Starre Diät zur Gewichtsreduktion

ToughDiät - ist die häufigste Methode der Gewichtsabnahme für Frauen Gewicht in kurzer Zeit verlieren wollen.

starre Diät zur Gewichtsreduktion: Eigenschaften, Vor- und Nachteile ^

Wesen der harten effektiven Diäten ist, das Gewicht und das Volumen des Körpers in ein paar Tagen zu reduzieren.

Dieses Ergebnis wird erreicht, wegen des Mangels an oder eine begrenzte Anzahl von eingehenden Fetten und Kohlenhydraten, so beginnt der Körper, sich selbst zu spalten vorhandenen Fettdepots zu produzieren.

Harte Diät: Nutzen und Schaden

Starre Diäten schädlich sind, weil ihre Ernährung unausgewogen ist und daher der Körper nicht erhalten das notwendige Material zu ihm in der richtigen Menge. Bei längerem Gebrauch von schweren Gewichtsverlust Methoden kann Gastritis, Magengeschwüre, Nierenerkrankungen, aber 2-3 Tage nach Entlassung von großem Nutzen erscheinen:

• reinigt den Darm;
• verbessern den Stoffwechsel;
• aktiviert den Stoffwechsel.

Es gibt auch mehr langfristige Diät, für 2 Wochen entworfen, aber sie sind in der Regel mehr Produkte, so stellt keinen Schaden für den Körper.

steifste Diät ist derjenige, bei dem es notwendig ist, für ein paar Tage eine verwenden und das gleiche Produkt: Joghurt, Gurken, Obst oder Gemüse. Sie können eine kurze Zeit essen und dann noch auf die übliche Ernährung zurückgehen.

hilft oft und starre Diät für Allergien: es erlaubt Ihnen der allergischen Symptome loszuwerden, reduziert Schwellungen und verbessert die Gesundheit des Menschen.

die Auswirkungen einer starren Diät betrachtet, müssen Sie bei der Wahl des Menüs vorsichtig sein, und verwenden Sie es nicht, wenn es Gegenanzeigen sind:

• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• Hypertonie.

Wie viel können Sie pro Tag bis zu 1,5 kg geht Übergewicht auf der strengste Diät auf

strenge Diät verlieren - diese Zahl gilt als sicher, aber eine starre Diät für mehr als zwei Wochen verboten verwenden.

strenge Diäten für schnellen Gewichtsverlust Menüs, Regeln, beliebte Rezepte ^

Die wichtigsten Regeln für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme auf eine starre Diät:

• Jeden Tag müssen Sie viel Wasser trinken - mindestens 1,5 Liter;
• nicht in der Ernährung von Fett, süß, gebraten, gebeizt, geräuchert Lebensmittel verwendet werden;
• verweigert Sport, weil der Körper in dieser Zeit geschwächt werden kann.

starre Diät für 3 Tage

Drei Tage lang essen nur eine angebotenes Haferflocken und Joghurt:

• am Morgen brauen 1 Tasse Haferflocken in Wasser, fügen Sie nicht alles. Wir essen Brei während des Tages gekocht;Wir trinken
• 1L Joghurt( 1%).

starre Diät für 7 Tage

für eine effektive Gewichtsabnahme - 7 kg pro Woche - zu empfehlen dieses Menü zu verwenden:

• erster Tag: trinken 0,5 Liter fettarmer kefirchik, essen 1 gekochte Kartoffel;
• Tag: 2 Tassen Joghurt trinken, essen Fleisch, 300 g;
• Tag Drei: Essen Sie Äpfel, die alle auch trinken 1 Liter Kefir;
• Vierter Tag: essen Frischkäse( 100 g) und Joghurt im gleichen Volumen wie zuvor;
• Fünfter Tag: wir essen Aprikosen( 100 g), 1 l Trinkjoghurt;
• sechsten Tag: essen Creme( 100 g), Joghurt trinken;
• Siebter Tag: drei trinken 2 Tassen Joghurt.

Strenge Diät: wöchentlich 10 kg

nicht weniger strenge Diät, das Gewicht bis zu 10 kg zu reduzieren hilft:

• Tag 1: ausschließlich Wasser( 1,5 Liter);
• Tag 2: Magermilch( 1 Liter) trinken;
• Tag 3: wiederhole den ersten Tag;
• Tag 4: Wir essen Salat aus Gemüse, das keine Stärke enthält;
• Tag 5: wiederhole das zweite Menü;
• Tag 6: ein gekochtes Ei essen, ein Glas Gemüse-Abkochung zum Mittagessen trinken, 100 g gekochtes Huhn essen und zum Abendessen - ein Apfel;
• Tag 7: Wir trinken 0,5 Liter fettarmen Kefir und Milch, wir essen 200 g Hüttenkäse.

starre Diät für 2 Wochen

strengste Diät Option war die Ansicht, dass, wie von 14 Tagen erlaubt nur Reisbrei zu essen, ohne Zusätze in Wasser gekocht, sowie zu trinken Flüssigkeiten:

• Mineralwasser ohne Gas;
• Grüner oder schwarzer Tee mit Zitrone und Honig;
• Nicht-basischer Kaffee ohne Zucker. Starre

trinken

Diät nur für Woche flüssige Ernährung verwenden kann, um Gewicht reduzieren 7-8 kg:

• Dienstag: 1,5-2 l trinken fettarmer Joghurt( 1%);
• Dienstag: Gemüse- oder Fleischbrühe;
• Medium: natürliche Säfte mit gefiltertem Wasser( 2 Liter) verdünnt;
• Donnerstag: verschiedene Teesorten;
• Freitag: Kissel ohne Zucker;
• Samstag: Haferflocken;
• Sonntag: Abkochungen von Früchten und Beeren. Starre

Protein-Diät

Diese Ausführungsform kann für Gewichtsverlust von 3-4 kg verwendet werden:

• Erster Tag: Nur trinken Joghurt( 2 L);
• Der zweite Tag: wir essen 5-7 Eiweiß, trinken viel Wasser;
• Der dritte Tag: Wir essen gekochtes Hühnerfleisch( 0,5 kg).Starre

Buchweizen Diät

Abnehmen 5-6 kg pro Woche muss jeden Tag gefüttert werden, wie folgt:

• In der Nacht schütten 200 g Buchweizen 0,5 l kochendem Wasser;
• Am nächsten Tag essen wir es, verdünnt mit Kefir( 1%).
  • Im Laufe des Tages zu trinken 1,5 Liter fettarmer Joghurt;:

  starre Diät auf Kefir

  Für die Handhabung des Tages können Sie Apfel-Kefir Diät verwenden

• Iss 1 kg grüne Äpfel.

starre Milchdiät

Alternativ wird der vorherige Bildschirm ausgegangen, dass sein, aber man kann es 2 Tage verwenden:

• den ersten Tag alle 2 Stunden ein Glas Milch zu trinken;
• Am zweiten Tag nehmen wir Milch im Abstand von 1,5 Stunden.

Apple-starre Diät

Alternativ des Tages Handhabung können Sie das folgende Menü:

• isst 1,5 kg Äpfel;
• Wir verbrauchen 2 Liter gereinigtes Wasser. Starren

Reis Diät

Diese Diät kann von 1 bis 3 Tagen:

• Tag zaparivat Tasse Reis in kochendem Wasser, dann kocht 2 Minuten in Wasser. Essen für 1 Tag;
• Wir trinken 0,5 Liter Kefir und 1 Liter Wasser.

Hart Gurke Diät

den Körper für 1-2 Tage zu entgiften ist sehr nützlich, dieses Menü:

• bis 2 kg frischer Gurken fressen;
• Wir trinken Kefir( 1 l).

starre vegetarische Ernährung

Um bis zu 5 kg pro Woche zu werfen, müssen Sie Fleisch und Fisch, ausschließen und auf der Speisekarte essen, das folgende Beispiel:

• Morgen wir Beeren essen, trinken grünen Tee;
• Wir essen zu Mittag mit Gemüsesalat;
• Wir Snack Nüsse;
• Wir haben Abendessen mit gedünstetem Gemüse.

starre Diät Wasser

Diese Diät gilt als das strengste sein:

• Im Laufe des Tages trinken 2 Liter stilles Wasser;
• Wenn Sie hungrig sind, haben wir einen Snack mit einem Apfel.

steife Diät zur Gewichtsreduktion

Magen bei Magenvolumen geeignet Kartoffel Ernährung zu reduzieren bis zu einer Woche:

• Daily 1.5 kg gekochter Kartoffeln essen, in Portionen aufgeteilt;
• Wir trinken nur Wasser, zu Hunger - ein Glas Kefir( 1%).

starren kalorienarm: Bewertungen, Ergebnisse, richtige Weg ^

Fast alle Ernährungswissenschaftler negative Kommentare über die harten Methoden Gewichtsverlust, und empfohlen, sie nicht mehr als eine Woche zu üben, und mehr als 2 Mal pro Jahr - es kann sich negativ auf den Körper auswirken. Entladungstage dürfen wöchentlich gehalten werden.

Wie aus einer harten Diät erhalten:

• verbessert nicht dramatisch Kalorien-Diät - es allmählich erhöht werden muss;
• Versuchen Sie zu vermeiden essen köstliche Mahlzeiten in den ersten 2 Wochen: in der Regel in einem Abschnitt, der durch eine zweite gefolgt, und weil der, dass die gedumpten kg oft mit einer makeweight zurückkehren;
• Habe eine positive moralische Einstellung.

fand eine starre Diät zur Gewichtsreduktion nur 3 sein kann: Verlust

• Gewicht;
• Befreiung von Allergien;
• Reinigung des Körpers.

Wenn Sie zusätzliche kosmetische Wirkung - es ist notwendig, um eine weichere und nahrhafte Optionen zu verwenden, die Haare und Nägel zu stärken, sowie den Zustand der Haut zu verbessern.

Bewertungen sehr strenge Diät zur Gewichtsabnahme unserer regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Inna, 23 Jahre alt:

«Ich mache jede Woche Gurke tut Entladen - es erlaubt mir, ein normales Gewicht zu halten und nicht dick wird nach einer langen Woche der Ernährung, dank denen ich aufschieben habe8 kg »

Arina, 39 Jahre alt:

«Obwohl ich harte Methoden der Gewichtsabnahme nicht mögen, aber für mich Buchweizen wählte: meiner Meinung nach, ist es praktisch nicht zulässt, dass hungern, und das Senkblei gut - 6 Pfund pro Woche»

Oksana,34 Jahre alt:

"Ich habe versucht zu trinkenWasser den ganzen Tag und Nacht kaum zu bremsen - dachte, ich esse alles, was im Kühlschrank ist. Allerdings lotrecht wirklich zufrieden minus 1,5 Kilogramm pro Tag »