Vitaminer til børn med calcium: Den daglige norm og symptomer på mangel, hvad er de bedste multivitaminer at give
Alle voksne ved om behovet for vitaminer til sund udvikling af barnets krop. De giver hjerteaktivitet, understøtter den hormonelle baggrund, styrker immuniteten, forbedrer blodproppen, hjælper med at fordøje mikroelementer. Og vitaminer til børn med calcium spiller en stor rolle i dannelsen af kroppen og styrkelse af knogler.
Calcium er nødvendigt for: tand- og knoglevæv at danne:
- ;
- for at stabilisere trykket
- normalisere hjertefrekvensen;
- for at forbedre blodkoagulering;
- styrke skibets vægge;
- for at accelerere og normalisere metabolismen;
- justere syrebasebalancen
- styrke immuniteten;
- lindre stress;
- at modstå infektioner;
- rense kroppen af akkumulerede skadelige stoffer. Derudover
calcium delvis kan blokere optagelsen af fedtstoffer i mavetarmkanalen og for at reducere mængden af kolesterol.
Dette mineral bør være til stede i kost af både voksne og børn. Det daglige calciumindtag afhænger af folkets alder:
- for en person over 10 år, normen er 1200 mg;
- for børn fra 1 år til 10 år, er det nødvendigt 800 mg;
- for små børn fra 6 måneder til 1 år, du har brug for 600 mg;
- og til spædbørn, der endnu ikke er seks måneder gamle, nok og 400 mg.
Hvis ikke nok calcium
Følgende symptomer er manglen på calcium i et barn:
- barn bliver irritabel;
- er hurtigt træt;
- græder ofte;
- mikroracks forekommer i mundens hjørner;
- negle bliver skør;
- sveder, når barnet sover
- hår svækker;
- fremstår karies;
- huden begynder at skrælle
- , børn kan opleve lidelse i lemmerne;
- med svær mineralmangel er der kramper.
Hvis du ser disse symptomer, vil du udvikle osteoporose og hjertesygdomme, vil ofte blødende gummer, svækket syn og reducere immunitet. Så snart viste tegn på manglende mineralet, du har brug for at gå til lægen, undersøger han barnet og udnævne ham den nødvendige dosis af calcium.
Mineral kan fås fra naturlige produkter. Det findes i sesam, klid, mejeriprodukter, nødder, bønner.
For dem, der ikke kan beslutte, hvad der er bedre til at give børn calcium - farmaceutiske eller naturlige, læger rådgive et par gange om året for at kombinere de to muligheder. Da der i nogle sæsoner, calcium fra naturlige produkter er ikke nok, og kroppen er svækket af vitaminmangel, så vil der komme til ved hjælp af en række forskellige multivitaminer.
For at mineralet skal fordøjes, skal det tages med vitamin D3, de er relateret til hinanden.
Moderne vitaminiserede præparater præsenteres i en bred vifte. Blandt dem kan du finde dem, der indeholder citrat eller calciumcarbonat, det står at i sådanne præparater omkring 40% af calcium.
Det er også værd at være opmærksom på doseringen, læger råde folk til at vælge op til 80 år, medicinen, hvor 500 mg calcium er 200 IE D3, dem, der er ældre, er du nødt til at øge mængden af vitamin til 800 mg.
faktum, at calciumcarbonat langsomt nedbrydes, gør det ikke mindre nyttigt, han, mere end nogen anden mineral, beskytter kroppen og er forebyggelse af osteoporose. Men det vil kun være til gavn, hvis det blev fremstillet korrekt.ville være nok for den næste test til bestemmelse af kvaliteten af produktet: en tablet falder ned i et glas eddike, hvis en time ikke opløses, kvaliteten lægemidlet.
Som tidligere nævnt er de mest effektive tabletter dem, der indeholder vitamin D3, for eksempel "Natekal D3" og "Calcium D3 Nycomed".Der er også normale kosttilskud.