Auberginen Diät

Aubergine Diät bezieht sich aufpflanzliche Mono-Diäten, und hilft nicht nur, überschüssiges Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper von Schadstoffen zu reinigen.

Diät zur Gewichtsreduktion auf den Auberginen: das Wesen, das Für und Wider ^

Aubergine ist wichtig, die menschliche Ernährung zu lassen: sie schnell entfernen Giftstoffe und Abfallprodukte, beginnen Stoffwechsel, normalisieren den Stoffwechsel, der Leber und der Gallenwege.

Dies ist die Verwendung von Auberginen-Diät: es hilft, ihre Gesundheit zu verbessern und ein paar Extra-Kilos loszuwerden.

Gewichtsverlust Prozess ist auch aufgrund des niedrigen Diät-Menü Aubergine Kalorien: in der Regel nur ein paar Gemüse enthält, wie sie bekannt sind, sind zur Bildung von Fett nicht förderlich, und sogar im Gegenteil - wird sie verdaut und helfen mit Übergewicht zu bewältigen.

Vor- und Nachteile der Diät Auberginen

scheinbare Vorteil der Ernährung auf Auberginen sind ihre Fähigkeit zur schnellen Reinigung, aber es ist notwendig, eine Reihe von anderen Dingen zuzuordnen:

• sehr seltene Erscheinung des Hungers;
• Gesundes Menü;
• Schnelles Ergebnis.

Der Nachteil ist, dass in einigen Fällen die Ernährung nur 2-3 Produkt enthält, sowie Gegenanzeigen für die Ernährung, wenn erhebliche Verletzungen in der Arbeit des Darms. Es sollte, dass wegen des Mangels in der Ernährung von Protein zu beachten, das Muskelgewebe schwächen, so ist diese Technik für eine längere Verwendung nicht geeignet.

Wie Aubergine für

Diät kochen fast alle Mahlzeiten zum Kochen muss Aubergine gekocht werden:

• gereinigt werden, schneiden Sie sie in Scheiben;
• Wir tauchen in Salzwasser ein, halten es 20 Minuten und ziehen es dann heraus;
• Füllen Sie eine kleine Menge Wasser in einen Topf und kochen Sie 20 Minuten lang.
• Das Wasser ablassen, durch die Presse oder manuell drücken.

Wie viel können verlieren Sie auf einer Diät Auberginen

Wie die Praxis zeigt, in einer durchschnittlichen Woche nicht in der Lage, um loszuwerden, von 5-7 kg. Dieses Ergebnis kann nur dann, wenn alle Regeln und Ausnahmen von Fett Menü, süß, gebacken und geräuchert Gerichte erreicht werden.

Aubergine Diät abnehmen Menüs, Regeln, populäre Rezepte ^

Regeln für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme über Diät Auberginen:

• notwendig, die Menge an Kalorien zu überwachen: es sollte nicht mehr als 1000 Kalorien pro Tag. Wenn dies nicht gemacht wird, wird das Gewicht sehr langsam abnehmen;
• Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken - 2 Liter Wasser pro Tag.

Aubergine Diät zur Gewichtsreduktion: das Menü für 7 Tage nur

Gemüse aller Art essen sollte um 7-8 Kilo Gewicht in einer Woche zu verlieren, die Einhaltung der Menü Beispiel:

• haben Frühstück Salate von Auberginen und Tomaten, eine Tasse grünen Tee trinken;
• Zum Mittagessen essen wir vegetarische Auberginensuppe;
• Wir haben Abendessen mit geschmorten Auberginen.

Diät Auberginenkaviar

Diese Diät entworfen für 5 Tage, hilft und Gewicht zu reduzieren, um 5 kg:

• Erster Tag: wir essen Eier und rohes Gemüse, Mahlzeiten abwechseln;
• Der zweite Tag: wir essen bis zu 500 g Kaviar und gekochte Hähnchenbrust;
• Der dritte Tag: wir essen zwei gekochte Eier, 500 g Kaviar und Hühnerfleisch;
• Vierter Tag: Wir essen keine Früchte, außer Trauben und Bananen. Wir essen auch Gemüse, Hüttenkäse, Eier und Kaviar;
• Fünfter Tag: Am Morgen ein Stück Fisch essen, dann Kaviar und Früchte essen. Wir trinken Kefir.

Diät Auberginen und Zucchini

nächste Diät beinhaltet die gleichzeitige Verwendung von Kaviar aus Squash für 5 Tage. Die in der vorherigen Diät aufgeführten Produkte sind ebenfalls erlaubt.

Beispielmenü:

• Wir frühstücken gekochte Hühnereier, eine Tasse grünen Tee;
• Einen Snack mit Obst essen;
• Zum Mittagessen essen wir einen Gemüsesalat und 50 Gramm Kaviar von beiden Arten;
• Wir Snack mit Saft oder Joghurt;
• Zum Abendessen, essen Sie ein Gemüsegericht, 50 g Auberginen Kaviar.

Diät Auberginen und Gemüse

Diese Option ist für diejenigen geeignet, die in nur einer Woche bis 7 Kilo abnehmen wollen, essen nur Gemüse auf dem Beispiel-Menü:

• Morgen essen wir Gemüsesalat mit Tomaten und Auberginen;
• Snacking frisches Gemüse;
• Wir kochen Auberginensuppe zum Mittagessen;
• Abendessen mit Salat mit Sellerie, 100 g Auberginen-Kaviar.

Diät Auberginen und Äpfel

Diese Diät für maximal 3 Tage ausgelegt ist, und für das nächste Menü essen müssen:

• während des Tages isst 1,5 kg Äpfel;
• Wir essen immer einen Salat mit Auberginen und Äpfeln zum Mittagessen.

Diät Auberginen: Bestes Rezept Rezept

• Auberginen Suppe pürieren reinigt und in Halbkreis 600 Gramm Aubergine geschnitten;
• Den Knoblauch( 2 Zähne) mahlen, die Zwiebel in halbe Ringe schneiden;
• Aubergine einlegen, mit zerriebenen Blättern von Thymian und Balsamico bestreuen;
• Wir machen getrennt Braten von Zwiebeln und Knoblauch;
• Die Aubergine in einen Topf geben und mit Wasser füllen;
• 20 Minuten vor der Bereitschaft den Braten hinzufügen;
• Kochen bis alles Gemüse weich ist;
• Salz hinzufügen;
• Von der Platte nehmen und warten, bis die Suppe abgekühlt ist, dann mit einem Mixer verquirlen.

Rezept für gebackene Auberginen

• Moe 2 Auberginen, die Schwänze schneiden;
• In Kreise schneiden, auf ein Brett legen und mit Salz bestreuen, um alle Bitterkeit zu erhalten, 15 Minuten einwirken lassen;
• Ofen um 200 Grad vorheizen, Auberginenringe und Backblech legen, mit Pflanzenöl einfetten, mit Gewürzen bestreuen;
• 20 Minuten backen.

Auberginenrezept mit Hühnchen und Tomaten

• Die Aubergine spülen und in 2 Teile schneiden, in dünne Scheiben schneiden;
• Von allen Seiten in Pflanzenöl braten;
• Wir stapeln einander in einer Auflaufform;
• Die Hühnerbrust in mehrere Teile schneiden, mit einem Hammer abschlagen, die Auberginen darauf legen;
• Etwas Salz, Pfeffer und geriebenen Knoblauch hinzufügen;
• Wir legen eine Schicht Aubergine auf die Henne, und auf sie - Tomaten, in Kreise geschnitten;
• Den ganzen Käse bestreuen und im Ofen bei einer Temperatur von 200 Grad 20 Minuten backen.

Aubergine Ernährung: Bewertungen, die Ergebnisse des Abnehmens ^

Ärzte raten Aubergine Diät zu verwenden, nicht mehr als zwei Wochen, als der Körper eine ausgewogene Ernährung braucht. Um in Zukunft nicht an Gewicht zuzunehmen, muss auf fetthaltige und kalorienreiche Gerichte verzichtet werden.

spezielle Ausfahrt Aubergine Diät ist nicht erforderlich: es reicht aus, um allmählich die Kalorienaufnahme zu erhöhen, Essen mageres Fleisch, Gemüse und Obst.

Die Ergebnisse der Diät auf Auberginen sind wunderbar:

• Reinigung des Körpers, Beginn des Stoffwechsels;
• Effektive Gewichtseinstellung.

Bewertungen über Schlankheitskur Aubergine unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Irina, 28 Jahre:

«ich die gebackenen Auberginen mit Huhn schmeckt, sie esse ich in der Regel für das Mittagessen, daAm Abend trinke ich nur Kefir - ich habe die Diät selbst angepasst. Während des Tages esse ich nur Gemüse und so seit einer Woche. Während dieser Zeit hat es gefallen 5 kg »

Olga, 34 Jahre alt:

« Sa auf Auberginen - Squash Diät 3 Tage, und sehr erfolgreich: dünn flach auf dem 3 kg. Gleichzeitig stelle ich fest, dass ich nicht verhungere, also hatte ich absolut keine Angst zu brechen. Alles war einfach »

Karina, 23 Jahre alt:

"Ich habe es geschafft, Gewicht zu verlieren, mit einer Diät mit Auberginen Kaviar. In einigen besonders hungrigen Tagen war es nicht einfach, weil ich essen wollte, aber im Allgemeinen ist es nicht die strengste Diät.Übrigens, nur darauf habe ich geschafft, 5,5 Kilo »

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