Diät-Modelle und -Modelle

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Ein anständigen Mädchen, das ideale Aussehen verpflichtet und schlanke Figurund wenn es ein Modell, das auf einem Podium gehen muss und der Fokus der Aufmerksamkeit, ohne perfekte Figur nicht tun kann.

Was kann ich tun, wenn diese zusätzlichen Pfunde noch erscheinen? Dazu gibt es eine wunderbare Art und Weise - Diät-Muster in Verbindung mit Klassen in der Turnhalle und einem aktiven Lebensstil.

Wesen und Ernährungsregeln für die Modelle ^

Grundprinzip des Programms Gewichtsverlust von Ernährungswissenschaftlern speziell für die Modelle und Mannequins entwickelt, das Essen verbrauchen nur in der ersten Hälfte des Tages aktiv. Abendessen und abendliche Snacks sind komplett ausgeschlossen.

Es gibt bestimmte Regeln der Ernährungsgewohnheiten, deren Einhaltung unbedingt zu dem gewünschten Ergebnis führen wird:

• Ablehnung von Fett-und zuckerhaltige Lebensmittel;
• Stornierung von Konserven verschiedener Kategorien;
• Ausschluss von den Diätprodukte enthalten chemische Zusätze und Konservierungsstoffe;
• Hinzufügen der Menüfettverbrennungs Früchte - Ananas und Grapefruit;
• Aufnahme in Nahrung Multivitamin--Komplex;
• erhöht Flüssigkeitszufuhr in beliebiger Form, vor allem einfaches kohlensäurehaltiges Wasser und grünen Tee ohne Zucker.

Aber wir müssen bedenken, dass Nahrungs Verfahren Modelle, wie jeder andere, hat Gegenanzeigen:

• Iterieren Proteinprodukte Ungleichgewicht im Körper auftreten können, die den Stoffwechsel und führt zu vielen Krankheiten stört.
• Wenn eine Person der Erkrankung des Magens oder Darms vermutet wird, ist es auch notwendig, um die Unsicherheit zu denken, Gewicht zu verlieren.
• Jede Verschärfung der chronischen Krankheiten - eine Glocke für die Aufmerksamkeit und beiseite stellen keine harten und weichen Diäten.
• Ernährungsprogramm für die Modelle nicht zu stillenden Müttern und schwangeren Frauen verwendet werden.

Diät-Modelle: das Menü bei 3 und 7 Tagen ^

Für dringende Gewichtsverlust Ernährung gibt es ein universelles Fitness-Modelle, auf die Mädchen als letztes Mittel. Sie sollen wissen, dass es ziemlich hart ist, so dass die ständige Verwendung von ihm der Gesundheit erheblich verschlechtern kann. Aber manchmal nutzt es, können Sie sicher sein, dass dieses vielseitige Programm Wunder mit Figuren von Mädchen arbeitet. Menü

Modelle für 3 Tage

Dauert Universal-Modelle starre Diät 3 Tage, in denen Sie diese zusätzlichen 4 verlieren - 5 kg. Aber bevor Sie beginnen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie geduldig und geduldig sein.

ersten Tag

• Morgen ungesalzene Gerstenbrei auf dem Wasser erlaubt. Führen Sie es mit jedem Öl. Zum Frühstück können Sie Karottensalat mit Zitronensaft und ein kleines Stück Brot, vorzugsweise Getreide hinzuzufügen.
• Dining Essen ist auch recht spärlich - Ragout von Gemüse, mit Butter gekleidet, Krautsalat ihn mit allen möglichen Kräutern und Sonnenblumenöl. Frühe
• Abendessen beinhaltet ungesalzene Brei aus Buchweizen und geriebenen Karotten und Kohl versteckt Saft einer Zitrone und den Löffel Sonnenblumenöl.

zweiten Tag

• Morgen frisch Brei Gerste, in Wasser gekocht gegessen, aber mit jedem Öl und knusprig Krautsalat. Die Mahlzeiten sind
• Haferschleim mit Zusatz von Milch.
• Abendessen bestehen aus einem fettarmen Weizengetreide und einen kleinen Teil der Zuckerrüben Salat Ernährung.

dritter Tag

• Morgen frisch aus Graupen Brei, in Wasser gekocht und gewürzt mit Öl, geriebene Karotten mit Zitronensaft geriebene gequetscht.
• Das Mittagessen ist sehr leicht - leicht fetthaltige Suppe mit Gemüse oder einer dieser gleichen Gemüse darf im Ofen backen.
• Abendessen erlaubten Dampf gekochte Kartoffeln und Kohlsalat.

ähnlich zusammengestellt und Diät-Modelle von Victoria Secret, sie schlank wie ein Zypressebaum machen und helfen, den Standard für Mannequins großer Figuren speichern - das Magie 90-60 - 90.

Modelle Menü 7 Tage

Eine weitere einzigartige Ernährung der Top-Modelle, für 7 „hungrig“ Tage konzipiert, kann eine der großen Entscheidungen werden und wird nicht nur die perfekte Figur, sondern auch die Gesundheit zu erhalten. In einem solchen Programm schließt nicht aus Fetten und vom Körper für Energie benötigt Kohlenhydrate und erhöht die Elastizität des Gewebes.

Schließlich ist der Elastizitätsverlust von Körpergewebe bekanntlich Tod ähnlich. Das Vorhandensein der notwendigen Menge an Kalzium wird ebenfalls als obligatorisch angesehen. Aufgrund seiner ausreichenden Präsenz im Körper hängt die Gesundheit des Bewegungsapparates einer Person unmittelbar davon ab.

So sollte den ganzen Tag essen alle paar Stunden, zur gleichen Zeit 1 der erlaubten Zutaten zu essen erlaubt:

• ersten Tag - 100 Gramm Haferflocken, 100 Gramm fettfreie Hüttenkäse, fettarme Trinkjoghurt, Äpfel( 2 Stück), 1 Orange,200 Gramm Hühnerfleisch gekocht.
• zweiter Tag - ein Glas fettarmer Joghurt, 100 g gekochte Buchweizen, 200 g gekochtes Rindfleisch, 2 rote Tomaten, kleine Grapefruit und 100 g Pflaumen.
• dritter Tag kann Milch( Tasse) Brei der chinesischen Reis variiert( 100 gr.), Gebackener Fisch jeder Art( 200 g), Pfeffer Bulgarisch( 4 Stk.), Kuchen und Mandarine( 4 Stk.), Eine kleine Birne( 1 Stück.), ungesüßter grüner Tee.
• Der vierte Tag - 150 Gr.fettarmer Hüttenkäse, ein Paar süße Birnen, 200 gr. Weißkohl, 5 Gurken, 200 g.gekochtes Hühnerfleisch.
• Am fünften Tag - fettarmer Milch( Tasse), 100 g gekochter Buchweizen, Bank of Algen, 200 Gramm gekochter oder gebackener Fisch, ein paar Äpfel, 4 kleine Karotten, 2 kleine Tassen ungesüßten schwarzen Tee.
• sechsten Tag - 100 Gramm pshonnoy Brei, 200 Gramm Beeren( können frisch oder gefroren sein), ein Paar von mittleren Orangen, 200 Gramm Brokkoli gekocht, 150 g gekochtes Rindfleisch.
• letzter Tag - ein Glas fettarmer Joghurt trinken, 100 Gramm Haferflocken, Hühnerbrühe( Halbschale), 100 gr.getrocknete Rosinen, gekochte Rüben( 100 Gramm), 200 Gramm gekochtes Hühnerfleisch, je 2 Birnen und Äpfel.

wichtigste Voraussetzungen für den Erfolg der Diät-Muster sind:

• Lebensmittel Obst und eine Vielzahl von Getreide im ersten Teil des Tages;
• für die zweite Hälfte des Tages können Sie Fleisch und Fischprodukte verlassen;
• Kefir ist es wünschenswert, in der Nacht zu trinken;
• trinken reines und Mineralwasser, sowie Kräutertee ist in unbegrenzter Menge erlaubt;
• wenn während des 7 - Tage Programm, das Sie Bewegung, Massagen und Körperpackungen, das beeindruckende Ergebnis der Ernährung Modelle hinzufügen, wird nicht lange dauern.

Ergebnisse und Berichte über Diät Mannequins ^

Bewertungen Gewicht verloren als Folge von Diät-Muster können leicht 3-4 Kilogramm ohne Schaden für den Körper verlieren.Ärzte warnen jedoch, dass solche starren Diäten nicht mehr als einmal in sechs Monaten für sich selbst arrangiert werden können. Darüber hinaus und der schrittweisen Abzug der gewählten Methode zur Gewichtsreduktion speichern sollte das Ergebnis in Erinnerung bleiben.

Nicht sofort direkt auf Ihre Lieblings-Süßigkeiten springen und hochkalorische Lebensmittel, die stufenweise Erhöhung der Kalorienzufuhr, bevorzugt Gemüse geben, Früchte, Brei, Milchprodukte und gesunde hausgemachte Speisen. Wenn Sie alle Anforderungen erfüllen, wird jedes Diät-Programm zur Gewichtsreduktion positive und dauerhafte Ergebnisse geben. Dies wird durch zahlreiche Bewertungen von Mädchen, die die Vorteile einer Diät für Modelle erfahren haben, belegt.
Siehe auch informativer Videoclip mit den Spitzen der Experten - Ernährungswissenschaftler über die besten drei Tage der Entlastung und helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: