Handelnde Diät

Schauspieler Diät basiert gilt als einer der extremsten, aber sehr effektivwie berechnet Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, auf dem schnellen Gewichtsverlust in einer relativ kurzen Zeit.

Diese Technik hat seinen Namen wegen der extremen Popularität unter der Ballettstars, Pop, Kino und Showbusiness.

Grundprinzipien des Gewichtsverlustes auf einer Diät Schauspieler ^

Im Herzen der Ernährung des Schauspielers ist die Verwendung einer begrenzten Anzahl von zugelassenen kalorienarmen Lebensmittel und effektiver Reinigung des Körpers von Toxinen. Acting Schlankheits Technik bezieht sich auf eine Mono-Diät, weil ein Tag darf nicht mehr als zwei Arten von Produkten verwenden.

Je nach aufgenommener Nahrung in den Tagen der als Frucht, genannten Erzeugnisse Eiweiß, Milchprodukte und Wein. Die Diät ist sehr streng und monoton. Gewichtsverlust durch Einwirkung Diät ist vor allem durch die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper erreicht.

Schauspieler Schlankheits Technik ist absolut bei den Patienten mit einem geschwächten Immunsystem als Folge kontra eingehen kalt oder Chirurgie, Magen - Darm und chronische Krankheiten und Schwangerschaft. Darüber hinaus, wenn während der Diät erschien Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Schwäche oder eine Hautreaktion, muss es sofort stoppen.

Die Vorteile der Ernährung wirken, schließen:

• schnell Gewicht reduziert und in sehr kurzer Zeit;
• Muskeln sind nicht durch den Verzehr von Protein-Lebensmittel aufgebraucht;
• nicht auf die Nahrungsaufnahme pro Tag begrenzt.

Nachteile wirkenden Schlankheits System gehören:

• Diäten kurz kommen, da die verlorene Flüssigkeit aus dem Körper schnell erholt, deshalb erhöhen und Gewicht;
• Körper beginnt allmählich einen akuten Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen zu erleben und Fette;
• Als Folge der raschen Reduktion von Übergewicht, die Haut ist nicht in der Lage die gewünschte Form zu erhalten und würde gestreckt aussehen.

In Schlankheits-Zeit für dieses Verfahren ist zulässig folgenden Arten von Produkten zu verwenden:

• Frische, reife und saftige Frucht, nämlich Äpfel und Birnen;
• Fermentierte Nahrungsmittel und Getränke mit einem geringen Anteil von Fett: Nicht-Fett-Quark, Joghurt oder Kefir 1%;Gekochte
• diätetische Fleisch - Kalb, Huhn, Pute oder ein Kaninchen;
• Gekochte nicht polierten Reis;
• kalorienarm Käse;
• Getränke, können Sie nur grünen Tee, frisch gepresste Orangensaft und Tomatensaft, Wein und Wasser in einer begrenzten Zahl verwenden.
• streng zu verwenden oder die Zugabe von Salz, Zucker und anderen Gewürzen zu Gerichten verboten, den Geschmack zu verbessern.
• Während dieser Zeit wird empfohlen, Vitamine und Mineralstoffe zu verwenden, für dessen Mangel im Körper zu bilden.

wirkende Ernährung: Menü für 5 und 12 Tage ^ Diät Dauer des

Schauspieler wird für 5 und 12 Tage ausgelegt. Die einzige Regel, die auf dieser Methode basiert liegt in der Tatsache, dass jeder Tag zum Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause und Abendessen sollte in einem bestimmten Satz von Nahrungsmitteln eingenommen werden.

Menü für 5 Tage

Fünf-Tage-Menü ist wie folgt:

Montag

• unbegrenzt gekochten Reis und 200 ml Tomatensaft, oder ein Glas gekochten Reis und eine unbegrenzten Menge von Tomatensaft.

Dienstag

• Kefir 1% nicht mehr als 1 l und Magerkäse - 800 c.

Mittwoch

• beliebig ohne Salz gekocht Nahrung Fleisch und Gewürze, grünen Tee ohne Zucker.

Donnerstag

• trockenes Rotwein( 700 ml) und der Feststoff Käse - 150-200 c. Für diejenigen, die Alkohol kontra sind, kann der Wein mit frisch gepresstem Orangensaft ersetzt werden.

Freitag

• Saftige Äpfel oder Birnen in unbegrenzten Mengen.

Nach 5 Tagen wird die Gewichtsreduktion 5 kg erreichen.

Menü für 4 Tage

Es gibt eine andere Version einer ähnlichen Diät, mit der Sie 4 kg in 4 Tagen verlieren können. Das Prinzip der Kraft bleibt dasselbe wie im Fünf-Tage-Menü.Es ist jedoch wünschenswert, dass der vierte Weintag auf den freien Tag fällt. Wenn Alkohol kontraindiziert ist, kann er durch Orangensaft oder innerhalb eines Tages ersetzt werden, um nur Früchte zu konsumieren. Außerdem kann Fleisch anstelle von Fisch oder Shrimps verwendet werden.

Menü für 12 Tage

Zwölf-Tage-Diät-Essen unterscheidet sich nicht viel von der fünftägigen Diät, nur die Anzahl der Tage erhöht. Diejenigen, die in kurzer Zeit ab 10 kg Gewicht oder mehr abnehmen wollen, können die 12-tägige Diät des Schauspielers in Anspruch nehmen.

Das ungefähre Tagesmenü wird in zwei Versionen in der folgenden Form hergestellt:

Option zuerst

• 1 - 3 Tage: 1% Kefir und fettarmer Hüttenkäse;
• 4 - 5: Saftige Birnen oder Äpfel.
• 7 - 9: gekochter Truthahn oder Huhn ohne Haut;
• 10 - 12: Hartkäse( nicht mehr als 200 Gramm pro Tag) und roter trockener Wein( Orangensaft).Wein und Käse werden zu gleichen Teilen aufgeteilt und in 4 Dosen aufgeteilt.

Option des zweiten

• Erster Tag. Gekochter Reis und Tomatensaft;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. Diätetisches gekochtes Huhn oder Fisch, grüner Tee;
• 4. Früchte.
• 5. Wie das erste;
• 6. Wie im zweiten;
• 7. Gekochter Fisch oder Garnelen, grüner Tee;
• 8. Wein - 400 ml und Käse - 150 g.
• 9 - 10. Wie am ersten und zweiten Tag;11. Gekochtes Rindfleisch;
• 12. Äpfel.

Ergebnisse, Gewichtsverlust und Empfehlungen von Diätassistenten ^

Das Ergebnis der Diät des Schauspielers ist ein signifikanter Gewichtsverlust in kurzer Zeit, nämlich bis zu 5 kg in 5 Tagen oder 12-14 kg in 12 Tagen. Gehen Sie aus dem Diät-Programm des Schauspielers ist sehr vorsichtig, weil seine Speisekarte nicht genug ausgewogen ist. Daher, wenn Sie sofort beginnen, Fett und Kohlenhydrate in die Ernährung einzuführen, kann ein Stuhlgang auftreten. Aus dem gleichen Grund lohnt es sich, nach und nach Gemüse, Getreide, Getreide und Pflanzenöle in das Menü aufzunehmen.

Bewertungen der Diät des Schauspielers, die schnell Gewicht verlieren möchten und Ernährungswissenschaftler sind unterschiedlich. Laut Schlankheitskur ist das Diätprogramm sehr effektiv und effektiv. Trotz der Tatsache, dass es sehr schwierig ist, in den ersten paar Tagen zu tragen, wollen viele wegen der hohen Leistung diese Diät wieder verwenden.

Ernährungswissenschaftler sind der Methode des Schauspielers, Gewicht zu verlieren, sehr skeptisch gegenüber. Sie glauben, dass eine unausgewogene Ernährung, geringe Kalorienaufnahme, Alkoholkonsum und eine geringe Menge konsumierter Flüssigkeit den Gesundheitszustand erheblich verschlechtern können. Außerdem empfehlen Ernährungswissenschaftler denjenigen, die sich entschieden haben, in der Technik des Schauspielers Gewicht zu verlieren, sie sehr selten und mit extremer Vorsicht anzuwenden und während der Gewichtsabnahme sorgfältig ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu überwachen.

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