Weiße Diät

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Diät ist eine kalorienreduzierte Gewichtsverlust Methode, die ihren Namen von der Farbe der Produkte erhalten, die die Hauptnahrung bilden. Es gibt mehrere Optionen weißen Gewichtsverlust Programme

, aber empfohlene Dauer eines von ihnen soll nicht mehr als 7 Tage sein.

Wesen und Gewichtsverlust Diät-Regeln auf einem weißen ^

Wesen des weißen Ernährungsprogrammes ist die Verwendung von Produkten der entsprechenden Farbe:

• Milchprodukte und Milchsäure: Quark, Milch, fermentierte gebackener Milch, Joghurt, Sauerrahm, Kefir, Joghurt, Käse;
• Eier( Wachtel, Huhn), Reis, Haferflocken;
• Fisch- und Hähnchenfilet;
• Weiße Bohnen;
• Frucht - süße Äpfel( ohne Schale), Bananen, weiße Johannisbeeren;
• Weißkohl oder Peking-Kohl. Auch

Weiß Essen auf der Speisekarte ist erlaubt, die süßen frischen und getrockneten Früchte geben - Pfirsiche, Aprikosen, Birnen. Wie für Pflaumen mit Trauben, ist es besser, sie in Form von getrockneten Früchten zu verwenden. Produkte, die nicht in der Diät enthalten sind, sind strengstens verboten. Weiß

ausgezeichnete Technik reduziert das Gewicht aufgrund der Anwesenheit in Diätprodukten, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine, Kohlenhydrate, Mineralien und Bakterien. Aufgrund ihrer weißen Technik hat viele unbestreitbare Vorteile:

• Dick Ende Tropfen bis 5 kg bis abnehmend;
• Verbessert die Darmflora, die Verdauung normalisiert sich;
• Metabolismus und Metabolismus werden beschleunigen;
• Körper von Giftstoffen gereinigt, Gifte, Toxine, Pestizide und andere schädliche Verbindungen;
• Knochen- und Muskelgewebe werden gestärkt;
• den Zustand der Haut verbessern integument, nämlich erhöht ihre Festigkeit und Elastizität, aktivierten Prozesse der Verjüngung und Erneuerung der Hautzellen. Zu den Nachteilen

weißen Versorgungssystems sind folgende:

• Milchprodukte sind kontraindiziert für Gastritis, Magengeschwür und anderen Magen-Darm-Erkrankungen;
• Schwemme von Kalzium im Körper kann die Ablagerung von Toxinen und Verletzung der Verarbeitung von Protein verursachen.

Weiß Diät basiert auf dem Respekt für die vier verbindlichen Regeln:

• Milch und Milchprodukte und Getränke sollten nicht mehr als 4% Fett enthalten;
• Sauer- und Zitrusfrüchte sind verboten;
• 15 Minuten vor jeder Mahlzeit notwendig ist, 150 ml Mineral vodichki ohne Gas zu verwenden;
• Salz mit Zucker ist vollständig aus der Nahrung ausgeschlossen.

Weiß Diät zur Gewichtsabnahme Menü und vor allem ^

Weißer Milchdiät

Dauer weißen Brust Technik - 7 Tage, nach denen Sie effektiv Gewicht von 5 kg oder mehr verlieren können. Beispielmenü Eigenschaften:

Tag 1 und 4

• Frühstück: Schüssel mit Hüttenkäse, Haferbrei mit Rosinen, Milch, gebackene Milch fermentiert;
• Mittagessen: natürlicher diätetischer Joghurt mit 2 PC.getrocknete Aprikosen, Banane;
• Mittagessen: Dampf gekochte Eier, Milch grüner Tee, 150 Gramm Quark mit Art.l.saure Sahne;
• Abendessen: geschälte Birne, Joghurt.

Tag 2 und 5

• Frühstück: Joghurt, Reisbrei mit natürlichem Honig, Milch grüner Tee;
• Mittagessen: Pfirsichscheiben, in 100 ml Diät Joghurt hochgeladen;
• Mittagessen: Käsekuchen 200 g, Milch;
• Abendessen: Sahneeis, Banane.

Tag 3 und 6

• Frühstück: geschmort in saurem Kohl, Milch;
• Mittagessen: Ryazhenka, 3 StückPflaumen;
• Mittagessen: Milchbrei mit Honig, grüner Milchtee;
• Abendessen: Salat aus einem Paar gekochter Eier und 40 gr. Käse mit saurer Sahne, Milch.

Tag 7

• Frühstück: Milchreis( Zuckerersatz für Honig), Kefir;
• Mittagessen: Quark mit Pflaumen und Sauerrahm;
• Mittagessen: fettarmer Dampffisch, Krautsalat mit Kartoffelbrei 150g / 70g, Milch;Abendessen: Apfel - Bananenpüree mit Joghurt 150g / 100g. Diet

Weißwein

drei-Tage-Diät Wein Nahrungs Techniken Pack ist ein trockener Weißwein, Käse, Weizen getrocknetes Brot oder in Scheiben schneiden, und 2 Liter. Trinkwasser. Aufgrund der Verwendung von Wein ist es ratsam, diese Technik am Wochenende zu verwenden. Das Endergebnis des Weinsystems der Gewichtsabnahme wird ein Gewichtsverlust von 2 kg und mehr sein.

Beispielmenü für 1 Tag:

• Frühstück: Weizen Toast, 150 Gr. Käse, ein Glas Wein;
• Mittagessen: drei Weizenscheiben, 200 gr. Käse, ein Glas Wein;
• Snack: ein paar Scheiben Käse;
• Abendessen: Weizenbrot, 100 g. Käse, ein Glas Wein.

Weiß Diät

nach Zahnweiß-Verfahren Nach drei Tagen Bleichen ist es wünschenswert, aus den folgenden Lebensmittel zu verzichten:

• Coloring Getränke - Fruchtgetränke, schwarzer Tee, Kaffee, Rotwein;
• Helles Gemüse und Obst - Blaubeeren, Karotten, schwarze Trauben, Rüben usw.; Saure Säfte und Früchte.

Die weiße Technik für Zähne zielt darauf ab, die schneeweiße Farbe des Zahnschmelzes nach dem Bleichen zu erhalten und nicht zur Gewichtsreduktion. Ein ungefähres Menü für den Tag wird wie folgt empfohlen:

• Frühstück: Kartoffelbrei, ein paar gekochte Eier, Milch;
• Mittagessen: gekochter Reis, ein Stück Weißfisch, ein saures Milchgetränk;
• Snack: Banane;
• Abendessen: Salat aus gekochten weißen Pilzen mit Käse und saurer Sahne, grüner Tee mit Sahne.

Diät auf weißem Reis

Reis ist ein erschwingliches und einzigartiges Produkt, das hilft, Gewicht zu verlieren und Salze, Schlacke und Schwermetalle vom Körper zu entfernen. Es gibt mehrere Optionen für Reis Gewichtsverlust, aber am meisten akzeptabel ist eine siebentägige weiße Reis-Diät mit Gemüse, Obst und mageres Fleisch.

ungefähre Tagesmenü enthält 500 Gramm Reis:

• Morgen: 200 g gekochter Reis, ein Stück Hähnchenfilet, ein Glas Wasser;
• Mittagessen: Milch und Bananencocktail;
• Mittagessen: gekochter Reis 200 g, Salat aus gekochtem Mais, frische Karotten und Tomaten, grüner Tee;
• Abend: Reis gekocht 100 g, Apfel - Pfirsich - Salat mit fettarme Sahne, Trinkwasser.

Diet

weißes Fleisch Huhn weißes Fleisch - leichte und schmackhafte Ernährung Lebensmittel, die reich an Vitaminen, hochwertiges Eiweiß und Aminosäuren. Hähnchenfilet ist eine hervorragende Basis für die Nahrungsaufnahme, da es kalorienarm ist und kein Cholesterin enthält. Die empfohlene Dauer dieser Diät beträgt 4 Tage, wobei der Gewichtsverlust 3 kg oder mehr betragen kann.

Das ungefähre Menü ist wie folgt:

• Morgen: Hühnchen gekochtes Filet mit Gemüsesalat 150g / 150g;
• Mittagessen: Salat aus fein gehacktem Filet 100g mit Apfel;
• Mittagessen: Buchweizen( Reis, Gerste) Brei, gekochtes Filet 150 g / 150 g;
• Snack: Kartoffel-Karotten-Püree, gekochtes Filet 100 / 100g;
• Abend: gekochtes Filet 50 g, Hühnerbrühe mit Gemüse 200 ml.

Diät auf weißen Bohnen

Dieser Gewichtsverlust Technik gehört zu der Kategorie der schnellen Diät, die Sie pro Woche zu sieben zusätzliche Kilogramm werfen können. Das Bohnenernährungssystem ist jedoch bei Erkrankungen des Verdauungssystems kontraindiziert. Um das Auftreten von schweren Blähungen zu vermeiden, wird außerdem empfohlen, während seiner Einhaltung ein ausreichendes Trinkregime einzuhalten.

Beispielmenü für den Tag:

• Frühstück: Quark, Joghurt, Kefir oder saure Sahne 100 g, ein Stück Käse, in Scheiben schneiden,.
• Mittagessen: weiße gekochte Bohnen 100 gr. Weiter keine Wahl - Sauerkraut, Salat aus gekochtem oder frischem Gemüse;
• Snack: Beeren / Früchte;
• Abendessen: Gemüse-, Pilz- oder Hühnersuppe, weiße gekochte Bohnen 100 gr.

Ergebnisse, Erfahrungsberichte von Verdünnern und Ärzten über die weiße Diät ^

Die Ergebnisse der weißen Diät, unabhängig von der gewählten Option, sind ausgezeichnet. Der Gewichtsverlust für sieben Tage beträgt 3 bis 6 kg. Es ist einfach, sich an das Weißfutter-System zu halten, denn während dieser Zeit gibt es keine strenge Einschränkung in der Ernährung. Um die Ernährungsweisen zu verlassen, sollte jedoch sehr vorsichtig sein, allmählich in die Ernährung zuvor verbotene Produkte aufzunehmen.

Für diejenigen, die sich entschieden haben, das Ergebnis für eine lange Zeit zu speichern, müssen sie auf "schädliche" kalorienreiche Lebensmittel verzichten. Die wiederholte Verwendung der Systemstromversorgung kann einhalb Monate.

Bewertungen über die weiße Diät, besonders unter den Liebhabern von Milchprodukten, lobenswert. Dank dieser Technik betrug der Gewichtsverlust in vielen Fällen 5 bis 7 kg. Ernährungswissenschaftler widersetzen sich auch nicht der weißen Diät, da die in ihrer Diät enthaltenen Produkte für den Körper sehr nützlich sind. Sie sprechen negativ nur in Richtung einer Diät auf Weißwein.

Siehe auch informativer Videoclip mit den Spitzen der Experten - Ernährungswissenschaftler über die besten drei Tage der Entlastung und helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: