Wie man die Gefäße stärkt - stärkt die Gefäße

Was wir in der Sprache der Medizin schwache Gefäße nennen, nennt man eine neurokristalline Dystonie. Dies ist eine gestörte Blutzirkulation, die durch eine Fehlfunktion der Nervenregulation des Gefäßtonus verursacht wird. Um zu verstehen, wie man die Gefäße stärkt, muss man verstehen, warum ein solches Problem überhaupt entsteht.

Symptome von schwachen Gefäßen

Schlechte Gefäße verursachen solche Symptome:

• anhaltender Schwindel;
• mit einer scharfen Veränderung der Körperposition, kann es zu einer Verdunkelung der Augen kommen;Reisekrankheit beim Transport;
• Intoleranz von heißem Wetter;
• kalte Füße und Hände;
• ständig auftretende Schwäche, besonders am Morgen und Nachmittag;
• häufiges Herzklopfen und Pochen in den Schläfen;
• "springender" Druck.

Gründe für die Schwächung von

-Gefäßen Es gibt viele Ursachen, die zu neurokreisiver Dystonie führen. In einigen Fällen ist es vererbt, aber viel häufiger kann es beobachtet werden, nachdem eine Person schweren Stress, längerer nervöser Belastung oder einer schweren Krankheit ausgesetzt war.

Darüber hinaus kann Schwächung der Blutgefäße sogar langweilige Arbeit und ständige Probleme im Leben hervorrufen. Und was ist bemerkenswert, absolut keine Tabletten helfen. Der einzige Weg, der Sie vor Dystonie bewahren kann, besteht darin, Ihr Leben auf eine neue, gesunde Welle umzustellen und Ihren gesamten Körper "umzuerziehen".

Sport als Medizin

Wissenschaftler haben bewiesen, dass sie nur eine Woche aktives Training im Fitnessstudio haben, so dass sich 20 Prozent der an Gefäßerkrankungen leidenden Menschen besser fühlen. Nach Ansicht von Wissenschaftlern wird eine Person, die den Körper nicht vollständig körperlicher Anstrengung aussetzt, ein solches Ergebnis nicht erreichen können. Aber es gibt auch Bedingungen, die zu befolgen sind:

• engagieren sich mindestens 4 Mal pro Woche oder noch besser jeden Tag, mindestens 15 Minuten pro Tag;
• versuchen Sie nicht, Müdigkeit zu lassen.Übermäßige körperliche Anstrengung kann schließlich einen "Zusammenbruch" des menschlichen Gefäßsystems hervorrufen.

Sehr gute Aufwärmung für Kapillaren - Jogging. Aber die Gefäße "mögen" schwimmen. In den ersten Phasen der Einführung von Sport in Ihrem Leben sollten Sie versuchen, keine Übungen zu machen, die eine scharfe Veränderung der Position Ihres Körpers erfordern.

Wasserverfahren

Sie wissen nicht, wie Sie die Wände von Blutgefäßen stärken können? Ein sehr gutes Werkzeug hierfür ist eine Kontrastdusche. Es ist am besten, es am Morgen zu tun, damit Ihre Schiffe die notwendige Energieladung für den ganzen folgenden Tag erhalten, und Sie werden eine wundervolle Stimmung haben.

Natürlich, wenn Sie dieses Verfahren am Abend durchführen, bringt es auch gute Ergebnisse. So können Sie die Müdigkeit, die sich über den ganzen Arbeitstag angesammelt hat, beseitigen und Stress abbauen.

Magst du diesen Vorgang nicht? Dann machen Sie zumindest kontrastierende Fußbäder. Gießen Sie kaltes Wasser in ein Becken und in das andere - heiß.In jedem Becken ist es notwendig, die Füße für zwei Minuten abwechselnd zu halten. Sowohl die Kontrastdusche als auch die Fußbäder enden mit kaltem Wasser.

Sehr gut auf die Gefäße wirkt und regelmäßige Besuche im üblichen Bad. Tun Sie dies alle 2-4 mal im Monat. Bath kann eine wunderbare Massage für das Gefäßsystem genannt werden. Kein Bad? Dann wird die Sauna tun. Aber das erste ist natürlich vorzuziehen.

ist sehr wichtig: Jedes Mal, wenn Sie das Bad verlassen, müssen Sie sich mit kaltem Wasser eingießen.

Einhaltung der Diät

Versuchen Sie immer, sehr kleine Portionen zu essen. Immerhin, der Magen, vollständig mit Nahrung verstopft, übernimmt den größten Teil des Blutes. Darüber hinaus kann bei zu schwachen Blutgefäßen übermäßiges Essen Schwindel, Schwäche, Tinnitus und Ohnmacht verursachen.

In Bezug auf Kaffee. Es sollte in sehr kleinen Mengen getrunken werden, aber ein Getränk wie Coca-Cola ist besser, von Ihrer Diät ausgeschlossen zu werden. Diese Getränke haben die Fähigkeit, den Tonus der Gefäße zu erhöhen, aber wenn Sie sie in sehr großen Mengen konsumieren, können Sie das Gefäßsystem lockern.

Um ein normales zirkulierendes Blutvolumen aufrechtzuerhalten, müssen Sie mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Versuchen Sie, so viel Gemüse und Obst wie möglich zu essen. Seien Sie vorsichtig mit Bananen, sie haben die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Aber im Salz zum Beispiel müssen Sie überhaupt nicht ablehnen. Hatten Sie niemals den unerwarteten Wunsch etwas Salziges zu essen? Dies ist das Signal von deinen geschwächten Gefäßen.

Selbstmassage

Sie können diese Art von Massage, die von der tibetischen Technik angeboten wird, ausprobieren. Es hilft, das gestörte Gleichgewicht in den Blutgefäßen wiederherzustellen. Sie können es stehend oder sitzend ausführen:

1. Heben Sie Ihre Hände bis zur Brusthöhe, schließen Sie Ihre Handflächen und verdrehen Sie Ihre Finger. Danach ist es notwendig, die Arme langsam in verschiedene Richtungen zu ziehen, bis die Finger getrennt sind. Wiederholen Sie die Übung mindestens 5 mal.
2. Binden Sie die kleinen Finger und ziehen Sie die Handgelenke in verschiedene Richtungen, bis die "Sperre" bricht. Das Gleiche müssen Sie wiederum mit jedem Finger tun.
3. Glätten Sie Ihre Handflächen und reiben Sie sie gut ab.