Makrobiotische Diät

makrobiotische Diät zu sein, basierend auf orientalischen Philosophie und Buddhistische altenTradition und ein Stromversorgungssystem, richtet sich nicht nur auf Harmonie zu finden, sondern auch die körperliche und geistige Gesundheit.

Essenz makrobiotisches Diät-System ^

In Makrobiotik basiert auf einem Gleichgewicht der beiden Energien - Yin und Yang, mit dem richtigen Ausgleich von denen mehr gesund werden kann, kräftig und energisch, Harmonie zwischen der äußeren und inneren Welt zu finden.

Wesen der makrobiotische Ernährung ist es, Lebensmittel zu essen, die üblicherweise in zwei Yin und Yang-Energie. Zulässig to-eat Lebensmittel sind:

• Naturprodukte: Seefisch, Bio-Gemüse und Früchte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Samen und Algen;
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• Ganze Körner: brauner Reis, Hafer, Hirse, Roggen, Gerste, Buchweizen;
• Getränke: grün, Kräutertee oder Fruchtk ohne Zusatz von Zucker;
• grün: grüne Zwiebel, Petersilie, Salat, Dill.

Verbotene Lebensmittel auf dieser Diät-Methode sind: fettes Fleisch und Fisch, Zucker, Gewürze, würzige Gerichte, tropische Früchte( Kiwi, Ananas, Avocados, etc.), einige Arten von Gemüse( Zucchini, Tomaten, Kartoffeln), Würstchen? Konserven, Alkohol, Kaffee und Milchfett.

Regeln makrobiotische Ernährung Technik ist sehr einfach:

• Nicht zu viel essen;
• Essen Sie nur ganze und natürliche Lebensmittel;
• Nahrungsration pro Tag soll von 50% aus Getreide besteht, 20% Gemüse der Saison( roh oder in einem Dampfer gekocht), 15% Nüssen, frischen Obst und 15% der Fisch, Meeresfrüchte und Gemüse Suppen und Brühen.

Vorteile der makrobiotische Ernährung, die folgenden:

• deutlich Blutspiegel von „schädlichen“ Cholesterins reduziert;
• verschwindet vollständig Krebsrisiken;
• Das Risiko von Gefäßerkrankungen, Herz und das Auftreten von Krebs.

Die Nachteile der diätetischen Methoden ist, dass sehr strenge Diät Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führen kann. Darüber hinaus beseitigt die Verwendung von großen Mengen an Ballaststoffen aus dem Körper nicht nur schädlich, sondern auch nützlichen Substanzen. Makrobiotische Ernährungssystem können die Vorteile von jemand nehmen, sondern halten es für Sportfans schwierig sein.

makrobiotische Diät zur Gewichtsabnahme: ein Menü für eine Woche ^

makrobiotische Ernährung dauert 7 Tage, in denen der Abbau von Übergewicht ist in der Regel etwa 5 bis 6 kg.

Beispielmenü schlägt eine viermaliger Mahlzeit:

• Frühstück: Brei, in Wasser gekocht, drei Esslöffel Haferflocken mit getrockneten Früchten, eine Tasse Tee, einen kleinen Toast Roggenbrot, eine dünne Schicht aus frischem Honig bestreichen;
• Mittagessen: ein kleiner Teil der Gemüsebrühe und jeder Grütze Halbabschnitt von gekochtem Reis oder ein Stück Fisch mit Gemüse, Nüssen;
• Snack: mittel Birne oder ein Apfel;
• Abendessen: ein Teil von Buchweizen-Brei, ein Salat aus frischen Gurken, Radieschen und Paprika mit Greens.
• zwischen Essenspausen ist die Verwendung von sauberem Trinkwasser ist nicht erlaubt, mit Kohlensäure.

Kushi Makrobiotik Diätprogramm

Michio Kushi letzten 7 Tagen, die etwa fünf zusätzliche Kilo verlassen. Japanische Ernährungs ein ausgewogenes Energieversorgungssystem zu entwickeln, das aus Gemüse und Getreide besteht, hergestellt ausschließlich für ein Paar. Im Menü auf seiner Methodik sollte folgende beinhalten:

• 50% Vollkornprodukte - Mais, Haferflocken, Buchweizen, Hirse und braunen Reis;
• 10% von Meeresfrüchten und Leguminosen - Erbsen, Bohnen, mageren Fisch;
• 30% der Wurzelfrüchte und Gemüse - Sprossen( Brokkoli, Blumenkohl und Kohl), Kürbis, Rüben und Sellerie;
• 10% Flüssigkeiten - reines Wasser und Tee.

makrobiotische Diät Madonna

makrobiotichekoy ein großer Fan des Stromversorgungssystems Madonna ist. Die Möglichkeit, von Madonna Gewicht zu verlieren, erlaubt es ihr, zwei Wochen lang überschüssiges Gewicht innerhalb von 7 kg loszuwerden. Nach ihrer Diät-Programm, können Sie gute Ergebnisse erzielen, wenn Sie von einigen der Regeln bewegen sich nicht weg:

• nicht beißen;
• Essen nur während des Hungers;
• Ausschließen von Alkohol, Kaffee, Milchprodukten, Zucker, Salz, Gewürzen und Tomaten;
• Das Menü sollte aus Körnern bestehen - 50%, Gemüse - 25%, 10% - Proteine ​​und um 5% - frische Obst, Suppen, Meeresfrüchte und Nüsse. Aufgrund

makrobiotische Ernährungsprogramm der Madonna nicht nur der Besitzer einer schlanken Figur geworden, sondern auch ständig in guter körperlicher Verfassung zu sein. Der Hauptaspekt ihrer Technik besteht darin, nur dann zu essen, wenn ein Gefühl von Hunger spürbar wird.

makrobiotische Ernährung für Krebs

makrobiotische Ernährung wird in Gegenwart von bösartigen Erkrankungen weit verbreitet ist, und Mittel in der täglichen Ernährung einer großen Menge an Ballaststoffen und einen sehr niedrigen Gehalt an Fett in der Ernährung des Patienten enthält. Das Menü sollte enthalten: 60% Getreide, 30% Gemüse und 10% Grünkohl, Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte. Diese Art der Ernährung kann laut Ärzten die Entwicklung von Krebs reduzieren oder verhindern.

makrobiotische Ernährung auf Buchweizen Bälle

Gewichtsverlust-Programm für Buchweizen Bälle speziell für vielbeschäftigte Menschen, die das Gewicht werfen wollen, wie es bequem ist, bei der Arbeit, während zu verwenden. Das Hauptgericht, das drei Tage lang gegessen werden muss, wird auf diese Weise zubereitet: 200 g.oder ein Glas Buchweizen zum Kochen bringen und nach dem Abkühlen zu Hackfleisch zerkleinern.

Dann fügen Sie den fein gehackten bulgarischen Pfeffer und die mittelgroße Karotte hinzu, die durch die Reibe geführt werden. Nach dem Mischen müssen kleine Kugeln aus der resultierenden Zusammensetzung herausgerollt werden. Wenn der Hunger einsetzt, werden ein paar Bälle sehr langsam gekaut. Nach 5 Minuten ein Glas Wasser oder Tee trinken.

makrobiotisch makrobiotisch Haferbrei ist die Hauptmahlzeit des Fütterungsprogrammes und kann wie folgt hergestellt werden: Vollkorn-Getreide oder abgewaschen Getreideöl wird getrocknet, ohne an die Pfanne zu kleben, weiter in einem Mörser drängen zu einem Pulver und zu einem breiartigen Zustand mit warmem Wasser. Bei dieser Zubereitungsmethode verbleiben alle nützlichen Substanzen im Getreide.

Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte über die makrobiotische Diät-Methode ^

Ergebnisse makrobiotische Ernährung - für eine Woche Gewichtsabnahme von 5 kg oder mehr, die Höhe der schädlichen Cholesterins im Blut sinkt. Darüber hinaus wird ein solches Ernährungssystem als eine hervorragende Krebsprävention dienen.

Aus der makrobiotischen Ernährung sollte langsam sein, nach und nach in dem Menü Obst zu erhöhen, Gemüse, Säfte, die Aufnahme von Getreide Lebensmittel zu reduzieren und mehr Fleisch und Fischprodukte einzuführen, sowie Gerichte von ihnen. Wiederholen Sie die Technik des Abnehmens in ein paar Monaten.

Bewertungen über makrobiotische Ernährung von Ärzten - Ernährungswissenschaftler sind mehrdeutig. Diese Art der Ernährung ist reich an Kohlenhydraten und eine reduzierte Menge an Fett, die zu einem gewissen Grad und ist gut für die Gesundheit. Eine Ernährung, die auf den meisten Vollgetreide basiert, kann jedoch einen Mangel an anderen Nährstoffen in anderen Lebensmitteln verursachen. Wenn wir die Aufmerksamkeit auf Bewertungen dieters zahlen, die eine makrobiotische Ernährung an Ort und Stelle verwendet wird, waren viele sehr zufrieden mit dem Ergebnis.

Siehe auch informativer Videoclip mit den Spitzen der Experten - Ernährungswissenschaftler über die besten drei Tage der Entlastung und helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: