Chrono: Wir verlieren Gewicht pro Stunde

Hronodieta - eine einzigartige Methode der Macht durch Französisch Ernährungswissenschaftler Alain Delabosom entwickelt. Es ermöglicht Ihnen, Gewicht in ein paar Wochen zu verlieren, ohne die Verwendung von hochkalorische Nahrung zu verzichten.

Was hronodieta( Diät auf der Uhr) ist die Vor-, Nachteile ^

Hronodieta - das ist eine ungewöhnliche Art und Weise, Gewicht zu verlieren, die sicher verwendet werden können, um Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel zu normalisieren.

hronodiety Wesen liegt in der Tatsache, dass im gesamten Gebäude es von Stunde zu Stunde streng eingespeist werden. Nach Ansicht des Autors das Stromversorgungssystem, fördert dieser Ansatz Gewichtsverlust ohne wesentliche Einschränkungen, da der menschliche Körper Nahrung zu einer bestimmten Zeit streng zu akzeptieren ist eingerichtet.

sollte wie die Macht der „inneren Uhr“ Blick des Körpers:

• Frühstück von 6 bis 8 Uhr: erlaubte keine fetthaltigen Lebensmittel zu essen. Süßigkeiten sind verboten;
• Lunch von 11 bis 15: Das Essen dick sein soll, ist der Vorteil bessere Proteine ​​zu geben: Fisch und Fleisch. Teile werden wie folgt berechnet: Wenn die Höhe 170 cm, dann 100 wird dazu gegeben und 280 g wird jeder Schale erhalten wird;
• Nachmittag von 16 bis 17. Dies ist die Zeit am besten für Süßigkeiten geeignet: Sie können Saft trinken, essen Schokolade, Nüsse, etc;..
• Abendessen 6 bis 8 Uhr: Mahlzeiten sollten leicht sein. Erlaubt Salate zu essen, weißes Fleisch. In diesem Fall subtrahiert sie von der Zahl „40“, um den Wachstumsabschnitt zu berechnen.

Vor- und Nachteile hronodiety

Ohne Zweifel für diejenigen, die Gewicht ohne Hunger verlieren wollen, ist wichtig, alle Vorteile und Merkmale der hronodiety zu wissen:

• nicht Mahlzeiten getauscht werden können, dhwenn Fett Frühstück erlaubt, der Rest der Zeit werden solche Gerichte verboten;
• Wie oben erwähnt, ist der Hunger nicht haben so vollständig eliminiert das Risiko von Erkrankungen des Verdauungstraktes und anderen Systemen;
• Die Technik ist für Menschen, auch bei schweren Erkrankungen geeignet, sowie schwangere und stillenden Frauen, die von anderen es unverwechselbar machen.

Es ist ein Fehler mit einer solchen Versorgung nicht möglich, schnell Gewicht zu reduzieren, weil eine schnelle Gewichtsabnahme kann nur durch eine deutliche Abstriche an Kalorien erreicht werden.

Viele Menschen fragen sich, wie viel Sie auf hronodiete verlieren, und hier soll klargestellt werden, dass das Endergebnis auf der einzelnen Person ist abhängig von der Stunde mit allen Regeln des Leistungsgewichtes und seine Einhaltung zu verlieren. Wenn sie nicht halten, wird der Effekt nicht erreicht werden.

Im Durchschnitt, 3 Wochen Gewichtsverlust Ernährung auf der biologischen Uhr dreht 5 Kilogramm zu werfen.

Calorie hronodiety auch einzelne, sondern für einen Tag in jedem Fall ist es möglich, „essen“ nicht mehr als 1800 kcal für vier Mahlzeiten in kleinen Portionen und sehr leichtes Abendessen.

Hronodieta Schlankheitsmenüs, Regeln, populäre Rezepte ^

Regeln

• hronodiete sicher durch die Stunde streng zu essen, und nach dem Abendessen sind nur 1-2 Obst erlaubt;
• trinken viel Wasser ist optional, aber für 20 Minuten empfohlen, vor, ohne Gas zu trinken 200 g Mineralwasser zu essen.

Chrono - Diät zur Gewichtsreduktion: eine grobe Menü für die Woche

Sie können wählen Sie Ihre Ernährung, am Beispiel des Menüs zu bauen:

• haben Frühstück Sandwich mit Butter und Käse, gekochte Eier, ungesüßten Kaffee oder Tee;
• Mittagessen Gemüsesuppe, Salat und gekochtes Fleisch oder Fisch;
• Nachmittag Snack-Nüsse oder getrocknete Früchte;
• Supper Haferflocken oder Hüttenkäse.

Hronodieta Alain Delabosa

Beispielmenü sieht wie folgt aus:

• hat Frühstück Dampf Schinken Omelett, runterspülen ungesüßten Tee mit einem Sandwich;
• Mittagessen gebackener Fisch mit Gemüsegarnierung;
• Mittagessen mit Schokolade oder Eiscreme;
• Supper gedämpftes Gemüse und gebackenen Fisch.

Hronodieta von Patrick Lecomte

entwickelt von Patrick Lecomte Energiesystem ist praktisch nicht von der Diät Alain Delabosa:

• am Morgen sollen Süßigkeiten nicht essen. Sie können ungesüßten Tee trinken, Sandwiches essen, gebratenes Fleisch;
• Es gibt kein Mehl für das Mittagessen. Erlaubt Gemüse zu essen oder Fleisch Vorspeisen, alle Salate, gebacken oder gekocht Fleisch;
• Während eines Nachmittags-Snack Sie Marmelade essen, Schokolade, Samen, Nüsse;
• zum Abendessen - nur Gemüse roh, gedünstet oder gekocht und Fleisch oder Fisch fettarmen Sorten.

Hronodieta Männer

Männer dürfen leicht Kalorien erhöhen:

• Morgen essen wir ein Omelett mit Gemüse, Tee trinken und eine Karotte Auflauf essen;
• Wir essen mit Fleisch Borschtsch und Salat aus Gemüse;
• Wir essen mit Saft, Schokolade oder Süßigkeiten;Wir essen mit gedünstetem Fisch und Gemüse.

Rezepte für hronodiety

Rezept für Borschtsch mit Fleisch:

• Boil Scheiben Rindfleisch;
• Wir schneiden Julienne Rüben, werfen sie in die Brühe und mit Salz;
• in Würfel von Kartoffeln zerkleinert, in einen Topf setzen;
• gehackte Zwiebel, Karotten zerrieben gerieben, braten bei schwacher Hitze 10 Minuten lang, dann zerhackt pfeffern, Braten weitere 5 Minuten;Hinzufügen
• zazharku in der Pfanne, und die Ausbreitung zu cabbage vorzerkleinert;
• 10 Minuten kochen, bis gekocht bestreuen mit Kräutern.

Karotte Auflauf Rezept:

• wird in Röschen von Blumenkohl getrennt, die Paprika reinigen und das Saatgut daraus entfernen;
• Reiben Sie die Karotte, shinkem Zwiebeln;
• verbreitete den Bogen auf einem gefettete Pfanne Öl, dann das restliche Gemüse hinzufügen, Gewürze bestreuen und 15 Minuten köcheln lassen;
• Formtrenn Butter, breitet sie in Gemüse;
• Das Ei mit saurer Sahne und Milch zugeben und mit Gewürzen und gehackten Kräutern;
• Füllen Gemüse-Sauce, legt sie oben auf die Scheiben von Tomaten und im Ofen backt für 15 Minuten.

Frucht-Smoothie Rezept:

• den Saft von mehreren Orangen überleben und Grapefruit;
• Wir reinigen die Banane, schneiden das Fleisch ab;
• Schlagen Sie alles in einen Mixer geben, ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Diäten zur Gewichtsreduktion Biorhythmus: Bewertungen, die Ergebnisse des Abnehmens ^

Ärzte glauben, dass diese Technik absolut harmlos ist, deshalb kann es für mehrere Monate und das Leben verwendet werden. Darüber hinaus hilft die biologische Uhr Ernährung die Belastung für den Körper zu minimieren, und es ist eine sehr positive Wirkung auf die Gesundheit.

neigt aus der chrono Diät sein, besonders nicht erforderlich ist, aber wenn man auf die übliche Ernährung zurückkehren will - dies sofort getan werden kann.

Als Ergebnis der Gewichtsverlust Ernährung kann durch Biorhythmus verbessern die Leistung aller Körpersysteme, die Beseitigung von Schlaflosigkeit, die Normalisierung des Verdauungstraktes, und vor allem erreicht werden - das Gewicht zu reduzieren.

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Raisa, 38 Jahre alt:

«Üben Stundenleistung für etwa ein Jahr, und für eine Zeit fiel fast 30 Kilogramm. Anbetracht dessen, dass es solch ein Senkblei gilt als sicher und führt nicht zu Hormonstörungen, im Gegensatz zu vielen anderen Techniken »

Alina, 33 Jahre alt:

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Valentina nicht geworfen kommt zurück, 27 Jahre alt:

"Ich mag das Diät-System von Dr. Delabos sehr, weil ich dank ihr 11 Kilo abnehmen konnte, ohne zu verhungern und mich praktisch nicht zu leugnen"