Diät auf der Avocado

Für diejenigen, die süßliche Frucht reife Avocado lieben, gibt es eine spezielle Diät, die Sie schnell loszuwerden Übergewicht erlaubt.

Diät mit Avocado: das Wesen, die Vorteile, die Vor- und Nachteile ^

Aufgrund der Tatsache, dass ölige Geschmack der Frucht eine relativ hohe Kalorien hat - 208 kcal auf 100 g, mit vielen stellt sich die Frage: ist es möglich, die Avocado Diät zu benutzen?

Es ist zu bedenken, dass er schnell Hunger befriedigt, weil mit der üblichen Ernährung erfüllen, wird pro Tag nicht mehr als 5 Früchte müssen und somit in der Lage sein, nicht mehr als 1100 Kalorien zu essen - das ist eine sehr kleine Zahl.

Wesen der Gewichtsverlust auf eine Diät von Avocado ist genau Kalorienzufuhr, sowie seine nützlichen Funktionen für den Körper zu verringern:

• Avocados haben kein Cholesterin und es enthält einfach ungesättigte Fettsäuren perfekt saubere Gefäße, Cholesterin-Plaques und die Entfernung von Rückständen beseitigen;
• Aufnahme in der Ernährung Avocado trägt zum frühen Magen-Darm-Krankheiten zu heilen, die Schilddrüse und die Stabilisierung in Hypertonie, sowie Hautverjüngung.

Es ist wegen dieser vorteilhaften Eigenschaften von Avocado Ernährung vor allem von Ärzten geschätzt wird: Sie glauben, dass dieses Produkt am besten geeignet ist, eine schlanke Figur zu machen.

Vor- und Nachteile der Diät mit Avocado

haben Gewichtsverlust mit Avocado eine Reihe von Vorteilen:

• selbst Diät leicht übertragen, weil die reife saftige Frucht Appetit und Hunger schnell zu befriedigen;
• Technik passt alle, außer für schwangere Frauen, Kinder und ältere Menschen;
• viele andere Produkte im Menü zur Verfügung, wenn es keine strenge Mono Option.

Verwenden Avocado Diät hat einen kleinen Nachteil: nur eine Frucht kann nicht für eine lange Zeit gegessen werden, da dies zu Stoffwechselstörungen führen kann.

Wie viel kann verlieren Sie auf eine Diät mit Diät Avocado

Kalorien für Avocados, unabhängig von ihrer besonderen Spezies nicht höher als 1500 kcal, die für 1 Tag erlaubt loszuwerden 800-900 g Gewicht.

Viele Menschen fragen sich, ob die Volumina mit Avocado Diät geht, und in diesem Fall ist es wichtig zu wissen, dass Gewichtsverlust immer eine Verringerung seines Volumens beinhaltet - insbesondere, Hüften und Taille.

Avocado und Ernährung: Welche Lebensmittel können

Während der Wartung Diät folgende Produkte verwendet werden, können im Menü gegessen werden:

• Getreidebrei;
• Obst und Gemüse;
• Mageres Fleisch und Fisch;
• Grün;
• Sauermilchgetränke.

Unter dem Verbot sind alle süß, fettig, geräuchert und salzigen Speisen, da sie die Wirksamkeit der Ernährung auf die Avocado zu reduzieren.

Diät Avocado Diät-Menüs, Rezepte, Regeln ^

Diät Regeln mit Hilfe einer Avocado:

• Früchte müssen nur reif sein, und vor der Verwendung in zwei Stücke geschnitten werden, undKnochen entfernen;
• Essen Sie mindestens 4 Mal pro Tag in kleinen Portionen sein muß, und sicher sein, täglich 2 Liter Wasser zu trinken.

strenge Diät für Avocados:

Menü bis zu 4 Kilo in 3 Tagen verlieren, müssen Sie dieses Menü folgen:

• Jeden Tag essen 5 Frucht Avocado, sie in mehrere Abschnitte unterteilt;Trinken
• von 2 Litern Wasser oder mehr.

Diät Avocado und Joghurt

weiche dreitägige Option bietet die folgende Diät:

• Auch essen wir 5 Avocados;
• Trinken Sie 1 Liter fettarmen Kefir.

Diät Avocado und Quark

5 Tage Verwendung dieses Menüs können Sie das Gewicht von 5 kg reduzieren:

• Morgen essen wir eine halbe Avocado und 50 g Magerhüttenkäse;
• Zum Mittag essen wir einen Salat mit Gurken, grünen Zwiebeln, ½ Avocado und Ei;
• Supper 100 g gekochtes Rindfleisch, Avocado Hälfte und gekochtes Ei.

Diät Avocado mit Ingwer

Monat des Anlegens einer solchen Diät dreht sich um 10 kg zu werfen:

• Wir essen alle Lebensmittel aus der genehmigten Liste;
• Beim Abendessen essen wir 40 g Avocado und trinken Tee mit Ingwer.

Diät Avocadopüree

Diese Diät ist geeignet für Tage Handhabung:

• bis 700 Gramm zerdrückte Avocado Zellstoff auffressen;
• Zum Frühstück fügen wir noch 100 g Hüttenkäse hinzu.

Diät mit Avocado Julia Robert

Die Technik wird für 28 Tage ausgelegt, bei denen der Bedarf auf dem Menü zu essen, das folgende Beispiel:

• Dampf Frühstück Omelette und Avocado hat;
• Beim Mittagessen trinken wir Fruchtsaft;
• Mittagessen mit gebackenem Fisch und Gemüsesalat;
• Wir essen mit fettarmem Joghurt;
• Abendessen mit gekochtem Fisch und 100 g Obst.

Diät Elena Malysheva auf Avocado mit Heidelbeeren und Ingwer

das berühmten TV-Programm „Gesundheit“ zufolge, gibt es den einfachste Weg, Gewicht mit Hilfe von drei Produkten zu verlieren:

• Avocado: beseitigen Fett;
• Ingwer: lindert Blähungen;
• Blueberry: reduziert den Appetit und wirkt entzündungshemmend.

alle drei Bestandteile in der Nahrung vorhanden sein sollten, die bis 1500 kcal Kalorienwert ist, kann so etwas zu einer vorgegebenen Grenze anhaftenden essen.

Rezepte für eine Ernährung mit Avocado

Rezept für pürierte Avocado:

• durch mehrere Früchte gereinigt, nehmen sie eine Bürste;
• Zellstoff wird mit einem Mixer oder Corolla aufgeschlossen.

Salat Rezept mit Avocado:

• Boil Hähnchenbrust, in Würfel schneiden sie zusammen mit Tomaten, Gurken und Avocado;
• Mischen, mit Kräutern bestreuen und mit Zitronensaft beträufeln.

Avocadosuppe Rezept:

• Boil Kartoffeln, geschält Avocados und Kürbissen;
• Salz und Pfeffer hinzufügen;
• Beat mit einem Mixer;
• Vor dem Servieren ein wenig Zitronensaft hinzufügen.

Wie Gewicht mit Avocado auf eine Diät zu verlieren: Bewertungen, die Ergebnisse des Abnehmen ^

Meinung der Mehrheit der Ärzte in Bezug auf Gewicht zu verlieren, für Avocados sind in erster Linie nur positiv: Diese Technik, die Sie Gewicht reduzieren, kann ohne Schaden, aber nur, wenn es nicht missbraucht wird. Um Ihre Figur zu halten, um weiter ausreichend, um die richtige Ernährung zu halten, und nur selten selbst Junk-Food zu ermöglichen. Als

nach der Diät mit Avocado verlässt:

• erste, fügen Sie nach und nach 100 Kalorien zur täglichen normalen Ernährung;
• Nach einer Woche stellen Sie die üblichen Gerichte vor.

Diät Ergebnisse auf Avocado bemerkenswert:

• schöne und schlanke Figur;
• Glatte und saubere Haut;
• Guter Stoffwechsel.

Bewertungen von Diät zur Gewichtsabnahme mit Avocado unserer regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Anastasia, 23 Jahre alt:

«Ich selbst regelmäßig anordnen Tage auf einer Avocado Fasten - es ist hilft sehr, nicht nur nicht an Gewicht zunehmen, aber Gewicht für 1 Zeit zu verlieren700 g »

Valentina, 39 Jahre alt:

« griff auf die Methode von Elena Malysheva, und haben nicht bereut: Avocado mit Heidelbeeren kombiniert und Ingwer in der Ernährung ein gutes Ergebnis gibt. Ich aß alles, was ich wollte, und im letzten Monat so 7kg »

Olga abgeworfen, 33 Jahre alt:

« 5 Tage lang auf Avocado und Quark, ich nahm 4,5 kg, aber ich kann nicht sagen, dass es einfach für mich. Sehr oft wollte ich essen, aber eine schlanke Figur ist immer noch wert, mich zu halten »