Hvad er brugen af ​​vitaminer til kroppen, og hvad skader kan det være af syntetiske vitaminer

Fordelene ved vitaminer til mennesker er ubestridelige. Uden dem kan kroppen simpelthen ikke eksistere. Hvad er brugen af ​​vitaminer til kroppen? Enhver biokemisk proces uden dem vil i princippet være umulig.

Samtidig kender kroppen ikke, hvordan man producerer dem. Du kan kun få dem udefra, med mad. Manglen på selv en af ​​vitaminerne fører til negative sundhedsmæssige konsekvenser.

Men de vitaminer, som han får med mad fra naturlige produkter, er ganske væsentligt anderledes end hvad der tilbydes i apoteket. Sådanne vitaminer er meget værre absorberet. Ca. 80% udskilles gennem tarmene og nyrerne.

Derudover er der mange, der slukker flerfarvede tabletter og piller uden at tænke på, at det er den samme medicin. Derfor skal du altid konsultere en læge, inden du tager den. Ellers er der som med enhver medicin en overdosis og en betydelig sundhedsskadelig virkning.

Konsekvenser af en overdosis af

Fordelene og skaderne af syntetiske vitaminer er to sider af samme mønt. Ved at tage dem i de anbefalede doser, i henhold til ordningen udviklet af lægen, vil du give din krop med stor støtte. Og tværtimod slukker alle stoffer i træk vilkårligt og forårsager alvorlig skade på helbredet.

1. Ukontrolleret at tage ascorbinsyre, du vil tjene problemer med mave-tarmkanalen, primært gastrit og pancreatitis, fordi surhedsgraden af ​​mavesaften stiger kraftigt. Et andet problem er tænder. Da dette lægemiddel ødelægger tandemaljen, er det sandsynligvis karies.

2. Kunstigt vitamin D hjælper med at assimilere calcium. Men hvis det er for meget, øges risikoen for et hjerteanfald betydeligt, da kolesterolplakkene på skibets vægge hærder. Overskydende calcium er deponeret i nyrerne, hvilket også er skadeligt.

3. Overdosering af E-vitamin fører til, at væsken er dårlig udskilt fra kroppen. Som et resultat - væksten i blodtryk og i fremtiden - hypertensive krise. Der er problemer med assimilering af andre vitaminer - A, K, D. Centralnervesystemet er undertrykt. Du kan tjene svaghed, migræne, svimmelhed, kronisk træthed.

4. Vitamin A i forøgede mængder er dårlig for leveren, det kan endda blive gul. Andre bivirkninger er kvalme, opkastning, hypertension, svaghed.

5. Vitaminer i gruppe B - overskridelse af den anbefalede daglige dosis fører til forstyrrelser i metaboliseringsprocessen. Karakteriseret af skarpe spring i humør, en ændring i perioder med hyperaktivitet og apati.

Myter om vitaminer

1. Apotekspræparater er helt ubrugelige, fordi de ikke absorberes af kroppen.

Videnskabelige undersøgelser viser, at fordelene ved at tage vitaminer af syntetisk oprindelse er endnu højere. Tværtimod er kroppen lettere at absorbere end vitaminer fra mad. En anden ting er, at et naturligt vitamin er en kompleks forbindelse, der endnu ikke kan syntetiseres. Farmaceutisk præparat efterligner kun en del af det.

2. Enhver sygdom er en grund til at øge indtaget af vitaminer, det er kun nyttigt.

Faktisk svækker mangel på vitaminer immunitet, men fordelene ved øgede doser er ikke videnskabeligt bevist. I princippet oplever menneskekroppen en konstant mangel på vitaminer, og små børn har brug for dem selv i store mængder. Derfor er det nødvendigt at tage anbefalede doser før sygdommen, og under og efter.

3. Multivitaminer er skadelige, fordi de samtidig ikke kan internalisere deres krop.

Men sammen med mad modtager kroppen også forskellige vitaminer. Det er umuligt at finde et fødevareprodukt, der kun indeholdt et vitamin. Og alt er perfekt fordøjet.

4. Du kan ikke tage vitaminer hele tiden, pauser er nødvendige.

I princippet er dette et privat spørgsmål for alle. Nogen accepterer dem i mange år, og nogen - kun i den kolde årstid, om sommeren, med fokus på grøntsager, grønne planter, frugter og bær.

Video til interesserede emner: