Vitamin-Diät

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Vitamin-Diät - ist das nützlichste für den Organismus Ernährung, dank denen Sie deutlich Gewicht verlieren und ihre Gesundheit verbessern.

Vitamin Diät zur Gewichtsreduktion: das Wesen, die Vorteile und Funktionen ^

besonders Verlust Vitamin Gewicht Ernährung ist den Ausschluß von kohlenhydratreichen Lebensmitteln im Menü zu maximieren, wieEs ist wegen ihr, dass der Mann an Gewicht zunimmt. Aber

Proteine ​​und Vitamine sind in dem Vitamin-Menü in ausreichenden Mengen und beeinflussen den Körper nach einer positiven Art und Weise:

• Stoffwechsel verbessern;
• Stabilisieren den Stoffwechsel;
• normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Trakt.

Hauptprinzip der Vitamin-Diät ist bestimmte Produkte zu untersagen, um den Energiewert und Kalorienzufuhr zu reduzieren:

• fettes Fleisch;
• Milch und Sauermilchprodukte;
• Hülsenfrüchte;
• Alkohol;
• Getreide;
• Zucker;
• Mehl Produkte;
• Mayonnaise;
• Margarine;
• Gemüse und Butter.

Während der Diät, können Sie ohne Einschränkungen essen:

• Früchte;
• Frisches, gedämpftes oder gekochtes Gemüse;
• Säfte und Kompott;
• Irgendein Grün.

davon reden, wie viele Kilogramm Blätter auf Vitamin-Diät, Berücksichtigung ihrer Dauer nehmen sollte: der Durchschnitt für die Woche Gewicht von 5 kg reduziert.

Vorteile von Vitamin-Diät:

• Kalorienarm;
• Schnelles Ergebnis;
• Vorteile für den ganzen Körper.

Obwohl der letzten Punkt, Menschen mit chronischen Erkrankungen vor der Verwendung in der Ernährung von Vitaminen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

wirksame Vitamin-Diät: Essen Regeln, Menü, Rezepte ^

Regeln Vitamin-Diät einfach:

• Im Laufe des Tages Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser ohne Gas trinken müssen;
• Zusätzlich zu diesen Produkten aus dem Menü, gebraten, geräuchert, süß und Mehlprodukte ausgeschlossen werden.

Vitamine - Protein-Diät für 10 Tage

für Gewichtsverlust von 7-8 kg wird empfohlen, dass eine Diät von 10 Tagen, in denen Mahlzeiten sind unterteilt in 6-mal und machten alle 2-2,5 Stunden. Unter dem Verbot bleiben Fettprodukte, Mayonnaise und Soßen, und man kann nur Tee ohne Zucker und sauberes Wasser trinken.

Beispielmenü:

• 08.00 Uhr: wir essen zwei gekochte Eigelb;
• 10.00: essen Sie eine ganze Grapefruit;
• 12.00: Hähnchenbrust kochen( 200 g);
• 14.00: einen Imbiss mit zwei Äpfeln essen;
• 16.00: essen 200 g gekochtem magerem Fisch;
• 18.00: Eine Orange essen.

Egg - Vitamin-Diät

Die längste Spg. Versorgungsteilmodus gilt dies genau zu sein, und es dauert 4 Wochen. Während dieser Zeit können Sie nur Eier, Gemüse und Obst essen, und das Gewicht von 7-10 kg reduziert.

Ungefähre Menü für 4 Wochen:

• hat Frühstück Orange und zwei gekochte Eier;
• Mittagessen gekochte Hühnerbrust oder Filet( 200 g);
• Supper Gemüsesalat, zwei gekochte Eier, Toast und Grapefruit.

Vitamin-Diät für

Immunität Um die Immunität zu stärken, innerhalb von 10 Tagen Sie gekocht essen müssen oder frisches Gemüse und Obst, und entfernen Sie aus Ihrer Ernährung Kartoffeln, Trauben und Kaki. In diesem Fall können Sie ohne viel Mühe um 5-7 Kilogramm abnehmen.

Beispielmenü:

• Zum Frühstück die frischen Karotten und den Apfel einreiben, mischen, 1 TL hinzufügen. Honig und mit Zitronensaft würzen. Wir essen Salat und trinken grünen Tee;
• Für das zweite Frühstück trinken wir Beerensaft und essen eine Orange;
• Mittagessen mit Gemüseeintopf, Kartoffelpüree, mit Hagebutten gewaschen;
• Wir imbiss Obst oder Gemüse;
• Wir essen mit gekochtem oder gedünstetem Gemüse, Rote-Bete-Kaviar, wir trinken Tee mit Zitrone.

Vitamindiät für schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft sollten Sie nicht für zwei essen - es hilft, schnell Gewicht zu gewinnen und dem Kind zu schaden. Um die zusätzlichen Pfunde zu entfernen und die Gewichtszunahme gemäß der Frist zu stabilisieren, wird empfohlen, diese 7-tägige Therapie einmal alle 2 Monate einzuhalten.

Beispielmenü für die Woche:

• Morgen wir essen fettarmen Quark( 150 Gramm), trinken Sie eine Tasse grünen Tee;
• Nach ein paar Stunden essen wir eine Banane und einen Apfel;
• Mittagessen Gemüsesuppe mit einem Stück fettarmes Fleisch, Getränk mit Kompott oder Saft;
• Für einen Mittagssnack 200 g Salat essen;
• Wir essen mit einem Salat von Thunfisch, Rucola, Avocado und Tomate zu Abend, wir trinken Kefir.

Vitamin Ernährung für Haare, Haut und Nägel

um Haare und Nägel, Hautreinigung zu stärken, in dieser Woche der Diät am besten im Herbst und Winter genutzt, wenn der Körper geschwächt ist und vor allem braucht Vitamine. Produkte bleiben unverändert - Gemüse, Obst, mageres Fleisch, aber Salate können mit Pflanzenölen gefüllt werden.

Tägliches vorläufiges Menü:

• Wir haben einen Rettichsalat mit Grün, mit Olivenöl und einer Packung Quark;
• Mittagessen gekochte Makrele( 200 g) und Gemüsesalat;
• Wir essen 100 g Hüttenkäse, wir trinken Limettee mit Honig.

Vitamin-Diät für

Perspektive gesenkt wird von der Diät alle fetthaltigen Lebensmitteln ausschließt, und es zu ersetzen, Heidelbeeren kommt, Spinat, Karotten, Mais, Wildrose, Aprikosen, Nüssen, Zwiebeln und Knoblauch, Hering und Rote Beete. Diese Produkte müssen im Menü alle Leben verwendet werden, aber um den Prozess des Verlustes der Vision zu verlangsamen, müssen Sie eine 10-tägige Diät anwenden.

Beispielmenü für jeden Tag:

• Am Morgen essen wir Salat mit Rüben und Karotten, trinken grünen Tee;
• Snacking mit jeder Frucht;
• Mittagessen mit Spinat und Gemüsesuppe;
• Für eine Zwischenmahlzeit essen wir eine Handvoll Blaubeeren;
• Wir essen mit einem Paar Salzkartoffeln und Hering, wir trinken Tee oder Joghurt.

Diät Vitamincocktail

Alle 4 Tage brauchen Milch oder Saft Getränke mit Früchten oder Beeren zu trinken. Diese Option ist ideal zum Entladen des Körpers und zum Abnehmen um 3-5 Kilogramm.

Ungefähres Menü:

• Frühstück mit einem milchigen Erdbeercocktail( 300 ml);
• Abendessenmischung mit Joghurt und Banane( 200-300 ml);
• Machen Sie zum Abendessen den gleichen Cocktail wie zum Frühstück. Rezept

Erdbeeremilchshake :

• 200 ml Milch Erdbeeren hinzufügen;
• Beat alle mit Mixer

Die restlichen Mischungen sind nach dem gleichen Prinzip vorbereitet.

Vitamin Ernährung Madonnas Diät

Hauptregel ist von der Madonna ihm Kaffee und Stärkeprodukten sowie die richtige Balance von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen( 40:30:30) auszuschließen. Sie können jederzeit und nur bei Hungergefühl essen. Es wird empfohlen, dieses Regime nicht länger als zwei Wochen einzuhalten, und die Gewichtsindikatoren werden um 5-7 kg reduziert. Madonna

Menü für jeden Tag:

• Zum Frühstück brät 1 Toast in den zwei Eiweiß, isst einen Pfirsich und ein gekochtes Ei;
• Mittagessen eine Putenbrust oder Hühnchen in Mayonnaise, eine Scheibe Brot;
• Wir essen mit Makkaroni, einem Stück Fisch und frischem oder gekochtem Gemüse.

Frühling

Vitamin-Diät Gewicht für den Sommer Strand-Saison zu verlieren in dem 5-7 kg, diese Diät empfehlen, die 14 Tage dauern und basierten auf Obst, Gemüse und Protein-Nahrungsmitteln. Ungefähres Tagesmenü:

• Mittagessen gekochtes Ei, grünen Tee trinken;
• Ein Snack mit ganzen Grapefruit;
• Mittagessen 200 g gekochtes Rindfleisch und Salat;
• Mittagessen Gurkensalat mit Essig;Wir haben Abendessen mit gedünstetem Spinat.

Vitamin-Diät für den Sommer

In einem heißen Zeitraum müssen Sie die Menge an fetthaltigen Lebensmitteln reduzieren oder sogar aus der Nahrung entfernen. Diese Art des Verzehrs an Getreide, Gemüse und Obst dauert nicht länger als 10 Tage, wobei sich nicht nur der Stoffwechsel normalisiert, sondern auch etwa 7 Kilogramm verloren gehen.

Ungefähres Tagesmenü:

• Frühstück mit Haferbrei mit Beeren oder Früchten;
• Naschen Sie mit Erdbeeren, Kirschen oder Äpfeln.
• Abendessen mit gekochtem Fisch und einem Salat aus frischem Gemüse;
• Für einen Mittagsimbiss 100 Gramm Joghurt essen;
• Wir essen mit Vinaigrette ohne Erbsen und Kartoffeln.

Protein - Vitamin-Diät: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

Ärzte glauben, Vitamin-Diät eine der sichersten, denn es enthält fast alle Elemente, die für den Körper in seiner Ernährung und Hunger erscheint kaum. Allerdings empfehlen Ernährungswissenschaftler auf eine solche Diät zu halten ist nicht mehr als einen Monat - sonst Hypervitaminose entwickeln können, die einen negativen Einfluss auf die Gesundheit hat.

Beenden Vitamin-Diät ist nicht besonders schwierig, die Hauptsache - Lehnen Sie sich nicht sofort auf fette Speisen, und schrittweise Erhöhung der Menge an Kalorien bis 1500 Kalorien pro Tag.

Die Ergebnisse der Protein-Vitamin-Diät sind einfach wunderbar:

• Gewichtsreduktion von bis zu 10 kg;
• Wohlbefinden;
• Verbessert Sehvermögen, Haut, Haare und Nägel;
• Stärkung der Immunität.

Bewertungen von Vitamin-Diät unsere regelmäßigen Leser Schlankheits sind auch sehr positiv:

Yana, 30 Jahre alt:

«Ich dauerte 4 Wochen Betrieb, und bewegt es sehr leicht. Für eine solche Zeit habe ich fast 10 kg abgeworfen und das Ergebnis ist zufrieden, tk. Es ist bisher die einzige Diät, die ich »

Julia Übergewicht zu bewältigen haben dazu beigetragen, mit dem Sein, 27 Jahre alt:

« Ich dauerte kaum eine Sommer Vitamin-Diät: die ganze Zeit essen etwas fettigen oder frittiertes wollte - sehr ähnlich wie Fleisch. Ich aß nur 8 Tage, aber endlich los von 5 kg »

Maria, 38 Jahre alt:

« ich perfekt Gewicht auf den Vitamin-Technik Madonna zu verlieren geschafft: Trotz der Tatsache, dass es gebratene Lebensmittel enthält, geht Gewicht vor Augen!!Nur eine Woche von so viel Essen und 4 Kilo wie nie! "