Aminosyrer: skade og gavn for muskelvækst hos kvinder, mænd og atleter
Aminosyrer er organiske forbindelser, der danner amin og carboxylgrupper, som igen er hovedbestanddelen af proteinet. Og protein er en vigtig del i næringen af ikke kun mennesket, men også for ethvert andet dyr for at opnå energi. Men i hvilke mængder er det værd at bruge aminosyrer, hvad er skadene og fordelene ved aminosyrer til mennesker af forskellig sex, alder og stilling?
Fordele ved aminosyrer
Alle former for aminosyrer er opdelt i udskiftelige og uerstattelige. Den første krop kan syntetisere deres egen, men også for at få dem fra de fødevarer som muligt, og for det andet, betragtes som den mest nødvendige, kan kun opnås gennem fødeindtagelse.
Hovedfordelen ved aminosyrer er hjælpen i assimilering af vitaminer, som hjælper en person til at udvikle sig normalt og ikke have afvigelser. Og særskilt for atleter, der tager aminosyrer, er de nødvendige for at opbygge muskelmasse, så proteiner kaldes ellers proteiner.
På trods af at de fleste af de grupper af aminosyren syntetiseret af kroppen, er der 9 mennesker, som vi får fra maden, og de anses for den vigtigste og bogstaveligt uerstattelige, fordi det er den vigtigste anvendelse af aminosyrer indeholdt i dem. Disse grupper producerer visse elementer:
- Antistoffer, som kroppen bruger til at bekæmpe smitsomme sygdomme og vira;
- Enzymer. Anvendes til at opretholde biokemiske reaktioner
- Hormoner, der forbedrer metaboliske processer og fremmer deres normale kursus
- Hemoglobin, dette element leverer ilt gennem hele kroppen.
bør også bemærkes, at for kvinder, det er en aminosyre vigtig for hormoner og manglende hormonel svigt og med en mangel på dem kan udvikle infertilitet og fysisk skade på fosteret.
Desuden er aminosyrer fremragende antioxidanter og aktivt fremme eliminering af skadelige stoffer, toksiner og toksiner, bekæmpelse af kræft. Proteinet fjerner det subkutane fedt og hjælper med at holde huden fast og dermed den ønskede ungdom i ansigt og krop. Det er trods alt det, mange kvinder søger.
skade
amino Hvis de aminosyrer, for at bruge alt for ofte, i den forkerte dosis eller til at tilpasse dem til receptionen med det fælles strømforsyning, kan du få madforgiftning.
Irrationel modtagelse af aminosyrer forårsager problemer med hjerte-kar-systemet og hjertet. Hvis du ønsker at pumpe muskler, vil et simpelt indtag af proteiner( proteiner) ikke hjælpe. Aminosyrer i den understøtter kun den hurtige udvikling af musklerne under træning, men hvis du holder op med at forbruge syre i den samme kost som før, biceps, triceps og tryk gå med samme hastighed som den kommer. Dette er aminosyrernes skade for muskelvækst. I hvilke produkter kan du finde aminosyrer?
Nogle produkter indeholder en række forskellige bestanddele af aminosyrer: valin, leucin, threonin, meteonin, isoleucin, lysin, tryptophan.
De fødevarer, der er mest rige på aminosyre komponenter, er havre, løg, broccoli, hvidløg. Svinekød, kalkunkød og vandmænd indeholder rigelige mængder tryptofan og histidin, og du kan også spise andre typer magert kød. Jordnødder, mandler og bananer hjælper dig med at styrke skibe og knogler.
Det giver dog ingen mening at liste sådanne produkter, aminosyrer er indeholdt i mange af dem, så det er nok bare at spise regelmæssig mad regelmæssigt.