Herkules Diät

Gewicht verlor tägliche Einnahme von Brei kleiner Portionen nützlich für den Magen und für die Figur: sanft Erreichen Menü der herkulische-Diät kann Gewicht in wenigen Monaten leicht verlieren.

herkulische Diät: Leistung, wie man Gewicht richtig zu verlieren und es kommen ^

Diät Hercules von vielen Ärzten zur Behandlung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt zu empfehlen, daschleimige Teilchen gekochten Haferflocken akuten Entzündung erweichen, und Getreide sich leicht vom Körper Stoffwechsel und verbessert verdaut.

genießt auch durch die Tatsache erklärt, dass die Zusammensetzung von Samen von Hafer( Haferflocken Basen) enthält organische Säuren, und Antioxidantien, die die Entstehung von Krebstumoren und die Hautalterung zu verhindern.

Was andere nützliche Substanzen Teil von Hafer ist:

• Stärke( 60%);
• Proteine ​​(nicht mehr als 16%) nach der Muskelspannung Lasten entfernt, die Wiederherstellung von beschädigten Muskeln und Geweben beschleunigen;
• Fette( 7%);
• Vitamine verbessern den Teint, beseitigen die Haut Akne, verhindern spröde Haare und Nägel;
• Mineralien;
• Mikroelemente.

herkulische Diät zur Gewichtsreduktion wird als keine einfache Art und Weise sein, mit Übergewicht zu behandeln, so von ihm bist du Recht auf den Körper nicht bekommen Überlastung gehen müssen:

• nicht abrupt die Kraft des ausgewählten Brei einzustellen: es wird empfohlen, das übliche Menü am ersten Tag am Morgen ein wenig Käse hinzuzufügen, in der zweiten -Hühnerbrühe, und am dritten leisten 100 Gramm Salat und gekochtes Ei;
• Für zwei Wochen nach der Veröffentlichung der herkulischen Diät essen kann nicht süß oder stark gewürzte Speisen, Fleisch, sowie Alkohol und trinken nicht-natürlichen Säfte in Teebeuteln.

herkulische Diät zur Gewichtsreduktion: Rezepte grobes Menü für 3 und 5 Tage ^

Ein Menü der effektivsten ist Hafer Diät betrachtet für 5 Tage: während dieser Zeit zusätzlich zu Brei, Sie Obst essen, Sauermilchprodukte und grüner Tee ohne Zucker. Wenn Sie möchten, können Sie das Regime der Gewichtsabnahme bis zu 7 Tagen erhöhen.

herkulische Diät: Menü für 5 Tage

• Ersten Tag Frühstück: kochen Brei auf dem Wasser;Wir erheben die Platte 50g und mischen sich mit fettarmen Joghurt( 100 g).
• Mittagessen: Fast Food Gebräu Brei( 50-70 g), mischen Sie es mit einem Teelöffel Honig;essen und trinken mit grünem Tee.
• Abendessen: ein Hercules-Flocken( 100 g), das Hinzufügen Hälfte von geriebenem Apfelgrün und einem kleinen Löffel Honig;Trinken Sie ein Glas Mineralwasser ohne Gas oder Tee.

zweiter Tages

• Frühstück: 100 g herkulischen Brei in einer Platte verhängen, mischen Sie es mit gehackten Nüssen und natürlichem Honig( 1 TL. .);Wir trinken Tee.
• Mittagessen: ein Teil der Haferflocken, wie am Morgen, ein wenig 1% Joghurt gemischt;essen Sie eine halbe geschälte Grapefruit.
• Abendessen verrieben Apfel( die Hälfte) gerieben, mischen Sie es mit Haferflocken( 200 g), t wir Joghurt essen( 100 g).

dritten Tag

• Frühstück: trinken 100 g Joghurt und Haferflocken in Wasser gekocht;Trinken Sie Wasser oder Tee ohne Zucker.
• Mittagessen: gebraut in heißem Wasser 100 g Flocken, mischen sie mit Nüssen, geriebener Apfel grün;trink ein Glas Wasser.
• Abendessen: essen Müsli 100 g und eine halbe Grapefruit;trink grünen Tee( 2 Tassen).

vierten Tag

• Frühstück: ½ essen Äpfel und 100 g Hafer heißem Wasser mit 1 TL gebraut. .Honig;Wir verwenden grünen Tee.
• Lunch: Mischung von 100 g Haferflocken und einen kleinen Teil der zerkleinerten Nüsse;Wir trinken Kefir( 1%).
• Abendessen: wir essen Haferflocken mit 1 EL gemischt.l. Honigbiene( 100 g Portion) und eine halbe Birne;trink eine Tasse grünen Tee.

Der fünfte Tag des

• Frühstück: wir essen Haferflocken( 2 Tassen), gekocht auf Wasser und gemischt mit Honig( 1 TL) und gehackten Nüssen;mit grünem Tee abwaschen.
• Mittagessen: wir essen 100 g Gurkenbrei und einen halben Apfel oder eine Birne;Wir trinken grünen Tee.
• Abendessen: 70-100 g Haferbrei mit Honig( 1 TL) vermischen, essen;wir essen den halben Apfel den gleichen Anteil Grapefruit;mit Tee abwaschen.

Diejenigen, die nicht verwendet werden, Ihre Ernährung zu beschränken, ist diese Diät nicht einfach, daher zur Vermeidung von Problemen mit dem Magen, wenn ein Gefühl von Hunger jederzeit Sie einen Snack abgekochtes Wasser herkulischen Brei haben können ohne Zusätze und grünen Tee zu trinken.

Herkules Diät für 3 Tage

Die schnelle Wirkung dieser Methode der Gewichtsabnahme sollte nicht warten, aber Sie können 2-4 kg loswerden.

• Das Menü Diät für 3 Tage sollte Haferflocken auf dem Wasser enthalten und jede Frucht - zum Frühstück, Mittagessen kochen Getreide, essen einen leichten Gemüsesalat und trinken alle Tee und Abendessen beschränken Haferflocken und ein Glas Kefir.
• Alle folgenden Tage wiederholen sich.

Diät auf dem Haferflocken mit Kefir

Eine der schwierigsten Möglichkeiten, um überflüssige Pfunde loszuwerden, ist eine Kefir-Hafer-Diät. Um einen Mangel an Nährstoffen im Körper zu verhindern, ist es nicht empfehlenswert, auf eine solche Diät zu halten länger als 3-4 Tage, nachdem die ganze Zeit für das Frühstück, Mittagessen und Abendessen das gleiche Essen essen.

• Frühstück: 100 g Herkules-Flocken gießen eine halbe Tasse Joghurt, zerbröselte, zerdrückte Äpfel, nach Einweichen von Brei - wir essen;mit grünem Tee abwaschen.
• Mittagessen: wir essen 200 g Haferflocken gemischt mit einem großen Löffel Honig;trink ein Glas Wasser oder Tee.
• Abendessen: wiederholen Sie die Frühstückskarte und essen Sie auch den halben Apfel.

Diät: Haferflocken auf dem Wasser

• Dieser Modus soll nicht mehr als drei Tage, in denen Sie nur Brei essen, gekocht in Wasser und ohne Zuckerzusatz.
• Während der Herkulesdiät auf dem Wasser kann die Zeit um 2-4 kg Übergewicht reduziert werden.

Diät Hercules: Bewertungen und Ergebnisse an Gewicht verloren auf sie ^

In strikter Einhaltung des Menüs, die ersten Ergebnisse des Gewichtsverlustes auf der herkulischen Diät eine Woche später erscheinen: der Magen wird mehr passen, und das Gewicht kann um 2-5 kg ​​reduziert werden. Für die größte Wirksamkeit wird das Programm der Gewichtsabnahme auf Haferflocken empfohlen, um sich mit körperlicher Anstrengung zu verbinden: eine Presse zu schwingen, zu laufen, Kraftübungen zu üben.

Die Ernährungsumstellung auf dem Herkulesbrei unserer regelmäßigen Leser ist ebenfalls sehr positiv. Veröffentlichen Sie ein Feedback und Beratung unserer Redaktion geschickt:

Tatiana, 37 Jahre:

«Es war sehr schwer, diese zusätzlichen 10 kg zu verlieren, auf dem ich saß Diäten einfach nicht! Ich habe dieses Menü zufällig gesehen und beschlossen, zu experimentieren, aber ich habe keine besonderen Ergebnisse erwartet. Stellen Sie sich meine Überraschung vor, als am siebten Tag der Diät auf dem Hafer, 3 kg weniger wog! Für einige ist es eine kleine Sache, aber für mich mit meinem 87 kg Lebendgewichtsverlust sogar 3 kg Angelegenheiten »

Maria, 30 Jahre alt:

« Es war schwierig, die ersten zwei Tage nach der Behandlung zu geben - und wurde in dem süßen zieht. Ich erlaubte mir ein wenig Ablehnung und aß jeden Tag eine Süßigkeit, naja, ich kann nicht ohne Süßigkeiten! Vor allem der Ernährungswissenschaftler sagte, dass Schokolade am Morgen gegessen werden kann. Als Ergebnis nahm ich noch die zusätzlichen 5 kg für 2 Wochen herkulische Diät »

Olga, 27 Jahre alt:

« Von allen Diäten sind mehr oder weniger wirksam und nicht so schwer - es zu Hercules ist. Ich habe 2 Wochen darauf gesessen, kaum überlebt, aber jetzt werde ich ein letztes Jahr gekauftes Kleid anziehen »