Fettende Diät

die Ergebnisse Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren - Verwendung greyzing-Diät, weil eses ist ganz einfach übertragen, auch leicht ermöglicht es Ihnen, loszuwerden, über~~POS=TRUNC zu bekommen und ein Minimum an Gegen hat.

Diät greyzing: das Wesen und Besonderheiten ^

greyzing Energiesystem - eine Technik, die aus Japan zu anderen Ländern kam und sehr beliebt bei den vielen Sternen. Sein Wesen liegt in der Teilernährung, in der Sie alle 2 Stunden essen müssen.

Denken Sie nicht, dass es volle Mahlzeiten werden - alles ist nicht so: es also kleine Portionen von 100-150 g

essen angenommen wird, die Grundregel der Diät - essen 6 mal am Tag. Die Wirksamkeit dieser Technik ist seit langem bewährt, denn wenn man kleine Mengen von kalorienarmen Lebensmittel Körpern produziert aus vorhandenen Fettfalten Energie erhalten, die letztlich führt zu Gewichtsverlust.

Greyzing Diät: Vor-und Nachteile

Jetzt Abnehmen-System greyzing hat eine große Zahl von Anhängern, und dies kann durch mehrere Gründe erklären:

• Es all zugänglich ist und leicht zu transportieren, ohne Zwang ständig hungrig fühlen, weilBei der Ankunft von Essen alle 2 Stunden ist dieser Moment vollständig ausgeschlossen;
• Aufgrund der hohen Effizienz ist möglich, einen wesentlichen Teil des überschüssigen Gewichts zu verlieren ziemlich schnell;
• Diese Nahrung hilft den Stoffwechsel zu aktivieren und die Verdauung zu verbessern, sowie eine positive Wirkung auf den Zustand der Haut und Haare.

greyzing Mangel in der Diät-nur ein: es ist unmöglich, in kurzer Zeit Gewicht von 5-7 kg zu verlieren, wie bei anderen Methoden geschieht, aber es sorgt für dauerhafte Ergebnisse ohne Kilogramm eingeben, wenn auf die übliche Ernährung zurückkehren.

Wie viel können Sie verlieren auf eine Diät greyzing

Diese Frage jede Frau stört, die unter Verwendung eines solchen Stromversorgungssystem zurückgreifen entschieden, aber keine Sorge: nur 2 Wochen, können Sie bis 5 kg abnehmen oben, ohne Beschwerden zu fühlen und ohne nagende Hunger zu erleben.

Um gute Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, die folgenden Produkte zu verwenden:

• Magermilch, Joghurt und Quark;
• Hartkäse;
• Magerer Fisch;
• Fettarmes Fleisch;
• Grüne und Gemüse;
• Beeren und Früchte;
• Kashi.

Fetthaltige Lebensmittel, geräuchertes Fleisch, Mehl und Süßigkeiten unterliegen dem Ausschluss. Sie tragen nicht nur zur Gewichtszunahme bei, sondern beeinträchtigen auch die Gesundheit.

Diät greyzing: Regeln und Menü ^

Diät greyzing: Schlankheits-Regeln

Für die beste Wirkung, müssen Sie folgende Regeln beachten:

• Essen sollte langsam sein, Nahrung zu kauen gründlich: es ist ein reiches und erlauben Ihnen Essen zu genießenGericht in vollen Zügen. Die Situation sollte ruhig sein, jede Eile oder Unannehmlichkeit im Raum ist nicht erlaubt;
• Die Intervalle zwischen den Mahlzeiten sollte nicht mehr als 3 Stunden: Dieses Prinzip gilt als die wichtigste von allen;
• Im Laufe des Tages erlaubt, „essen“ maximal 1800 Kalorien: 400 Kalorien zum Frühstück, Mittag- und Abendessen und 200 Kalorien - für das Mittagessen, Nachmittagsjause und das Zubettgehen. Um Kalorien zu zählen, können Sie eine spezielle Tabelle verwenden;
• ihr Menü ist es wünschenswert, im Voraus zu planen, die Versuchung zu vermeiden, das verbotene Gericht zu essen;
• Lebensmittel sollten gekocht oder gedämpft werden. Du kannst nicht braten.in solchen Produkten sind schädliche Substanzen enthalten, außerdem ist es sehr kalorienreich. In Salate wünschenswert zu verwenden Olivenöl vorbereitet, oder füllen sie ungesüßtes Joghurt abschöpfen;
• vielfältige Speisekarte - der Schlüssel zum Erfolg: nicht isst jeden Tag das gleiche Essen, sonst die Chancen des Scheiterns.

Greyzing Diät: Das Menü für die Woche

Um richtig Ihre Ernährung zu planen, sollten Sie das Ausführungsmenü:

• Mittagessen 100 Gramm Getreide aus Vollkorn mit dem Zusatz von 1 EL.l.fettarmes Joghurt, Tee trinken;
• Zum Mittagessen essen wir eine Handvoll Nüsse und ein paar Früchte;
• Mittagessen 200 ml Gemüsesuppe;
• Wir essen eine Portion fettarmer Hüttenkäse in 150 g;
• Abendessen gekocht Garnelen( 150) und 100 g Rohkostsalat.

Greyzing Diät: Ergebnisse und Bewertungen ^

Ernährungswissenschaftler nach, Essen auf der japanischen Technik beeinflussen sehr gut, nicht nur die Figur, sondern auch auf der Gesundheit, ist es kein Wunder, dass die Bevölkerung des Landes für seine Langlebigkeit bekannt ist. Darüber hinaus Diät greyzing kann sich immer in Form halten und nicht an Gewicht gewinnen, wenn Sie es für längere Zeit nicht benutzen, nur leicht erhöhte Kalorienzufuhr.

Aufgrund der Schlankheitssystemleistung greyzing kann folgende Ergebnisse erzielen:

• Gewichtsreduktion von 10 kg im letzten Monat;
• Wohlbefinden;
• Verbesserte Verdauung.

Greyzing Diät: das Feedback unserer Leser

Irina, 28 Jahre:

«greyzing Vorteil des Verfahrens nehmen und wollte nicht: kg begann zu‚fliegen‘ziemlich schnell, nicht erwarten, selbst eine solche Wirkung! Ein Monat trat etwa 8 kg aus, die ein guter Indikator für mich ist, weil so bald wie möglich war für eine Zeit zu verlieren, nur 3-4 Kilos »

Lyudmila, 34 Jahre:

« Ich kann es auf greyzing-Diät verloren, und jetzt kann ich es einfach empfehlenalles! Natürlich zunächst schwierig, die Ernährung der Gewohnheit zu rekonstruieren und Hunger noch manchmal steigt, aber nur eine Woche alle normal und eine spürbare Entlastung fühlen sich nicht nur in Bezug auf das Körpergewicht, sondern auch in Bezug auf das Wohlbefinden »

Zhanna, 38 Jahre alt:

«Lange Zeit kämpfte mit Übergewicht, aber nicht über eine Diät Fett lernen. Dank ihr habe ich schnell 11 kg abgenommen - ungefähr einen Monat. Ich weiß, dass es Ergebnisse gibt, und besser, aber ich habe nicht, sich mit Hunger Wild erschöpfen und beschränken Sie Ihre Ernährung zu viel, weil die Regeln dieses Verfahrens für mich sehr einfach und durchaus machbar. "