Aflæsning af dage og kontrastfarve

For at reducere kropsvægt hjemme 1-2 gange om ugen kan du tilbringe aflæsningsdage, hvorigennem man spiser betydeligt mindre energi. I dette tilfælde indfører der i diæt som regel regelmæssige monotone produkter.

Aflæsningsdage ved kemisk sammensætning er opdelt i kulhydrat( æble, vandmelon, agurk mv);fedtsyre( sur creme eller fløde);protein( kød, ostemasse, kefir, fisk);kombineret( kompleks).

Når du vælger en fastende dag at overveje smag og vaner hos patienten, men til at begynde behandling for fedme er bedst med kød, ost eller creme fraiche på dagen, da de er lettere tolereres af kroppen, men i realiteten er ikke ringere end andre. Hvis patienten kan tåle sult, opfattes i dag af udledning, der kan forbedre anbefales terapeutisk virkning at fordoble faste dage.

kulhydrat baseret på princippet om losning dage begrænsning i kosten af ​​fedt og proteiner, når de administreres produkter indeholdende komplekse kulhydrater, fibre, vitaminer, mineralske salte. Til dette formål er usødet æblesorter oftest bruges, agurker, vandmeloner, tomater, blommer, kirsebær, ribs og andre frugter og grøntsager.

I løbet af en dag med jævne mellemrum bruger en patient 1500 gram af disse produkter i rå form til 5 doser. Indtagelse af ekstra væske under udladningsdøgene anbefales normalt ikke, fordi de anvendte produkter indeholder en tilstrækkelig mængde vand.

Fat faste dage stimulere aktiviteten af ​​enzymer, der nedbryder fedt, inhiberer overgangen kulhydrater til fedt og skabe en rolig ivrige ø apparater af pancreas fra patienter med adipositas. På denne dag forbruges 500 g 20% ​​sur creme eller fløde i 5 lige portioner med samme intervaller. To gange om dagen kan du drikke 1 kop kaffe med mælk uden sukker eller en rose hofter.

Proteinafladningsdage tolereres let af overvægtige patienter. De forbedrer metabolismen og øger aktiviteten af ​​enzymer, der ødelægger fedt. For protein

losning dage ostemasse kan anvendes, som forbruges af 150 g 4 gange om dagen med 15 g fløde. To gange kan du drikke 1 glas kaffe med mælk( 50 g) uden sukker eller med sorbitol. Kefir dag udføres med 1500 ml kefir, som er opdelt i 6 receptioner på 250 ml.

Kødaflæsningsdage er ret effektive. På hele dagen anbefales det at 450 g kogt kød( sædvanligvis opnået fra 600 g råt kød), som er opdelt i 5 portioner. Når denne losning er tilladt at bruge 3 kopper kaffe med mælk sukker( tilgængelig fra sorbitol eller xylitol), og 2 kopper infusionsrelaterede hofter.

Det anbefales at anvende forskellige kombinationer af produkter i kombinerede losningsdage. Således i ris-æble udledning dag patienten modtager tre portioner kogt ris( 25 g ris og 150 ml mælk per portion) og 800-1000 g rå eller bagte æbler.

Når det kombineres med hytteostemasse hytteost tage 3 portioner 150 g( kan fremstilles ostemasse) og 3 portioner koaguleret 200-250 Kombiner ønskeligt lignende kemisk sammensætning af produkterne( kød, fisk, grøntsager og frugter, grøntsager og bær, og så videre.f.).

Hvis der anvendes 2 på hinanden følgende dage, er den første bedre til at udføre kød og derefter sur eller grøntsag. Som følge af sådanne 2 aflæsningsdage kan kropsvægten falde med 2-2,5 kg.

Under aflæsningen er det tilrådeligt at engagere sig i normal fysisk eller psykisk arbejde, der distraherer fra at tænke på mad. Mad bør tages separat fra andre familiemedlemmer.

Effektiviteten af ​​en fastedag er ønskelig at blive styret ved vejning. Nat søvn under udladningen forlænges til 9 timer.

Fastende dage anvendes til behandling af ikke kun fedme, men også andre sygdomme: nephritis, gigt, kronisk nyresvigt, etc.

I modsætning kost terapi held har været anvendt den effekt, ved hvilken hver efterfølgende dag kost er signifikant forskellig fra den tidligere kost. .Kontrasten i fødevareprodukter aktiverer metaboliske processer, giver dig mulighed for at sprede fødevaren og dens komponenter.

til behandling af fedme kan bruge kost, som hver af de 6 dage i ugen tilbyder forskellige menuer: grøntsager, kød, æg, mælk, fisk, frugt.

Den syvende dag må patienten spise efter eget valg. Denne kost er lavet med en lille begrænsning af fødevarens energiværdi, med hyppige måltider i små portioner.