Pearl Diät

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Barley Diät zu verlieren, ist ein sehr effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen und ein beständiges Ergebnis zu erzielen. Und obwohl heute

Gerste als kulinarisches Gericht in der heutigen Gesellschaft nicht sehr beliebt ist, nützt es der menschliche Körper ist schwer zu überschätzen.

Was sind die Vorteile und die Effizienz der Gerste Diät ^

Gerste ist ein Vollkorn Gerste nach der Verarbeitung ihrer Korn Schale übrig.

Graupen ist bekannt für seine hohen Nährwert und relativ niedrigen Kosten und ihrer negativen Wahrnehmung seit den Tagen der alten russischen Armee zu Unrecht erschien, in dem der Chef Gerstenbrei hart gekocht, halbgar und geschmacklos.

Und wenige erinnern die Tatsache, dass im letzten Jahrhundert, dieses Gericht wirklich Boyar Mahlzeit und wurde ausschließlich auf den festlich gedeckten Tisch des Königs und seine Untertanen serviert. Gerstenbrei wurde „royal“ genannt, und erhielt seinen Namen wegen der Ähnlichkeit ihrer Körner mit „Perlen“ - Flussperlen.

• Gerste besteht aus einer großen Menge an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, die eine Schale aus ihn nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern für die allgemeine Gesundheit zu machen. Sehr viel in der Steiß von Aminosäuren, insbesondere Lysin, verantwortlich für die Produktion von Kollagen - wenn der Stoff für die Elastizität der Haut und Jugendlichkeit.

• Darüber hinaus ist es eine hervorragende natürliche Antiseptikum, entzündungshemmend, krampflösend und harntreibende Wirkung auf dem Körper. All diese Eigenschaften sind wichtig, wenn Gewicht zu verlieren und zulassen, dass unser Körper in guter Form zu halten, es mit wichtigen Substanzen für das Leben bietet.

• als Bestandteil von Nahrungs Programmen ist sehr wichtig, Sättigung Graupen Faser, die nicht nur als Mittel zum Kampf gegen Übergewicht dient, sondern auch hilft, den Verdauungstrakt zu verbessern und den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Vorbehaltlich der Perle des Programms in den ersten Tagen verstärkt Urinieren und damit den Rückzug der akkumulierten Schadstoffe.

• Gerstenbrei - ein Gericht mit einem hohen Proteingehalt, deren Verwendung auf weitere Diät aktiviert die Fettverbrennung und zusätzlichen Kilos mit ihnen.

• Perlovka ist sehr nützlich für die Funktion des Gehirns und die Regulierung des endokrinen Systems. Die einzigartige Zusammensetzung der Aminosäuren in diesem Gericht hilft, die Symptome der Erkältung zu kämpfen, Herpes, Verstopfung, zur Verbesserung des Herz - Kreislauf-System.

• dieses Gericht als Diabetiker gezeigt und Patienten mit Cholelithiasis und Allergie Gerstenbrei einfach entkommen - weil seine Zusammensetzung praktisch keine Wirkung Allergen zu verringern erlaubt.

Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für seine Verwendung. Und es ist nicht notwendig, nur Perlmutt zu essen. Von der Graupen können Sie sehr leckere Salate, Suppen, Getränke und süße Desserts bekommen. Mit diesem Produkt können Sie sicher experimentieren und Ihre Ernährung maximieren.

Laut Ärzten, zu beobachten, die Gerste Diät nicht sein kann, mehr als 5 - 7 Tage der. Erhöhen Sie die Dauer der diätetischen Ernährung allein ist nicht zu empfehlen, weil die Ernährung ziemlich hart ist. Die Ergebnisse der Gerste-Diät, natürlich, sind beeindruckend - ein Tag darauf, sie bis zu 1 kg Übergewicht werfen kann. Wiederholen Sie diese Methode der Gewichtsabnahme kann nicht mehr als einmal in 1-1,5 Monaten sein.
Im Allgemeinen sind Berichte über die Perlen-Diät positiv. Unangenehme Moment kann nur der Geschmack der Gerichte aus Gerste, wird die ohne Zusatz von Salz, Zucker und Öl hergestellt werden soll. Dieser Moment kann für die meisten Frauen der schwierigste Test werden. Aber die Vorteile dieses Netzteils liegen auf der Hand:

• hohe Effizienz;
• ist "unheilig";
• ist die Nützlichkeit einer Perlenration für die Gesundheit im Allgemeinen.

Pearl Diät: ein Menü für 5 und 7 Tage ^

Gerste-Diät ist kaum abwechslungsreich, aber dennoch, wenn Sie nur eine Süßwasserperle Gerstenbrei essen ist zu hart, es erlaubt ist, auf die Ernährung von geriebenen Äpfeln, Pflaumen, getrockneten Aprikosen hinzufügen, und manchmal - ein Teil von gekochtem weißen Fisch und ein Glas nonfat Joghurt.

Menü für 5 Tage

Beispielmenü Perlentechnik für 5 Tage kann so sein:

• Frühstück: Gerstenbrei mit getrockneten Früchten oder geriebenem Apfel;
• Mittagessen: grüner Apfel;
• Mittagessen: Gerstenbrei mit einem kleinen Stück magerem Fisch, gedünstet;
• Snack: ein Glas fettarmen Kefirs;
• Abendessen: Gerste.

Die maximale Wirkung dieses Gewichtsverlust-Programm erreicht nur 2 bis 3 Tage von den erforderlichen fünf. Gewichtsverlust bei einer solchen Diät kann 5 kg erreichen, aber, um das erzielte Ergebnis zu konsolidieren, sollte nach und nach auf die übliche Ernährung zurückkehren, ohne den Missbrauch von Mehl und Süß.Es wird auch empfohlen, in Ihrem Tagesmenü die Einnahme von mindestens einer Portion Gerstengrütze zuzulassen.

Menü für 7 Tage

Sie können eine andere Version der Diät auf Perlovka versuchen, für eine Woche konzipiert. Wenn es beobachtet wird, wird großer Wert darauf gelegt, eine große Menge an Trinkwasser zu trinken - mindestens 2 Liter pro Tag. Ein Glas Wasser sollte eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und danach danach eingenommen werden.

Menü Gerste Diät für 7 Tage wird wie folgt sein:

• Tag 1 - Gerste nach allen Mahlzeiten, isst kleine Mahlzeiten über den Tag, am Abend - 1 Apfel;
• Tag 2 - Gerstenbrei und 2 Bananen;
• 3 Tage - Perlgerste und 15 Nusskerne und so viele Rosinen;
• Tag 4 - alle die gleiche Graupen. Tagsüber darf man 100 g gekochtes mageres Rindfleisch essen, abends können 150 g fettarmer Hüttenkäse ersetzt werden;
• 5 Tage - 100 g Rindfleisch und 1 Banane werden der Graupen hinzugefügt;
• Tag 6 - am fünften Tag Ration;
• 7 Tage - essen Sie nur Perlmutt und 100 Gramm mageres Rindfleisch.

Wer genug Ausdauer hat, um das Ziel zu erreichen, kann bis zu 7 kg Übergewicht verlieren.
Ein weiterer Punkt - wie man Perlmutt richtig zubereitet. Alles ist einfach genug - das Hinterteil wird gekocht, bis es krümelig wird, ohne Verwendung von Salz, Öl und Zucker. Die Gerste wird lange gekocht, während des Kochens nimmt sie stark zu. Daher ist es am besten, die Grütze mit kaltem Wasser vom Abend zu füllen und am Morgen schnell für einen ganzen Tag zu kochen.

Barley Diät „Fluff»

Es ist eine weitere Option Gewicht Perlovka zu verlieren - die sogenannte Perle-Gerste-Diät ‚Flaum‘Wer wurde sein Entwickler, ist für bestimmte unbekannt. Angeblich soll eine unbekannte Frau namens Irina könnte dieses Verfahren 35 Kilogramm verlieren, Diät nur vier Arten von Produkten: Gerste, Joghurt, Kohl und Fisch.

Kashu wird mit dieser Methode am Abend zubereitet - 100 g Getreide werden über Nacht mit kaltem Wasser gegossen und am Morgen kochen sie für 20 Minuten. Das erhaltene Volumen ist in 5 Teile unterteilt.
Das Menü der Puschkin-Diät ist wie folgt:

• Frühstück: eine Portion Porridge, ein Glas Kefir;
• Mittagessen: eine Portion Graupen;
• Mittagessen: eine Portion Porridge, ein Stück gekochten, gebackenen oder gedünsteten Fisch;
• Nachmittagsjause: Graupen, frischer Weißkohl - wie viel Sie wollen;
• Abendessen: Gerstenbrei.
• Es ist notwendig, während des gesamten Ernährungstages viel zu trinken.

Insgesamt hat der Schöpfer von "Puschkin" für 48 Tage darauf( mit drei Misserfolgen) gesessen. Aber, um solch eine Leistung zu wiederholen, empfehlen Ernährungswissenschaftler niemandem, sonst kann es Sie einen Verlust der Gesundheit, nicht nur zusätzliche Pfunde kosten. Es ist am besten, eine solche Diät für 7 Tage einzuhalten und nicht früher als einen Monat später zu wiederholen.

Beliebte Rezepte Gerste Diät ^

Für diejenigen, die nicht strenge Diät mit eingeschränkter Nahrungsaufnahme akzeptieren, können Sie freie Diät für Gerstenbrei bieten. Ihre Speisekarte ist auf eigene Faust gebaut. Zum Beispiel können Sie eine Graupen auf dem Wasser kochen, aber mit dem Zusatz von Kräutern, Gewürzen, Karotten, Zwiebeln. Die Diät kann auch mit Gemüsesalaten und sogar kalorienarmen Desserts verdünnt werden. Sie können einen Pearl Bar als Pfeffer gießen oder Kohl daraus kochen.
Bei einem solchen Diätprogramm sind folgende Produkte nicht erlaubt:

• Mehl,
• süß,
• geräuchertes Fleisch und fettes Fleisch.

Aber die Verwendung von fettarmen Kefir, natürliche Säfte, Mineral stilles Wasser, Kräuter-oder Grüntee, im Gegenteil, wird begrüßt. Das Ergebnis eines Pearl-basierten Gewichtsverlust-Programm hängt direkt von der Menge Ihrer Portionen ab. Aber seine Dauer kann aufgrund der Vielfalt der Gerichte erhöht werden.

Mit einer Perlenbar können Sie viele verschiedene schmackhafte und nützliche Diätgerichte zubereiten.

Gerste, gekocht mit Gemüse

Zubereitung:

• Zwiebeln schneiden in Halbringe, Karotten - Julienne, braten Sie sie zusammen in einer kleinen Menge Olivenöl. Es gibt auch Knoblauch, Salz, Pfeffer. Gemüse wird gemischt und in die fertige Perlgerste im Verhältnis 1: 1 gegeben.
• Die ganze Mischung schmachtet, bis das Gemüse fertig ist, wenn nötig, können Sie etwas Wasser hinzufügen. Dieses Gericht kann sowohl als Beilage als auch in Form einer eigenständigen kulinarischen Exzellenz verwendet werden.

Birnensuppe mit Pilzen

• Zu ihrer Herstellung wird die Kruppe eine Stunde in warmes Wasser getaucht, dann gewaschen, in eine Pfanne mit Sauteufel gegeben, in 1 Liter Wasser gegossen und 30 Minuten gekocht. Das Wasser wird abgelassen.
• Gleichzeitig 700 g Champignons und 2 Stangen Sellerie waschen, 2 Stück putzen. Karotten und 1 Zwiebel, alles zerbröckelt. In einem Topf das Olivenöl erhitzen, die Zwiebel und den Sellerie anbraten, die Pilze hinzufügen und 10-15 Minuten kochen lassen.
• Gießen Sie in einen Topf 2 Liter heißes Wasser, setzen Sie Karotten, Graupen, ein wenig Salz. Suppe wird für 20-25 Minuten gekocht.

Alles ist sehr lecker und nützlich!
Wir empfehlen Ihnen, das Lehrvideo von Ärzten und Spezialisten - Ernährungsexperten über die einzigartigen Eigenschaften der Perlenbar anzusehen, die zur Erhaltung von Schönheit, Gesundheit und effektiver Gewichtsabnahme beitragen: