Augenheilkunde

Brillenbär Diät - eine Methode zur Gewichtsabnahme, bezogen auf Scoring und keine Kalorien. Ein solches Energiesystem wird als sehr bequem angesehen, da es Ihnen ermöglicht, fast alle Produkte zu verwenden und gleichzeitig das Gewicht zu reduzieren.

Ophthalmologische Diät zur Gewichtsabnahme: vor allem, Nutzen oder Schaden für den Körper ^

seinen Namen Brillenbär Diät war aufgrund der Tatsache, dass, während es benutzen, müssen Sie Punkte zählen: um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Punkte zählen, die Vorteile einer speziellen Tisch nehmen.

Das Hauptprinzip des Spektakels der Ernährung ist die begrenzte Verwendung von Fetten und Kohlenhydraten und bevorzugtes Protein. Daraus ergibt sich eine Gewichtsreduzierung: den Körper, diese Stoffe fehlt, beginnend unabhängig sie von den bereits akkumulierten Fettzellen zu extrahieren.

Vorteile Brillen Diät besteht in der Tatsache, dass sich zu viel Nahrung zu der Zeit seiner Einhaltung der Menschen nicht zu beschränken hat, was bedeutet, dass er nicht die körperliche und psychische Beschwerden fühlt. Darüber hinaus nimmt das Menü die Verfügbarkeit von nur nützlichen Produkten an, die die Verdauung und den Stoffwechsel günstig beeinflussen.

Vor- und Nachteile der Diät Spektakel

hat diese Technik eine Reihe von Vorteilen:

• einfach zu tragen;
• Geeignet für fast alle;
• Hat minimale Einschränkungen;
• Wirksam. Gegen

Brillen Diät:

• Erkrankungen der Nieren und Leber;
• Erkrankungen des Verdauungstraktes.

Ophthalmologische Ernährung für Schwangere und stillende Mütter

Ansichten von Experten über die Anwendung des Energiesystems in der Zeit der gebärfähigen oder Stillen sind geteilt: einige denken, es zu hungrig ist, während andere sagen, dass es das Beste für diejenigen, die viel Gewicht gewonnen haben. In jedem Fall, bevor Sie die Diät verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Wie viel können Sie auf einer Diät Spektakel

Im Durchschnitt verlieren, ist eine Woche Scoring möglich in 5-7 kg „Lot“ zu erreichen, aber es hängt alles von der individuellen Struktur und Eigenschaften des Organismus sowie der Einhaltung aller Vorschriften.

Ophthalmologische Diät: ein Tisch, ein Menü für 20, 40 und 60 Punkte, Regeln Compliance ^

Regeln für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme in der Brillendiät:

• Punkte nicht zu schnellen Gewichtsverlust sein solltenmehr als 20, für eine glatte - 40, und das Ergebnis zu halten - 60;
• Sie können Mahlzeiten aus einem der Produkte vorzubereiten, aber die Gesamtzahl der Punkte wird nicht die Menge von der Diät angegebenen Wert nicht überschreiten;
• muß täglich 4-5 mal essen und viel trinken - etwa 2 Liter Wasser pro Tag;
• Es wird empfohlen, Sport zu treiben, um die Effizienz zu verbessern.

Ophthalmologische Diät: Menü 20 Punkte

Abnehmen 7 Kilo in 10 Tagen, können Sie diese Menüoption wählen, und navigieren Sie es für ihn:

• Morgen braten Eier mit Tomaten in Olivenöl( 5 Punkte);Nach 2
• Chasa essen ½ Grapefruit und gekochte Hühnerbrust( 6 Punkte);
• Mittagessen Eintopf Hühnermagen, essen und Diät-Suppe mit Hühnerbrühe( 6 Punkte);
• Supper gebackener Fisch mit Zitronensaft beträufelt bestreichen und mit Kräutern( 3 Punkte).

Ophthalmologische Diät: Menü bei 40 Punkten

Um essen das Gewicht von 4-5 Kilo in einer Woche zu reduzieren sollte, die Einhaltung dieses Menü Beispiel:

• Paar hat Frühstück gekochtes Ei, 30 g von Buchweizen in Wasser( 10 Punkte);
• Nach 2 ½ chasa essen reife Äpfel und 200 g fettarmen Hüttenkäse( 5 Punkte);
• Mittagessen simmer Kalbfleisch( 250 g), wir essen mit Gemüse-Eintopf und Vollkornbrot in Scheiben schneiden( 12 Punkte);Auf
• zu Mittag Joghurt mit 150 g Beeren Bit bran( 10 Punkte);
• hat das Abendessen mit einem Stück Fisch mit Kräutern und Zitronensaft( 3 Punkte).

Ophthalmologische Diät: Menü bei 60 Punkten

das Gewicht, das Sie für eine lange Zeit nach dem Beispiel des Menüs essen müssen zu erhalten:

• Morgen 4 EL essen.l. Buchweizenbrei, gekochte Eier( 2 Stk.);
• Naschen Käse( 200 g) und der ganze Apfel;Mittagessen
• Stück gekochtes Fleisch( 200-300 g), gedünstet Gemüse und ein paar Scheiben Brot;
• Zvieri Beere Joghurt, Eibisch( 1 Stck.) Und 30 g Schokolade;
• Supper Fisch( 100 g) und ein kleiner Teil des Gemüsesalat.

Tisch für Brillen Diät

Brille Diät

Rezept Gemüsesalat 17 Punkte

• in Würfel geschnitten 1 Tomate, Zwiebel zerkleinern und braten;
• Um Zwiebel 3 Scheiben von Thunfisch in Dosen und Tomaten Eintopf hinzufügen;2
• Eier mit Mineralwasser( 20 g), Salz, Pfeffer, Paprika besprühen;
• Füllen Sie den Fischsauce und braten weitere 7-10 Minuten. Rezept curd Dessert

10 Punkte

• mit 30 g Joghurt curd verknetet( 120 g) und 1 Std. L.Honig;
• Rostes 1 und 4 pear gereinigt Tamarinde, mit Quark mischen;
• Hinzufügen von 80 g Maisflocken und umrühren.

Rezept Nudeln mit Gemüse an 16 Punkten

• Boil 100 g Nudeln;
• mahlen 3 Tomaten, Sellerie, Knoblauchzehe, Schnittlauch und Basilikum, in einer Pfanne in Olivenöl gebraten;Mischen Sie
• Gemüse mit Nudeln und 100 g Dosen Lachs, Salz und Pfeffer.

Ophthalmologische Diät: Bewertungen, Ergebnisse, richtige Weg ^

Ärzte Ernährungswissenschaftler glauben, dass mit der richtigen Ernährung und die Verwendung von Scoring-Schaden der Körper unmöglich, daher diese Technik für die Gewichtsabnahme zu verwenden, kann 2-3 mal pro Jahr, und halten Gewicht von 60 Punktensogar ein paar Jahre. Wie aus

Spektakel Ernährung zu bekommen Es ist ganz einfach: Wenn für zwei Wochen 20-Punkt-Menü ist notwendig, um 40 Punkte zu erhöhen, und die Verwendung von Optionen um 40 Punkte - erhöhte sich auf 60. Wenn die pro Tag Aufnahme von Nahrung wird mehr als 60 Punkte sein, das Gewichtwird schnell mit Überschüssen zurückkehren.

Ergebnisse Brillen bemerkenswerte Gewichtsverlust Ernährung:

• Wirksamkeit und Sicherheit von Gewichtsverlust;
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens;
• Stärkung der Muskeln.

Bewertungen Spektakel Ernährung unserer regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Tatiana, 29 Jahre:

«ich das System von 20 Punkten zwei Wochen lang verwendet, und sie hat mich gerettet einfach! Ich dachte, dass Übergewicht in Form von 12 kg ist es unmöglich, sie wieder loszuwerden, aber ich konnte dank der Brillen Ernährung tun »

Galina, 33 Jahre alt:

« Ich mag die Technik der Kraft auf die Punkte: Sie können die meisten Lieblingsspeisen essen und trotzdem Gewicht verlieren. Ich das Menü bei 40 Punkten verwendet, und 10 Tage haben aus fast sieben Kilo »

Oksana geworfen, 23 Jahre alt:

« Menu 60 Punkte funktioniert wirklich!Üben es ist schon fast ein halbes Jahr, erhöht nicht das Gewicht oder pro Gramm »