Diät auf getrockneten Früchten

Ernährung getrocknete Früchte zu sättigenals sehr nützlich und leckere Essen Handling-Systeme sein, wird dazu beitragen, die Anwendung von denen ein paar zusätzlichen Kilos in wenigen Tagen zu entfernen und so den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen und sättigenMineralien.

Vorteile von Gewichtsverlust und Reinigung unter Verwendung der Früchte ^

Basis von Nahrungs Techniken getrocknet unter Verwendung von getrockneten Früchten eine Vielzahl von getrockneten Früchten und Nüssen machen, für deren Nutzen für den Körper sehr groß ist:

• Getrocknete Aprikosen - ein wertvolles Produkt, das das Immunsystem stärkt, verhindert Anämie und eine positive Wirkung auf die Blutgefäße und Herz. Zusätzlich umfasst die Zusammensetzung der getrockneten Aprikosen Vitamin A, Calcium, Magnesium, Kalium, durch denen die Haare verstärkt, verbessert den Teint und reinigt perfekt den Darm.
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• Prune enthält die Vitamine E, C, A, Gruppe B, Zellulose, organische Säuren, Mineralstoffe besitzt mehrere choleretische, Diuretikum und antibakterielle Eigenschaften. Darüber hinaus stabilisieren die getrockneten Pflaumen Früchte Stoffwechsel, entlasten die Ermüdung, die strukturelle Beschaffenheit der Haut und Entfernung von Rückständen aus dem Körper verbessern.
• Feigen reduzieren perfekt das Hungergefühl, verbessern die Verdauung und senken den Cholesterinspiegel. Es enthält Glukose, Fruktose, Pektin und eine Vielzahl von Mineralien und Vitaminen.
• Rosinen helfen, das Haar zu kräftigen und zu glänzen, den Körper mit Jod zu sättigen und den Darm zu reinigen.
• Getrocknete Äpfel, Pfirsiche, Birnen - ein kalorienarmes Produkt, das Schwermetalle und Radionuklide aus dem Körper bringt.
• Walnuss und Haselnüsse, Mandeln, Cashew-Nüsse, Pistazien mit Vitaminen, den Widerstand des Körpers erhöhen, entgiften die Leber und hilft Fettleibigkeit zu bekämpfen. Es ist verboten, in der Speisekarte salzige, süße Nüsse oder mit Schokolade oder Glasur bedeckt. Diätetische

Technik auf getrocknete Frucht hat folgende entscheidende Vorteile:

• Ermöglicht Reset Kilogramm täglich, bis die akkumulierten Gewichtsverlust;
• Heilt den Körper, indem er Cholesterin, Schlacke, Giftstoffe und andere toxische Substanzen von ihm entfernt;
• Verbessert den äußeren Zustand der Haut, der Haare, dank der Vitamine, die in getrockneten Früchten enthalten sind.

Hauptnachteil des Ernährungsprogramms der getrockneten Frucht ist unausgewogen Menü und Kontra, unter ihnen - Diabetes und Erkrankungen des Magen - Darm-Trakt.

Um ein sichtbares positives Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, die getrockneten Früchte zur Gewichtsabnahme sorgfältig auszuwählen. Die wichtigste Voraussetzung für die richtige Wahl ist die Unversehrtheit der versiegelten Verpackung und das Fehlen eines Weingeruchs.

Es ist nicht wünschenswert, getrocknete Früchte nach Gewicht zu kaufen, da sie mit Chemikalien behandelt oder mit Schädlingen infiziert werden können. Außerdem sollten sie nicht zu weich und glänzend aussehen.

Ernährung der getrockneten Früchte: Das Menü und die Vielfalt ^

Ernährung getrocknete Früchte und Nüsse

seine Dauer beträgt 5 Tage, eine tägliche Diät, die mit Nüssen getrocknete Früchte enthält - in Höhe von 500 Gramm für Frauen und 700 für Männer und 2 Liter Flüssigkeit(grüne und Kräuter ungesüsste Tees, stilles Wasser).

Beispielmenü Diät Methoden von getrockneten Früchten und Nüssen wie folgt:

ersten, dritten Tage

• Frühstück.50 Gramm getrocknete Aprikosen, 40 g Äpfel, 20 g Pistazien;
• Mittagessen.30 Gramm getrocknete Aprikosen, 20 Gramm Äpfel, 10 Gramm Mandeln;
• Mittagessen.70 gr.getrocknete Aprikosen, 30 gr.Äpfel, 20 gr. Pistazien;
• Snack.50 gr.getrocknete Aprikosen, 30 gr.Äpfel, 10 gr. Mandeln;
• Abendessen.50 gr.getrocknete Aprikosen, 50 gr.Äpfel, 20 gr. Pistazien mit Mandeln.

Zweite, vierte Tage von

• Frühstück.50 g Rosinen mit Pflaumen, 40 g Birnen, 20 g Walnuss;
• Mittagessen.30 gr. Rosinen mit Pflaumen, 20 gr. Bananen, 10 gr. Walnuss;
• Mittagessen.70 gr. Rosinen mit Pflaumen, 30 gr. Birnen, 20 gr. Walnuss;
• Snack.40 gr. Rosinen mit Pflaumen, 30 gr. Bananen, 10 gr. Walnuss;
• Abendessen.60 gr. Rosinen mit Pflaumen, 50 gr. Birnen, 20 gr. Walnuss. Tag 5
  • Frühstück.80 g Feigen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen, 40 g Cashewnüsse mit Haselnuss;
  • Mittagessen.30 Gramm Feigen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen, 20 Gramm Cashew;
  • Mittagessen.100 g Feigen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen, 20 g Haselnuss;
  • Snack.50 Gramm Feigen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen, 20 Gramm Haselnuss;
  • Abendessen.100 Gramm Feigen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen, 30 Gramm Cashew.4 kg für 3 Tage und perfekt sauber Darm -

  Diät zu getrockneten Früchten und Joghurt

  Verwendung von Nahrungs Methode getrockneter Früchte und Joghurt, kann wirksam zu 3 verlieren werden. Die Essenz des Kefir - Trockenobstprogramms zur Gewichtsreduktion ist eine dreitägige Verwendung von verschiedenen Trockenfrüchten und Kefir.

  Die Futterration für einen Tag ist:

  • 1 Liter 1% Kefir;
  • und 400-500 g getrocknete Früchte, die in die gewünschten Portionen aufgeteilt und 10-12 Mal pro Stunde verzehrt werden müssen.

  Diät getrockneter Früchte und Buchweizen

  Eine Variante dieser Technik ist hervorragend für die Gewichtsabnahme und Reinigung, die positive Seite, dass der Mangel an Reizbarkeit, Schwäche und Müdigkeit. Obwohl die Ernährung auf Buchweizen mit Trockenfrüchten ausgewogener ist als auf Trockenfrüchten allein, ist es nach Meinung der Ärzte nicht länger als eine Woche einzuhalten.

  tägliche Ernährung während 5 bis 7 Tage:

  • Buchweizenbrei ohne Salz, Milch, Butter und Zucker,
  • 100 g getrocknete Früchte,
  • 2 Liter sauberen Wassers.

  Die ungefähre Tagesration ist wie folgt:

  • Morgen: Portion Porridge, 20 Gramm getrocknete Aprikosen;
  • Mittagessen: 4 StückFeigen;
  • Mittagessen: Portion Porridge, 20 g Pflaumen;
  • Snack: Datteln;
  • Abend: eine Portion Porridge mit Rosinen.
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  Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte über Ernährung getrocknete Früchte ^

  Diät-Ergebnisse in der getrockneten Frucht ist sehr positiv, weil die Zeit es möglich ist, die Einhaltung zu erreichen mit den folgenden positiven Entwicklungen:

  • Reduzierung von Gewicht bis zu fünf zusätzlichen Kilos für 5 bis 7 Tage;
  • Magen in der Größe abnehmend;
  • Signifikante Verbesserung des Aussehens( Haut, Haare, Nägel) durch Reinigung des Körpers;
  • Normalisierung des Darms.

  Ausgezeichnete Geschmackseigenschaften von getrockneten Früchten machen die Diät einfach, süß und lecker. Der richtige Ausweg aus dieser Ernährungstechnik sollte jedoch schrittweise erfolgen, da ein scharfer Übergang zu den üblichen Diätprogrammen einen schnellen Anstieg in Kilogramm nach oben verursachen wird.

  wünschenswert erste Tage essen nur Haferflocken, Reis oder Buchweizen-Brei mit dem Zusatz von Ihren Lieblings-getrockneten oder frischen Früchten. Dann sollten Sie die mageren Suppen ohne Fleisch und Salate vorsichtig betreten. Nach zwei Wochen kann man mageren Fisch und Fleisch essen. Wenn Sie so lange wie möglich nach einer Diät aus Trockenfrüchten in der optimalen Form bleiben wollen, sollten Sie die Verwendung von kohlensäurehaltigen Süßgetränken, geräucherten, süßen und Mehlprodukten vermeiden.

  Bewertungen der Ernährung von getrockneten Früchten, unter denen, die mit ihr abnehmen, sind meist positiv. Für einige Frauen ist diese Option zu einer der effektivsten Techniken zur Verbesserung der Figur geworden. Trotz der Zustimmung zum Abnehmen divergieren die Meinungen von Diätassistenten über die Ernährung von Trockenfrüchten.

  Einige von ihnen nicht genehmigen der langen Version des unausgeglichenen Energiesystems auf getrockneten Früchten, mit der Ausnahme, dass anstelle der Verwendung des Körpers zu erheblichen Schaden zugefügt werden. Andere nehmen eine andere Sicht ist die Tatsache, dass die Ernährung getrockneter Früchte, im Gegensatz, sehr nützlich ist, so perfekt den Mangel an Vitaminen und Ballaststoffen im Körper füllt und verbessert die Darmfunktion.

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