Diät auf Samen

Gewicht verloren ist üblich, Samen gelten als ziemlich hochkalorische Nahrungsmittel sein, aber es gibt einige Diäten, die Sie Gewicht zu verlieren, täglich Essen Kürbis oder Sonnenblumenkerne.

Abnehmen auf einer Diät mit Samen: die Vor-und Nachteile ^

Wesen des Gewichtsverlust Ernährung mit Hilfe von Samen auf die Tatsache reduziert, dass in seiner Gesamtheit nur ein komplettes Frühstück verlassen würde, und zum Mittag- und Abendessen, so dass nur die Samen.

Dieser Ansatz ermöglicht Kalorienzufuhr, dadurch zerstört Fett und reduziert das Körpergewicht zu reduzieren.

Für diejenigen, die sich fragen, ob das Volumen auf eine Diät mit Samen sind, müssen Sie das Prinzip der Aktion wissen geht:

• Wenn Lipolyse die Dicke des Fettgewebes ab, die in der Regel in den Bauch und Oberschenkel gebildet wird;
• Reichliches Trinken von Wasser hat auch einen positiven Effekt auf den Gewichtsverlust, und nach einer Weile wird die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen Taille merklich reduziert.

Früher war es, dass die Ernährung geglaubt und Samen sind nicht kompatibel, und viele Techniken vollständig die Verwendung von Samen während der Gewichtsabnahme verbieten. Hier können sie in fast unbegrenzten Mengen essen, das hat einige Vorzüge:

• Wenn Hunger auf Sonnenblumenkerne Naschen erlaubt ist;
• Fettsäuren, die in Samen enthalten sind, verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• verbessern Alle Samen Immunität, helfen Schlaflosigkeit zu überwinden, Knochen stärken und die Haut verjüngen.

Neben Vorteile, Gewichtsverlust mit Hilfe von Saatgut hat seine Nachteile:

• Eine solche Ernährung unausgewogen ist, und man kann es nicht mehr verwenden, als eine Woche;
• Ernährung ist für Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt nicht geeignet, sowie während der Schwangerschaft oder der Stillzeit;
• Bei Missbrauch Technik können Unregelmäßigkeiten im Verdauungssystem auftreten.

Diät Calorie Samen hängen davon ab, welche Art von Samen verwendet: Kürbis enthält 541 Kcal pro 100 g, und Sonnenblumen - 601 Kcal auf den gleichen Abschnitt. Pro Tag darf nicht mehr als 200 g jeder der Spezies essen.

Wie viel können Sie Egal auf pome Diät ohne Schaden für die Gesundheit

verlieren, welche Methode verwendet wird - auf eine Diät von Sonnenblumenkernen oder Kürbis - 7 Tage die das Gewicht um etwa 6-7 kg verringert.

wirksame Diät auf Saatgut wird aufgrund der Tatsache erreicht, dass es nur zwei Produkte erlaubt ist: Getreide für das Frühstück und den ganzen Rest der Zeit - die Samen.

Gewichtsverlust Ernährung Samen zu Hause: Menüs, Regeln, Rezepte ^

Regeln pome Diät:

• in seiner Gesamtheit können alle Produkte, die nicht essen, die nicht in der Liste der zulässigen enthalten sind;
• erforderlich, so viel Wasser wie möglich zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden und schnell verschwunden Kilogramm.

Diät auf Kürbiskerne:

Menü Liebhaber von Kürbiskerne können die Vorteile dieser Diät-Menü nehmen:

• haben Frühstück Haferflocken mit Wasser;
• Zum Mittag- und Abendessen essen wir 100 g Samen;
• In den Pausen haben wir auch einen Snack mit Samen.

Diät Sonnenblumenkerne

Es ist notwendig, die zwei Arten von Samen zu wechseln:

• Morgen, essen eine Schüssel Müsli Brei;Mittagessen
• Sonnenblumenkerne und Abendessen - Kürbis( 100 g).

Diät geröstete Samen

Sie Fastentag anordnen können, und auf Sonnenblumenkerne: einen Tag

• nicht mehr als 150-170 Gramm gerösteter Sonnenblumenkerne zu essen;
• Trinken Sie mindestens 2 Liter gereinigtes Wasser.

Rezepte für eine Diät auf Samen

Oatmeal Oat Rezept:

• Bringen Sie 0,5 Liter Wasser zum Kochen;
• 2 Tassen Haferflocken in das Wasser geben und kochen, bis sie fertig sind.

Rezept für gebratene Sonnenblumenkerne:

• Die Sonnenblumenkerne in ein Sieb geben, mit Wasser abspülen;
• Alles in eine Schüssel geben;
• In eine Pfanne geben, bei schwacher Hitze braten;
• Mischen Sie alle 2 Minuten bis zur vollständigen Trocknung und schalten Sie den Ofen aus, wenn die Samen gesprungen sind.

pome Effektive Diät: Bewertungen der Ärzte, die Ergebnisse des Abnehmens ^

Ärzte nennen nicht auf dem Weg, um Gewicht Samen günstig für die menschliche Gesundheit zu verlieren, und ist seine Verwendung nicht zu empfehlen, auch für diejenigen, die keine Krankheiten nicht haben. Allerdings ist die Wahl für jeden einzelnen auf, und schließlich, in jedem Fall müssen Sie die richtige Ausfahrt nach pome Diät machen:

• fügen Sie ein Gemüse pro Tag in der ersten Woche;
• Ab 7 Tagen, um Früchte und Beeren einzuführen;
• Fleisch ist erst nach 10 Tagen ab dem Beginn der Freisetzung erlaubt.

über die Ergebnisse Ernährung Samen für schnellen Gewichtsverlust kann es noch 5-7 Kilo in einer Woche zu werfen schafft es, die Mehrheit der Menschen, dass dank der Tatsache gemessen werden, aber eine solche Diät zu halten sehr schwierig, und sie sind nicht mehr als zweimal im Jahr zu nutzen.

Um in Zukunft Gewicht zu halten, reicht es aus, nur Tage zu entladen, Zeit für Sport oder zumindest körperliche Aktivitäten zu Hause zu finden.

Bewertungen über mit Samen unserer regelmäßigen Leser Schlankheitskur auch sehr positiv:

Natalya, 29 Jahre alt:

«Ich habe nur für einen Tag der Entlassung aus den gerösteten Samen dauerte. Grundsätzlich bleibt es nicht allzu schwierig ist, wie ich schon esse ich ein wenig, aber Entladen Kefir ist noch besser und nützliche »

Ekaterina, 33 Jahre alt:

« Ich mag absolut keine Samen, aber die Komplexität ist, dass ichEs ist schwer aufzuhören, wenn ich anfing, an ihnen herumzukauen. Oft konnte ich nicht begrenzt bekommen bis 200 Gramm pro Tag, mit dem Ergebnis, dass statt der 7 Kilo ich nur 4 verloren, aber kaum verhungern »

Galina, 38 Jahre alt:

« Jetzt Diät für Samen einer meiner Favoriten ist. Trotz der Tatsache, dass ich nur 4 Tage darauf gelebt habe, habe ich es geschafft, 4 Kilo zu verlieren - das ist genug Gewichtsverlust für mich, wenn man bedenkt, dass ich ursprünglich nicht geplant hatte, mehr »

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