Buchweizen-Diät

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Buchweizen Ernährung die effektivste ist, trotzdas ist ausreichend steif Mono-Diät( ein Produkt), gewann sie sich großer Beliebtheit auf der ganzen Welt aufgrund der Geschwindigkeit und Effizienz der Gewichtsabnahme.

Seine Beachtung können Sie schnell loszuwerden Übergewicht und verlieren bis zu 10 kg pro Woche, strecken Bleifigur in der Reihenfolge, in kurzer Zeit und den Prozess nicht Gewicht für viele Wochen und Monate zu verlieren.

Wesen und Prinzipien der Buchweizen Diät ^

Wesen der Buchweizen-Diät sind, dass der Körper ist nicht notwendig für wunde innere Energie aus dem üblichen Fast-Food Kohlenhydrate bekommt, zwang sich zu verdienen, das interne Fett spalten.

Daher beginnt eine Person, schnell Gewicht zu verlieren. Buchweizen-Diät gehört zu der Kategorie von Low-Carb-Protein und Mono-Diät ist nicht länger als 7-14 Tage ausgelegt, abhängig von den „Schweren“ der Compliance. Längere Zeiträume sind unerwünscht und können negative Auswirkungen haben, wie Buchweizen, für alle seine Nützlichkeit und Einzigartigkeit nicht in der Lage ist, den Körper mit allen notwendigen bereitzustellen.

zu starken Einschränkungen in der Ernährung nicht die Ursache für den Körper Schock, Ernährungswissenschaftler empfehlen, bevor Sie sich auf eine langfristige Diät gehen, versuchen Entladung Tag auf Buchweizen zu führen und auf ihre Gesundheit suchen. Darüber hinaus haben die Ärzte davor gewarnt, dass Buchweizen Diät Verfahren wie heute populär japanische Ernährung paßt nicht alle.

Es ist nicht in den folgenden Fällen empfohlen anzuwenden:

• Menschen mit Erkrankungen des Magen - Darm-Trakt,
• Hypertonie,
• mit der Krankheit von Diabetes,
• schwanger,
• stillende Mütter.

Egal, wie Sie mit den erzielten Ergebnissen zufrieden waren, ist es nicht wieder zu ihren früher als 1 zu setzen empfohlen - nach dem Ende der vorhergehenden 1,5 Monaten und zur Verfügung gestellt nahrhaftes Essens, um nicht den Körpers nicht wieder gutzumachenden Schaden zu verursachen.

Kefir und Buchweizen Diät ^

Kefir - Buchweizen Gewichtsverlust Methode ist eine Modifikation des Buchweizens, weil, abgesehen von Buchweizen, der Hauptbestandteil in es in der Regel, Kefir ist. Buchweizen mit kefir - sehr wirksame Kombination, wie es für den optimalen Anteil an Körperproteinen und Kohlenhydraten enthält. Buchweizen sind nicht nur schmackhaft und nützlich, aber auch sehr nahrhaft, damit die starken Gefühle von Hunger in abnehmen zu vermeiden.

Darüber hinaus aufgrund der Gegenwart in seiner Zusammensetzung der Faser, Buchweizen absorbieren und entfernt aktive Toxine, die der Körper auch während der Gewichtsabnahme reinigen kann. Grechnevo- Kefir Diät, nach zahlreichen Bewertungen des Abnehmens, hervorragende Ergebnisse - zusätzlich zu schnellen Gewichtsverlust, ist es ein Gefühl von Leichtigkeit im ganzen Körper gibt, perfekt den Darm reinigt und entfernt Schwere im Bauch.

Rezept Kefir - Buchweizen Ernährung

• Um alle nützlichen Substanzen zu halten Buchweizen, sie nicht kochen und kochen am Abend den ganzen Tag auf dem folgenden Rezept: Steiß aussortiert, gießen kochendes Wasser wird das Wasser abgelassen.
• Dann wieder mit kochendem Grütze( die Rate von 1 Tasse Buchweizen von 1,5 bis 2 Tassen Wasser), eine warme Decke gehüllt und lassen Sie über Nacht ziehen lassen.
• kann Buchweizen in einer Thermos bestehen, wobei in diesem Fall die Kochzeit auf 2 Stunden reduziert.

Kefir muß 1% kaufen - ing, vorzugsweise 1 Tag, denn nach 3 Tagen ab dem Datum der Herstellung, er eine Bindungswirkung zu haben beginnt. Für einen Tag können Sie nicht mehr als 1 Liter Kefir trinken. Am besten ist es, es zu trinken getrennt von Buchweizen, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine halbe Stunde nach, sondern auch mit Buchweizen zu waschen erlaubt oder es mit Joghurt zu füllen.

Buchweizen können am Tag einer unbegrenzten Anzahl von vorzugsweise gleichmäßig geteilt durch 5 gegessen werden - 6 Empfänge, die letzte Mahlzeit, versuchen Sie in 4 Stunden vor dem Zubettgehen zu beenden. Mit einem starken Gefühl von Hunger, trinken vor dem Zubettgehen Tasse Joghurt, aber vergessen Sie nicht, dass die Gesamtmenge davon nicht mehr als 1 Liter nicht überschreiten sollte. Im Laufe des Tages trinken Sie viel Wasser, mindestens 2 Liter pro Tag, sowie grünen Tee ohne Zucker.

Kefir - Buchweizen-Diät ist streng, nicht mehr als 7 Tage, an denen in der Nahrung vorhanden sind, nur Buchweizen und Kefir und Sparing, die nach etwas zu essen und Erleichterung erlaubt bis zu 14 Tage dauern. Sanfte Option ist nicht so schnell wie streng, aber es ermöglicht Ihnen, Gewicht sehr bequem zu verlieren.

Menu Buchweizen Diät ^

Selbst begeisterte Fans von Buchweizen standhalten strenge Mono-Diät ziemlich schwierig ist, seit ein paar Tagen, in der Regel, Buchweizen nicht mehr sehen wollen. Um nicht zu brechen, ist es daher notwendig, ein individuelles Menü im Voraus zu machen, mit beliebten Buchweizenrezepten, um Ihre Ernährung so viel wie möglich zu diversifizieren.

Buchweizen-Diät-Menü ermöglicht es Ihnen, in den Nahrungsmitteln zu enthalten sind wie folgt:

• getrocknete Früchte - einige Sachen getrocknete Aprikosen oder Pflaumen können hinzugefügt werden, separat Brei oder zu essen.
• ein paar ungesüßte Früchte oder kalorienarme Joghurt-grüne Äpfel sind bevorzugt, aber andere Früchte sind möglich, außer Bananen, Melonen, Wassermelonen, Trauben.
• Salat aus frischem Kohl oder aus gekochten Rüben und Karotten - ohne Salz und Zucker zubereiten, kann man etwas Olivenöl hinzufügen.
• Sojasauce - kann hinzugefügt werden, um den Geschmack von Buchweizenbrei zu verbessern.
• Löffel Honig - es ist erlaubt, Tee oder Wasser hinzuzufügen;Wenn geistige Arbeit getan werden soll, ist es besser, Honig nicht sofort zu schlucken, sondern zuerst in den Mund zu saugen.
• Greens - Dill, Petersilie, grüne Zwiebeln.

Rezepte Buchweizen Diät ^

Vielzahl von Rezepten Buchweizen Ernährung ermöglichen, auf einen leeren Buchweizen schnell leckere und nahrhafte Mahlzeiten zu kochen „nicht langweilig werden.“

Buchweizenkoteletts

• Den zähflüssigen Buchweizengrütze kochen, Sojabohnen hinzufügen, gut mischen.
• Kleine Schnitzel formen und 25 Minuten in den Ofen oder in die Mikrowelle stellen.
• Um den Geschmack zu verbessern, können Sie Sesamsamen darüber streuen.

Buchweizenauflauf

• Gekochte Karotten, frische Tomaten und leicht geschmorter Kohl sind zum Kochen erforderlich.
• Backblech mit Pflanzenöl, darauf gelegt gekochter halbfertiger Buchweizenbrei, auf Oberschichten Karotten, Tomaten, Kohl.
• Im Ofen backen bis es fertig ist und mit grünem Salat essen.

Buchweizen-Krapfen

• Zu Buchweizenbrei Ei, Kefir, etwas Mehl geben und gründlich vermischen, bis eine homogene viskose Masse entsteht.
• Gebratene Pfannkuchen mit einer kleinen Menge Olivenöl.

Zwiebelbraten zu Buchweizenbrei

• Etwas Pflanzenöl auf die erhitzte Bratpfanne geben und die fein gehackte Zwiebel darin anbraten.
• Den Apfel von der Schale schälen, schneiden und zu der Zwiebel geben, die Pfanne einige Minuten halten.
• Füllen Sie den Brei mit dem gebratenen.

Buchweizen-Diät: Menü für 7 Tage und 14 Tage ^

Strenge Buchweizen Diät für 7 Tage ist sehr effektiv, aber auf es ziemlich schwierig, aufgrund der schweren Nahrungsmittelbeschränkungen zu sitzen. Daher ziehen es viele Menschen vor, den Zeitraum auf 14 Tage zu verlängern, um nicht zu brechen, aber es ist angenehmer, mehr zu fühlen und zu essen.

Die Buchweizen-Diät für 14 Tage hat eine ziemlich vielfältige Speisekarte und ermöglicht es Ihnen, von 7 bis 12 Kilogramm zu verlieren.

1. 3. Tag.

• Frühstück: Buchweizenbrei, ein Glas Joghurt und Buchweizenbrot.
• Mittagessen: Haferbrei, 2 Tassen Kefir, 2 Buchweizenkoteletts.
• Abendessen: Buchweizenauflauf, ein Glas Kefir.

4. - 6. Tag

• Frühstück: ein Glas Kefir, Buchweizenbrot
• Abendessen: 3-4 Stücke von Buchweizenpfannkuchen, 2 Tassen Joghurt
• Abendessen: ein Glas Kefir.

7. Tag

• In der Nacht Buchweizen Joghurt, aufgeteilt in 4-5 Portionen gießen und einen ganzen Tag haben, mit Wasser oder Joghurt.

8. - 10. Tag

• Frühstück: ein Glas Kefir und 3 Buchweizenpfannkuchen.
• Mittagessen: Haferbrei, 2 Tassen Kefir, Brot.
• Abendessen: Porridge, ein Glas Joghurt, Obstsalat.

11. - 13. Tag

• Frühstück: Porridge, ein Glas Kefir, gekochtes Ei.
• Mittagessen: Brei, Kohlsalat, Tee.
• Abendessen: Brei, Kefir, diätetischer Salat.

14. Schlusstag:

• wiederholt den 7. Tag.

Exit nach einer Diät von Buchweizen und Kefir für 14 Tage sollte glatt sein, um die erzielten Ergebnisse zu halten und nicht Ihre Gesundheit zu schädigen:

• Sie können nicht sofort die mehlig, fettig und süß angreifen.nach.
• Fisch und Fleisch schrittweise in die Nahrung geben, zum Beispiel zum Frühstück ein Ei essen, zu Mittag - fettarme Suppe oder einen Salat mit Fleisch oder Fisch, und nochmals mit Buchweizen und Joghurt zum Abendessen gehen.
• Trotz der Tatsache, dass der Buchweizen Sie bereits mit der Diät gelangweilt haben, nehmen Sie ihn für mindestens eine Woche täglich in Ihr Menü auf, um dem Körper zu helfen, das neue Gewicht aufzunehmen und die Ergebnisse nicht zu verlieren.

Bewertungen auf Kefir-Buchweizen-Diät im Internet können Sie am positivsten treffen. Viele Frauen sind erfreut, die Tatsache zu bemerken, dass während der Diät zur Gewichtsabnahme auf Buchweizenkefir der Magen in seinem Volumen deutlich abgenommen hat, so dass es keinen Wunsch gibt, ihn zu überessen und neu zu strecken.

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