Aflæsning dag på ris

udledning dagris - er en fantastisk måde at normalisere funktionen af ​​fordøjelsessystemet, rense kroppen, reducere taljen med et par centimeter og ikke lide med angreb af sult.

«hvidguld» Asian udbredt i Europa har fået ikke så længe siden, om en hundrede år siden. Men populariteten vundet med det samme, takket være den milde smag og unikke sammensætning af vitaminer og mineraler.

Rice fastende dag kost: gavn eller skade ^

Rice-dages udledning er meget nyttigt for organismen og er gældende, selv for folk-intensive:

• tilstedeværelse i kornprodukter af proteiner og kulhydrater giver normal hjerne og det muskulære system.
• Indholdet af B-vitaminer styrker både det centrale og perifere nervesystem, og dermed undgå den følelsesmæssige nød, der ofte ledsager fødevarer restriktioner.
instagram viewer
• Vægttab er skyldes evnen af ​​ris til at absorbere og fjerne overskydende væske, toksiner og ufordøjet mad. At være en naturlig sorberende, blidt og uden konsekvenser renser tarmene, genskaber mikroflora og styrker muskeltonus.
• er med til at fremskynde processen med at opdatere alle de væv og dermed den samlede foryngelse.
• reducerer hævelse, forbedrer hudens, negle, hår, normaliserer blodtrykket og hjertemusklen.

Ris fastende dag kan gennemføres med gravide kvinder, ammende mødre, som ikke reducerer de nyttige egenskaber af mælk. Det anbefales ikke at anvende figuren kun for kronisk forstoppelse og smerter i maven og leveren. Gave

• Asien blander sig med mange produkter, såsom fisk, skaldyr, kanin kød, vagtler, kalkun, grøntsager, frugt og nødder.
• måltider bør opdeles i små portioner( 150 gr.) - 4/5 gange om dagen. I pauser
• renset drikkevand, ca. 3 liter.
• De faste dage, du ønsker at begrænse brugen af ​​salt, som forsinker udskillelsen af ​​væske.
• ikke kombinere ris med kartofler, fede kød, hvidt brød og alle mel produkter.

fastende dag på ris: ris aflæsning populære muligheder, menu ^

indstillingsmenuen fastende dag på ris og yoghurt

Mejeriprodukter, især yoghurt i en duet med korn for at øge effekten af ​​oprensningen.

• morgen nyttigt at bruge usaltet kogt ris( 1 kop tør korn stigning efter fremstilling 3,5-fold) drinking yoghurt( 1%, ikke mere end 750 ml per dag.).Samt en morgenmad mulighed - koge risengrød, tilføjer en hvisken af ​​kanel og 1 tsk honning.
• til frokost anbefales at drikke ris vand, indeholdende 20% korn, resten af ​​væsken, sæson med timian, persille, fennikel og hvidløg.
• Dinner( senest 19 timer) cocktail: 4 i en blender grind kunst.skeer færdig korn, derefter kombinere med 200 ml yoghurt og knivspids vanille. I pauserne, drikker små mængder varm yoghurt( bedre skal erhverves).

fastende dag på ris og vand

• Initial ingredienser: dampet ris 400 gr.(Maksimum) og vand, en mineralsk eller oprenset - 2-3 liter.
• vaske ned grød bør ikke være, fordi væsken udvander mavesyren, og fødevarer tager længere tid at fordøje.
• Vand at drikke i 15 minutter før et måltid eller 40 minutter efter.

• morgenmad Til morgenmad koge ris og kombinere med hakket koriander, persille og dild.

Frokost

• til frokost til bordet serverer lette suppe - hvidløg og løg bouillon og føje til gennemsigtighed( 200 ml væske) 2,5 Art.skeer færdig korn.

• Dinner Til middag, prøv ris, krydret med ingefær( pulver), og sort peber. Krydderier er godt accelerere stofskiftet.

udledning dag for ris og mælk

for krop rensemælk nødvendigt at anvende op til 2% fedt, højst 400 ml per dag.

• Morgenmad Morgenmad er individuelt kogte ris kombinere med varm mælk( 100 ml), krydret med vanille.

frokost ved frokosttid, anvende mælk - risengrød:

• Kog grits indtil halv kogt, hugge op staten stopning, tilføje dine foretrukne urter og lidt mælk. I
• form med pergament og distribuere den resulterende blanding blev bagt i en forvarmet ovn i 8-10 minutter.

• Dinner Til middag kan en drink fremstilles ved at kombinere mælk og ris vand i 1-forhold: 1.

fastende dag for ris og tomatjuice

grund af det høje indhold af vegetabilske fibre og drikke syre, perfekt klare nedgangen i mængden af ​​kroppen. Tomatsaft er ofte tilberedt med hvidløg og peber.

• Til morgenmad, drikke et glas juice og 50 oz.ris.
• Til frokost kan man drikke lidt varm op, tilsæt de hakkede krydderurter, chili og 4 spsk.skeer af korn. Fig slukke( 250 g.) I tomatjuice uden salt.
• Middag gentager morgenmad( tomatsaft + ris grød uden smør og salt).
• Hvis i løbet af dagen er der en følelse af sult, kan du drikke ris vand eller vand med honning, vil følelsen forsvinde efter 15 minutter.

fastende dag på ris og æbler

Æbler bidrage til at klare beriberi, ophob glucose og tilstedeværelsen i dem af fiber er nøglen til en korrekt fordøjelse.

morgenmad

• morgenmad fastende dag får brug for 2 mellemstore æbler og 1 spsk.semi-øse af ris.
• Skær kernen og fyld med ris, drysset med kanel. Bages i ovn i 7 minutter.

• Frokost Til frokost, anbefales det at forberede en salat af kogte korn og grøntsager, skæres i små skiver.
• Krydr med citronsaft, kombineret med fransk sennep.

Middag

• aften af ​​100g.kogte ris og æblemos( lever pureret frugt) til dannelse af en rulle og skæres i små stykker på 3 cm brede. med tilsætning af en knivspids ingefær. Denne skål
• ikke kræver sukker eller salt, som når bagte æbler er meget sød.

fastende dag på ris og grøntsager

kombination af ris og grøntsager - en stor mulighed for en dag rengøring, og for

morgenmad

• daglige menu i morgen du kan tilberede ris gryderet med tomater, aubergine, finthakket krydderurter og lidt ris.
• forholdet mellem grøntsager og korn 5: 1.Forberedelse denne parabol i 15 minutter.

• Frokost Ved frokosttid giver energi agurkesalat, avocado, arugula og dampet ris.
• Til fyldet, kan du bruge æble cider eddike( teskefuld per portion).
• Agurker indeholder en stor mængde vand, hvilket fremmer cellefornyelsen, avocado, rig på vitaminer og har en mild smøragtig smag, arugula og sænker kolesterol.

Middag

aften nyttig lys middag af fyldte peberfrugter:

• brug 2 stk.sød peber.
• Til fyldet mejetærskeren kogt ris med hakkede greens, granuleret hvidløg, revet gulerødder.
• i ovnen til varme i 5 minutter og pynt med grønne løg.

fastende dag på ris og tørrede frugter

trods af den høje kalorieindhold og tilstedeværelsen af ​​glukose, alle ernæringseksperter anbefaler at spise tørrede abrikoser, figner, rosiner, svesker, dadler. Dagen ris udledning kan spise op til 150 g.godbidder.

• Om morgenen skal du lave grød med rosiner( 10 stk.) Og tørrede abrikoser( 4 stk.).
• Til middag i en bouillon af svesker( 3 stk.) Tilføj 4 el.skeer af korn, kog i ca. 10 minutter. Serveres med urter, uden salt.
• Om aftenen serveres en salat med 4 fint hakkede datoer og 100 gr.ris, krydret med citronsaft.

fastende dag på ris: anmeldelser og reelle vægttab historier ^ Anmeldelser

ernæringseksperter om ris udledning dag slankende

Rice faste dage anbefales til alle, der ønsker at opnå hurtige resultater, uden at det berører kroppen. Risaflæsning med frugt eller grøntsager kan inkluderes 2-3 gange om ugen, med en kombination af korn + drikke - en gang om ugen. I sammenligning med

monorazgruzkami når de anvendes én type af fødevarer, ris dage nemt overføres, og resultaterne ovenfor. Risen viser vand med nedbrydningsprodukter, takket være den mest værdifulde korn, er det muligt at perfekt rengøre og tabe sig til 800 gr.for dagen.

Efter at have forladt ris fastende dag i menuen bør omfatte grøntsager, frugt, ost, fisk og derefter - kød og korn, nødder. Må ikke "bryde væk" ved hjælp af alkohol, sodavand, snacks og fastfood.

giver konstant feedback fra vores læsere om at tabe vægt ved hjælp af ris faste dage:

Lisa, 17 år:

«Siden barndommen, jeg var buttet( for at sige det mildt), og 10 år har prøvet mange diæter. I de 15 år på grund af hormonelle forstyrrelser mor tog mig til en endokrinolog, som straks sendte en diætist. For mig udviklede en menu, hvor 1 dag blev givet til ris. I et halvt år tabte jeg 25 kg, og i dag laver jeg min yndlingsgarnist "

Antonina, 28 år gammel:

" Jeg har aldrig set vægten, før jeg fødte en baby. Parametrene er vokset med 5-6 cm. Min søster råbte mig ikke at sulte, men kogte mig ris med svesker. Mine resultater af faste dage på ris gjorde mig ikke vente længe. Efter 2 måneder klatrede jeg let ind i mine yndlingsbukser og lever stadig min søn »

Vera, 57 år gammel:

« Jeg kan ikke lide at fratage mig lækre. Men i årenes løb vokser kilogrammer umærkeligt. Jeg elsker virkelig pilaf og besluttede på en eller anden måde at tilpasse opskriften. Og for at reducere trykket lavede jeg mig selv risaflæsning en gang om ugen. Vægten gik ubemærket, og kære fejrer mit friske ansigt og skinnende hår »