Den Wissenschaftlern zufolge hat der Titel "die nützlichsten Produkte" in erster Linie Beeren verdient. Die Forscher betonen die Eigenschaften von Blaubeeren und Blaubeeren. Diese gesunden Lebensmittel enthalten die größte Menge an Antioxidantien. Darüber hinaus trägt das in diesen Beeren enthaltene Anthocyan zur Verlangsamung der Alterungsprozesse des menschlichen Nervensystems bei. Blaubeeren und Blaubeeren sind sehr nützlich für diejenigen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-und Verdauungssystem, onkologischen Erkrankungen leiden. Diese nützlichen Lebensmittel sind für übergewichtige Menschen und Menschen mit Diabetes unersetzlich, weil sie den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel senken können.
Nüsse
Nüsse sind in der Liste der nährstoffreichsten Lebensmittel, und Wissenschaftler unterscheiden nicht ihre getrennten Arten - absolut alles ist nützlich. Nüsse sind eine Quelle für eine große Anzahl von Vitaminen, Mineralien, Proteinen, gesunden Fetten. Diese gesunden Lebensmittel mit ihrem täglichen Verzehr sind gut für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Anämie, Potenzprobleme, Sehstörungen, Menstruationszyklus. Es ist auch bewiesen, dass Nüsse ein nützliches Nahrungsmittel für Stress, Depressionen, Kraftverlust, allgemeine Tonus des Körpers sind.
Zwiebeln und Knoblauch
Zwiebeln und Knoblauch sind zweifellos nützliche Nahrungsmittel, und Wissenschaftler bestätigen dies. Als ein echtes Lagerhaus mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und nützlichen ätherischen Ölen wirken sich diese Lebensmittel positiv auf den gesamten menschlichen Körper aus. Beurteilen Sie selbst: Zwiebeln und Knoblauch sind gut für Erkrankungen der Leber, des Herz-Kreislauf- und endokrinen Systems, reduzieren den Cholesterinspiegel im Blut, stärken das menschliche Immunsystem. Und natürlich weiß jeder, dass Zwiebeln und Knoblauch die nützlichsten Produkte für Erkältungen sind.Ätherische Öle und fintotsidy in Zwiebeln und Knoblauch enthalten, verhindern die Reproduktion von Mikroben und zerstören sie.
Bohnen
Die nächste in der Liste der "nützlichsten Produkte" sind Hülsenfrüchte. In ihnen enthalten große Mengen an wertvollen Proteinen und groben Fasern diese Produkte wirklich einzigartig in ihrer Art. Sojabohnen, Bohnen, Bohnen und Erbsen sind nützliche Produkte für Menschen mit Diabetes, Atherosklerose, übergewichtigen Menschen, Erkrankungen des Verdauungssystems, Nieren und Leber, mit einem schwachen Immunsystem. Hülsenfrüchte - das ist das nützlichste Nahrungsmittel für Vegetarier, weil sie in der Lage sind, den menschlichen Körper mit Proteinen ohne begleitendes Fett zu versorgen( was bei der Verwendung von Proteinen tierischen Ursprungs unmöglich ist).Darüber hinaus fördert das in Hülsenfruchtproteinen( Pflanzenprotein) enthaltene Protein die Zellregeneration. Auch Hülsenfrüchte - sind nützliche Lebensmittel bei Erkrankungen des Nervensystems, weil die enthaltenen Aminosäuren für Ruhe, Ausgeglichenheit der Person sorgen.
Früchte
Früchte - sicherlich, ohne sie wäre die Liste der nützlichsten Lebensmittelprodukte unvollständig. Vor allem sind dies Äpfel. Die Liste der Krankheiten, für die Prävention und Behandlung besonders nützlich sind, ist ziemlich weit gefasst. Dies sind nützliche Nahrungsmittel für die Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Harn-, Immunsystem, Haut-und Muskel-Skelett-Erkrankungen. Durch die Senkung des Cholesterin- und Zuckerspiegels im Blut und die Verlangsamung des Wachstums von Krebszellen können Äpfel mit Recht als die nützlichste Frucht bezeichnet werden. In der Liste der "nützlichsten Produkte" waren auch andere Früchte: Kiwi und Persimonen, Ananas und Granatapfel, Aprikose und Banane, Avocado und Mango. Je vielfältiger Ihre "Obstkarte" ist, desto besser.
Gemüse
Ein Platz in der Liste der nützlichsten Produkte wurde für Gemüse gefunden. Führend sind grüne Blattgemüse: Spinat und Salat. Diese nützlichen Produkte sind Multivitamin, gut für den Darm, verlangsamen das Wachstum von Tumoren( insbesondere der Prostata), haben eine harntreibende Wirkung, sind nützlich bei Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Tuberkulose, Atherosklerose. Gemüse, Kohl und Karotten beanspruchen auch den Titel "die nützlichsten Produkte".So hat Kohl( besonders weißköpfig) einen hohen Nährwert und ist sowohl in frischer Form als auch in einer Wurst nützlich. Kohl reichert die Darmflora an und kann Cholesterin aus dem Körper ausscheiden. Dies ist besonders nützlich für Patienten mit Gastritis mit niedrigem Säuregehalt, Magengeschwür, Hämorrhoiden und Verstopfung, Fettleibigkeit. Karotten bleiben nicht hinter dem Kohl in Bezug auf die Menge der nützlichen Substanzen zurück. Es stärkt das Immunsystem, verbessert die Darmfunktion, wirkt positiv auf die Netzhaut des Auges, wird zur Vorbeugung von Herz-, Nieren- und Lebererkrankungen eingesetzt, hat wundheilende und entzündungshemmende Wirkungen. Besonders gut sind diese nützlichen Produkte in Kombination, zum Beispiel in Salaten.
Meeresfrüchte Meeresfrüchte
Meeresfrüchte ist definitiv ein gesundes Essen. Der erste Platz unter ihnen ist Fisch. Die nützlichsten Produkte aus Fisch sind fette Sorten: Lachs, Thunfisch, Sardinen. Das Herz-Kreislauf-System wird durch das Fischen günstig beeinflußt, so daß es die Möglichkeit verschiedener Herzkrankheiten( einschließlich Arrhythmien und Ischämie), Herzinfarkten und Schlaganfällen erheblich verringert. Es wird auch empfohlen, diese nützliche Nahrung für Menschen zu essen, die Probleme mit Magen, Schilddrüse, Übergewicht haben. Fisch trägt zur Aktivierung des Gehirns bei, schnelle Heilung von Wunden, verhindert die Bildung von Krebszellen.
Eier
Als nächstes in der Liste der nützlichsten Produkte sind Eier. Diese gesunden Lebensmittel werden für das Essen in Mengen von fünf pro Woche empfohlen. Mit etwa hundert nützlichen Substanzen sind Eier in der Lage, den menschlichen Körper zu reinigen, Cholesterin und andere schädliche Substanzen daraus zu entfernen, Fette zu spalten und Eiweiß ist das beste "Baumaterial" für Muskeln. Eier - besonders nützlich für Magen-und Zwölffingerdarm Magengeschwür, chronische Pankreatitis, Störungen des Nervensystems. Wissenschaftler haben auch die Rolle von Eiern bei der Verhinderung der Bildung von Krebszellen bewiesen und in der Zukunft werden vielleicht Eier als eine der wirksamsten Möglichkeiten zur Krebsbekämpfung verwendet werden.
Getreidemehlprodukte
Getreidemehlprodukte sind auch nützliche Nahrungsmittelprodukte. Der hohe Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, biologisch aktiven Substanzen - das alles gibt Anlass, sie mit der Liste der "Nützlichsten Produkte" zu ergänzen. Sie sind für jeden Menschen unverzichtbar, sind aber besonders relevant für Diabetes, Herzerkrankungen, ein geschwächtes Immunsystem, Darmbeschwerden. Produkte aus Vollkornmehl wirken positiv auf die Haut und beugen deren Alterung, Entzündung, allergischen Reaktionen vor. Dies ist besonders nützlich für Menschen, die Sport treiben und einen gesunden Lebensstil führen.
Milch
Milch und fermentierte Milchprodukte wurden ebenfalls in die Liste der "nützlichsten Produkte" aufgenommen. Kalzium, in Milch enthalten, stärkt Knochen, Zähne und Haare. Außerdem wird Milch für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Anämie, Ödeme, verschiedene Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes( Gastritis, Ulcus pepticum, Magenneurose) empfohlen. Milch hat sich bei verschiedenen Vergiftungen bewährt und dient nicht ohne Grund dazu, verschiedene Krankheiten bei "schädlicher Arbeit" zu verhindern. Bei Sauermilchprodukten sind Joghurt und Hüttenkäse die nützlichsten Produkte unter ihnen. Sie wirken günstig auf die Arbeit des Darms und des Verdauungssystems als Ganzes aufgrund der darin enthaltenen Bakterien. Auch diese gesunde Nahrung verursacht Appetit, stimuliert die Sekretion von Magensaft, hat eine antimikrobielle Wirkung.
Grüner Tee
Grüner Tee ist ein anderes gesundes Nahrungsmittel, sagen Wissenschaftler. Es wurde lange Zeit von einem exotischen Getränk in den Alltag verwandelt, und seine medizinischen Eigenschaften sind fast allen bekannt. Grüner Tee hilft, Blutgefäße zu stärken, senkt den Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. Die in grünem Tee enthaltenen Substanzen wirken schädlich auf verschiedene Viren und Mikroben.
Grüner Tee ist ein wunderbares Antioxidans, entfernt giftige Substanzen und Gifte aus dem Körper, verlangsamt das Wachstum von Krebszellen. Die Liste der Krankheiten, in denen dieses Wundergetränk konsumiert werden sollte, ist ziemlich breit: Atherosklerose, Diabetes, Bluthochdruck, Schilddrüsenerkrankungen, Sehstörungen, Immunsystem. Schließlich, grüner Tee erhöht den allgemeinen Ton des Körpers und verlangsamt den Alterungsprozess, hat allen Grund, um die Liste der "nützlichsten Produkte" hinzuzufügen.
Also, diese Lebensmittelprodukte sind derzeit nach Wissenschaftlern die nützlichste. Und Sie können den maximalen Nutzen daraus ziehen, wenn Sie alle aufgeführten Komponenten in Ihrer täglichen Ernährung kombinieren. Sei gesund und iss nur die nützlichsten Lebensmittel!
Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt streiten weiterhin hartnäckig darüber, welche Lebensmittel für den Menschen am nützlichsten sind. Die aktuelle Frage des gesunden Lebensstils stimuliert die Wissenschaftler weiter, auf diesem Gebiet zu forschen. Dieser Artikel ist nicht in allen Fällen zutreffend, sondern nur ein Versuch, die Ergebnisse von Studien im vergangenen Jahr zusammenzufassen, um die Frage zu beantworten: " Welche Produkte sind nützlich? »
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