Aflæsning dag på appelsiner

Ofteat rense kroppen, folk tilbringer faste dage, især når brugen af ​​langsigtede kost, de endnu ikke er klar.

udledning dag på appelsiner fremmer effektiv udskillelse af skadelige stoffer, normalisering af mange systemer, såvel som lille, men hurtig tilpasning vægt.

fastende dag kost til appelsiner: gavn eller skade ^

positive effekt af appelsiner på kroppen på grund af deres unikke kemiske sammensætning:

• Denne frugt indeholder et stort antal af vitaminer, herunder B-vitaminer, vitamin A, PP, C og mineraler: calcium, magnesium,natrium, kalium, phosphor, jern, etc.
• Orange papirmasse rig på pectiner, organiske syrer og uopløselige kostfibre.

Desuden appelsiner er lav i kalorier og indeholder kun 38 kcal pr 100 g appelsin

Fordele faste dage i at tabe sig, rengøring og forbedre sundheden for fosteret på grund af egenskaberne af orange:

• denne frugt er meget let absorberes af kroppen, forhindrer den hurtige fremkomst af følelser af sult;
• brug af denne appelsin hjælper med at etablere fordøjelsen, normalisere galde produktionsprocesser, reducerer niveauet af kolesterol i blodet;
• appelsin reducerer risikoen for benigne og maligne tumorer;
• appelsin forbedrer immunsystemet og hjælper til at overvinde infektioner og forkølelse, anvendes til at forebygge forstoppelse.

På trods af de åbenlyse positive egenskaber af appelsiner, der transporterer udledning fra deres anvendelse har nogle kontraindikationer. Først og fremmest, citrus aflæsning uønsket adfærd i tilfælde af allergi over for denne frugt, samt tilstedeværelsen af ​​et mavesår, mavekatar, diabetes og fordøjelsesbesvær.

Orange fastende dag: populære opskrifter, menu ^

Der er mange muligheder for aflæsning på appelsiner, hvorfra du kan vælge den bedst egnede. Faste dage om citrusfrugter kan gennemføres, der kombinerer orange og fødevarer såsom yoghurt, mælk, æg, æbler, ost, kylling.

fastende dag på appelsiner og yoghurt

Det er kendt, at yoghurt er kendt for sine rensende egenskaber og positiv indflydelse på afbrænding af ekstra kilo. Ved hjælp af appelsiner og yoghurt til udledning af dagen - en fantastisk måde at slippe af med 1-2 kg på bare 24 timer forbedre stemningen og velvære.

• regler for en sådan udledning er meget enkel - du skal købe et kilo appelsiner og 1,5 liter nonfat yoghurt.
• Ind imellem forbruget af citrusfrugter anbefales at drikke et glas kefir.

fastende dag på appelsiner og æg

fastende dag med æg og appelsiner er meget effektiv, fordi på grund af citrus aktiverer fedtforbrænding proces, men på grund af proteinet fra ægget vægttab sker uden tab af muskelmasse.

• til losning forpligtet til at tage 4 appelsiner og 8 æg til at blive spist i løbet af dagen i 4 måltider( en servering består af en frugt og to æg).
• Dette anbefales at koge æggene hårdkogte, og cirka en halv time før og en time efter et måltid for at drikke et glas rent vand.

fastende dag på appelsiner og grøn te

Grøn te har en stor beroligende og rensende effekt, så det er ofte brugt for fastende dage og forskellige diæter. I alt for dagen, så du kan slippe af udledning fra mindst to ekstra kilo og føler lys og fyldt med energi.

• essensen af ​​denne udledning er, at du en dag har brug for at spise 1,5 kg appelsiner og i løbet af dagen drikke masser af grøn te og vand.
• Du skal spise ofte og opdele appelsiner i 6 måltider.

fastende dag på æbler og appelsiner æbler og appelsiner

for sine gavnlige egenskaber er meget ens, hvilket er grunden til en sådan kombination er ofte brugt til losning. De indeholder en stor mængde vitaminer og næringsstoffer samt fiber, som har en positiv effekt på vægttab.

• For én dag af udledning kan spise tre store orange og to grønne æble er medium i størrelse, som skal opdeles i 5-6 lige store portioner og spise i løbet af dagen.
• Du kan spise frugt separat, eller du kan lave en meget velsmagende og nyttig frugtsalat. Til dette æble og appelsin, forskåret, skal du fylde med fedtfattig usødet yoghurt uden tilsætningsstoffer.

fastende dag på appelsiner og kyllingefilet

Denne mulighed aflæsning slankende oftest valgt som hans kost er ikke kun en meget stor og lækker, men også nyttigt for vægttab og udrensning af kroppen.

• For at udføre en fastedag skal du tage et kilo citrus og 250 g kyllingefilet.
• Kød skal koges før brug uden tilsætning af salt eller andre krydderier og opdelt i 5 portioner.
• Du skal tage mad med jævne mellemrum, dvs. efter ca. 3-4 timer. I
• i løbet af dagen skal du drikke mindst 1,5 liter rent vand.

fastende dag på appelsiner og ost

til losning vigtigt at vælge høj kvalitet ost, for eksempel, russisk eller hollandsk. Menuen for denne losningsindstilling omfatter ikke kun appelsiner, men også andre produkter, så det nemt overføres.

Kost af lossning af orange-ost:

• af appelsiner( 3 stk.);
• æg( 1 stk.);
• 100 g hård ost;
• brød med klid( 100 g).

Under aflæsning er det muligt at drikke rent vand, usødet grøn te, bouillon af en dogrose.bør tages

fastende dag på appelsiner og mælk

Mælk for udledning af dagen nødvendigvis lavt fedtindhold, eller virkningen af ​​oprensningen ville være nul.

• En dag skal spise et og et halvt kilo appelsiner og drikke mindst en liter mælk.
• Derudover anbefales det, at du drikker så meget væske som muligt for at sikre effektiv udrensning af kroppen.
• Du skal spise små måltider hver 3-4 timer.

fastende dag på appelsiner til

gravide kvinder under graviditet til at gennemføre enhver faste dage, især med brug af appelsiner til at være meget forsigtig, fordi denne frugt for mange er en stærkt allergen.

menu til gravide kvinder er som følger:

• Morgenmad: ½ appelsin, en kogt æg, en skive brød med ost.
• Snack: æble.
• Frokost: ½ citrus og 100 g kyllingebryst.
• Snack: Et glas lavfedt kefir.
• Middag: ½ orange.

Før du udfører lossning under graviditet, skal du konsultere en læge.

fastende dag på appelsiner: anmeldelser, resultater, virkelige historier om vægttab resultater ^

appelsin faste dage kan væsentligt forbedret, hvis det gøres regelmæssigt, dvs. en gang om ugen i en måned. I løbet af denne periode, kan du slippe af med 3-4 overflødige kg, og i forbindelse med gennemførelsen af ​​simpel øvelse og overholdelse af de grundlæggende principper for god ernæring - lige fra 4-5 kg.

På internettet kan du finde en masse positiv feedback om losningsdagen for at tabe sig på appelsiner. Her er nogle tilbagemeldinger fra vores trofaste læsere sendt til redaktøren:

Ksenia, 21 år:

«Jeg bruger en decharge for de seneste to måneder, en gang om ugen, vekslende mellem appelsin og æble og appelsin-kefir dage. Jeg vil gerne bemærke en betydelig forbedring i sundhedstilstanden i løbet af denne tid, normalisering af tarmene samt vægttab på 6 kg. "

Angelina, 26 år gammel:

"Jeg anser losningen på appelsiner og kylling til at være den mest effektive og enkle. Under det føler jeg mig ikke sult, men jeg føler kun en bølge af energi. "

Marina, 33 år gammel:

"Aflæsningsdage på appelsiner Jeg anser meget effektiv og behagelig, fordi appelsin er min yndlingsfrugt. Jeg bruger aflæsning en gang om ugen. På denne dag spiser jeg kun appelsiner og drikker vand, te, naturlægemidler og kefir. "