiät

marine Ernährung zu gefährden ist ein besonderer Ort unter den vielen ProgrammenAbnehmen, weil es kalorienarm und sehr nützlich ist. Mit ihr können Sie nicht nur schnell abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit deutlich verbessern.

Wesen und Gewichtsverlust Regeln maritime Diät ^

Grundlage der marinen Nahrungs Diät besteht aus einer Vielzahl von Meeresfrüchten: Garnelen, Kohl, Seefisch, etc., etc.

viel gute Meeresfrüchte ist ihre reiche Zusammensetzung - Protein, Aminosäuren, Vitamine A, D,. Jod, Kalzium, omega - 3 und andere nützliche Komponenten, die diese Diät machen Methode hat eine Reihe von unbestreitbaren Vorteile:

• Gewicht reduziert wird, ohne Beeinträchtigung des Körpers;
• Verbessert deutlich den Zustand von Haaren, Nägeln, Haut;
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• Verjüngt den Körper;
• Immunität, Knochengewebe und Herzmuskel sind gestärkt;
• Blut wird von schädlichem Cholesterin gereinigt;
• Viele schädliche Giftstoffe werden aus dem Körper ausgeschieden.

Die Meeresdiät ist auch gut, weil sie erfolgreich mit physischen Belastungen kombiniert werden kann. Allerdings warnen Ärzte, dass es nicht für den Einsatz bei Erkrankungen des Verdauungssystems empfohlen wird.

Gesundheit Ernährung ist die folgenden Arten von Meeresfrüchten, trägt die Verwendung von denen zu Gewichtsverlust, Reinigung und wohltuende Sättigung des gesamten Organismus:

• Garnelen, Muscheln, Muscheln, Austern, Muscheln, Krabben;
• Seekohl;
• Thunfisch in Dosen, Sardinen;..
• Flunder, Rotbarsch, Seelachs, Forelle, etc. Darüber hinaus

Meeresfrüchte-Menü enthält:

• Gemüse, Kräuter, Pilze;
• Obst, Trockenfrüchte;
• Quark, Joghurt;
• Tee grün oder Kräuter mit einer Scheibe Zitrone, Wasser, Fruchtsäften;
• Marmelade.

Fertiggerichte sollten frisch, gekocht, gedünstet, gebacken oder gedämpft werden. In dem Gewichtsverlust Zeitraum sollte vollständig auf frittierte Lebensmitteln, zuckerhaltige Produkte geben sein, Mehlprodukte und andere schädliche hochkalorische Lebensmittel.

Seafood Diet: über Menüs und Rezepte ^

Gewichtsverlust-Programm in Meeresfrüchten in mehreren Varianten Ration.

Diet Seetang( Seetang)

Laminaria bereichern den Körper mit Jod, Eisen, bewundernswert Toxine zieht und beseitigt das Übergewicht. Die tägliche Rate von Seetang beträgt 200 Gramm. Kelp trocken vor dem Gebrauch muss in den Endzustand gebracht werden:

• Für diese Trockenladung mit kaltem Wasser gefüllt ist von 1: 8 bis 10 Stunden, dann mit Seetang gewaschen und gekocht, 20 min in einem leicht gesalzenen Wasser. Weitere
• Brühe und geht wieder in eine mit reinem Wasser gefüllt Laminaria Pfanne auf 50 Grad erhitzt.
• Dann wird der Kohl für 15 Minuten gekocht.
• Der Garvorgang muss dreimal wiederholt werden. Die Anwendung

wöchiges Diätmethode für Seetang, kann zum Verlust von Übergewicht von mehr als 4 kg erreichen.

Probieren Sie das Tagesmenü im Meer Kohl:

• Morgen: Kamillentee, Salat mit Olivenöl( Gurke, Paprika, Seetang, Tomaten);
• Mittagessen: Seetang mit gedünsteten Pilzen, geriebenen Karotten und Olivenöl;
• Mittagessen: zwei Eier, Fisch Kuchen oder ein Stück magerer gekochtes Fleisch, Seetang Gemüse, Tomaten und Salat, Ananassaft oder Aprikosenkompott;
• Snack: Karottensalat mit Seetang;
• Abendessen: grüner Tee mit einem Teelöffel Honig, Salat mit Apfel, Seetang und Kürbis, gekochtes Ei, Marmelade.

Diät Grouper

Sea Barsch ist mit vielen Vitaminen angereichert, Omega - 3 und Mineralien. Außerdem enthält es Taurin für den normalen Stoffwechsel und Stabilisierung von Cholesterin erforderlich.

Eine Diät mit Speisen aus Seebarsch wird die Gesundheit und den Prozess der Gewichtsabnahme positiv beeinflussen. Barsch kann geschmort werden, gebacken werden, oder Sie können einen großen diätetischen Salat vorbereiten:

• Dazu nehmen Sie 200 g Barschfilets, Kartoffeln und Karotten für 1 Stück, kochen, kühlen und zerkleinern in Stücke.
• Tomaten werden in dünne Scheiben geschnitten, Gurken in dünne Kreise, grüne Bohnen in Rauten.
• Weitere Kartoffeln, Bohnen, Karotten, Gurken werden mit Olivenöl gemischt, auf die Blätter des Blumenkohls gelegt, mit Fischstücken, Tomaten und Gemüse dekoriert.

Marine Cocktail-Diät

Diese Variante der Diät-Methode sollte drei Tage nicht überschreiten. Das Ergebnis einer Mono-Diät ist der Verlust von 3 Pfunden. Sea Cocktail - Sortiment besteht aus Tintenfisch, Oktopus, Garnelen, Muscheln, Filet von fettarmen Seefisch mit ein paar Tropfen Zitronensaft.

Die dreitägige Essensration besteht aus verschiedenen Meeresfrüchten und warmen Getränken( Tee, Aufguss).Das vorbereitete Gericht ist in 4 Teile von 150 Gramm aufgeteilt und wird den ganzen Tag über verwendet.

Marinediät von Karl Lagerfeld

Karl Lagerfelds Ernährungssystem basiert auf dem Verzehr von Meeresfrüchten und Gemüse. Die erlaubten Lebensmittel umfassen:

• Fisch, Meeresfrüchte;
• Kalbsleber;
• Spinat, Karotten, Spargel, grüne Bohnen, Tomaten, Blumenkohl;
• Mandarinen, Melonen, Himbeeren und Pfirsiche;
• Cremige fettarme Butter oder Margarine.

Ein ungefähres wöchentliches Menü von Karl Lagerfeld für jeden Tag ist wie folgt:

• Morgens: ein Paar fettarme Joghurts, eine Scheibe Brot, ein Dessertlöffel Butter;
• Mittagessen: Wasser oder Tee;
• Mittagessen: ein kleiner Salat aus Gemüse, ein Proteincocktail;
• Abendessen: Suppe mit Garnelen und Gemüse, Salat und eine Auswahl an geschmorten Bässen, Sushi, Thunfisch oder Hähnchenbrust.

Die Diät des berühmten Mode-Meisters ist sehr streng, so dass es sich nicht lohnt, mehr als 7 Tage zu essen.

Ergebnisse, Bewertungen von Lean und Ärzte über die Meeresdiät ^

Es ist nicht schwierig, die Meeresdiät zu übertragen, vor allem für Meeresfrüchte-Liebhaber. Der richtige Ausweg nach der Ernährungsmethode ist ein allmählicher Übergang zur üblichen Ernährung mit einer Erhöhung der Normen der Gerichte. Allerdings nicht abrupt den Einsatz von Fisch und verschiedenen Meeresfrüchten, insbesondere Seetang.

Die Ergebnisse der Meeresdiät - für 5-7 Tage Gewichtsreduktion erreicht in der Regel 4 kg und mehr. Aber egal wie sehr das Programm zum Abnehmen von Fisch und Meeresfrüchten nützlich ist, sollte es frühestens nach 3 Monaten adäquater Ernährung wiederholt werden.

Bewertungen der Meeresdiät unter den Antragstellern sind unterschiedlich. Die meisten Frauen, die an Gewicht verloren, waren mit der erreichten Wirkung und der Diät zufrieden. Viele würden es gerne noch einmal wiederholen. Nur wenige Liebhaber der Ernährung haben mit dieser Methode nicht das gewünschte Gewicht verloren.

Ärzte, obwohl sie den hohen Nutzen von Meeresfrüchten beachten, empfehlen nicht, diese Diät sehr oft zu nehmen, weil ein Übermaß an Jod zu Problemen mit der Schilddrüse führen kann.

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