Müsli-Diät

Diät Getreide - eine der effektivsten und nützliche Power Systems, eine zweiwöchige Zeitraum hilft über von überschüssigen Kilogramm loszuwerden und perfekt sauber den Körper von Giftstoffen, Toxine, Gifte und andere Schadstoffe. Pluses

abnehmen und Reinigung mittels der Ernährung auf Getreide ^

Müsli - eine Mischung aus Getreidekorn Roggen, Gerste, Hafer und Weizen, mit Infrarotstrahlen behandelt. Dieses vielseitige Produkt fördert die Gewichtsabnahme und effektive Reinigung des Körpers aufgrund der folgenden mineralischen Komponenten:

• Fiber - befreit den Körper von Toxinen, Radionukliden und Toxinen, verbessert die Darmfunktion;
• Komplexe Kohlenhydrate - hilft Nahrung langsam verdaut und für eine lange Zeit absorbiert.

Zusätzlich Getreide reich an Spurenelementen, Vitaminen, Aminosäuren und Pflanzenproteinen, die für einen stabilen Betrieb des gesamten Organismus essentiell sind. Jedoch beachten, dass nicht alle Flocken tragen zur Gewichtsabnahme. Wenn ein Getreidenahrungs unwichtig folgenden Punkte Auswahl zu beachten:

• Naturprodukt keine Farbstoffe, synthetische Zusatzstoffe und Zucker enthalten sollte;Eindringen von
• getrocknet Beere oder Fruchtstücke;
• Abnehmen verwendet nur die Flocken, die nicht gebraten haben.

Diät Vorteile:

• Gewichtsverlust Diät für 2 Wochen bis zu 8 kg;
• verbessert die Gesundheit, den Zustand der Nägel, Gesicht und Haare;
• Excellent normalisiert die Verdauung.

Diese Diät ist nur eine Kontraindikation - die Entstehung von Allergien und Verdauungsstörungen in der Flocken in Gluten und Laktose enthält.

Diät Getreide auf der Grundlage der Einhaltung von ein paar einfachen Regeln von Angebot:

• sollte Salzaufnahme und Zucker auf ein Minimum reduzieren;
• notwendig, um vollständig zu eliminieren aus der Nahrung Fett, süß, Mehl und gebraten;Von
• wird Flüssigkeit nur grünen Tee, Wasser und Säfte zu nutzen;
• Abendessen empfehlen spätestens 20.00;
• Ernährung Ernährung sollte aus Kleie, Gemüse, Obst, Milch und Milchprodukten, fettarmen Sorten von Fisch und Huhn bestehen.

Diät Müsli: das Menü für 14 Tage ^

Diät Müsli für 14 Tage ausgelegt. Je nach den individuellen Eigenschaften der Physiologie Abnehmen, ist diese Technik in der Lage von Übergewicht um durchschnittlich 4 bis 8 kg loszuwerden. Exemplarische

Diät-Menü Mischung abnehmen Flocken Merkmale:

erster Tag und vierte

• Frühstück: Müsli, Joghurt nonfat( 3 EL pro 100 ml. .), Gekochtes Ei;
• Mittagessen: frische Karotten;
• Mittagessen: Kohl, Fisch Dampf;
• Nachmittagsjause: Karottensaft mit Getreide;
• Abendessen: Müsli, Joghurt.

zweiter Tag und fünftes

• Frühstück: Müsli und frisches Obst( 3 Esslöffel Getreide gießen 100 ml fettarmer Joghurt und lassen Sie sie dann Scheiben Kiwi hinzufügen anschwellen, grünen Apfel, Orange, Banane. ...);
• Mittagessen: Peach;
• Mittagessen: Kürbis Brei, Käse;
• Snack: Apfelsaft, Getreidemischung;
• Abendessen: Hüttenkäse Honig Müsli mit Nüssen - ein kleiner Teil.

dritter Tag und das sechste

• Frühstück: Getreide mit einer Tasse Joghurt, eine Scheibe Käse;
• Mittagessen: grüner Apfel;
• Mittagessen: Brei, Tee;
• Snack: Müsli, Himbeere, Milch;
• Abendessen: Joghurt, getrocknete Aprikosen, Müsli.

Tag siebten und zehnten

• Frühstück: Apfelpüree mit Müsli;
• Mittagessen: Pflaumen;
• Mittagessen: gedämpfter Fisch, gedünstetes Gemüse;
• Snack: Pfirsich-Bananen-Cocktail;
• Abendessen: Kürbisbrei, Müsli.

Tag acht und elf

• Frühstück: Müsli( 2 EL), fettfreier Hüttenkäse( 150 g);
• Mittagessen: der Apfel wird gebacken;
• Mittagessen: ein Stück gekochtes Huhn, eine Kartoffel;
• Snack: Schneeball, getrocknete Aprikosen, Flocken;
• Abendessen: Hühnergemüsesuppe.

Day Neunter und Zwölfter

• Frühstück: Bananencocktail - Apfel mit Müsli;
• Mittagessen: Mandarinen;
• Mittagessen: Salat aus einem Paar Eier, ein paar Kekse und eine durchschnittliche frische geriebene Karotte. Als Soße - fettarme saure Sahne;
• Snack: Granatapfelgetränk;
• Abendessen: Magerjoghurt, Müsli. Tag

dreizehnten und vierzehnten

• Frühstück: Müsli( 4 EL.), Frisches Obst( 50 g.), Hüttenkäse,( 150 g).
• Mittagessen: Ei, Karottensaft;
• Mittagessen: Omelette mit Tomaten;
• Snack: Joghurtgetränk ohne Zusätze, Flocken;
• Abendessen: Eintopf mit Paprika, Tomaten, Kartoffeln, Karotten und Hühnerfleisch.

Nützliche Rezepte aus Müsli ^

Für eine größere Auswahl an diätetischen Diäten empfehlen wir die Zubereitung folgender Gerichte auf der Basis von Getreideflocken. Curd

Honig Müsli mit Nüssen

• Mix ein Teelöffel Honig, Rosinen, Haselnüsse, getrocknete Aprikosen, mit EL Skim Quark, Sauerrahm und 15% einer Mischung von Flocken.

Müsli mit Beeren und Joghurt

• Mix Glas Haferflocken und Apfelsaft, eine Stunde im Kühlschrank entfernen.
• Den roten Apfel waschen und mit 4 EL mischen.l. Joghurt und Honig und fügen Sie die Mischung aus Saft mit Müsli.
• Als nächstes wird das vorbereitete Gericht in Tassen gelegt und mit Beeren dekoriert.

Diät auf Müsliriegel

Müsliriegel sind beliebt als "Snacks" und ersetzen perfekt verschiedene kalorienreiche Schokoladenprodukte. Sie werden jedoch nur nützlich sein, wenn sie zu Hause gekocht werden und nicht im Laden gekauft werden.

Rezept nützliche Nahrungs Bars folgende:

• paar Bananen geschält, geschnitten und Verfahren in einem Mixer, bis eine Aufschlämmung.
• Apfel( besser sauer grün) zu mahlen, in einem Mixer zusammen mit Bananenbrei verarbeitet.
• Dann Flocken mit getrockneten Früchten mit dem resultierenden Bananen - Apfel - Brei vermischen.
• Anschließend in Form auf dem Backpapier die resultierende Mischung auslegen, ausrichten und 40 Minuten im Ofen backen.
• Auf Wunsch können Bananen durch andere Früchte ersetzt werden.

Müsliriegel, die unabhängig voneinander zubereitet werden, sind eine ausgezeichnete Wahl sowohl für eine Diät "Snack" als auch für das Frühstück. Mit natürlichen Riegeln können Sie zudem nicht nur das Frühstück, sondern auch einen Nachmittagsjause erfolgreich ersetzen.

Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte über die Ernährung auf Getreide ^

Diät Ergebnisse mit Müsli - ein glatter, aber effektiver Gewichtsverlust bis zu 8 kg 10 bis 14 Tage haben. Diese Art der Ernährung ist ganz einfach übertragen, da seine Diät ist in einer solchen Art und Weise aus, dass der Körper fast alle notwendigen Nährstoffe bekommen und nicht erlebt akuten Hungergefühl.

vermeidet die Rückkehr von Übergewicht wird nicht empfohlen, in den ersten zwei bis drei Wochen nach der Ernährung von Frühstückscerealien ausgeschlossen werden und verzichten hochkalorische Nahrung.

Rezensionen der Diät mit Müsli, entsprechend einer Übersicht von vielen Frauen, sind äußerst genehmigend. Viele schafften es, um 4 kg zu verlieren, manche um 8 kg, und nur wenige haben nur 2 kg verloren. Ein so unterschiedliches Ergebnis einer Diät hängt vor allem von den Merkmalen der Konstitution des Organismus und dem Vorhandensein oder Fehlen körperlicher Anstrengung ab. Ernährungswissenschaftler

gleiche, obwohl nützlich Getreide Lebensmittel betrachtet, Faser und den Körper mit langsamen Kohlenhydraten zu sättigen, für Schlankheitskur die Verwendung von Getreide als Hauptbestandteil erlauben nur dann, wenn eine ausgewogene Ernährung.

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