Diät 80 /10/ 10

Diät /10/ verloren 80 10 - eine Diät von einem Spezialisten in der Rohkost entwickelt und einen gesunden Lebensstil Douglas Graham.

Abnehmen auf eine Diät von 80 /10/ 10: sind die Vor- und Nachteile von Techniken ^

Diät Essenz 80 /10/ 10 Douglas Graham( Douglas Graham) für die Gewichtsabnahme liegt in seiner spezifischen Proportionen: Tagesmenü bei 80% der langsamen Kohlenhydraten bestehen sollte, und 10%wie Fette und Proteine.

Diese Berechnung kann Sie schnell loszuwerden Übergewicht, weil es nur kalorienarme Lebensmittel zu essen erlaubt ist: Obst und Gemüse nur in frischer Form.

Wie bekannt ist, Salate von rohem Gemüse sind die nützlichsten, und sie werden jeden Tag essen erlaubt, aber nur, wenn sie mit Olivenöl oder Zitronensaft gefüllt sind.

Viele Menschen, ob das Volumen gehen /10/ auf eine Diät von 80 fragen, 10. Natürlich, nach einer Woche, ein Messlineal zu nehmen und die Taille messen, können Sie sehen, dass es viel dünner geworden ist. Dies ist auf den Abbau von Fettdepots durch das Fehlen der üblichen Kalorienzufuhr.

Vorteile Techniken Graham Douglas( Douglas Graham):

• Graham Diät ist ideal für diejenigen, die ihre Hauptkomponenten wie - Obst, Beeren und Gemüse;
• Aufgrund der Tatsache, dass es erlaubt ist, in unbegrenzten Mengen Obst zu essen, ist Hunger selten;
• Menschen im Sport beteiligt, Gewichtsverlust nach fruktoedeniya und Rohkost mit nicht dem Gefühl, so müde, die in der Regel aufgrund Trocknen auf Proteine ​​allein ist;
• in dem Faserprodukt enthielt reinigt den Darm und erfüllt Hunger.

Sie nicht über die Mängel vergessen:

• Trotz der Tatsache, dass die Technik für unbegrenzte Zeit genutzt werden kann, sollten wir nicht vollständig weitere tierische Proteine ​​auszuschließen, da sie für den Organismus von großer Bedeutung sind;
• Power System ist bei Kindern nicht empfohlen und ältere Menschen, sowie diejenigen, die an Magen-Darm-Erkrankungen leiden;
• In der ersten Woche seit Beginn der Diät kann Müdigkeit oder Schwindel, vor allem denjenigen, die gewohnt sind, Fleisch zu essen.

Wie viel kann verlieren Sie auf einer Diät 80 /10/ 10 ohne Schaden für die Gesundheit

Selbst unter der Annahme, dass in jedem Fall 10/10/80 Kalorien-Diät ist nicht mehr als 1200 kcal pro Tag ist es möglich, Gewicht um etwa 700 bis 800 Gramm zu verlieren.

Zugabe von Gemüse Früchte, mit einer Diät Pausen zu essen und andere Produkte:

• Samen, Nüsse, Avocado und Kokosnuss verbraucht pro Woche bis dreimal werden kann;
• Spinat, Salat, Sellerie - maximal 1 kg pro Tag insgesamt.

vollständig verboten Gewürze, Salz, Zucker, Süßigkeiten, Mehl, Kartoffeln, Reis, Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukte. Auch Bestrahlung der Zutaten für die Gerichte einer Wärmebehandlung unter - dies reduziert die Wirksamkeit der Diät 80 /10/ 10 abnehmen.

Diät Douglas Graham 80 /10/ 10: Menü, Regeln, Rezepte ^

Schlankheits Regeln auf eine Diät 80 /10/ 10:

• Während jeder Mahlzeit wird nur eine Art von Obst zu essen erlaubt,aber in unbegrenzten Mengen;Wasser
• Schlankheits-Prozess beschleunigen, so ist es notwendig, für 1 Tag 1,5 Liter Mineralwasser ohne Gas zu trinken;
• Während der Diät empfohlen drei Mal pro Woche, gehe ins Fitnessstudio, sowie einen positiven emotionalen Zustand halten.

Diet 80 /10/ 10: Über

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Wir frühstücken mit Wassermelonen oder Melonen;