Was ist Grapefruit?
Nützliche Substanzen in Grapefruit
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Was ist Grapefruit?
Grapefruit ist eine der nützlichsten Früchte. Es enthält viele Vitamine, neigt dazu, den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren, hat eine antibakterielle und antimykotische Wirkung hilft, Fett zu verbrennen, hat eine positive Wirkung im Fall von Diabetes und Fettleibigkeit, sowie verbessert den Stoffwechsel.
Früher wurde die Grapefruit "Verbotene Frucht von Barbados" genannt. Es ist eine einzigartige Kreuzung aus Orange und Pampelmuse und wurde von der Natur ohne menschliches Eingreifen gezüchtet.
Heute gibt es mehrere Sorten dieser Frucht - die Früchte können sein rosa, gelb oder fast weiße Farbe. Es ist erwähnenswert, dass die mehr in der Schale und Fruchtfleisch der Früchte, die jeweils in rosaer Farbe, desto süßer die Frucht. Daher ein, der sauer vorzieht, sollten sie die Aufmerksamkeit auf die Früchte von hellgelber Farbe zahlen, und diejenigen, die süße mögen - auf rosa Grapefruits. In diesem Fall, wenn Sie die saftige Frucht finden gesetzt, dann in diesem Fall müssen Sie die Früchte wählen, die etwas schwerer als der Rest seiner Art ist. Folglich, je mehr das Gewicht der Frucht, desto saftiger wird es sein.
Nützliche Substanzen in Grapefruit
Wie bei all Zitrus Grapefruit große Mengen an Vitamin C enthält, zum Beispiel 100 Gramm Grapefruit Zellstoffs enthalten etwa 50% des Tageswertes an Vitamin für einen Erwachsenen. Es soll beachtet werden, dass nur eine Grapefruit den Tagesbedarf an Vitamin C zur Verfügung stellen kann Es ist bekannt, dass askorbinka nicht nur Schutz vor Erkältungen und Grippe hilft, aber zugleich, es verlangsamt den Alterungsprozess, hilft bei Hautproblemen loszuwerden und ungesunden Teint. Wie auch in allen gelb-orange Früchte Grapefruit enthält Carotinoide, die das Auftreten von bösartigen Tumoren zu verhindern, unter ihnen gibt es auch Beta-Carotin. Wie für den weißen Pulpa der Frucht, sie enthalten dann direkt starke Antioxidantien, wie Bioflavonoide und Pektin, die wiederum die vorteilhaften Eigenschaften von Grapefruit verursacht.
Neben all dieser Grapefruit ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, die mit Schlaflosigkeit zu bewältigen hilft, und Müdigkeit, sowie Vitamin D, das vor allem für ältere Menschen und Kinder benötigt wird. Grapefruit auch Elemente wie Pektin enthält, welche die Entfernung von Cholesterin aus dem Körper fördert und normalisiert den Stoffwechsel und Lycopin, kämpft er mit Toxinen, Schlacken und der ungünstigen Umgebung.
sollte auch darauf hingewiesen werden, dass die Grapefruit eine Substanz wie Inositol enthält, die wiederum die Ansammlung von Fett verhindert und die Leber von Toxinen helfen zu reinigen. Zurück in den siebziger Jahren des letzten Jahrhunderts hat so genannte Grapefruit-Diät bekannt ziemlich gut ist, mit Hilfe von ganz leicht, Gewicht zu verlieren, nur war es notwendig, zu Ihrer täglichen Ernährung drei Gläser Grapefruitsaft hinzuzufügen. Die Grapefruit enthält das Naringin( das für den bitteren Geschmack der Frucht verantwortlich ist).Es ist diese Substanz und verhindert die Aufnahme von Fett, erhöht den Stoffwechsel, verbessert die Aktivität des Darms und regt die Verdauung an, und dies wiederum trägt zur Gewichtsabnahme.
Nur ein paar Scheiben von Grapefruit nach dem Abendessen gegessen, kann fast die Hälfte der Kalorien verbrennen, die während der Mahlzeit erhalten.
einschließlich Grapefruitsaft während der geistige und körperliche Anstrengung trinken zu empfehlen, da es das zentrale Nervensystem zu stärken hilft. Einschließlich ist er ein ausgezeichnetes Stimulans des Darms und hilft Verstopfung zu verhindern.
Darüber hinaus ist Grapefruit sehr reich an organischen Säuren und Ballaststoffen sowie ätherischen Ölen. Es enthält Bioflavonoide und Glykoside, die wiederum helfen, die Wände der Blutgefäße, sowie Erhöhung und behalten ihre Elastizität zu stärken, wodurch verhindert Blutungen.
Erwähnenswert ist auch, dass Grapefruit einen niedrigen glykämischen Index hat. Dadurch wird der Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise reduziert.
Diese positiven Eigenschaften der Grapefruit helfen den Menschen, die an Diabetes leiden, den Insulinbedarf zu reduzieren. Rote Grapefruits enthalten zusätzliche Antioxidantien - Lycopin, daher werden solche Früchte sehr nützlich für Menschen mit einem schwachen kardiovaskulären System sein, da sie zur Normalisierung von Cholesterin beitragen. Um dies zu tun, genügt es, ein Glas Grapefruitsaft pro Tag zu konsumieren. Insbesondere wird empfohlen, Grapefruit am Morgen zu verwenden, da es die Eigenschaft hat, Müdigkeit zu beseitigen, den allgemeinen Ton anzuregen und den Appetit zu verbessern. Bei regelmäßiger Anwendung von Grapefruit nimmt die Zahnfleischblutung ab.
Es scheint, dass nur eine Frucht, aber wie reich es nützliche Elemente ist. Es enthält sowohl organische Säuren und Kohlenhydrate, Vitamine A, B, P, D, C, Spurenelemente, Mineralsalze, etc. Es enthält auch natürliches, natürliches Chinin. Es ist reich an Kalzium und Kalium. Keine Frucht, sondern ein Lagerhaus mit Vitaminen und Nährstoffen. Dennoch kann es nicht als Allheilmittel für alle Krankheiten bezeichnet werden.
Grapefruit-Diät
dietician stellte fest, dass frischer Grapefruit eine allgemeine stärkende Wirkung hat, ist es die Arbeit Darm, Leber und Gallenblase normalisiert. Es ist sehr nützlich, Grapefruit in Lebensmitteln während der Genesung von Krankheit zu konsumieren. Aber Sie müssen sich nicht mit dem Verzehr dieser Frucht befassen, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen.
Effekte der Grapefruit-Diät können unangenehm sein, wenn es notwendig ist, Grapefruit in kleinen Mengen auf nüchternen Magen zu essen, und dies wiederum kann nicht ganz günstig auf die Mundgesundheit des Magens und die Schleimhaut der Speiseröhre beeinflussen, da diese Frucht zu hohen Säure ist.
Es sollte angemerkt werden, dass Grapefruit wirklich hilft der Verdauung und fördert die Gewichtsabnahme, aber es ist erwähnenswert, dass die Zitrus nur den Fettstoffwechsel zu verbessern, und ohne die Ausübung und reduzieren die tägliche Menge an Kalorien wird kaum in der Lage sein Übergewicht loszuwerden.
Es ist auch erwähnenswert, dass der bittere Grapefruitfilm die größte Menge an Nährstoffen enthält, also vernachlässigen Sie ihn nicht und werfen Sie ihn weg. Obwohl die Zusammensetzung dieser Frucht so gut ist, dass ihre Haut einige Medikamente ersetzen kann.
Halbieren Grapefruit und gebacken mit Zucker und Zimt in dem Ofen, wird empfohlen, als Heilmittel gegen Stress zu verwenden, wie eine Grapefruit mit dem Zustand der Unterdrückung und Depression zu bewältigen hilft.
Wenn eine Person eine geringe Magensäure hat, wird Grapefruitsaft auch helfen, und es sollte 200-250 ml 2-3 mal pro Tag konsumiert werden.
Für diejenigen, die ihre Zähne und Zahnfleisch stärken wollen, wird das folgende Rezept passen: Grapefruit schälen sollte für 20 Minuten in kochendem Wasser, abtropfen lassen und spülen Sie den Mund mit diesem Absud getränkt werden.
Trotz der Tatsache, dass Grapefruit eine sehr nützliche Frucht ist, steht sie immer noch in Maßen. Wie bereits erwähnt, wird Grapefruitsaft nicht mit Medikamenten kombiniert. Er kann ihre Handlung neutralisieren oder ihre Handlung ändern, das heißt, von dem zuvor verwendeten Gut werden sie nur Schaden anrichten. In einigen Fällen kann die Kombination von Grapefruitsaft und bestimmten Medikamenten zum Tod führen.
Ein weiterer Grund ist die Tatsache, dass sehr oft die Verwendung von Grapefruit in einer großen Menge, trägt zur Zerstörung der Zähne und Zahnfleisch, sowie die negative Wirkung auf die Schleimhaut des Magens und der Speiseröhre, durch seine hohe Azidität. Um zu vermeiden, nach jeder Verwendung von Grapefruit, spülen Sie den Mund mit Wasser.
Es wird empfohlen, Grapefruit wie folgt zu essen:
- die Früchte sollten gründlich mit warmem kochendem Wasser und Soda gewaschen werden. Wash Grapefruit ist notwendig, bis das Aussehen einer dünnen, aber gleichzeitig einen klaren Zitrusduft der Haut;
- danach wird das Floß trocken gewischt und in eine Schüssel oder Schüssel gegeben;
- die Haut wird horizontal geschnitten, um das Fleisch freizulegen, aber gleichzeitig nicht zu berühren;
- weiter ist es notwendig, sorgfältig die "Säule" aus der Mitte der Frucht herauszuschneiden und zu entfernen;
- Zellstoff wird sorgfältig durch einen Teelöffel gepresst, so dass der Saft gebildet wird;
- in der gepressten Rille ist mit Kristallzucker( 2-4 Esslöffel) gefüllt. Danach, nach und nach das Fruchtfleisch der Grapefruit drücken, müssen Sie einen Löffel Grapefruitsaft in eine separate Schüssel gießen. Und danach gießen Sie es zusammen mit den geformten Fruchtfleischstücken aus der Frucht;
- die resultierende Mischung muss in breite Gläser gegossen werden, dafür können Sie Martini-Gläser verwenden;
- wird in jedem Glas Zucker nach Geschmack hinzugefügt, ansonsten kann der Saft entweder zu sauer oder bitter sein;
- wie Saft mit Fruchtfleisch kann auf dem Tisch serviert werden und trinken. Süß und gleichzeitig nicht triefend, wird es eine wunderbare Erfrischung sein.
Es ist auch erwähnenswert, dass Grapefruit nicht nur gegessen werden kann, es ist eine multifunktionale Frucht. Sein Saft, Kruste und Fruchtfleisch werden für kosmetische Behandlungen verwendet. Grapefruitsaft z. B. mildert leicht und effektiv Sommersprossen und Flecken auf der Gesichtshaut. Masken mit dem Zusatz von Grapefruitsaft, sowie Reiben mit Infusion von seinem Peeling Dermatologen empfehlen, die Talgdrüsen der Haut zu normalisieren. Diese Art von Maske wird auch verwendet, um die Haut des Halses zu nähren und zu stärken.
Grapefruit-Diät
spezifischer Hinweis auf die Grapefruit-Diät, die Forscher angeblich angeblich sie basierend auf „Magie“ Komponente, die in Grapefruit enthalten ist, deshalb ist es sehr als Frucht empfohlen, die mit Spaltung von Fetten schnell bewältigen.
Diese Diät fördert schnellen Gewichtsverlust, aufgrund der Anwesenheit von geeigneten Enzymen in Grapefruit, die wiederum machen und Fett zu verbrennen, statt sie zu akkumulieren, und daher ist seine Verwendung für jene Menschen zu empfehlen, die wollen Ihr Gewicht normal zu halten.
Wie für spezielle Diät, sie sind unterschiedlich, aber meistens ist es aufgrund der Tatsache, dass Sie eine halbe Grapefruit oder Grapefruitsaft zu trinken mit jeder Mahlzeit essen müssen, wie dies in Kalorien zu einer signifikanten Reduktion beiträgt. Der Vorteil dieser Diät liegt noch in der Tatsache, dass der Körper eine ziemlich große Menge an Vitamin C und B, D, F und A. bekommt Dies hilft dem Körper sich erholt, in Fällen, in denen viele leiden unter Vitaminmangel, vor allem im Winter und zeitigenFrühling.
In jedem Fall sollten Sie sehr sorgfältig Ihre Gesundheit berücksichtigen und sorgfältig alle Optionen dieser Diät, ihre Vor- und Nachteile studieren, da einige Experten es für schädlich halten.
In vielen verschiedenen Versionen der Grapefruit-Diät, enthält es eine Vielzahl von Lebensmitteln, die zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen und vor dem Schlafengehen erforderlich sind, empfohlen einschließlich dem ganzen Tages über schwarzen Kaffee und Wasser so viel wie möglich zu trinken.
Frühstück:
Frühstück beinhaltet zwei Eier. Die Art, wie sie gekocht werden, ist nicht wichtig, aber es ist besser, wenn sie gekocht werden und zwei Scheiben Schinken. Es lohnt sich auch, 250 ml nicht süßen Grapefruitsaft zu trinken, oder die Hälfte seiner Früchte zu verpassen.
Mittagessen:
Mittagessen darf Fleisch in verschiedenen Ausführungsformen verbrauchen, sollte beachtet werden, dass die Menge davon unlimitedly, seine Herstellungsvarianten auch unterschiedlich sein können. Sie können sich auch mit jedem Dressing einen Salat gönnen. Und wieder, essen Sie eine halbe Grapefruit oder trinken Sie 250 ml.sein Saft. Tee oder Kaffee( 1 Tasse).
Abendessen:
Zum Abendessen, gekennzeichnet durch die Verwendung von grünem oder roten Gemüse, außer Erbsen, Kartoffeln, Bohnen und Mais und Fisch oder Fleisch. Wiederum Hälfte von 250 ml Grapefruit oder seinen Saft. Zum Abendessen ist auch ein Glas Milch erlaubt. Auch Milch kann durch ein Glas Tomatensaft ersetzt werden.
Es ist auch erwähnenswert, dass in der Grapefruit-Diät erlaubt ist, alle Dressings und Öle für Salate zu verwenden, die Sie gerade wollen, und das Essen kann in jeder Form gekocht werden, auch wenn es gebraten werden kann. Als zusätzliche Nahrung und Getränke sind sie während einer Diät nicht erlaubt. Imbiss ist nur nach dem Mittagessen 640 g Flüssigkeit pro Tag erlaubt. Für den Fall, dass Sie Lust haben, etwas zu essen, dürfen Sie in diesem Fall eine halbe Grapefruit essen oder 150 ml Saft trinken. So wird es keine Spur von Hunger geben.
Grapefruitsaft kann mit Orangensaft oder Zitronensaft gemischt werden, es fügt Vitamine hinzu und stärkt Ihr Immunsystem und befreit Ihren Körper von Giftstoffen.
Trotz der Tatsache, dass Grapefruit reich an Vitaminen ist, schadet Vorsicht beim direkten Gebrauch nicht.Ärzte empfehlen, eine Grapefruit in 2-3 Tagen zu begrenzen und keinen Grapefruitsaft zu trinken, wenn weniger als sechs Stunden bevor Sie Medikamente eingenommen haben.
