Aflæsning dag på grøntsager

fastende dag på grøntsager - effektiv og en meget populær måde at tabe sig og rense tarmene effektivt. Den største fordel ved denne metode er dens tilgængelighed og nem bærbarhed.

fastende dag kost på grøntsager: gavn eller skade ^

Først og fremmest er det værd at bemærke, at hyppige faste dage er ikke sikkert for kroppen og den mest maksimal aflæsning tid bør ikke være mere end 3 dage.

En sådan fremgangsmåde er ikke kun effektiv til at brænde ekstra kilo, men også for at forbedre helbredstilstand, fx rense blodet, lever, nyre og mave.

gavnlige virkninger af vegetabilsk faste dage på kroppen skyldes den unikke kemiske sammensætning og nyttige egenskaber af grøntsager. Så grøntsager:

• indeholder en masse fiber, som gør det muligt at etablere tarme, fjerner det fra skadelige stoffer, absorbere dem som en svamp;
• forbedre metaboliske processer;
• har diuretikum og koleretiske egenskaber;
• indeholder et stort antal næringsstoffer;
• er lavt kalorieindhold, så hjælper forbrænde ekstra kilo;
• hjælpe slippe af med smerter i leddene, og for at overvinde sygdomme i uorgenitalsystemet;
• reducerer kolesterol og beriger kroppen med vitaminer.

Trods åbenlyse gavnlige egenskaber, er det nødvendigt at være forberedt på det faktum, at de vegetabilske udledningen vil blive ledsaget af kvalme, svimmelhed, svær træthed og tab af humør. Desuden vægttab skyldes fjernelse fra kroppen af ​​natrium og vand, så vægten kan vende tilbage når vender tilbage til den normale kost.

Ligesom andre sorter af udledninger, vegetabilsk har en række kontraindikationer. Disse omfatter:

• kronisk gastritis, mavesår;
• hjertesygdom;
• anæmi;
• infektion;
• diabetes;
• periode af menstruation.

vegetabilsk fastende dag: Anbefalinger til

• rovedeniya til rensning af kroppen er perfekte til alle de grøntsager vokser i haven, undtagen kartofler. Til effektiv losning fordel er valgt agurker, tomater, sorter af kål, grønne, zucchini, sukkerroer.
• dag før aflæsning kroppen bør være forberedt på en stressende situation. For at gøre dette, den foregående dag, er det ønskeligt kun at bruge et let måltid og spise yoghurt og salat.
• Under faste dage grøntsager kan kombineres med yoghurt, frugt, boghvede, osvDet er også muligt at udføre termisk behandling: simre eller kog, men ikke stege.
• Du bør spise denne dag ofte, men i små portioner.
• I løbet af dagen, du har brug for at drikke mindst to liter rent vand.
• ikke værd meget salt dampet, kogt eller rå grøntsager, fordi salt bevarer væske i kroppen. Det anbefales at sprøjte dem med citronsaft.

vegetabilsk fastende dag: populære opskrifter, menu ^

fastende dag på rå grøntsager

• nødvendigt at tage de agurker, tomater og kål, til deres samlede vægt var 1,5 kg.
• Grøntsager skal opdeles i 6 måltider og spise dem hele dagen.
• Glem ikke brugen af ​​rent vand.

Du kan også forberede en simpel salat og spise det i stedet for rå grøntsager.

• For at gøre det skal du grille gulerødder, rå og kogte rødbeder( 100 g hver), skåret i grønne løg( 50 g).
• Tilsæt derefter grønne ærter og fint hakkede hvidløgsklyven.
• Salat skal fyldes med to spiseskefulde olivenolie.

Aflæsningsdag på kogte grøntsager

Den mest populære mulighed for en losningsdag er losning på kål. For det første er det lavt kalorieindhold, og for det andet kan du vælge kål til enhver smag, for eksempel farvet, broccoli, hvidhovedet osv.

• Du kan spise op til 1,5 kg kål om dagen, forkog det og opdele det i 6 måltider.
• Også eksperter anbefaler at i løbet af en sådan fridag, drikke urtete eller bouillon af dogrose.

fastende dag på dampede grøntsager

Aflæsning på dampede grøntsager anses for at være ikke mindre effektiv til vægttab og udrensning maven. På dagen er det tilladt at spise op til 1,5 kg grøntsagsgryde gryderet.

• Du kan tage asparges, courgette, peber, majs, ærter i lige store mængder for at forberede fadet til losning.
• Komponenter skal skæres og anbringes i stegepande.
• Du kan hælde dem lidt, tilsæt olivenolie, og efter et par minutter skal du hælde lidt vand og dække med låg.
• Stew i 10 minutter, spis små portioner hele dagen.

fastende dag på grøntsager og yoghurt

fastende dag med grøntsager og kefir - en fantastisk måde at tabe lidt vægt, fordi en dag, begrænse dig selv til at spise er meget lettere end at holde sig til en stiv kost.

Menu kefir - vegetabilsk losning kan se noget som dette:

• Morgenmad: et halvt glas nonfat yoghurt og to kogte kartofler.
• Snack: 200 g ristede gulerødder og ½ kop kefir.
• Frokost: En lille portion stewed kål og kefir( 100 ml).
• Snack: Salat af agurk, radise og salatblade( 100 g) og kefir.
• Middag: revet rødbeder( 200 g) og kefir.

Aflæsningsdag på grøntsager og frugter

For effektiv kropsrensning kan du udføre en frugt- og grøntsagsaflæsningsdag. Det er tilladt at spise enhver frugt og grøntsager, undtagen bananer, druer og kartofler.

• 1,5 kg råvarer skal opdeles i 6 portioner, og der er dem hver tredje time.
• Under pauser mellem måltider kan du drikke kamille te eller rosen hofter.

fastende dag på grøntsager og boghvede

Boghvede er en af ​​de mest nyttige korn, så det er ofte brugt til håndtering af dage. Efter indtagelse af boghvede i kroppen stiger blodglukoseniveauet, og forbrændingen af ​​fedtholdige stoffer begynder.

• Om morgenen bør du svejse et glas boghvede og opdele grød i 4 portioner.
• Med hvert måltid kan du spise 150 gram friske, kogte eller stuvede grøntsager.

fastende dag på grøntsager til gravide kvinder under graviditet

tilbringe fastende dage bør være forsigtige og under tilsyn af en specialist.

• Du skal tage 1,5 kilo af dine yndlingsgrøntsager, som du kan koge, stuge eller spise rå.
• En fremtidig mor i en sådan fastedag bør helt forlade saltet.
• Vegetabilske salater kan krydres med en lille mængde olivenolie eller anden vegetabilsk olie.

fastende dag på grøntsager: anmeldelser, resultater, virkelige historier om vægttab resultater ^

til vegetabilske faste dage var mærkbar, er det ønskeligt at holde dem mindst 1-2 gange om ugen i en måned, og kombineret med principperne om korrekt ernæring og fysisk aktivitet.

Positiv feedback på losningsdagen for vægttab på grøntsager angiver dets effektivitet og absolutte sikkerhed. Vi offentliggør nogle svar på dage med losning på vores almindelige læseres grøntsager:

Natalia, 25 år:

"Det har altid været psykologisk svært for mig at overholde 7-dages kostvaner, så jeg valgte en nemmere måde - en dag med losning på grøntsager. Og jeg fortryder det aldrig. Efter den første losning følte jeg en hidtil uset lethed og energi. "

Margarita, 28 år gammel:

"Jeg nyder virkelig losning med boghvede og grøntsager. Om sommeren spiser jeg alle de grøntsager, der vokser i haven, og om vinteren foretrækker jeg at spise kål, gulerødder og peberfrugter. "

Evgenia, 34 år gammel:

"Jeg plejede at være skeptisk over denne metode til at tabe sig og rense kroppen. Nu er min mening ændret. For en losning taber jeg 1-2 kg overskydende vægt og ikke ringe dem, fordi jeg forsøger at spise rigtigt og i det normale liv. "