Buchweizendiät für Gewichtsverlust - Diätlebensmittel

Sie können auf viele Arten abnehmen. Jemand bevorzugt pflanzliche Diäten, jemand reduziert Portionen und schließt alle fettigen und süßen aus, akribisch zählt die Anzahl der Kalorien in jedem Stück in den Mund geschickt. Einige gewählt durch eine einfache Möglichkeit, nicht in Hilfe von mathematischen Fähigkeiten zu bringen, aber es erfordert eine beträchtliche Konzentration an Willenskraft nicht nach fünf Restaurants( vier, sechs. .. - viele Variationen) am Abend.

Über die Vorteile von gewöhnlichem Buchweizen

Es gibt einen anderen Weg. Dies ist eine spezielle Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion. Ohne was zu dauerhafter Rebellion hungrigen Magen( weil der Magen nicht sehr hungrig sein) und den Körper mit genügend Vitaminen versorgen, ermöglicht die Diät verlieren Ihnen, abhängig von der Dauer ihrer Einhaltung und Ausdauer zu verlieren Gewicht von 2 bis 12 kg( natürlich zu unterschiedlichen Zeiten - 2 kg pro PaarEntladen Tage, 12 kg - für 2 Wochen).

Diese Diät hat mehrere Optionen, und jeder kann die wählen, die für ihn einfacher zu halten ist. Aber warum Buchweizen, und nicht zum Beispiel Reis oder Hirse? Tatsache ist, dass von allen Getreidearten diese am meisten mit Vitaminen und nützlichen Substanzen gesättigt ist.

Es gibt eine Menge Protein darin. Es gibt Folsäure, Vitamine der Gruppe B( B1, B6, B2), und es gibt auch Eisen und Kalzium. Es ist kein Zufall, dass dieser Rumpf für Menschen mit Diabetes empfohlen wird.

Buchweizen reinigt perfekt die Gefäße und stärkt den Herzmuskel.

Menu Buchweizen Ernährung

nur „sondern“: zu Buchweizen hat wirklich geholfen, aufzuräumen und stärken, nicht nur den Körper sättigen, ist es notwendig, nicht so, wie wir es gewohnt vorzubereiten. Also, versuchen Sie eine der Möglichkeiten der Buchweizen-Diät-Menü.

Reiner Buchweizen. Diese Methode ist die einfachste, aber Sie müssen eine bestimmte Verschlusszeit haben. Man nimmt ein Glas Buchweizen und gießt es mit warmem Wasser in den üblichen Proportionen - wie beim Kochen - und lässt es über Nacht stehen. Am Morgen des Wasser, das nicht absorbiert wird, ist es notwendig, zu verschmelzen und das resultierende Chaos( kein Salz, Zucker, Öl, Milch!) Aufgeteilt in 3 Portionen. Dies ist Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen in seiner ganzen Pracht. Am Anfang mag es nicht zu schmackhaft und langweilig erscheinen, aber nach und nach werden Sie gezeichnet. Und damit der Körper nicht an einem Mangel an Zucker leidet, essen am Morgen auf nüchternen Magen einen Teelöffel Honig( es ist möglich, es in ein Glas warmes Wasser zu lösen).

Viel trinken, damit Toxine schneller gehen und der Stoffwechsel schneller geht. Am Ende der Diät können Sie der Ernährung Obst und Gemüse hinzufügen - so wird es leichter durchzuhalten.

Buchweizen auf Kefir. Das Rezept für Buchweizen-Diät auf Kefir ist auch sehr einfach. Wenn Sie das gleiche Glas Buchweizen nehmen, sollte es abends mit einem Glas Kefir gefüllt werden. Am Morgen wird die Masse leicht anschwellen und wie ein Brei aussehen. Der Geschmack ist eher eigenartig, aber der Joghurt trägt zum schnellen Auslöschen des Hungers bei und enthält Spurenelemente, die den "unterernährten" Organismus unterstützen. So kann diese Version der Diät viel mehr als die vorherige mögen. Es gibt Buchweizen mit Joghurt während des Tages, aufgeteilt in Portionen - wie Sie möchten. Sie können unbegrenzt trinken, aber natürlich sollte das Getränk ungesüßt sein.

Buchweizen mit getrockneten Früchten. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, Kohlenhydrate und Zucker zu bekommen, um einen klaren Kopf zu behalten und trotzdem hasserfüllte Pfunde zu verlieren. Sie können zu jedem Buchweizen auf dem Wasser alle getrockneten Früchte hinzufügen, die zu Hause gefunden werden - getrocknete Aprikosen oder Rosinen, Datteln oder Feigen. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben, sonst wird das Set gehen, anstatt Gewicht zu verlieren.

Buchweizen und frisch gepresste Säfte. Die meisten, vielleicht, schmackhaft und am schwierigsten in der Leistung einer Diät aller Optionen. Hier muss man auch ein Glas getränkten Buchweizens im Wasser pro Tag essen, aber es kann durch verschiedene Säfte angenehm variiert werden. Karotte, Orange, Gurke oder Apfel, Birne, Tomate - jeder Saft in beliebiger Kombination, wenn der Körper nicht mit einer Allergie auf überschüssige Vitamine reagiert. Aber diejenigen, die bereits glücklich sind und beschlossen, diese Option anzuwenden, sollten Sie sehr vorsichtig sein: im Verbrauch von Säften müssen Sie sich beschränken.

Aber Sie können Wasser so viel trinken wie Sie möchten, wie in früheren Fällen.

Welcher Zeitraum ist ideal, um die Wirkung einer Buchweizendiät zu erreichen? Sie können eine Diät für eine Woche leicht ordnen - das ist genug, um mit 7-8 Kilogramm zu trennen.

Wenn es schwierig ist, an 7 Tagen, ausschließlich mit Buchweizen gefüllt, zu lösen, versuchen Sie, einen Entladetag zu arrangieren - es ist einfach durch das Experiment. Zunächst einmal baut man sich ein bisschen Tag, fühlt sich leicht, und zweitens kann man seine Stärke einschätzen: Sind Sie bereit für eine vollwertige Ernährung?

Leben nach einer Diät

Wiederholen Sie die Diät nicht zu oft - es ist immer noch keine Lebensweise, es ist nur eine vorübergehende Periode für die Gewichtsabnahme. Nachdem Sie den siebten( oder den vierzehnten - Ihrer Wahl) Tag geblasen haben, können Sie zu einer vollen Mahlzeit zurückkehren. Hier beginnt das Schwierigste - das Ergebnis zu behalten.

Finde interessante Lektionen, plane das Leben, so dass immer ein Ziel vor dir liegt. Und erinnere dich an deine Gefühle der Leichtigkeit und des Siegesgefühls, die entstanden sind, als du dich mit zusätzlichen Pfunden verabschiedet hast. All dies wird in der Zukunft helfen, nicht zu viel zu essen, das Gewicht innerhalb der Grenzen der Norm zu halten und ein vollwertiges, gesättigtes Leben zu führen.

Sobald Sie das Gefühl haben, dass das Gewicht zumindest leicht anwächst, sollten Sie den Buchweizentag abladen. Jetzt, wenn der Überschuss - nur ein halbes Kilogramm, "am Tag auf Buchweizen" sitzt - ein Vergnügen ist, verglichen mit der Tatsache, dass es einmal volle zwei Wochen war, nicht wahr?