Zitronendiät für effektiven Gewichtsverlust

Lemon Diät ist eine hervorragende Möglichkeit nichtnur Gewicht verlieren, sondern auch den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen zu sättigen und das Immunsystem während der Zeit der akuten respiratorischen unterstützen - Viruserkrankungen.

Dies wird durch die einzigartigen Eigenschaften der Hauptkomponente der Zitrone( Kalks) erreicht - Zitrusfrüchte, berühmt Rekord hohe Gehalt in seiner Zusammensetzung Vitamin C( 100 g von etwa 40 mg Produkt).

Diet Lemon: Eigenschaften, Vorteile und Kontra ^

Vorteile von Gewichtsverlust basierend auf Zitronen:

• ausgezeichnete Vorbeugung von Diabetes, wie diese Zitrusfrüchte eine positive Wirkung auf den Verdauungstrakt hat, normalisiert den Stoffwechsel im Körper, stärkt die Blutgefäße;
• trinkt Zitronensaft ist nicht nur in der Lage, das zusätzliche Gewicht zu entfernen, sondern auch entfernt Giftstoffe aus dem Körper, sein Körper im Allgemeinen gesund;
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• Zitronen reduzieren Hunger und reduzieren den Appetit;
• mit einer Diät müssen Sie Ihre Ernährung nicht einschränken und Kalorien zählen;
• große Rolle wird durch Effizienz und Zugänglichkeit solchen Gewichtsverlust Programme gespielt - Zitronen in jedem Supermarkt verkauft werden, und der Preis ist sehr akzeptabel;
• hohe Leistung - ermöglicht es Ihnen, in nur ein paar Wochen bis 5 kg zu verlieren, auf.

Im Großen und Ganze Diät Bewertungen zitronen von Gewicht zu verlieren ist sehr positiv - es bis drei Mal pro Jahr angewandt werden kann, die jedes Jahr macht es möglich, ohne die Gesundheit zu gefährden 15 Dumping - 20 kg Übergewicht.

Aber es gibt Kontraindikationen, dass es notwendig ist, im Auge zu behalten:

• Übersäuerung und Erkrankungen des Verdauungssystems;Sodbrennen und Allergien gegen Zitrusprodukte;
• -Nephrolithiasis.

Essenz der Zitrone Diät ist es, alle Gerichte gekocht Zitronenschale oder Zitronensaft hinzufügen. Es sollte Ihre Ernährung machen, so dass es von einer großen Vielfalt von Früchten bestand, Gemüse und Vollkornbrot.

Süßigkeiten und raffinierte Lebensmittel sollten vermieden werden. Völlig ausschließen Fette aus der Nahrung kann nicht sein - sie sind eine Quelle für Sie ein Seefisch, Nüssen und Pflanzenölen zu werden. Essen Sie kleine Portionen und ohne Eile - das ist der Schlüssel für eine gute Verdauung.

Darüber hinaus wird auf der Grundlage von Nahrungs Zitronen Programm beinhaltet obligatorische körperliche Aktivität - Sie einen Sport Übung mindestens eine halbe Stunde pro Tag nehmen müssen. Es kann Laufen, Schwimmen, Aerobic oder eine andere Sportart nach Ihren Vorlieben sein.

Ein weiterer wichtiger Punkt - der Empfang von Zitrussaft kann auf dem Zahnschmelz eine verheerende Wirkung hat, so empfiehlt es sich, nach jedem Gebrauch den Mund mit Sodalösung spülen.

Lemon Diät zur Gewichtsreduktion: Rezepte und Menüs ^

entwickelten eine ziemlich große Anzahl von Programmen zur Gewichtsabnahme, die im Grunde Zitronen sind. Sie unterscheiden sich in der Dauer, in der Art und Weise des Gebrauchs des Produkts und natürlich in der Effizienz.

Klassische Zitrone Diät

Classic-Version, von den amerikanischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt Trong, die für 2 Wochen und ist dadurch gekennzeichnet, dass nicht erforderlich ist - keine größeren Änderungen Essgewohnheiten. Seine Essenz ist der tägliche Gebrauch von Zitronensaft, verdünnt in warmem Wasser. Im Laufe des Tages müssen Sie den Saft folgende Nummer trinken:

• 1 Tag - 1 Limette 1 st. Wasser;
• Tag 2 - 2 Limetten 2 Art. Wasser;
• Tag 3 - 3 Lime 3 EL.Wasser;
• Tag 4 - 4 bis 4 Esslöffel Kalk. Wasser;
• Tag 5 - 5 Zitronen 5 Art. Wasser;
• Tag Juni 06-6 Zitrone Art. Wasser;
• Tag 7-3 Zitronen in 3 Liter Wasser drückte, einen Löffel Honig in ihm hinzufügen und trinken den ganzen Tag. Von diesem Tag produziert Reduzierung der täglichen Verzehr von Zitronensaft.
• Tag 8-6 Limetten 6 Art. Wasser;
• Tag 9-5 Zitrone 5 Art. Wasser;
• Tag 10-4 im Kalk 4 EL.Wasser;
• Tag 11-3 auf der Zitrone 3 EL.Wasser;
• Tag 12-2 Zitronen 2 Art. Wasser;
• 13 Tage - 1 Limette 1 st. Wasser;
• Tag 14 - alle in 7 Tagen.

Zitronensaft sollte am Morgen auf nüchternen Magen verzehrt werden, aber wenn die Erhöhung ihrer Menge beginnt es schwierig zu sein, wird es aufgeteilt in 2 - 3 Eintritt. Eine wichtige Bedingung - um den Saft zu trinken muß vor den Mahlzeiten streng 1 Stunde sein.

Tough Zitrone Diät

Wenn es notwendig ist, schneller Ergebnisse zu erzielen, und Sie müssen ein paar Kilogramm Übergewicht in nur wenigen Tagen verlieren, ist es sehr effektiv ist, ist schwer Zitrone Diät. Es besteht in der Tatsache, dass jeder Tag 4 Gläser Zitronensaft mit Wasser verdünnt trinken. Darüber hinaus werden sehr strenge Grenzwerte für die Nahrungsaufnahme auferlegt:

• 1 Tag - erlaubt die Aufnahme von Obst und fettarmen Joghurt;
• 2 Tage - können Brei essen auf dem Wasser und Joghurt;
• 3 Tage - erlaubt nur Saft und Bratäpfeln.

Diät-Programme, wie Sie sehen können, sind ziemlich streng und können eine echte Herausforderung sein, nicht nur zum Abnehmen Willenskraft, aber auf den Bauch, so dass es nur in extremen Fällen zu empfehlen. Auf seiner Einhaltung kann ein Tag sein abzuwerfen 1 kg Übergewicht.

Diät Zitronenwasser

Da starre und klassische Diät ist nicht so einfach( zunächst alle nicht mehr als 3 Liter Zitronensaft pro Tag in der zweiten Diät trinken kann überhaupt extrem angesehen werden kann), können Sie eine weichere Version der Diät versuchen, basierend auf Zitronenwasser für bisnur 5 bis 7 Tage nach der Applikation.4 kg Übergewicht - das Ergebnis kann ein Verlust von 3 sein.

Innerhalb einer Woche müssen Sie auf nüchternen Magen ein Glas kalten Wasser und die gleiche Menge an Zitronensaft in dem Morgen zu trinken, und die gleiche Menge an Wasser und Zitronensaft - am Abend, statt Abendessen. Von ihrer normalen Ernährung müssen nicht aufgeben, es lohnt sich nur ein wenig zu korrigieren und die Verwendung von einfachen Zucker zu begrenzen.

Lemon - Honig Diät

Alternative zu reiner Zitrone Diät kann nicht weniger effektiv gemischte Diät-Programme sein. Zum Beispiel wird es als eine sehr effektive zweitägige Zitrone sein - Honig Diät, dank denen es realistisch ist, 2 Kilogramm Übergewicht zu verlieren. Darüber hinaus hat diese Diät-Programm eine ausgezeichnete Reinigungswirkung, die in der Regel den ganzen Körper profitieren.

Diese Technik beseitigt jede Aufnahme - oder Lebensmittel außer Zitrone - Honig Mischung, die wie folgt hergestellt:

• In 3 Liter abgekochtes Wasser gepresste Zitrone 15 und legte 50 g Honig.
• Diese Menge an Mischung verteilt auf das Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
• Am zweiten Tag vorbereitet genau das gleiche Getränk und nimmt es in ähnlicher Weise des ganzen Tages.
• zulässig grünen Tee oder nicht-kohlensäurehaltiges Wasser zu übernehmen.

Lemon - Lemon

Kefir Diät - Kefir Option ist sehr beliebt, weil es kurz ist, nizkokalorien und sehr effektiv. Ihre Dauer ist nur 1 - 2 Tage und während dieser Zeit können Sie 2 bis 5 zusätzliche Kilo verlieren. Das Menü ist sehr einfach:

• Frühstück - 0,5 Liter Joghurt, 0,5 Zitrone;Lunch
• - 0,5 Liter Joghurt, 1 Limette;
• Dinner - 0,5 l Kefir, 0,5 Zitrone. Obst

reine Zitronensaft ersetzt werden kann, die separat mit Joghurt oder genommen gemischt wird.2 Liter sauberes Wasser, wenn schlecht foltern Nacht hungrig - - Am Tag können Sie auch 1,5 trinken essen einen Apfel oder eine Orange. Mehr als zwei Tage einer solchen Diät ist nicht zu haften notwendig.

Lemon Diät Beyonce und Lolita ^

Zitronen-Diät wird von Pop- und Filmstars sehr geschätzt. Zum Beispiel angewendet Beyoncé Diät Zitronen verwenden, bevor Sie den Film Dreamgirls zu filmen, die es 9 Kilo abwerfen in 10 Tagen aktiviert. Ihre Ernährung ist auch Ahorn genannt, oder Limonade, weil sein Hauptbestandteil ist Ahorn Butter, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Zitronensaft.

Limonade( Ahorn) Diät Beyonce

Sie müssen schrittweise zu einer Ahorn-Diät wechseln.5 Tage vor Beginn werden alle Fleisch- und Fischgerichte der Ernährung durch vegetarische ersetzt. Für 2 Tage gehen sie ausschließlich auf flüssige Nahrung, und für einen Tag - schließen Sie alle Nahrungsmittel aus und trinken Sie nur Orangensaft( nicht mehr als 2 Liter).

Bereiten Sie einen Ahorn-Cocktail zu:

• Zitronensaft - 2 EL.l;
• Ahornsirup - 2 EL.l;
• Ahornöl - 1 TL;
• Prise Cayennepfeffer;
• Mineralwasser - 1 Glas.

Dieses Getränk kann sowohl kalt als auch heiß konsumiert werden und es sind maximal 5 Dosen pro Tag erlaubt. Nach Ende der Diät auf einem Programm normalen Ernährung muss allmählich bewegen - zunächst auf der Speisekarte gehört Gemüsesuppe, fügen Sie am nächsten Tag das Gemüse und Obst, in den dritten - Nüsse. Und dann können Sie in den üblichen Power-Modus wechseln. Die Beyonce-Diät ist sehr effektiv, die Bewertungen darüber sind am positivsten.

Lemon Diet Lolita

sehr beliebt und Zitronensäure Technik Lolita, die sie bei 10 Kilogramm Gewicht verlieren geholfen. Das Programm ist für 7 Tage konzipiert - das Wesentliche ist, dass die Diät nur natürliche Produkte enthält, und Salate sind ausschließlich mit Zitronensaft gefüllt. Hier

Schlankheits-Methode Menü von Lolita:

• 1 Tag - 0,5 Liter Joghurt, 5 Pellkartoffeln ohne Salz und Gewürze;
• Tag 2 - 1,5 Liter Kefir, mehrere gekochte Hähnchenbrust;
• Tag 3 - 1,5 Liter Kefir, 100 g fettarmes Fleisch( Kalb oder Rind);
• Tag 4 - 1,5 Kefir, 100 Gramm Fisch pro Paar oder gekocht;
• Tag 5 - Salat aus grünem Gemüse, gewürzt mit Zitronensaft und allen Früchten, außer Trauben und Bananen;
• Tag 6 - Kefir in beliebiger Menge;
• Tag 7 - nur Mineralwasser.

Während dieser Diät wird empfohlen, einen Multivitaminkomplex einzunehmen.

Bewertungen von Frauen, die die Wirkung der Zitronendiät auf sich selbst getestet haben, zeigen ihre hohe Effizienz und gute Tragbarkeit. Aber vergessen Sie nicht, dass die Wirksamkeit jeder Gewichtsabnahme in Verbindung mit einem aktiven Lebensstil und regelmäßigen Übungen viel höher ist.

geraten, auch Video zu sehen - Experten-Ratschläge, wie man die richtigen Zitronen zu wählen, welche Zeichen eine schlechte Qualität Produkt oder eine Verletzung der Bedingungen der Lagerung zeigen, sowie über die Teile der Frucht enthält die höchste Menge an wertvollen Vitaminen: