Was sind die Vorteile von Bananen für unseren Körper?

Bananen sind Früchte eines Bananenbaums, der in Ländern mit heißem Klima vor allem in Afrika, Asien und Südamerika wächst. Bananen sind ein ausgezeichneter Snack zwischen den Mahlzeiten und eine köstliche Ergänzung zu Desserts. Diese Früchte werden jedoch trotz ihres ausgezeichneten Geschmacks und ihrer nützlichen Eigenschaften oft unterschätzt. Nur wenige Menschen wissen, dass die Verwendung des Fruchtfleisches einer Banane nach einer Verbrennung schnell unangenehme Schmerzen lindern kann. Darüber hinaus sind Bananen ein Lagerhaus für Vitamine und Spurenelemente. In 100 g Fruchtfleisch enthält diese gelbe Frucht nur etwa 80 Kalorien, und wenn Sie es in Maßen konsumieren, wird es keine Gefahr für unsere Figur darstellen.

Nützliche Eigenschaften von Bananen

Bananen sind eine Quelle von Vitaminen und Ballaststoffen
Banane ist eine reiche Quelle von Vitamin C, die die Immunität erhöht und die Regeneration der Haut beschleunigt. Vitamine B( Vitamine B1, B2, B6), die reich an Bananen sind, unterstützen die Arbeit des Nervensystems, verbessern Gedächtnis und Konzentration. Vitamin B6 reguliert den Zuckerspiegel im Körper. In Bananen enthalten, ist Vitamin A verantwortlich für den Zustand unserer Haut. Diese gelben Früchte beeinflussen auch die Arbeit unseres Darms. Menschen leiden unter Verstopfung, Experten Vse-Sekrety.ru empfehlen regelmäßig Bananen zu essen. Sie enthalten, wie Äpfel, Ballaststoffe, die die Arbeit dieses Teils des Verdauungssystems regulieren.

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Reich an Mikronährstoffen
In Bananen ist eine große Menge an Magnesium. Er ist verantwortlich für viele Funktionen in unserem Körper. Insbesondere unterstützt Magnesium das Funktionieren des Muskel- und Nervensystems, und sein Mangel im Körper kann sogenannte Muskelkrämpfe verursachen. Es verhindert auch die Ansammlung von Cholesterin im Blut. Bananen enthalten viel Kalium, was sich positiv auf unseren Körper auswirkt. Kalium verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck. Eisen, das in Bananen enthalten ist, stimuliert wiederum die Produktion von Blutplättchen und beugt Anämie vor. Sie enthalten eine geringe Menge Natrium, die in einigen Fällen eine Wasserretention im Körper verursachen kann.

Serotonin und Antioxidantien
Bananen sind auch reiches Tryptophan, das zur Produktion von Serotonin beiträgt. Diese Substanz wird im Gehirn produziert und wirkt sich positiv auf unseren gesamten Körper aus. Insbesondere verbessert es unsere Stimmung und gibt Energie. So sind Bananen ein guter Ersatz für Schokolade, die ähnliche Eigenschaften hat. Bananen enthalten viele natürliche Antioxidantien aus der Phenolgruppe. Sie stärken die Immunität, reinigen die Nieren, stärken und regenerieren die Magenschleimhaut.

Regelmäßig Bananen konsumierend, können wir unserem Körper helfen, mit vielen notwendigen Vitaminen und Spurenelementen zu bereichern.